Самые красивые звездные фигуры. Топ 15
На экранах телевизоров мы ежедневно видим актрис, певиц и моделей с совершенными фигурами. Добиться завидного идеала для многих из них непросто. Диеты, многочасовые тренировки, иногда даже операции…
И все это для обладания идеальными параметрами. Мы провели социологический опрос с целью выяснить, кто же из современных зарубежных звезд, на взгляд наших читателей, обладает самой идеальной фигурой.
Предлагаем вашему вниманию топ 15 самых красивых фигур звезд.
На 15 месте американская певица, актриса, танцовщица Бейонсе
- Возраст: 35 лет
- Рост: 168 см
- Вес: 64 кг
- Параметры: 90-64-102
Для поддержания прекрасной фигуры Бейонсе регулярно сидит на диете, правильно питается и ежедневно занимается фитнесом и танцами.
На 14 месте располагается американская актриса, фотомодель, светская львица Ким Кардашьян
- Возраст: 36 лет
- Рост: 158 см
- Вес: 56 кг
- Параметры: 92-68-102
Ким от природы наделена весьма пышными формами, поэтому ей приходится стараться, чтобы держать тело в тонусе. Она ежедневно занимается спортом, придерживается диеты и ограничивает себя в сладком.
13 место занимает южноафриканская супермодель, одна из ангелов Victoria’s Secret Кэндис Свэйнпоул.
- Возраст: 28 лет
- Рост: 175 см
- Вес: 54 кг
- Параметры: 84-59-88
Идеальную стройную фигуру девушка поддерживает тренировками в тренажерном зале, йогой и боксом. Благодаря прекрасной генетике, ей не приходится придерживаться строгих диет.
На 12 месте находится американская актриса, певица, танцовщица, модельер и продюсер Дженнифер Лопес.
- Возраст: 48 лет
- Рост: 164 см
- Вес: 55 кг
- Параметры: 88-69-100
Для того чтобы поддерживать свои аппетитные формы, но не набирать “лишнего”, Дженнифер интенсивно занимается с личным тренером, танцует и придерживается дробного питания.
На 11 месте находится мексико-американская актриса, режиссер, продюсер и певица Сальма Хайек.
- Возраст: 50 лет
- Рост: 157 см
- Вес: 52 кг
- Параметры: 95-63-94
Чтобы поддерживать красивую фигуру, Сальма периодически соблюдает специальную диету, пьет много воды и занимается спортом (силовые тренировки танцы, плаванье).
На 10 месте расположилась американская актриса Холли Берри.
- Возраст: 50 лет
- Рост: 169 см
- Вес: 56 кг
- Параметры: 91-64-92
Чтобы в возрасте 50 лет и с наличием двух детей иметь фигуру юной девушки, мало одной хорошей генетики. Холли регулярно занимается в тренажерном зале и строго следит за своим питанием.
9 место пьедестала почета принадлежит певице и актрисе Рианне.
- Возраст: 29 лет
- Рост: 173 см
- Вес: 60 кг
- Параметры: 90-62-92
Держать себя в форме Рианне помогают регулярные занятия пилатесом, танцами, карате и силовые тренировки с личным тренером. кроме того, звезда периодически сидит на диетах.
8 место наши читатели присудили американской актрисе и фотомодели Меган Фокс.
- Возраст: 31 год
- Рост: 163 см
- Вес: 52 кг
- Параметры: 86-56-86
Меган признается, что во многом обязана своей прекрасной фигурой пилатесу, а голодом она себя не морит.
На 7 месте – американская киноактриса и певица Скарлетт Йоханссон.
- Возраст: 32 года
- Рост: 162 см
- Вес: 55 кг
- Параметры: 94-63-93
Скарлетт не очень любит кардионагрузки, поэтому бегает и занимается в фитнес-клубе только по необходимости. Зато она старается сбалансированно питаться. На ее столе всегда овощи, фрукты и постное мясо. Хотя иногда она может позволить себе чизбургер или мороженое.
6 место у американской актрисы, певицы, модели Сиары.
- Возраст: 31 год
- Рост: 175 см
- Вес: 60 кг
- Параметры: 92-66-96
Для поддержанию хорошей формы Сиара правильно питается, соблюдает строгую диету, занимается с личным тренером и хореографом.
5 место занимает колумбийская певица, модель и хореограф Шакира.
- Возраст: 40 лет
- Рост: 158 см
- Вес: 48 кг
- Параметры: 91-60-89
Сохранять хорошую фигуру Шакире помогает здоровое питание и постоянные разнообразные тренировки (тренажерный зал, танцы, теннис, плаванье, баскетбол).
На 4 месте – американская актриса Джессика Альба.
- Возраст: 36 лет
- Рост: 169 см
- Вес: 55 кг
- Параметры: 88-60-88
Джессика правильно питается, ест часто маленькими порциями. Кроме того, занимается в тренажерном зале.
3 место в рейтинге занимает Адриана Лима – бразильская супермодель, одна из ангелов Victoria’s Secret.
- Возраст: 36 лет
- Рост: 178 см
- Вес: 55 кг
- Параметры: 86-61-89
Имея двоих детей, Адриана все время находится в прекрасной форме. Супермодель признается, что старается “есть продукты в чистом виде”, соблюдает специальную диету и пьет много воды. Кроме того, она танцует сальсу, занимается пилатесом и силовыми тренировками.
На 2 месте Николь Шерзингер – американская певица, танцовщица, актриса, модель.
- Возраст: 39 лет
- Рост: 165 см
- Вес: 55 кг
- Параметры: 89-61-91
Девиз в питании красавицы Николь – “Все в меру”. Она отдает предпочтение здоровой пище и регулярно занимается йогой и силовыми тренировками.
И, наконец, 1 место нашего рейтинга по мнению читателей, должна занимать английская актриса и фотомодель Келли Брук.
- Возраст: 37 лет
- Рост: 168 см
- Вес: 57 кг
- Параметры: 98-64-92
Келли занимает второе место после Мерлин Монро среди женщин с самыми сексуальными формами в истории кино. Свою фигуру она поддерживает здоровым питанием и активным образом жизни (работа в саду, плаванье, езда на велосипеде).
Все девушки нашего топа, безусловно, обладают прекрасными фигурами и достойны первого места. Несмотря на разные параметры фигур, все они признанные красавицы.
Источник: https://AveWoman.ru/samye-krasivye-zvezdnye-figury-top-15.html
Певица Глюкоза рост вес параметры фигуры
Описание страницы: певица глюкоза рост вес параметры фигуры от профессионалов для людей.
Наталья Ионова – популярная российская певица, телеведущая и актриса, более известная как Глюкоза.
Она ведет активную творческую и публичную деятельность, поэтому ей приходится следить за своей фигурой при помощи диеты, которую певица разработала для себя сама после рождения второй дочери, столкнувшись с проблемой лишнего веса.
Наталья Ионова (Глюкоза): рост, вес и параметры фигуры
Наталья Ионова родилась в 1986 году в Москве, но в некоторых неофициальных источниках в качестве места ее рождения указан маленький городок Сызрань. О профессии ее родителей малоизвестно, т.к. сама певица каждый раз называет разные данные.
Сама Наталья начала обучаться музыке в 7 лет, поступив в музыкальную школу на фортепианное отделение, но уже через год ее бросила. Во время учебы в общеобразовательном заведении она посещала множество кружков, в том числе и спортивных, а первые роли на телевидении исполнила в 11 лет, попав на съемки детского тележурнала «Ералаш».
После «Ералаша» Наталья снялась в фильме «Война принцессы», однако на телеэкраны он вышел по неизвестным причинам только спустя 14 лет.
Когда певице было 15 лет, она записала свой первый сингл «Шуга» и разместила его в интернете. Так его и нашел Макс Фадеев, который впоследствии связался с Ионовой, чтобы предложить сотрудничество.
После непродолжительных переговоров Наталья заключила контракт с его .
В одном из интервью Глюкоза сказала, что у нее была довольно бурная молодость: она гуляла в шумных компаниях с алкоголем, а с Максом познакомилась тогда, когда уже начала нюхать клей и пить портвейн. Первое время она только записывала песни и выпускала мультипликационные клипы, а на сцену вышла только в 2003 году на финале «Фабрики звезд».
Параметры фигуры Глюкозы: 81-61-84 (грудь-бедра-талия)
За всю свою творческую деятельность Наталья выпустила 5 студийных альбома, 3 сборника, несколько десятков синглов и клипов, снялась в семи клипах, поучаствовала в телепроектах. На ее счету 18 наград, полученных в разные годы: национальная музыкальная премия, лауреат телевизионного фестиваля, победительница шоу и фестивалей.
В 2008 году Глюкоза вышла замуж за бизнесмена Александра Чистякова, от которого через год родила дочь Лидию, а в 2011 году и второго ребенка – дочь Веру. Разумеется, обе беременности сказывались на ее фигуре, но эту проблему певица решила легко: садилась на свою диету и возвращала себе прежнюю стройность за 3-4 месяца.
Наталья Ионова с дочерьми Лидой и Верой
На каких диетах сидит Глюкоза
Сейчас соотношение роста и веса Натальи Ионовой такое же, как и в самом начале ее карьеры – 165 см и 49 кг. Дело в том, что еще после первой беременности она перешла на особую систему питания, подразумевающую употребление блюд, приготовленных только на пару. По ее мнению, такая пища сохраняет в себе максимум полезных веществ, но при этом не содержит жиров и большого количества калорий.
Глюкоза
Глюкоза (настоящее имя Наталья Ионова) — певица, автор песен, телеведущая, актриса кино и озвучивания. Ее альбом «Глюк’oZa Nostra» стал международным хитом, а песни не раз возглавляли хит-парады Украины и России. Сегодня она продолжает успешную певческую карьеру, радуя поклонников новыми яркими хитами.
Детство и юность
Родилась Наталья летом 1986 года в Москве. Одно время существовали слухи, что ее родиной является город Сызрань, но эта информация использовалась в качестве легенды для молодой певицы только в начале карьеры.
Глюкоза в детстве с мамойАктеры «Ералаша»: тогда и сейчас
Родители Татьяна Михайловна и Илья Ефимович были людьми рабочих профессий. Отец трудился инженером-конструктором, а мать — продавцом-кассиром. Старшая сестра Александра стала поваром-кондитером.
В 7 лет Наташа начала занятия музыкой. Она поступила в музыкальную школу по кассу фортепиано, но бросила через год.
Детство артистка провела в московских дворах и частенько за свои шалости вместе с компанией друзей попадала в комнату милиции. В 11 лет Наташа прошла прослушивание для участия в тележурнале «Ералаш».
В 1999-м снималась в ленте «Война принцессы», в 2002 году участвовала в массовке клипа Юрия Шатунова «Детство».
Музыка
В 2001 году Ионова записала сингл «Шуга» и опубликовала его в Интернете. Музыкальный продюсер Максим Фадеев, прослушав трек, связался с девушкой для дальнейшего сотрудничества. Фадеев организовал группу «Глюкоза» («Глюк’oZa»), которая выступала в стиле поп-панка: Наталья Ионова стала солисткой коллектива. Так и началась творческая биография певицы.
7 певиц, которые вышли замуж за своего продюсера
Юная артистка не хотела ездить на гастроли, давать интервью, мелькать на обложках журналов, поэтому ничего лучшего, чем поселить 3D-версию девушки в Сети, не пришло в голову продюсера. Ионова нарисовала себя сама. Художники и профессиональные дизайнеры только подкорректировали образ.
Только в июне 2003 года слушатели увидели певицу Глюкозу. Ее явление широкой публике состоялось в ходе финального концерта «Фабрики звезд». А ее первый альбом «Глюк’oZa Nostra» был продан тиражом в 1,4 млн экземпляров.
В конце 2007 года Наталья и Максим Фадеев открыли . Песни «Глюкозы» («Снег идет», «Малыш», «Невеста» и другие) занимали высокие позиции в национальных хит-парадах, а сама солистка стала обладательницей многочисленных музыкальных премий.
Вскоре Глюкоза представляет песню «Бабочки», на которую чуть позже был снят клип. В то же время Наталья, которая раньше избегала публичности, стала соавтором и телеведущей программы «Детские шалости», появившейся в эфире СТС. Весной этого же года Глюкоза в очередной раз взрывает хит-парады: выходит песня «Танцуй, Россия!», которая становится одним их главных хитов певицы.
Осенью 2009 года Наталья Ионова заявила о смене имиджа.
Песни, выполненные в юмористическом ключе, майки, джинсы, массивные ботинки остались в прошлом, как и образ компьютерной девочки с доберманом: поклонники увидели повзрослевшую певицу.
За Ионовой прочно закрепился образ обольстительницы, которая не стесняется подчеркивать достоинства своей фигуры: при росте в 165 см ее вес составляет 49 кг.
Глюкоза и группа «Ленинград» – «Жу-Жу»
Помимо сольного творчества, артистка не боится участвовать в экспериментах, тем более когда их авторами становятся ее близкие друзья.
Вместе с Александром Реввой Глюкоза записала саундтрек «Солнце» к комедии «Бабушка легкого поведения».
В этом фильме Наталья исполнила роль Любы, возлюбленной героя по прозвищу Трансформер, которого исполнил резидент «Камеди Клаб».
Пожалуй, тем взрывным хитом, релиз которого так тщательно готовила звезда поп-сцены, стала песня «Жу-Жу», записанная вместе с группой «Ленинград». Музыканты презентовали хит на фестивале «Жара», который проходил в середине 2020 года в Баку.
Личная жизнь
Первые чувства к девушке пришли рано: в 16 лет Наталья ушла из дома и поселилась вместе со своим возлюбленным, таким же юным молодым человеком, как она сама, у него дома. Родители жениха уже называли Ионову своей невесткой, но пара не выдержала испытания славой, которая свалилась на голову Наташи после начала музыкальной карьеры.
Глюкоза и ее муж Александр Чистяков
С будущим мужем — бизнесменом Александром Чистяковым, топ-менеджером «ФСЕ ЕЭС», совладельцем нефтяной компании Ruspetro, Наталья познакомилась в самолете, который летел в Чечню. Не было никаких предчувствий, что ее вторая половинка находится на борту того же рейса.
Глюкоза и Александр Чистяков сыграли свадьбу 7 июня 2006 года. Весной 2007-го у них родилась дочь Лидия, а осенью 2011-го — Вера. Дети певицы появились на свет в престижной клинике в Испании.
Глюкоза и ее дочь Лида
Артистка не перестает удивлять поклонников своими фото в «Инстаграме», на которых предстает в соблазнительных купальниках, поэтому подписчики не могли не обнаружить оригинальную татуировку на бедре Натальи. Она выбила на теле изображение пирожного, так как считает себя ужасной сластеной.
Начиная с 2020 года крепкий брак певицы стал давать трещину. Тогда паре удалось сохранить равновесие в своих отношениях и избежать развода. Но в 2019-м в СМИ все чаще стала появляться информация о расставании Ионовой и Чистякова.
Несмотря на то, что в мартовском выпуске передачи «Судьба человека» с Борисом Корчевниковым артистка успокоила своих поклонников по поводу предполагаемого развода, летом в ее профиле в «Инстаграме» перестали появляться совместные фото с мужем, а подписчикам бросилась в глаза излишняя худоба исполнительницы, которая появилась у нее на фоне предполагаемого стресса. Репортеры также отметили, что знаменитость сняла обручальное кольцо. Сам Александр был замечен в обществе эффектной брюнетки.
Глюкоза сейчас
В 2020 году артистка представила на суд слушателей новый хит «Фэншуй», на который был снят эффектный клип. Сюжет видео посвящен взаимоотношениям мужчин и женщин.
Для создания видеоряда использовалась вампирская символика. Сама Наталья во время создания клипа освоила сложные танцевальные движения и даже научилась прыгать с балкона 4-го этажа.
В кадре певица предстала в компании двух доберманов.
Сейчас артистка не теряет крепости духа, несмотря на слухи о трудностях в личной жизни. В середине лета она побывала на 25-летии своего друга и коллеги Егора Крида. Певец для своих родных и друзей устроил вечеринку в гавайском стиле, где также присутствовали Наталья Рудова, Мот, Юлианна Караулова, Эмин Агаларов, Валерия, Клава Кока.
Дискография
- 2003 – «Глюк’oZa Nostra»
- 2005 – «Москва»
- 2011 – «Транс-ФОРМА»
Ольга Семенова
Модель, телеведущая
Топ 15 самых красивых звездных фигур
Звездным представительницам слабого пола вдвойне сложнее выглядеть привлекательно: лишние пару килограмм, несвежий цвет лица или синяки под глазами становятся моментальной целью папарацци и, следовательно, достоянием миллионов. А кому же охота блистать на глянцевых обложках без «полного парада» да еще и под критику модных экспертов.
Поскольку внешний вид – визитная карточка любой масс-медиа персоны, права на ошибку эта самая персона не имеет. Поэтому, «визитные карточки» должны выглядеть красиво, дорого, интересно, сколько бы сил и труда это не стоило.
Составляя топ самых роскошных звездных фигур, я столкнулась с проблемой…неравенства. Мне кажется, что медийные дамские лица, а точнее, лица и тела, стоит разделить на 3 категории:
- «Молодо — зелено»
- «Мамочки»
- «Ягодки опять»
В каждой категории по 5 представительниц. Они все победительницы, поэтому пьедестал почета – на усмотрение лично каждого читателя.
Николь Шерзингер
- рост
: 165 см (174 см); - вес
: 52 (56) кг; - параметры фигуры
: 89 – 61 — 90;
Звезда употребляет в пищу только здоровые продукты, с минимальной тепловой обработкой. На диетах не сидит, однако, никогда не переедает. Среднесуточное потребление калорий – 1800-2000. В меню поп дивы всегда присутствуют овощи, рыба, яйца и каши.
Что касается спорта – Николь не пренебрегает силовыми тренировками несколько раз в неделю, а также занимается с личным тренером по йоге.
Скарлетт Йоханссон
- рост
: 164 см; - вес
: 56 кг; - параметры фигуры
: 94 – 63 — 91;
Скарлетт ест очень много овощей и фруктов, старается не употреблять фастфуд и сладкие газированные напитки. Легкое и сбалансированное питание, без каких либо мучительных ограничений.
Для того чтобы держать в форме свою знаменитую фигуру «песочные часы» (разновидность женских форм, когда объем талии соответствует 70% от объема бедер), звезда ежедневно занимается на кардиотренажерах, бегает трусцой, выполняет укрепляющие упражнения.
Рианна
- рост
: 172 см; - вес
: 60 кг; - параметры фигуры
: 89 – 61 — 91;
Рианна склонна к полноте, поэтому ей приходится придерживаться особой диеты и ежедневно заниматься фитнесом. В меню певицы всегда присутствуют яйца (только белки) свежий ананас, рыба, овощи, горячая вода с лимоном. Три раза в неделю Рианна занимается степ-аэробикой и бегает на беговом тренажере.
Шерил Энн Коул
- рост
: 160 см; - вес
: 48 кг; - параметры фигуры
: 86 – 59 — 86;
В силу отличной генетики и молодого возраста, Шерил не сторонница никаких диет.
Она поглощает высококалорийную пищу и очень любит газировку. Однако Коул ежедневно занимается танцами и ездит на велосипеде.
Возможно энергозатраты юной звезды выше энергопотребления, что дает ей возможность блистать на снимках папарацци.
Сиара
- рост
: 173 см; - вес
: 56 кг; - параметры фигуры
: 92 – 66 — 96;
Сиара обожает паровые овощи, рыбу и морепродукты. Она практически не употребляет алкоголь, не курит и ежедневно занимается пилатесом. Также артистка осваивает азы йоги с личным тренером, бегает и плавает в бассейне 2-3 раза в неделю.
Джессика Альба (двое детей)
- рост
: 169 см; - вес
: 55 кг; - параметры фигуры
: 88 – 61 — 88;
Альба постоянно занимается спортом, тренировки она не бросала даже во время беременностей, заменив интенсивные нагрузки в спортзале фитнесом и каланетикой, а также аквааэробикой для будущих мам. После родов (и за первую, и за вторую беременность звезда набирала более 17 кг) актрисе приходилось особенно тщательно следить за диетой и усиленно заниматься в зале.
Джессика рассказывает, что всегда съедает лишь часть (половину) от тех порций, что ей предлагают. И это даже если блюдо очень нравится. Также ей помогает диета «3+2+1» (3 основных приема пищи, 2 перекуса, 1 литр воды в сутки).
Бейонсе (один ребенок)
- рост
: 168 см; - вес
: 64 кг; - параметры фигуры
: 90 – 64 — 102;
Красотка Бейонсе от природы женственна и сексуальна.
Однако, для того, чтобы пышности не превратились в пухлости, приходится постоянно над этим работать. Актриса частенько сидит на лимонадной диете (в рационе только лимонад), не ест после 18.00, употребляет натуральную пищу и занимается фитнесом ежедневно.
Танцы, бег, плавание, аэробика, пилатес – это не полный список нагрузок звезды.
Анджелина Джоли (трое биологических детей)
- рост
: 172 см; - вес
: 57 кг; - параметры фигуры
: 91 – 65 — 90;
То ли Джоли такая самоедка, то ли страдает предрасположенностью к полноте, о которой не знают СМИ, но спуску себе актриса не дает. Кроме постоянной низкокалорийной диеты, перед сьемками Анджи не брезгует лимонадной или яблочной диетой, а также ежедневно бегает, занимается на велотренажере, плавает и много гуляет пешком.
Меган фокс (один ребенок)
- рост
: 168 см; - вес
: 53 кг; - параметры фигуры
: 87 – 61 — 87;
Сама звезда заявляет, что не нуждается ни в каких диетах, никогда не придерживается их и в спортзал ходить не любит. Однако проверенные источники утверждают, что Меган зачастую очищает организм натуральным яблочным уксусом…
Адриана Лима (двое детей)
- рост
: 178 см; - вес
: 55 кг; - параметры фигуры
: 89 – 60 — 89;
Эта красотка из ангелов Виктории Сикрет вскружила голову не одной тысяче мужчин. Модель тщательно следит за своим питанием, не ест хлеб, фастфуд, макаронные изделия, колбасы, полуфабрикаты, майонез и соусы. Постоянно занимается боксом и копоэйро.
Холли Берри (46 лет)
- рост
: 177 см; - вес
: 55 кг; - параметры фигуры
: 90 – 59 — 91;
Кроме желания поддерживать фигуру в идеальной форме, Холли необходимо следить за калориями, так как она страдает диабетом. Специальная диета и физические нагрузки помогают актрисе оставаться здоровой и привлекательной!
Деми Мур (50 лет)
- рост
: 165 см; - вес
: 50 кг; - параметры фигуры
: 88 – 58 — 89;
Всю свою сознательную жизнь Деми придерживалась строгих диет, выполнения интенсивных физических нагрузок. И вот результат: родив троих детей и, перешагнув возрастной рубеж в полвека, звезда все также хороша.
Сальма Хайек (46 лет)
- рост
: 154 см; - вес
: 52 кг; - параметры фигуры
: 95 – 65 — 98;
Знойная мексиканка, не смотря на свой невысокий рост, построила отличную карьеру и стала кумиром миллионов. Сальма ест практически все, однако не ограничивает себя в потреблении жидкости, еженедельно занимается танцами, плаванием и пешими прогулками.
Гвен Стефани (46 лет)
- рост
: 168 см; - вес
: 52 кг; - параметры фигуры
: 89 – 58 — 90;
Гвен хорошо питается. Она употребляет только правильную пищу в небольших количествах.
Паровые овощи, рыба и куриная грудка – основные составляющие рациона звезды. Обязательно: много воды, травяных чаев и свежей зелени. Спорт – любимый отдых Гвен.
Она танцует, плавает, бегает, а также обожает экстрим.
Мадонна (54 года)
- рост
: 163 см; - вес
: 54 кг; - параметры фигуры
: 91 – 61 — 86;
Красотка Мэдди даст фору любой голливудской старлетке. Она всегда стройна и привлекательна.
Поп диву можно уважать лишь за такую потрясающую фигуру. Рельефное и подтянутое тело – результат ежедневных тренировок и правильного питания звезды.
Девиз Мадонны – занимайся спортом в удовольствие, ешь и наслаждайся и всегда слушай природу в себе.
Конечно, барышни, чьи имена известны всему миру, держат марку и показывают нам, простым смертным, что прекрасной розой можно оставаться и после нескольких родов, и разменивая пятый-шестой десяток. Однако, на то, что у каждой свои секреты красоты, главное, чтобы отражение в зеркале всегда искренне улыбалось вам, а вдохновение вело на новые подвиги и свершения!
Майя Беспалая
Источник: https://womens-place.ru/diets/stars-diets/top-15-samyh-krasivyh-zvezdnyh-figur.html
Глюкоза рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото
Наталья Ионова – популярная российская певица, телеведущая и актриса, более известная как Глюкоза.
Она ведет активную творческую и публичную деятельность, поэтому ей приходится следить за своей фигурой при помощи диеты, которую певица разработала для себя сама после рождения второй дочери, столкнувшись с проблемой лишнего веса.
Наталья Ионова (Глюкоза): рост, вес и параметры фигуры
Наталья Ионова родилась 7 июня 1986 года в Москве, но в некоторых неофициальных источниках в качестве места ее рождения указан маленький городок Сызрань. О профессии ее родителей малоизвестно, т.к. сама певица каждый раз называет разные данные.
Сама Наталья начала обучаться музыке в 7 лет, поступив в музыкальную школу на фортепианное отделение, но уже через год ее бросила. Во время учебы в общеобразовательном заведении она посещала множество кружков, в том числе и спортивных, а первые роли на телевидении исполнила в 11 лет, попав на съемки детского тележурнала «Ералаш».
После «Ералаша» Наталья снялась в фильме «Война принцессы», однако на телеэкраны он вышел по неизвестным причинам только спустя 14 лет.
Когда певице было 15 лет, она записала свой первый сингл «Шуга» и разместила его в интернете. Так его и нашел Макс Фадеев, который впоследствии связался с Ионовой, чтобы предложить сотрудничество.
После непродолжительных переговоров Наталья заключила контракт с его .
В одном из интервью Глюкоза сказала, что у нее была довольно бурная молодость: она гуляла в шумных компаниях с алкоголем, а с Максом познакомилась тогда, когда уже начала нюхать клей и пить портвейн. Первое время она только записывала песни и выпускала мультипликационные клипы, а на сцену вышла только в 2003 году на финале «Фабрики звезд».
Параметры фигуры Глюкозы: 81-61-84 (грудь-бедра-талия)
За всю свою творческую деятельность Наталья выпустила 5 студийных альбома, 3 сборника, несколько десятков синглов и клипов, снялась в семи клипах, поучаствовала в телепроектах. На ее счету 18 наград, полученных в разные годы: национальная музыкальная премия, лауреат телевизионного фестиваля, победительница шоу и фестивалей.
В 2008 году Глюкоза вышла замуж за бизнесмена Александра Чистякова, от которого через год родила дочь Лидию, а в 2011 году и второго ребенка – дочь Веру. Разумеется, обе беременности сказывались на ее фигуре, но эту проблему певица решила легко: садилась на свою диету и возвращала себе прежнюю стройность за 3-4 месяца.
Наталья Ионова с дочерьми Лидой и Верой
Как худеет Глюкоза: меню и рецепты
Глюкоза после родов: фото до и после
Правила похудения от Натальи Ионовой:
- Нужно питаться только низкокалорийной и нежирной пищей, а о жареном, сладостях и копченостях – забыть;
- Необходимо выпивать ежедневно от 1,5 л воды;
- Свой рацион следует составлять из круп, постных сортов рыбы и мяса, овощей, ягод, фруктов, морепродуктов, зелени.
Рецепты меню Натальи Ионовой
Рецепт паровой каши:
- Насыпаем в форму половину стакана овсяных хлопьев, заливаем их нежирным молоком, накрываем все крышкой;
- Варим 25 минут, затем добавляем любые фрукты или ягоды.
Рецепт парового супа:
- Нарезаем репчатый лук, капусту и помидоры, помещаем в пароварку. Спустя 5 минут вынимаем оттуда томаты, остальное оставляем еще на 15 минут;
- Взбиваем все блендером, предварительно добавив немного овощного бульона;
- Солим и перчим, при желании посыпаем зеленью.
Рецепт овощного салата:
- Режем кубиками очищенную морковь и свеклу, выкладываем их в разные лотки и помещаем в пароварку готовиться на 40 минут;
- Смешиваем овощи, добавляем измельченное очищенное яблоко и огурец;
- Солим, заправляем растительным маслом и посыпаем зеленым луком.
Глюкоза С6Н12O6 представляет собой наиболее распространенный и наиболее важный моносахарид — гексозу. Она является структурной единицей большинства пищевых ди- и полисахаридов.
Биологическая роль глюкозы
Глюкоза образуется в природе в процессе фотосинтеза, протекающего под действием солнечного света в листьях растений:
Глюкоза – ценное питательное вещество. Она является обязательным компонентом крови и тканей животных и непосредственным источником энергии для клеточных реакций. При окислении ее в тканях освобождается энергия, необходимая для нормальной жизнедеятельности организмов:
Глюкоза – необходимый компонент обмена углеводов. Она необходима для образования в печени гликогена (запасной углевод человека и животных).
Уровень содержания глюкозы в крови человека постоянен. Во всем объеме крови взрослого человека содержится 5-6 г глюкозы. Такого количества достаточно для покрытия энергетических затрат организма в течение 15 минут его жизнедеятельности.
При снижении ее уровня в крови или высокой концентрации и невозможности использования, как это происходит при сахарном диабете, наступает сонливость, может наступить потеря сознания (гипогликемическая кома).
Строение глюкозы. Изомерия
Молекулярная формула глюкозы С6Н12О6.
В молекуле глюкозы присутствуют альдегидная и гидроксильная группы.
Видеоопыт «Распознавание глюкозы с помощью качественных реакций»
Моносахаридам свойственна также иная структура, возникающая в результате внутримолекулярной реакции между карбонильной группой с одним из спиртовых гидроксидов. Такая реакция внутри одной молекулы сопровождается ее циклизацией.
Известно, что наиболее устойчивыми являются 5-ти и 6-ти членные циклы. Поэтому, как правило, происходит взаимодействие карбонильной группы с гидроксилом при 4-м или 5-м углеродном атоме.
В результате взаимодействия карбонильной группы с одной из гидроксильных глюкоза может существовать в двух формах: открытой цепной и циклической.
Образование циклической формы глюкозы при взаимодействии альдегидной группы и спиртового гидроксила при С5 приводит к появлению нового гидроксила у С1 называемого полуацетальным (крайний правый). Он отличается от других большей реакционной способностью, а циклическую форму в этом случае называют также полуацетальной.
В кристаллическом состоянии глюкоза находится в циклической форме, а при растворении частично переходит в открытую и устанавливается состояние подвижного равновесия.
Например, в водном растворе глюкозы существуют следующие структуры:
Подвижное равновесие между взаимопревращающимися структурными изомерами (таутомерами) называется таутомерией. Данный случай относится к цикло-цепной таутомерии моносахаридов.
Циклические α- и β-формы глюкозы представляют собой пространственные изомеры, отличающиеся положением полуацетального гидроксила относительно плоскости кольца.
В α-глюкозе этот гидроксил находится в транс-положении к гидроксиметильной группе -СН2ОН, в β-глюкозе – в цис-положении.
С учетом пространственного строения шестичленного цикла
формулы этих изомеров имеют вид:
Видеофильм «Глюкоза и ее изомеры»
Аналогичные процессы происходят и в растворе рибозы:
В твердом состоянии глюкоза имеет циклическое строение.
Обычная кристаллическая глюкоза – это α-форма. В растворе более устойчива β-форма (при установившемся равновесии на неё приходится более 60% молекул).
Доля альдегидной формы в равновесии незначительна. Это объясняет отсутствие взаимодействия с фуксинсернистой кислотой (качественная реакция альдегидов).
Явление существования веществ в нескольких взаимопревращающихся изомерных формах было названо А. М. Бутлеровым динамической изомерией. Позднее это явление было названо таутомерией.
Для глюкозы кроме явления таутомерии характерны структурная изомерия с кетонами (глюкоза и фруктоза – структурные межклассовые изомеры) и оптическая изомерия:
Физические свойства глюкозы
Глюкоза – бесцветное кристаллическое вещество, хорошо растворимое в воде, сладкое на вкус (лат. «глюкос» – сладкий).
Она содержится в растительных и живых организмах, особенно много ее содержится в виноградном соке (отсюда и название – виноградный сахар), в спелых фруктах и ягодах. Мед в основном состоит из смеси глюкозы с фруктозой.
В крови человека ее содержится примерно 0,1 %
Видеоопыт «Определение глюкозы в виноградном соке»
Химические свойства глюкозы
Получение глюкозы
Основным способом получения моносахаридов, имеющим практическое значения, является гидролиз ди- и полисахароидов.
1. Гидролиз полисахаридов
Глюкозу чаще всего получают гидролизом крахмала (промышленный способ получения):
2. Гидролиз дисахаридов3. Альдольная конденсация формальдегида (реакция А.М. Бутлерова)
Первый синтез углеводов из формальдегида в щелочной среде осуществил А.М. Бутлеров в 1861 году.
4. Фотосинтез
В природе глюкоза образуется в растениях в результате фотосинтеза:
Применение глюкозы
Глюкоза применяется в медицине в качестве укрепляющего лечебного средства при явлениях сердечной слабости, шоке, для приготовления лечебных препаратов, консервирования крови, внутривенного вливания, при самых разнообразных заболеваниях (особенно при истощении организма).
Широко применяют глюкозу в кондитерском деле (изготовление мармелада, карамели, пряников и т. д.)
Глюкоза находит широкое применение в текстильной промышленности при крашении и печатании рисунков.
Глюкоза применяется в качестве исходного продукта при производстве аскорбиновых и глюконовых кислот, для синтеза ряда производных сахаров и т.д.
Она применяется в производстве зеркал и елочных игрушек (серебрение).
В микробиологической промышленности как питательная среда для получения кормовых дрожжей.
Большое значение имеют процессы брожения глюкозы. Так, например, при квашении капусты, огурцов, молока происходит молочнокислое брожение глюкозы, так же как и при силосовании кормов. Если подвергаемая силосованию масса недостаточно уплотнена, то под влиянием проникшего воздуха происходит маслянокислое брожение и корм становится непригоден к применению.
На практике используется также спиртовое брожение глюкозы, например при производстве пива.
Фруктоза
Фруктоза (фруктовый сахар) С6Н12О6 – изомер глюкозы. Фруктоза в свободном виде содержится в фруктах, меде. Входит в состав сахарозы и полисахарида инсулина. Она слаще глюкозы и сахарозы. Ценный питательный продукт.
В отличие от глюкозы она может без участия инсулина проникать из крови в клетки тканей. По этой причине фруктоза рекомендуется в качестве наиболее безопасного источника углеводов для больных диабетом.
Как и глюкоза, она может существовать в линейной и циклических формах. В линейной форме фруктоза представляет собой кетоноспирт с пятью гидроксильными группами.
Строение ее молекулы можно выразить формулой:
Имея гидроксильные группы, фруктоза, как и глюкоза, способна образовывать сахараты и сложные эфиры. Однако вследствие отсутствия альдегидной группы она в меньшей степени подвержена окислению, чем глюкоза. Фруктоза, также как и глюкоза, не подвергается гидролизу.
Фруктоза вступает во все реакции многоатомных спиртов, но, в отличие от глюкозы, не реагирует с аммиачным раствором оксида серебра.
Углеводы
Моносахариды
