Бейонсе и другие звезды, которые объявили «войну» фотошопу

Зендая

Певица и актриса Зендая Коулман была возмущена тем, как обработали ее фото для журнала Modeliste. Она выложила в своем Instagram обработанную фотографию с оригиналом. «Сегодня вышли бы мои новые фотографии, и я была бы потрясена. Фоторедактор очень сильно „поработал“ над моим телом. Это то, что делает женщин закомплексованными и создает нереалистичные идеалы красоты. Тот, кто знаком со мной, знает, что я за честную и чистую любовь к себе… Спасибо изданию за то, что убрали эти изображения и обратили внимание на вопрос ретуши».

Что стало с той, которую он любил сильнее Бейонсе

Джей Зи и Бейонсе давно являются самой влиятельной парой шоу-бизнеса. Рэпер влюблен в свою прекрасную жену и чуть ли пылинки с нее не сдувает.

Кажется – эти двое рождены друг для друга.. Но была в его судьбе другая любовь, настолько сильная, что потеряв ее, казалось, он потерял все. Шон Картер (настоящее имя Джея Зи) вырос в очень плохом районе и не только общался с преступниками, но и сам торговал наркотиками. Его жизнь изменилась после того, как родители подарили ему бумбокс. Парень увлекся музыкой, стал читать рэп и прославился. Сначала в своем районе, затем постепенно двигаясь в этом направлении, записал синглы и стремительно! пошел в гору.

Первый же диск музыканта разошелся миллионным тиражом.

Блю Кантрелл – так звали ее, предшественницу Бейонсе. Она была небесно хороша. Голубые глаза, тонкие черты лица, кожа оттенка топленых сливок и женственная энергетика, сводившая мужчин с ума.

На самом деле Блю при рождении назвали Тиффани. Фамилия у нее Кобб. Кантрелл – это бабушкина фамилия, которую она взяла в качестве псевдонима. Родилась девочка в Провиденсе (столица штата Род-Айленд) 16 марта 1976 года в семье джазовой певицы и профессионального баскетболиста. О папе она почти не упоминает – то ли обижена на него, что он оставил семью, когда она была маленькой, то ли по другой причине. А вот мама была такой же талантливой красавицей, какой выросла и дочь. Суси Франко, экс-“Мисс Род-Айленд” исполняла джаз в местных ресторанах. Ей надо было поднимать пятерых детей и фантастический голос был в этом, как нельзя более кстати.

Блю обожала слушать мамино пение, и уже в детстве решила, что тоже будет петь и пленять. Но пока о сцене можно было лишь мечтать, а помогать маме с детворой надо было каким-то более реальным способом. С ее внешними данными стать моделью оказалось легче легкого. На девушку посыпались предложения, но пока.. от мужских журналов.

Ей предлагали 500 долларов за съемку, и это предложение казалось очень заманчивым. Кантрелл оказалась на страницах журнала Black Tail, а потом попала и в Playboy. В будущем, когда ее имя загремело во всю мощь, ей припомнили эти снимки. Тогда она скажет:

Сниматься голой и казаться доступной – совершенно разные вещи

На одной из вечеринок Блю столкнулась с парнем, который сказал, что она выглядит как звезда. Вначале она подумала, что он просто клеится, однако мужчина действительно оказался сотрудником музкомпании. С его помощью будущая звезда отправила запись своей песни продюсеру RedZone Entertainment, который пришел в восторг от ее вокальных данных и предложил сотрудничество. Дебютный альбом Кантрелл стал популярным в первый же день.

Главным хитом стала песня Hit ‘Em Up Style (Oops!), в которой Блю советовала всем девушкам — если твой мужчина изменяет тебе, укради его кредитные карты и оставь горевать.

В это же время расцвет переживает не только творчество Блю, но и ее личная жизнь. Около двух лет она встречалась с Джеем Зи, который буквально потерял от нее голову. Влюбленный как мальчишка, он не представлял свою жизнь без Блю, когда девушка вдруг приняла решение с ним расстаться. Наверное, и себе самой она не смогла бы объяснить – зачем?! Они любили друг друга и ее предложение расстаться полностью опустошило рэпера.

С этого момента карьера Блю пошла на убыль. Второй ее альбом успеха не имел, а тут и Джей Зи стал встречаться с Бейонсе. С 18-летней красавицей Бейонсе, которая ни за что больше не стала бы отпускать мужчину, на которого положила глаз.

Говорят, и после у них было несколько тайных встреч, но новая подруга вцепилась в него железной хваткой и больше не отпускала.

В 2012-ом году она выпустила песню, где были строчки, адресованные Зи:

Когда я была твоей девушкой, а ты — моим мужчиной, я стояла рядом с тобой, когда никого не было рядом. Если я тебе когда-нибудь понадоблюсь, то буду с тобой до конца. Но, кажется, ты оставил меня умирать

Ее голос по-прежнему восхитителен, но она стала на двадцать лет старше и набрала около 40 кг

Бейонсе до похудения

Признаков. Если она превышает то значение, которое может быть признано допустимым бейонсе до похудения

для практического использования прогнозирования, то принимается решение, что
бейонсе
прогнозирование нецелесообразно. Если она меньше этого значения, то прогнозированием можно пользоваться. На рис. показано положение Пн —п ПРИ При этом Рреш Большой Xi Значение отсчет признаки х X X 5 X X X х XX х X о X X о х о X о ? о п ? I—In п ° о О О признана
до
Рис. Рзад рм ., Пн-пГ^реш^1^=0,2 Лх Рис. риск или большие значения ошибки практически определяются только информативностью признаков, так как алгоритм прогнозирования оптимален. Рассмотренный метод оптимального прогнозирования является классическим и был рекомендован в промышленности применительно к элементам. Непараметрические методы
похудения
прогнозирования с использованием эвристических алгоритмов обучение с учителем. Практика показывает, что использование оптимальных методов прогнозирования в производстве ЭРЭ и УФЭ сталкивается с большими трудностями, так как эти методы основаны на использовании условных многомерных функций распределения, аналитические выражения для которых при наличии зависимости признаков
бейонсе до похудения
можно выразить

Для лица

Можно удивляться, но фигура часто влияет на оптимальный вариант макияжа. Полноватым девушкам не рекомендуют делать сразу несколько акцентов в макияже. У Бейонсе мейк-ап всегда идеален, потому что она знает основные правила. Базу дают красивый бронзовый загар, ореховые глаза певицы и её тёмные от природы брови. Таким образом, макияж в стиле Бейонсе подойдёт загорелым и темноглазым девушкам. Возможно, он подойдет и другим типажам.

Макияж может быть вариативным, но при условии, что всегда базой будут тёплые оттенки золота, меди или кофе. Бейонсе не злоупотребляет румянами, так как знает, что с её цветом кожи это не принципиально. Можно слегка оттенить скулы, чтобы визуально скорректировать овал лица.

Бейонсе

Бейонсе

Бейонсе уяснила раз и навсегда, что ни сценические образы, ни вещи для повседневной жизни не должны иметь никакого отношения к балахонам.

Как превратить свой образ в звездный: совет от стилиста Бейонсе

Обрати внимания, певица всегда подчеркивает талию. Роскошная красотка носит юбку-мини длиной до середины бедра, и умело прикрывает попу с помощью удлиненного жакета.

Бейонсе

Также Бейонсе распоряжается с пропорциями, выбирая одежду, которая делает ее идеальной: узкая юбка-карандаш черного цвета вытягивает фигуру и подчеркивает ее изгибы, делая ноги стройнее. Особенно этот прием хорошо удается с коротким топом яркого оттенка.

Как не добавить килограммы: одежда, которая увеличивает размер

Напоминаем, самые интересные новости читай на

Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес

Что должна носить девушка, которая обладает шикарными бедрами, давно уяснила для себя Дженнифер Лопес, которая первая из знаменитостей превратила свою пятую точку в тренд.

Дженнифер Лопес и Алекс Родригес

Певица всегда выбирает наряды, которые подчеркивают ее округлости: облегающие скини, трикотажные платья-чулки, юбка-карандаш – составляют основу гардероба Джей Ло.

Свет изнутри: откровенный наряд Дженнифер Лопес ослепил своей красотой

Но, обрати внимание, обувь, которую выбирает звезда всегда на шпильке, именно так Джей подчеркивает свои тонкие щиколотки.

Популярные статьи сейчас

С Заворотнюк не сравнится: «любовница» Чернышова показала, как выглядит в обычной жизни

«Вот что значит — гены»: Лиза Галкина впечатляюще исполнила главный хит Примадонны (видео)

Брежневой и не снилось: экс-любовница Меладзе засветила упругие формы в черном белье

Беременная Ани Лорак вышла на сцену в обтягивающем комбинезоне: подчеркнула округлившиеся формы

Показать еще

Дженнифер Лопес

На светские мероприятия Дженнифер никогда не выберет балахон, а наоборот наряд, который подчеркнет все нюансы ее идеальной фигуры.

Джей с огромным удовольствием носит широкие брюки, фасон которых, как правило, с завышенной талией. Тем самым звезда «убивает сразу двух зайцев»: ее ноги становятся от ушей, а бедра идеальными.

На премьере фильма Бейонсе показала целлюлит

Лондон, 17 июля. Фанаты певицы Бейонсе поразились ее ужасной форме, после того, как она вышла в откровенном платье на красную дорожку на премьере фильма «Король лев» в Лондоне. Фотографии появились в Сети.

Beyoncé is truly GLOWING. #TheLionKing #LionKing pic.twitter.com/XWer9RtjUW

— Entertainment Tonight (@etnow) July 14, 2019

На премьере фильма Бейонсе показала целлюлит. Исполнительница появилась в платье с разрезом выше бедра. При этом на певице не было нижнего белья. Фанаты рассмотрели на бедрах Бейонсе целлюлит.

Beyoncé Knowles-Carter and Jay-Z at the Lion King premiere. pic.twitter.com/qMb8HUfUXU

— Live Civil (@LiveCivil) July 14, 2019

Поклонники считают, что гримеры попытались скрыть недостатки кожи, но им это не удалось. Они напомнили, что Бейонсе не может вернуться к форме после рождения близнецов два года тому назад. При этом сама исполнительница заявляла, что наслаждается женственными формами, а также рассказала, что присоединилась к бодипозитивному движению. Как призналась певица, после рождения близнецов она весила 99 килограммов. По ее словам, однако буквально за пару месяцев она сумела сбросить лишнее. И все это благодаря упорной работе в зале и правильному питанию. Шесть дней в неделю певица занималась с тренером (особое внимание она уделяла бегу, ходьбе, боксу, упражнениям на балансирование и растяжке).

Prince Harry and Meghan Markle meet Beyoncé & JAY-Z at the European Lion King Premier. pic.twitter.com/Tn1BsdUh0h

— BEYONCÉ HUB (@theyoncehub) July 14, 2019

Ранее сообщалось, что американская певица Бейонсе приняла участие в перезапуске знаменитого мультфильма .

Обладательница нескольких премий «Грэмми» озвучила львицу Налу, сообщают американские СМИ. Кроме Бейонсе, участие в проекте принял актер Дональд Гловер, который подарил свой голос главному персонажу львенку Симбе. Участие в проекте также принял Джеймс Эрл Джонс, который, как и в 1994 году, озвучил Муфасу.

Ранее студия Walt Disney опубликовала тизер к ремейку «Короля Льва». В трейлере показано начало мультфильма, когда обитатели саванны сбегаются к скале, чтобы посмотреть на рождение львенка – наследника короля. Наставник короля поднимает львенка Симбу над головой и показывает животным.

Звучит песня Circle of Life, которая была саундтреком «Короля Льва», вышедшего в 1994 году.

Ранее сообщалось, что Disney снимает новый фильм «Король Лев». Представители кинокомпании Disney заявили, что решение перезапустить «Короля Льва» основывается на удачных показателях других подобных проектов: «Книги джунглей», «Малефисенты» и «Золушки», а также вероятном успехе сказки «Красавица и Чудовище», которая выйдет в прокат в 2020 году.

Сообщается также, что поклонники этого мультфильма в новой картине услышат все те же мелодии и песни, которые использовались в оригинале, среди которых Can You Feel the Love Tonight, за который мультфильм ранее получил «Оскар». Также за эту песню фильм получил две премии «Грэмми».

Напомним, оригинальный «Король Лев» стал классикой диснеевской анимации и одним из самых кассовых мультфильмов Disney, собрав 968 миллионов долларов по всему миру.

Бейонсе Ноулз: программа тренировок и питание

Бейонсе Ноулз (Бейонсе Жизель Ноулз-Картер) – всемирно известная американская певица, автор песен и актриса – родилась 4 сентября 1981 года в Хьюстоне (штат Техас). В настоящее время Ноулз стала одной из самых известных персон в мировом шоу-бизнесе. Престижной музыкальной премии Грэмми она удостаивалась семнадцать раз. Однако Ноулз не только талантливая певица, но еще и сексуальная женщина. Ее фигура вызывает восхищение у миллионов зрителей. При росте 168 сантиметров певица весит 59 килограмм – немного, но и не слишком мало.

• Стройная не от природы
• Программа тренировок
• Диета

Быть стройной – тоже труд

Вся эта красота была поставлена на карту, когда суперзвезда родила дочь по имени Блю Айви. Это случилось в январе 2012 года. В период беременности Бейонсе прибавила 27 килограммов. Сейчас молодая женщина признается, что предрасположена к полноте. И Для того, чтобы вернуть былую форму, ей пришлось долго сидеть на диете и тренироваться.

Бейонсе говорит, что достигла этого ценой серьезных волевых усилий, которые дались ей труднее, чем усилия физические. Зато теперь Бейонсе знает: жизнь без спорта и правильного питания – не ее путь.

Расскажем о программах тренировок и питания для Бейонсе, которые позволили певице похудеть! Автором комплекса упражнений стал известный специалист в области физической культуры Марко Борхес.

Ядром программы стали интервальные тренировки. Для занятий Бейонсе может использовать любой свободный момент, возникший в середине дня. Большинство таких минитренировок занимает не больше пяти минут: девушка успевает за это время сделать приседания, выпады, упражнения «планка» для укрепления пресса, упражнения на бицепсы и т. п. А чтобы приседать и бегать было веселей, певица надевает наушники и включает любимую музыку и песни. Так что тренировки для избалованной певицы стали еще и развлечением.

Кроме того, она часто занимается на беговой дорожке.

Ежедневная программа тренировок Бейонсе для похудения

По совету Марко Борхеса, певица не прерывала своих тренировок ни на один день, пока не сбросила весь лишний вес. Особое внимание в методике Марко Борхеса уделяется тренировке локтей, коленей, бедер и плеч.

Приведем здесь план ежедневных тренировок Бейонсе. Каждое упражнение она повторяла от 12 до 15 раз.

Раскрываем секрет, как Бейонсе похудела после родов!

Бейонсе известна не только своими замечательными композициями, но и успешной борьбой с лишним весом, который она набрала во время родов. После рождения дочки она смогла избавиться от 27 килограмм. Как утверждает сама Бейонсе, она долго и упорно работала, такой цели она достигла с огромным трудом.

Диета Бейонсе эффективна, но одновременно и опасна. Решиться худеть таким способом может не каждая женщина, к тому же высок риск возврата лишних килограммов в кратчайшее время. Чтобы этого не случилось, нужно постоянно следить за питанием и исключить большое количество продуктов.

Бейонсе не рекомендует свои диеты тем, кто хочет похудеть до размеров модели, но ее варианты диеты помогут приобрести оптимальные для фигуры пропорции. Певица создала несколько вариантов диеты, каждая женщина может выбрать тот, который подходит именно ей. Однако, чтобы похудеть, важно следить за питанием и исключить жареные, жирные, соленые, сладкие и соленые продукты. Первый вариант называется лимонадным, он был одним из первых, который раскрыла певица, но соблюдать ее достаточно сложно, так как еда полностью запрещена. Каждый день можно пить только лимонад, причем не более 1,5 литров.

Он поможет сжечь лишние жиры, но важно не забывать и о слабительном, которое принимается вечером перед сном. Лимонад нужно готовить самостоятельно в домашних условиях, так как магазинный для похудения не подойдет. Чтобы приготовить напиток, который будет бороться с лишним весом, понадобится сок лимона, кленовый сироп, мед, кайенский перец. В очищенную воду добавляется вначале сок одного лимона, затем 2 ложки кленового сиропа, 1 ложка меда, 5 грамм кайенского перца. Все ингредиенты тщательно размешать до полного растворения в 1,5 литрах воды. Чтобы происходило похудение, жидкость выпивают по половине или целому стакану каждые три часа.

Если со временем напиток надоедает, то для изменения вкуса его можно подогреть. Иногда чувство голода наступает раньше, чем через три часа после приема лимонада. В таком случае процедуру можно повторить. Бейонсе советует готовить во время диеты легкий суп, если голод присутствует постоянно. Для этого понадобится капуста, сельдерей, лук-порей. Капусту необходимо помыть и нашинковать, опустить в кипящую воду, после того как смесь закипит, засыпать сельдерей и лук-порей, подержать на огне в течение 10 минут, затем остудить и пропустить через блендер. В результате должна получиться жидкая однородная кашица, которую нужно пить только при появлении чувства голода.

Певица Бейонсе после родов соблюдала такую диету в течение 30 дней и смогла привести фигуру в порядок, избавиться от огромного количества лишних килограммов. Однако такое питание, несмотря на эффективность, наносит непоправимый вред здоровью. Как отмечают многие диетологи, в первую очередь страдает желудок и печень, появляется риск возникновения серьезных заболеваний желулочно-кишечного тракта. Именно поэтому категорически запрещается худеть таким методом тем, кто страдает от болезней ЖКТ, поджелудочной железы, печени, повышенного артериального давления. Стоит помнить,что лимонадная диета ослабляет организм в целом.

Так как первый вариант диеты — это прямой путь к булимии и анорексии, Бейонсе предложила и второй вариант, который значительно отличается от предыдущего. Беременность практически для всех женщин оборачивается набором лишнего веса, от которого можно избавиться с помощью макробиотической диеты. Этот метод питания подходит и тем, кому нужно избавиться от лишних килограммов за короткий срок. Бейонсе использует эту диету, чтобы снизить вес перед концертами и съемками как альтернативу лимонадной диете.

Такой режим питания рассчитан на семь дней и основывается на правилах бессолевой диеты. Основа питания в течение этой недели — злаки, которые можно готовить только в виде каш. Ни в коем случае нельзя добавлять соль, сахар и молоко. Варить можно только на воде! Также существуют ограничения и по количеству порций. В день их не должно быть меньше 3 и больше 5, одна порция — три столовые ложки. Бейонсе за неделю бессолевой макробиотической диеты смогла похудеть на 6 килограмм, в среднем можно избавиться от 4-8. Помимо того, что можно избавиться от лишних килограммов, диета помогает очиститься от вредных веществ и токсинов. В дальнейшем обновленный организм начнет работать активнее, продукты в меньшем количестве будут перерабатываться в жиры, восстановится обмен веществ.

Самое главное, как утверждает Бейонсе и те женщины, которые использовали второй вариант диеты, — килограммы не возвращаются даже через длительный период. Набрать килограммы заново можно при неправильном питании и отсутствии физических нагрузок. Как утверждает сама Бейонсе, ее диета не идеальна, у нее много недостатков, которые она сама открыто озвучивает. Самое главное — недостаточное количество жиров и белков, которые так необходимы организму. Перед тем как Бейонсе похудела после родов, она здраво оценивала все риски, которые ей может нанести выбранная система похудения.

Диетологи не запрещают использовать такую систему питания, однако время для нее должно быть строго ограничено — не более 5 дней, причем стоит выбирать именно второй вариант. Первый способ крайне опасен, так как лимонад, приготовленный таким способом, раздражает стенки желудка и вредит его работе. Вторая система питания, несмотря на ограниченное количество поступающих в организм полезных веществ, более безопасна, но при ее соблюдении важно принимать комплекс витаминно-минеральных веществ. Оптимальный вариант — каждый день готовить легкие овощные супы, которые помогут бороться с лишним весом и набирать его долгое время.

Диета Бейонсе получила популярность благодаря своей эффективности и результату, который продемонстрировала певица. В последнее время многие женщины стараются придерживаться такого способа избавления от лишнего веса, но часто забывают о соблюдении недельного выхода из диеты.

Оба варианта диеты Бейонсе эффективны, но опасны для здоровья. Несмотря на популярность, многие диетологи советуют от них отказываться, так как высок риск возникновения анорексии и булимии. Эти заболевания являются одними из самых распространенных последствий таких диет.

Тренируйся как Бейонсе, страдай как хиляк. Журналистка повторила упражнения певицы и познала ад

Журналистка устроила себе челлендж: неделю заниматься физкультурой, как Бейонсе, взяв за основу рассказ тренера певицы и её посты в инстаграме. Несмотря на то, что девушка регулярно занимается спортом, упражнения звезды оказались для неё настоящим испытанием. И повторить его не захочется.

Лара Уолш, пишущая для Insider, 11 сентября рассказала в статье, как ей удалось неделю заниматься физкультурой по заветам Бейонсе и её тренера Марко Борхеса. По словам девушки, она взяла за основу программу занятий, о которой Марко рассказывал Glamour в 2020 году и которая была призвана сделать певицу более выносливой; видео из инстаграма Бейонсе Ноулз-Картер и упражнения для подтянутых бёдер от Борхеса (подробно они расписаны в заметке ELLE от 2020 года). Лара распределила занятия на неделю и приступила к челленджу.

Уолш была уверена в том, что ей покорятся упражнения Бейонсе, но уже в первый день начались трудности. Девушка решила повторить упражнения, которые певица показала на видео в 2020 году.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Beyoncé (@beyonce) 25 Фев 2020 в 1:52 PST

Журналистка начала с импровизированных ударов кулаками, и тут-то пошли сложности. Лара сделала по 10 выбросов на каждую руку, держа при этом гантели весом по пять фунтов (около двух килограммов), и уже ощутила боль и соблазн бросить упражнение.

Девушка всё-таки справилась и приступила к поднятию корпуса из положения лёжа (проще говоря — начала качать пресс) с двухкилограммовым шаром и наклонам корпуса в сторону из положения стоя с поднятием согнутой ноги. Первое она выполнила дважды и по 10 раз, а второе — по 10 раз на каждую сторону. Так как Уолш занимается пилатесом, это ей удалось без особых усилий.

Следом началось самое нелёгкое для девушки — отжимания с прыжком на руках и хлопком. После первой же попытки Лара упала на лицо и остальные четыре в итоге выполнила (на дрожащих руках), стоя на коленях. Но это был не конец, ведь тренировку завершали кардиоупражнения. Бейонсе в этом случае обычно чередует бег и быструю ходьбу (по одной минуте первого и по две — второго), и занимается этим на протяжении добрых получаса. Уолш сдалась куда быстрее.

После пяти минут этой кардиотренировки я начала чувствовать слабость, и что я либо упаду в обморок, либо меня вырвет. Стоит ли говорить о том, что я определённо недооценила сложность тренировки, и поэтому легла в позиции зародыша и лежала, пока мне не стало лучше.

Когда журналистка проснулась на следующий день, мышцы верхней части её тела ныли, как никогда в жизни. Но Уолш была оптимистична, ведь ей предстояли упражнения на ноги, с которыми она надеялась справиться лучше. Так и было. Лара вполне успешно сделала ряд поднятий бёдер из положения лёжа (одна нога согнута, другая — прямая и на весу).

Уолш так же легко покорились приседания с выходом на прыжки вверх. Следом она сделала ряд выпадов на ногу вперёд, чередующихся с прыжками, и импровизированных ударов ногой с выпадом назад. Как это делается, можно посмотреть ниже.

Ягодицы и ноги Лары горели после сета упражнений, и с неё лился пот, но всё-таки вторая тренировка оказалась проще первой. Завершилась она упражнениями на растяжку.

Конечно же, ноги и ягодицы Лары на следующий день сильно болели, и девушке даже пришлось весь день пользоваться лифтом. Но очередной тренировки было не избежать. В этот раз Уолш решила опробовать приседания с гирей с последующим выпрямлением тела и поднятием её над головой. Упражнение показалось журналистке кошмарным, но она всё же сумела выполнить два подхода по 10 раз вместо рекомендованных Борхесом 15 (и с весом в 10 фунтов — 4,5 килограмма).

Девушка так устала, что остаток тренировки, шаги на степ-платформу и выпады вперёд на ногу, выполняла без гантелей. Занятие завершала та самая тяжёлая кардиотренировка с чередующимся бегом и шагом, которую Бейонсе выполняет по полчаса. Журналистку в этот раз хватило на 10 минут.

На четвёртый день Уолш повторяла упражнения из первого дня. Она сумела выполнить поднятия корпуса из положения лёжа и наклон из положения стоя, но, когда дело дошло до отжиманий с прыжком, вновь потерпела фиаско — ей удалось отжаться лишь дважды. Лара завершила тренировку ударами кулаками с гантелями, чувствуя разочарование в себе.

Тело Лары сильно болело из-за интенсивных занятий физкультурой, но на пятый день она сумела повторить тренировку второго дня. И нет, она не сдалась и на шестой день. Девушка сделала три подхода приседаний с последующим поднятием гири из положения стоя (по 10 повторов) и наконец повторила 30-минутную кардиотренировку Бейонсе.

Я включила плейлист с песнями Бейонсе и сконцентрировалась на любимых треках, так что полчаса не показались долгими. На самом деле, я ощущала себя прекрасно по завершении тренировки.

На седьмой день журналистка начала со скручивания корпуса из положения лёжа с согнутыми ногами, затем перешла к наклону корпуса в сторону из положения стоя. Оба упражнения она выполняла с двухкилограммовым мячом. Но, когда дошла очередь отжиманий с прыжком, её снова ждал провал — даже несмотря на то, что Лара облегчила задачу, выполняя упражнения, опираясь на тренажёр, ей удалось сделать лишь три повтора. Уолш по-прежнему не понимала, как Бейонсе удаётся сделать несколько подходов.

Девушка завершила занятие ударами кулаками с весом, 15-минутной кардиотренировкой с бегом и ходьбой. Затем она занялась растяжкой, большую часть которой попросту лежала на полу.

Несмотря на то, что Лара несколько модифицировала тренировку Бейонсе, журналистка уверена: такие занятия точно подойдут не каждому человеку. По словам Уолш, в конце недели она ощущала себя гораздо сильнее, чем раньше. Но повторять опыт пока не собирается (и её можно понять).

Бейонсе — не единственная звезда, чей способ держать себя в форме сложно повторить. Журналистка из Австралии вот попыталась питаться и упражняться, как Виктория Бэкхем. Эксперимент оказался настолько невыполнимым, что девушка его бросила.

А британский журналист попытался прожить день, как Хафтор Бьёрнссон, и тоже познал страдание. Правда, самым сложным были не тренировки, а питание Горы.