Екатерина Андреева показала, как она расслабляется с помощью йоги

20 секретов вечной молодости от Екатерины Андреевой:

Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы «Время», выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 52! А кто даст? Никто! — Оставаться молодой не так уж и сложно, — уверяет Екатерина. — Я охотно открою все свои секреты!

● Спите в темноте и холоде — В спальне должно быть не выше 18-20 градусов. Для здоровья, а следовательно — красоты, нужна прохлада. Даже зимой я всегда ночью открываю форточку. На окна повесьте плотные шторы. Ведь в темноте вырабатывается мелатонин, который помогает организму восстановиться.

● Ложитесь пораньше и спите восемь часов — Я стараюсь ложиться в 10 часов вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту! Не зря англичане называют эти два часа «бьюти-слип» — то есть сном красоты. Спите не менее восьми часов в сутки и желательно на ортопедической подушке!

● Вставайте поэтапно — Просыпайтесь не позднее восьми утра. Я иногда встаю в шесть! С кровати сразу не вскакивайте. Сначала потянитесь, а затем 10 раз похлопайте себя по голове. Затем потрите уши — 15 раз по часовой стрелке и столько же — против. После чего начинайте медленно крутить головой вправо-влево. И так — 100 раз! Вы почувствуете, как энергия буквально наполняет вас! Подниматься нужно медленно, потому как резкий переход от одного состояния к другому очень вреден. И еще — купите будильник с негромким, приятным для вас звуком.

● Пейте чистую воду — Первое, что я делаю, встав с постели, — выпиваю стакан воды. При этом она должна быть комнатной температуры. И не из-под крана! Стоит иметь фильтры или покупать бутилированную воду в магазине. Лично я предпочитаю минеральную негазированную. В сутки нужно выпивать не менее 1, 5 литра воды за час до или час спустя после еды.

● Выбирайте правильный чай — Кофе я не пью, а чай очень люблю! Особенно — зеленый. Но не из пакетиков, а заварной, из цельных листьев. При этом только тот, которому не больше восьми месяцев с момента сбора, и хранившийся в холодильнике. У меня дома есть даже специальный холодильник для чая из Китая.

● Завтракайте кашей — По утрам я кушаю лишь после гимнастики. Завтракаю ягодами и кашками из цельных зерен, сваренных на воде. Иногда добавляю в них сухофрукты и орехи. Обожаю гречку и черный рис.

● Здоровое меню — Я не ем после 19 часов. И не ем ничего жирного, сладкого, соленого, мучного и консервированного! В моем меню нет мяса. Я ем лишь злаковые, рыбу, овощи и в небольшом количестве фрукты. Молочные продукты позволяю себе раз в неделю-две! В каждом человеке живут почти три килограмма различных грибков, бактерий и микробов. Молоко и все молочные продукты стимулируют размножение этих организмов! А зачем нагружать свою иммунную систему?

● Экологически чистые сырые продукты — Никаких химических добавок! Все только натуральное! Сейчас появились поставщики экологически чистой биопродукции. Зададитесь целью питаться качественно — обязательно найдете, где такую еду можно купить! Старайтесь отдавать предпочтение продуктам, которые можно есть сырыми: ягодам, пророщенным зернам, зелени, овощам, фруктам, орехам.

● Готовьте правильно — При готовке никогда не нагревайте масло, так как оно начинает выделять вредные вещества! Откажитесь от большого огня. А лучше всего — купите специальную кастрюлю, в которой пища за счет высокого давления готовится при низкой температуре. Тогда в ней сохранятся все полезные вещества! Если готовите в духовке, то следите, чтобы температура не превышала 120 градусов.

● Соли — да, сахару — нет! — Соль необходима нашему организму. Но употреблять ее нужно в минимальных количествах, лучше всего — морскую. А вот сахар я полностью заменила сухофруктами, медом и фруктозой.

● Взвешивайтесь и поститесь — Сохранять вес гораздо проще, чем избавляться от лишних килограммов. Я всегда держу под рукой весы. И если стрелка качнулась вперед, тут же делаю все, чтобы вернуть ее обратно! Когда нужно, могу и 10 дней на воде посидеть. Или на зеленом чае и рисе без соли! Но чтобы не прибегать к таким крайностям, достаточно соблюдать все посты. Я также пощусь еще по средам и пятницам.

● Займитесь спортом — Чтобы тело оставалось подтянутым и стройным, его надо тренировать. Я три раза в неделю хожу на фитнес, три — на йогу, два — на тай-чи — это китайская оздоровительная гимнастика — и еще два — на пилатес — специальную систему упражнений. Плюс бассейн. В общем, тренируюсь и утром, и вечером после работы.

● Много и быстро ходите — Проблемы с лишним весом уйдут без следа, если вы будете много и быстро ходить. Учтите: жир начинает сгорать только после 30-й минуты. Поэтому пользуйтесь любой возможностью пройтись пешком! Можно, конечно, и бегать, но во время бега происходит мини-сотрясение суставов и мозга.

● Ухаживайте за кожей — Один-два раза в неделю я хожу в сауну. А вот пилинги не делаю! Зато раз в неделю делаю маску на основе косметических средств одной французской фирмы. В ее состав входят вытяжки из растений, собранных в экологически чистом месте. Раз в неделю мне также делают в салоне так называемую кислородную терапию и энергетический массаж лица серебряными элеронами — это дает сильный омолаживающий эффект!

● Не загорайте — Ультрафиолет вызывает раннее старение кожи! Поэтому на пляж я хожу только в закрытом купальнике с нанесенным на лицо и тело солнцезащитным кремом силой не менее 50 единиц! При этом сижу все время под зонтиком! Про солярии вообще молчу!

● Не курите и пейте вино — Я не курю уже больше двух лет. Счастлива безмерно! Стала гораздо лучше себя чувствовать, различать даже самые тонкие запахи, и, конечно, кожа меня тоже отблагодарила — красивым цветом лица. Поэтому срочно бросайте курить! А что касается спиртного… Сухое вино даже полезно для здоровья в весьма небольших количествах. Я предпочитаю грузинское, испанское и португальское.

● Минимум косметики — Если кожа ухожена, макияж может вообще не понадобиться. Но если очень хочется «что-то нарисовать» на лице, обхожусь минимумом косметики. Взмах пуховкой, обмакнутой в пудру, блеск на губы, тушь — на ресницы. Яркий макияж, как правило, старит.

● Перевоспитывайте родных — Вести здоровый образ жизни очень тяжело, если нет единомышленников. Поэтому ненавязчиво, потихоньку втягивайте в это дело родных. Мой муж и дочь, как и я, не едят мясо, пьют чистую воду и занимаются спортом.

● Работайте и не спешите на пенсию — Чем позднее ты выйдешь на пенсию, тем дольше останешься молодым! В Японии работают даже глубокие старики. Поэтому там так много долгожителей. Работа продлевает и годы, и молодость!

● Не злитесь и не завидуйте — Следите за своим душевным состоянием. Как только вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, перестанете злиться и завидовать, сразу заметите изменения: и морщинки выровняются, и глаза засияют, и фигура постройнеет! Мой девиз: «Дай мне, Боже, душевного покоя принять то, что не могу изменить, дай силы изменить то, что могу, и дай мудрости, чтобы не перепутать одно с другим!»

Пожалуй, ни один диктор с телевидения не пользовался столь большой любовью у зрителей, как Екатерина Андреева. Выразительный взгляд, приятный голос и яркие черты лица – вот такой уже больше 10 лет появляется на экране. Но не каждый зритель задумывался о том, сколько лет на самом деле диктору. Мы настолько привыкли к ней, что даже и не заметили, как любимой всеми телеведущей исполнилось 56 лет. О секретах молодости и красоты Екатерины Андреевой и не только, читайте дальше!

Феномен Екатерины Андреевой

В свои 56 лет телеведущая даст фору молодым. Безусловно, идеальный внешний вид это не чудо, а ежедневный кропотливый труд, требующий большой самоотдачи. Но если вы в 56 лет хотите выглядеть также потрясающе, как и она, тогда мы расскажем вам в чем секрет молодости Екатерины Андреевой.

Екатерина, как и все мы, живет в режиме «нон-стоп», однако она не забывает придерживаться нехитрых правил, дающих ей возможность всегда выглядеть отлично.

Несмотря на слухи, Екатерина Андреева вообще не знает что такое подтяжка кожи лица и шеи. Кожа шеи у телеведущей выглядит отлично потому, что она ежедневно делает специальные гимнастические упражнения

Мнение врачей и отзывы о диете Екатерины Андреевой ^

Врачи одобрительно отзываются о системе питания и образе жизни Екатерины, утверждая, что ее диета совершенно безопасна для организма человека, а присутствующие в ней продукты только положительно влияют на здоровье.

Тем не менее, перед тем, как использовать такую методику, рекомендуется проконсультироваться с диетологом, т.к. в некоторых случаях она может быть противопоказана.

Правила молодости Екатерины Андреевой

Как утверждает известная телеведущая, это скорее не правила, а стиль жизни.

Правильный сон

Здоровый восьмичасовой сон – незаменимое лекарство для кожи. И не удивительно, после восьмичасового сна, кожа на лице выглядит свежее. Но как утверждает Екатерина, ее секрет не только в продолжительном сне. Диктор создает в своей спальне условия, необходимые для полноценного отдыха:

Утро должно начинаться с хорошего настроения. Поэтому как Екатерина Андреева вставать следует не позднее 8 часов утра. Причем не стоит сразу бежать в ванную комнату. Мелодия будильника должны быть медленной, приятной. Позвольте себе после пробуждения 5-8 минут понежиться в постели. Но не тратьте эти 5 минут впустую! Обязательно улыбнитесь себе, скажите: «Это мой самый счастливый день», потянитесь в постели и… весь мир у вас как на ладони!

Уход за собой

Екатерина частый гость сауны и салонов красоты. Ежедневно она проходит кислородные процедуры и массаж с серебряными элеронами. Кроме того, она сама дома делает натуральные маски для лица с клубникой, медом и шалфеем.

Вода – божественный источник красоты!

Мы практически на 95% состоим из воды. Поэтому вода в чистом виде незаменима для нас. Одно из строгих правил телеведущей – это соблюдение правильного питьевого режима в течение всего дня. Она говорит, что употребление чая или кофе не компенсируют потребность организма в жидкости. Именно поэтому знаменитость советует на протяжении всего дня пить отфильтрованную или бутулированную воду не меньше 2 литров. Перед завтраком обязательно выпейте один стакан теплой воды, чтобы пробудить свой желудок. Андреева рекомендует пить воду каждый час.

Чай

Следующий совет – хороший чай. Ничего странного в этом нет, китайцы еще с глубокой древности считали этот напиток целебным источником. Андреева никогда не пьет кофе или чай в пакетиках. Она любит зеленый крупнолистовый чай, причем хранит чайные листья в холодильнике. Также звезда рекомендует не пить чай, если он после своей сборки хранился более 8 месяцев.

Правильное меню

Еще одним пунктиком у Екатерины Андреевой является правильное сбалансированное питание. Завтрак должен быть обязательно легким, но питательным. После первого приема пищи не должно быть чувства голода или тяжести на желудке. На завтрак у звезды обычно овсяная или гречневая каша, иногда черный рис. Также к крупам добавляет свежие или сушенные фрукты, ягоды, орехи. Такой здоровый завтрак дарит энергию на весь день и помогает похудеть.

Чтобы выглядеть всегда молодо и красиво, Екатерина Андреева советует отказаться от консервированной, копченой, жареной и жирной пищи, а также от сладостей. Уже достаточно длительное время, она вегетарианка. В меню звезды входят следующие продукты: злаки, речная рыба, несладкие фрукты и свежие овощи. Она предпочитает экологически чистые продукты, без термической обработки.

Правильное приготовление пищи

Диктор никогда для приготовления еды не использует растительные или животные масла. И не зря, ведь при высоких температурах разлагаются с образованием вредных веществ. Андреева готовит пищу в специальной посуде, предназначенной для готовки при низкой температуре. Овощи запекает в духовке при температуре не выше 120˚С.

Долой «белую смерть»!

Екатерина Андреева полностью исключила из своего рациона сладкие и хлебобулочные изделия. Она считает, что сахар является вредным продуктом питания, замедляющим обменные процессы в организме. Если вы не в состоянии полностью отказаться от сладкого, замените сахар на мед, аптечную сахарозу или модную ныне стевию.

Также в своем рационе телеведущая сократила потребление соли. Она добавляет в пищу только морскую соль, в минимальном количестве.

Стабильный вес

Отсутствие проблем с весом позволяет женщине всегда выглядеть красиво! От того, что женщина часто теряет много лишних килограммов, с годами у нее появляется дряблая кожа на шее и лица. Поэтому чтобы в будущем избежать таких проблем, Екатерина Андреева советует строго следить за массой тела. Если вы видите, что начинаете поправляться, тут же садитесь на строгую диету и больше занимайтесь спортом. Екатерина никогда за свою жизнь не позволяла себе прибавлять более 2-3 лишних килограмм. Во-первых, 2-3 кг намного проще сбросить. Во-вторых, не растягивается кожа лица и тела.

Великий пост, со слов телеведущей, отлично помогает всегда быть в форме. Помимо этого, она соблюдает пост еще каждую среду и пятницу.

Спорт

Екатерина Андреева ни дня не живет без физической активности. Фитнес, питалес и бассейн – неотъемлемая часть каждого ее дня. Со слов телеведущей, с возрастом она стала все больше заниматься спортом. Каждую выпавшую свободную минуту, она проводит в движении.

Ежедневная ходьба позволяет бороться с накопленным жиром. Как считает телеведущая, ежедневная получасовая ходьба не дает телу поправляться. Она всегда ходит пешком на работу и обратно. Еще Андреева старается совершать пешие прогулки в парке во время обеденного перерыва.

Долой загар!

Она полностью отказалась от загара. Несмотря на красивое и подтянутое тело, Екатерина предпочитает закрытые купальники. Но и это еще не все. Звезда всегда покупает шляпки с широкими полями и пользуется солнцезащитными кремами. Как утверждает Андреева, загорать можно и в тени, главное только следить за тем, чтобы ультрафиолет сильно не обжог кожу. От бронзового загара, как она считает, кожа быстрее стареет.

Правильно подобранная косметика

Косметика – это тоже химия. Поэтому Екатерина использует ее по минимуму. Телеведущая полностью отказалась от тонального крема, румян и теней для глаз. Звезда использует только тушь, блеск для губ и совсем немного пудры. С ее слов, даже самая дорогая косметика содержит вредные вещества, негативно влияющие на кожу.

Правильное восприятие жизни и отказ от вредных привычек

Телеведущая сказала, НЕТ курению! Она заметила, что после отказа от курения, кожа и цвет ее лица стали заметно лучше. А вот к алкоголю она относится не столь негативно. Знаменитость считает, что в день один стаканчик хорошего сухого красного вина очень положительно сказывается на организме.

От негативных эмоций на коже появляются маленькие морщинки, и она быстрее стареет. Причем с этим согласна не только Андреева, но и знаменитый американский психолог Луиза Хей! Поэтому никогда никому не завидуйте, не злитесь и вообще спокойнее относитесь к жизни. Помните: не обстоятельства формируют вашу жизнь, а ваше восприятие их.

Подтяжка нижней части лица и шеи – это хороший способ оставаться долго красивой и молодой. Но зачем тратить свои деньги? Воспользуйтесь нехитрыми правилами здоровой жизни от Екатерины Андреевой! Уже за короткий промежуток времени вы убедитесь, что эти правила отлично работают на вас. Так что оставайтесь молодой и красивой вечно, придерживаясь правилам молодости Екатерины Андреевой! Зачем тратить деньги на дорогостоящие пластические операции, когда ваша молодость в ваших руках!

Многие удивляются тому, что телеведущая Екатерина Андреева словно бы совершенно не стареет с годами.

Действительно, сложно поверить, что ей 56.

Отдельный разговор — ее фото с дочерью. На них женщины выглядят словно сестры!

Неужели время не властно над этой красавицей?

Если проследить за публикациями в микроблоге Екатерины, можно понять, что никакой мистики в ее молодости нет. Все это — результат большой работы над собой.

Андреева не просто ведет здоровый образ жизни и следит за своим питанием, она регулярно посещает спортзал и занимается китайскими практиками цигун и тайцзи.

Недавно телеведущая в своем Инстаграме показала одно из упражнений, которое помогает ей сохранить молодость и красоту кожи. Для того, чтобы повторить эту практику, понадобится всего лишь… скалка и немного свободного времени.

Каждое утро прокатываем этой скалкой по линии подбородка и замешиваем сами себе не тесто вместо личика с обвисшими щечками, а упругий овал, розовощёкость и уверенность в своих силах,

Написала Екатерина, выложив видео, где специальной «скалкой», которая на самом деле называется «китайский бань», она умело орудует по лицу и шее. К слову, все эти манипуляции нужно делать, стоя на одной ноге.

Ну да, пошатаетесь сначала с непривычки, ну не страшно, привыкнете и стоять будете на одной ноге, как скала. Дорогу осилит идущий со скалкой подмышкой. Упражнения очень эффективные — проверены!

Потому что умение держать равновесие напрямую связано с работой полушарий мозга, а это в свою очередь связано с продлением молодости. Вы хотите быть молодым? А ну быстро все на одну ногу встали, руки в стороны, глаза закрыты, и стоять!

Красавица телеведущая Екатерина Андреева всегда вызывала и вызывает зависть среди женщин и восхищение среди мужчин. Недавно звезда отметила свой 55-й день рождения. Впрочем, на ее внешности возраст никак не отражается. Что же помогает ей выглядеть столь чарующе и привлекательно? Каковы секреты молодости и красоты Екатерины Андреевой?

Бешеный ритм работы, постоянные эфиры и недосыпы, казалось бы, должны ухудшить внешний вид. Поклонники называют ее нестареющей дивой, завистники — ведьмой, «законсервировавшей» свою молодость и красоту… Она просто не меняется на протяжении последних 20 лет. Как ей это удается? Телеведущая с радостью делится своими секретами правильного ухода за собой.

В свои 52 года телезвезда при росте 176 см. имеет вес 66 кг. Согласитесь, что это отличный результат.

Здоровое питание

Екатерина Андреева является приверженцем правильного питания. В ее меню отсутствует фастфуд, соленая, жареная и жирная пища, а также мучное и сладкое. Вместо этого ведущая ест рыбу и морепродукты, овощи, фрукты и другие продукты, богатые клетчатой. На завтрак она обычно готовит кашу на воде из цельных зерен. А чтобы взбодриться, она пьет свежезаваренный зеленый чай (но не кофе, его также нет в меню Екатерины).

К слову, Екатерина Андреева исключила из своего рациона мясо. Молочные продукты, которые вызывают активное размножение бактерий в организме, ведущая употребляет в пищу не чаще раза в одну-две недели.

Возможно, о большинстве этих советах многие знали ранее. Однако стоит попробовать ввести в свою жизнь эти полезные привычки. Главное — чтобы это была не разовая акция, а часть повседневной жизни.

Режим сна

Ничто не делает женщину столь красивой, как здоровый сон. После спокойного многочасового отдыха, кожа лица выглядит свежее. Телеведущая советует создать в своей комнате необходимые условия для полезного сна.

• Темнота. В спальне обязательно должны висеть шторы из плотной ткани, чтобы свет не мог потревожить ваш сон.
• Холод. Оптимальная температура для красоты 18-20 градусов. Екатерина Андреева признается, что зимой даже открывает окно на ночь.
• Ранний отбой. Лучшее время для сна начинается с 22.00, именно в этот период вырабатывается гормон красоты. Очень полезен будет отдых на ортопедической подушке.

С древних времен известно, что крепкий сон является залогом красоты. Хотите сохранить молодость — больше спите.

Утреннее пробуждение

Новый день должен начинаться не позднее 8 утра. Не нужно вскакивать с кровати и бегом направляться в ванную. Ничего хорошего, кроме головокружения и раздражительности не получите. Телеведущая рекомендует выбирать будильник с приятной мелодией.

После пробуждения рекомендуется потянуться, улыбнуться и настроиться на позитив. Катерина Андреева советует делать по утрам специальную гимнастику для ухода за лицом, а также зарядку для шеи и головы, которая поможет проснуться:

1. Слегка похлопайте 10 раз себя по голове. Это стимулирует приток крови и улучшает работу мозга.
2. Круговыми движениями потрите уши примерно 15 раз.
3. Медленное вращение головой из стороны в сторону. Движения повторить 100 раз.

После гимнастики можно почувствовать прилив энергии, который будет сопровождать вас весь день. Андреева признается, что процедуры помогают ей сохранить молодость и красоту.

Водный баланс

Человек состоит большей частью из воды. Именно поэтому важно поддерживать водный баланс на должном уровне. Одним из секретов красоты телеведущей является ежедневное употребление воды.

Екатерина говорит, что жидкость должна быть не из центрального водопровода, а специально купленная в баклажках либо отфильтрованная. Перед завтраком нужно выпивать стакан такой воды, чтобы разбудить свой желудок. Звезда советует пополнять запас жидкости в организме через час после приема пищи или до нее.

Чайная церемония

Охотно делится Екатерина Андреева секретами молодости и красоты с поклонниками. Следующий совет — правильно подобранный чай. Именно этот напиток на протяжении веков дарил свою целебную силу нашим предкам.

Телеведущая не признает кофе и заварку в пакетиках. Любимым напитком у нее является крупнолистовой зеленый чай. Причем собран он должен быть не более 8 месяцев назад и храниться обязательно в холодильнике.

Андреева заказывает листья в Китае, поскольку считает, что там соблюдены все правила выращивания и упаковки.

Голодание и 9 тренировок в неделю: Екатерина Андреева рассаказала об экстренном похудении

Екатерина Андреева раскрыла секрет своей молодости и красоты. Оказывается, у телеведущей девять тренировок в неделю. Помимо этого иногда звезда просто перестает есть несколько дней. Такой способ, по ее словам, помогает избавиться от нескольких килограммов и вывести лишнюю воду из организма.

Екатерина Андреева главным секретом своей стройности считает регулярные занятия спортом. В личном блоге телеведущая с легкостью демонстрирует различные позы.

«У меня девять тренировок в неделю! Я занимаюсь функциональным тренингом, пилатесом, боксом, китайской гимнастикой тайцзицюань, йогой, силовыми и кардиотренировками. Это достаточно большая нагрузка, которая дает возможность развивать все группы мышц, помогая оставаться гибкой. Главное, чтобы сухожилия были эластичными — это залог молодости. Поэтому добиться хорошей растяжки, на мой взгляд, важнее, чем просто накачать мышцы», — считает 58-летняя телеведущая.

Она также поделилась секретом экстренного похудения за четыре дня. Чтобы быстро прийти в форму, звезда практикует разгрузочные дни.

«Когда я понимаю, что с питанием в последние дни был перебор, то просто перестаю есть. Пью чистую воду и овощные соки, разбавленные водой, в течение трех-четырех дней. Такой способ помогает избавиться от лишних килограммов и вывести лишнюю воду из организма», — цитирует Андрееву издание 7 Дней.

ekaterinaandreeva_official

Климат меняется и вместе с ним меняется уход за кожей. В новых условиях — новые подходы

33951 оNone комментариев

Звезда давно отказалась от многих продуктов, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе. «В моем рационе нет сахара, колбас, сосисок и сарделек, консервов в железной банке, полуфабрикатов, промышленного печенья, тортов, пирожных и конфет. Я очень аккуратна с солью. Не пью молоко, газированные напитки, кофе, алкоголь, соки. Категорически против кетчупа и майонеза», — поведала Екатерина.

К косметологу теледива ходит один или два раза в неделю. А не так давно сделала генетический анализ кожи.

«Я узнала, в чем нуждается именно моя кожа. И уже с косметологом, ориентируясь на результат анализа, подобрала нужный уход. Делаю профессиональные уходы, очищение, питание, увлажнение, массажи. Мне очень нравится энергетический массаж лица серебряными элеронами. Эффект виден сразу, массаж буквально «лепит» лицо», — поделилась Екатерина.

Спит она на ортопедической подушке со специальными выемками. Она позволяет избежать отеков.

Екатерина уверена, что никакие процедуры, операции и прочие радикальные средства не смогут остановить процесс старения. «Если у человека нет легкости движения и мысли, нет прямой спины, спортивной фигуры и хороших мышц, то никакая подтяжка лица не поможет», — резюмировала Андреева.

Питание телеведущей

Здоровый завтрак

Правильный образ жизни, которого придерживается Екатерина, диктует свои правила. Первый прием пищи должен быть легким, но питательным.

Телеведущая завтракает овсяной кашей, гречкой либо черным рисом. В качестве добавки можно использовать свежие и сушеные ягоды, измельченные орехи. Такой завтрак не только подарит силы на весь день, но и поможет людям, стремящимся похудеть.

Правила меню

Питание Екатерины Андреевой состоит из здоровых блюд. Она полностью отказалась от врагов молодости и красоты — жирной и жареной пищи, консервации, копченостей и сладкого. Кстати, телеведущая является вегетарианкой на протяжении многих лет. Диета Екатерины Андреевой состоит из экологически чистых продуктов, предпочтительно без последующей обработки.

В меню звезды присутствуют:

• злаковые каши;
• речная рыба;
• свежие овощи;
• несладкие фрукты.

Молочную продукцию Андреева кушает очень редко, всего раз в полторы — две недели. Она считает, что молоко способствует размножению и развитию микробов и бактерий в организме.

Здоровые продукты

Телеведущая является поклонницей экологически чистых продуктов. Никакой химии! Екатерина Андреева пользуется услугами магазина, занимающегося поставкой натуральной продукции. В последнее время популярность такой сети растет.

Совет от звезды: старайтесь больше питаться сырой пищей. Термообработка отнимает у пищи витамины, которые способствуют лучшему обмену веществ между клетками органов.

К такой еде относятся:

• свежие несладкие ягоды;
• пророщенные зерна льна или пшена;
• зелень;
• овощи и фрукты в ограниченных количествах.

В этих простых правилах кроется основной секрет молодости и стройности Екатерины Андреевой.

При таком рационе параметры фигуры звезды остаются в норме. Екатерина не набирает лишний вес, а просто контролирует его.

Готовка

Телеведущая советует не использовать горячее масло, а тем более многоразово. При высоких температурах оно выделяет вредные вещества.

Екатерина Андреева готовит в специальных кастрюлях, предназначенных для приготовления пищи при низких температурах. Она уверена, что при таком способе в продуктах остается больше полезных витаминов.

Захотели запечь овощи в духовке? Выставьте температуру 120 градусов и приступайте к запеканию. Такой режим обеспечит наибольшую пользу блюда.

Соль и сахар

Телеведущая полностью отказалась от сладкого, в том числе от сахара. Она прекрасно знает, . Если уж вы не готовы к таким радикальным шагам, то замените сахарный песок медом или фруктозой. Таким образом, вы убережетесь от огромного количества углеводов и подсластите пищу.

В рационе Андреевой присутствует соль, но в ограниченном количестве.

Звезда признается, что без соли вся пища становится пресной и однообразной. А трапеза должна доставлять удовольствие.

Контроль веса

Держать вес в норме куда легче, чем потом избавляться от его излишков. Екатерина Андреева ежедневно взвешивается, и если стрелка пошла вправо, то немедленно начинает восстанавливать первоначальный баланс. В качестве строгой меры она соблюдает диету на воде и рисе. По мнению телеведущей, такой контроль является важной частью по уходу за собой.

Оздоровить и очистить организм также помогает Великий пост. В это время в рацион включаются только свежие овощи и фрукты, крупы и вода. Если вас интересует, — прислушайтесь к советам Екатерины. Звезда дополнительно соблюдает посты в среду и пятницу.

Диета Екатерины Андреевой

Повседневная диета Екатерины Андреевой

В большей степени Екатерину Андрееву интересует здоровье, а не фигура, именно поэтому женщина считает излишним применять голодовки. Телеведущая склонна полагать, что завтрак должен обязательно начинать день. Екатерина предпочитает кушать утром гречку либо черный рис с хлебом грубого помола; либо овощи и яйца.

Из напитков Екатерина употребляет минеральную воду без газа, зеленый чай. За час до еды звезда обязательно выпивает один стакан чистой воды. Только в исключительных случаях Андреева позволяет себе выпить бокал сухого вина.

В обеденную или вечернюю трапезу наша героиня обязательно включает, мясо, приготовленное на пару (как вариант, рыбу или морепродукты), а также постный суп. Дополнением служат овощные блюда. Соль Екатерина Сергеевна заменяет соевым соусом.

Чтобы поднять себе настроение и настроиться на работу Андреева периодически балует себя чем-то вкусным, пусть и не очень полезным. Такое послабление режима нисколько не портит фигуры нашей героини – дело в том, что она всегда выделяет время на тренировки в зале. Кстати сказать, программу тренировок ей составил специалист – в сочетании с правильной диетой это позволило Андреевой за 4 года похудеть на 20 кг.

Перед тренировкой Андреева обязательно делает легкий перекус, а во время физических нагрузок не забывает пить воду (это предотвращает обезвоживание). Помимо активных тренировок в зале телеведущая увлекается йогой и китайской гимнастикой тайцзи.

Екатерина уверена, что залог женской красоты — оптимизм и полноценный отдых (героиня предпочитает спать в проветренной комнате). 2 раза в неделю Екатерина посещает сауну либо бассейн.

Экстренная диета Екатерины Андреевой

Когда у Екатерины появляется потребность быстро сбросить пару килограммов, на неделю звезда отставляет привычный рацион, заменяя его зелёным чаем, рисовой кашей и водой. Этот скудный рацион выдержать под силу не многим, Екатерина же пользовалась им всего пару раз, так как не имеет склонности к лишним килограммам.

Можно справедливо назвать повседневную диету Екатерины Андреевой эталоном сбалансированного питания. Наверняка соблюдая эту диету, каждая из вас сможет на долгие годы сохранить молодость.

Дружба со спортом

Екатерина Андреева: «Если сравнивать меня в молодости и сейчас, то моя спортивная активность стала гораздо выше». Ведущая и дня не может прожить без спорта.

Фитнес, пилатес, бассейн, — все это ежедневный маршрут Екатерины. Тренировкам посвящено свободное время с утра и вечером после работы. Результат — красивое подтянутое тело.

Ходьба

Секрет стройности телезвезды состоит в быстрой . Она уверена, что тот, кто много ходит — не толстеет. Дело в том, что жир начинает уходить после получаса пешей прогулки.

Если есть возможность, то ходите пешком с работы и на работу, гуляйте по вечерам в парке. Это не только сохранит молодость, но и справится с проблемой лишних килограммов.

Красивая кожа

Уход за лицом и телом является главной составляющей частью ежедневного ритуала красоты.

Екатерина Андреева — частый гость сауны и косметических салонов. Из салонных процедур, включающих уход за лицом, она предпочитает кислородную терапию и массаж с добавлением серебряных элеронов.

Отказ от загара

Телеведущая выбирает для пляжного сезона закрытый купальник, и неспроста. По ее уверению ультрафиолет оказывает эффект старения на внешний вид кожи.

А если хочется приобрести красивый бронзовый оттенок на пляже, то используйте солнцезащитную эмульсию с фильтром не менее 50. А любоваться морем и загорать можно даже находясь в тени. Рассеянный свет оказывает не такой вредный эффект на кожу.

Косметика

Екатерина не любит яркий вызывающий макияж. Она заявляет, что тональный крем, пудра и румяна старят кожу. «Для меня ежедневный макияж — это тушь, прозрачный блеск и небольшое количество пудры», — признается звезда.

Даже самая дорогая косметика оказывает вредное влияние на кожу лица, поэтому не злоупотребляйте ею.

Психологический настрой

Заразите позитивом

Ваши домочадцы скептически относятся к здоровому образу жизни? Перевоспитайте их! Нужно продемонстрировать, что здоровое питание, крепкий сон и спорт делают свое дело. Будьте уверены, что они последуют вашему примеру.

В семье Екатерины Андреевой муж и дочь тоже придерживаются здорового питания и вегетарианства.

Любите работу

Японцы работают до глубокой старости и поэтому там много долгожителей. Чем позднее вы выйдете на пенсию, тем дольше останетесь молодой! Секрет прост.

Душевное равновесие

Очень важно оставаться в гармонии с собой и природой. Никому не завидуйте и не злитесь по мелочам. Вы увидите, как улучшится состояние кожи, уйдут морщинки.

Екатерина Андреева показала, как она расслабляется с помощью йоги

Москва, 13 апреля. Телеведущая Первого канала Екатерина Андреева посоветовала своим подписчикам заниматься йогой для борьбы с плохим настроением и поддержания физической формы. Этой теме она посвятила пост в Instagram.

По мнению Андреевой, самой полезной асаной является Fish. Она говорит, что благодаря медитации в этой позе ей удается справляться с паническими атаками и настраивать себя на позитивный настрой.

Для этого необходимо лечь на пол и положить под лопатки валик. В таком положении происходит стимулирование иммунной системы? и организм становится устойчивее к болезням.

«Рыбы, как известно, не тонут, а значит и мы, делая позу рыбы — выплывем», — пишет Екатерина Андреева.

Подписчики оценили восточные методики телеведущей. Многие поклонники взяли их себе на заметку.

«Екатерина, почаще какие-нибудь классные позы выставляйте. Вас всегда приятно видеть и слышать, вы мотиватор хороший», — @na.ta.lu4445.

«Да-да, я стараюсь на валике каждый день лежать! Это реально очень полезно! Катя, спасибо!» —@7nataliiashevchenko.

«Это упражнение специально для меня, обязательно попробую. А сколько нужно так лежать, Катя? Спасибо за мотивацию, мы обязательно выплывем», — @animaliife1.

View this post on Instagram

Позы-позы . Будем как свежие розы и снизим вирусные угрозы.Асана fish ????????????????-отлично справляется с паническими настроениями и атаками. И если вам вдруг стало тревожно-сразу превращайтесь в рыбу.Под лопатки можно положить скатанное в рулон одеяло,если нет специального бустера или кирпичиков из пробки.И при таком положении тимус (ви́лочковая железа) — орган лимфопоэза человека и многих видов животных, в котором происходит созревание, дифференцировка и иммунологическое «обучение» T-клеток иммунной системы, стимулируется и мы становимся устойчивее.А рыбы ,как известно,не тонут ,а значит и мы делая позу рыбы -выплывем . #здоровье #зож #йога #тренировка #девочки #красотаспасетмир #девочкитакиедевочки #здоровыйобразжизни #health #energy #healthylife #healthy #healthylifestyle #exercise #antiaging #asana #feelgood #yoga #yogagirl #снамиопасноноинтересно

A post shared by Екатерина Андреева (@ekaterinaandreeva_official) on Apr 12, 2020 at 10:15am PDT

Телеведущая давно и серьезно увлекается восточными практиками. Андреева часто путешествует и собирает их из разных стран. Она часто делится с подписчиками методиками для поддержания душевного равновесия и бодрости тела.