Что такое “Синдром отложенной жизни” и как избавиться?

Синдром отложенной жизни: что это такое?

Синдром отложенной жизни – это определенный жизненный сценарий, суть которого заключается в том, что человек на бессознательном уровне совершенно искренне верит в то, что он всего лишь готовится жить настоящей жизнью, а не живет ею здесь и сейчас. Настоящий момент времени такой индивид воспринимает как не имеющий никакого особого значения черновой вариант собственной жизни, который является всего лишь подготовкой к какому-то очень важному, судьбоносному и делящему всю жизнь на «до» и «после» явлению или событию.

Впервые термин «синдром отложенной жизни» был использован профессором МГУ и доктором психологических наук Владимиром Павловичем Серкиным. В 1997 году ученый занимался изучением психологии тех проживающих на севере страны людей, которые десятилетиями живут идеей переезда и искренне верят в то, что их настоящая жизнь начнется лишь тогда, когда они покинут север. В своей статье, посвященной синдрому (неврозу) отложенной жизни, Владимир Павлович рассматривает дальнейшее развитие этой идеи. Общая схема механизма синдрома (невроза) отложенной жизни, в отличие от общей схемы механизма обычного невроза («хочу, но не могу»), выглядит следующим образом: «хочу и могу, но не позволяю себе».

Хотя автором понятия «синдром отложенной жизни» и является Владимир Серкин, но данный феномен еще задолго до появления термина был свойственен определенным индивидам, что очень хорошо было описано и рассмотрено на литературном уровне. Одним из известных литературных персонажей, подверженных синдрому отложенной жизни, является Скарлетт О’Хара – героиня популярного романа «Унесенные ветром» автора Маргарет Митчелл. Знаменитая фраза Скарлетт о том, что она подумает о той или иной проблеме завтра, свидетельствует о нежелании (а иногда и неумении) героини жить здесь и сейчас.

Но почему мы откладываем свои мечты и желания на будущее?

Однозначно, это может быть элементарная лень. Человек ленив, и часто даже для себя самого он не может заставить себя что-то сделать. Так и тянется за ним по жизни его мечта, стареет вместе с ним бедная, нереализованная.

Еще одна очень частая причина – это недостаточная вера в свои силы, боязнь перемен и какая-то смиренность с тем, что в жизни ничего нельзя изменить (кругом все схвачено, поделено и пр.) Но с другой стороны, как можно утверждать это, если вы даже палец о палец не ударили, не попробовали чего-то достичь? Ведь «под лежачий камень вода не течет» и «дорогу осилит идущий»… Прекрасные поговорки, на мой взгляд с очень сильной мотивацией.

Конечно, есть в жизни преграды. Допустим, если нет у тебя голоса и музыкального слуха так не стоит пробоваться в консерваторию на вокальное отделение. Да и никакому здравомыслящему человеку такая мечта просто в голову не придет. Поэтому говорим только о том, что реально.

На мой взгляд вот эти первые две причины просто «поют нам колыбельную» лишь бы мы только ничего не делали. Они уговаривают нас не трудиться, не бороться, ничего не добиваться. И как результат – им часто это удается сделать. Увы!

Инфантильность личности, нежелание брать на себя ответственность – увы! – частая причина в сегодняшнем мире. Есть у тебя какой-то средний уровень комфорта – и достаточно! Вдруг от моих действий рассыплется мой маленький налаженный мир? А не реализованные мечты?… Ну, мечтать, как говорится, не вредно!

В чем заключается суть теории синдрома отложенной жизни?

Каждый из нас имеет свои собственные представления об идеальной и счастливой жизни. Люди, которым не свойственен синдром отложенной жизни, делают все возможное, чтобы воплотить свои мечты и желания в реальность. Те же люди, которые подвержены негативному влиянию синдрома отложенной жизни, искренне верят, что они начнут жить настоящей жизнью только после наступления какого-то определенного явления или события (ожидаемого фактора).

Жертвы синдрома отложенной жизни иногда откладывают на потом и те вещи, которые напрямую никак не связаны с ожидаемым фактором. И дело совершенно не в том, что у таких индивидов отсутствуют материальные или физические возможности для реализации своих целей и желаний. Они просто-напросто не желают заниматься поиском нужных материальных или физических возможностей, ведь их существование само по себе изменится в лучшую сторону сразу же, как только в их жизни произойдет ожидаемое событие.

Синдром отложенной жизни негативно влияет на наше повседневное бытие: он не дает человеку возможности наслаждаться собственной жизнью здесь и сейчас и получать от своего существования истинное удовольствие, способствует возникновению ложных жизненных приоритетов, ведет к потере драгоценного времени, маскирует определенные проблемы психического характера (пониженная самооценка, отсутствие уверенности в себе и своих силах, страх перед будущим или настоящим, отсутствие готовности к переменам и пр.). Синдром понижает уровень качества жизни практически во всех её сферах: профессиональной, личной, духовной, социальной и т.д.

Человек с синдромом отложенной жизни не признается самому себе в том, что ему и немного лень, и немного страшно покинуть привычную зону комфорта, поэтому при помощи синдрома он пытается оправдаться не только в своих собственных глазах, но и в глазах окружающих его людей. Чаще всего это происходит на бессознательном уровне, поэтому индивид может и не осознавать, что в его жизни присутствуют какие-то проблемы или нерешенные вопросы.

Формально человек не отказывается от своих целей и желаний, просто постоянно откладывает их до наступления ожидаемого фактора. Если же индивид на сознательном уровне не понимает, что у него есть какие-то проблемы, то и заниматься их решением он не будет. Без работы же над собой, своими ошибками и первопричиной их возникновения избавиться от синдрома отложенной жизни практически невозможно.

Отложенная жизнь

Постоянное «откладывание на потом» жизни – это настоящий бич современности. Синдром отложенной жизни как раз и описывает этот феномен, когда человек не может жить сегодняшним днем, наслаждаться тем, что имеет, ведь постоянно откладывает счастье на будущее – когда у него будет своя квартира, машина, когда появятся дети и т.д. А сама жизнь рассматривается лишь как подготовка к жизни будущей, «настоящей».

Невроз отложенной жизни, как психологическое явление, было впервые описано профессором Владимиром Серкиным в контексте исследования восприятия времени и управления им у жителей севера. Было выявлено следующее: примерно 90% северных жителей хотели бы переехать в места с лучшими климатическими условиями и развитой инфраструктурой. Вот тогда-то и начнется у них «настоящая жизнь», когда они достаточно разбогатеют для переезда, смогут жить в более комфортных условиях, и вся жизнь «наладится».

У некоторых людей условия появления «настоящей» жизни зависят от самого человека: «Вот женюсь… Вот найду работу… Вот куплю машину…». Осуществление этих желаний находится в сфере компетенции самого человека, просто их исполнение постоянно откладывается или полученный от исполнения желаний результат не соответствует ожиданиям. Иногда же начало новой жизни зависит от других людей: «Вот вырастут дети… Вот муж найдет новую работу…»

И эти люди могут годами ожидать «чуда», которое обеспечит им исполнение желаемого, что все «обустроится» будто по мановению волшебной палочки. При этом собственное счастье, улучшение жизни уже сейчас все время откладывается «на потом»: какой, к примеру, смысл покупать новую микроволновку, если мы хотим переехать? Да, старая уже пускает искры, да и разогревает не очень хорошо, но мы же скоро уедем, правда? Купим новую уже после переезда. Это случится очень скоро. Вот, в ближайшее время. Очень скоро.

Таким образом, человек как бы пишет «черновой» вариант собственной жизни, надеясь потом переписать все на «чистовик» – после воплощения желаний в жизнь. А насколько аккуратно и старательно человек пишет черновики? Правильно, не очень. Почерк оставляет желать лучшего, там и сям пропущенные слова, да и кляксу поставить не страшно. Точно так же и с черновиком собственной жизни – это как если бы вы писали собственную историю без особого рвения, не «заморачиваясь» по поводу увлекательности сюжета и т.д.

Так и происходит при синдроме отложенной жизни: человек годами пишет лишь черновик своей жизни, мечтает о чуде, а тем временем время идет. Проходят месяцы и годы – а чуда все нет. И вот по истечении десятилетий приходит осознание «просроченной» в ожидании «волшебной феи-крестной» жизни. В след за осознанием этого, хороводом врываются разочарование и отчаяние. В 30-ть лет еще был бы смысл что-то менять в жизнь, а сейчас зачем? Жизнь была проведена в ожидании. И даже микроволновку новую не купили.

Появление синдрома отложенной жизни зависит и от культурных традиций. Вот у нас, например, просто принято страдать во имя радужного будущего (которое наступит после…) и райской жизни после смерти. На протяжении целых поколений передавался прекрасный миф о наступлении «лучшей жизни», но несомненным минусом этой веры было снятие с человека ответственности за построение для себя такой светлой жизни.

Также этот синдром связан с уровнем финансового благосостояния: чем беднее человек, тем больше он подвержен «откладыванию» жизни. Во многом тут виноваты СМИ – постоянная реклама иной, более успешной, лучшей жизни, порождает у человека желание обладать такой же жизнью без реальной возможности осуществления этого желания «здесь и сейчас». В результате, вполне здоровый человек постепенно превращается в невротика.

Почему не стоит откладывать свою жизнь на потом?

Чтобы наглядно продемонстрировать то, почему нужно жить здесь и сейчас и почему не стоит откладывать жизнь на потом, рассмотрим четыре типичные сценарии развития событий при синдроме отложенной жизни.

Сценарий №1. Ожидаемый фактор все никак не наступает

Что будет с человеком, который откладывает всю свою жизнь до наступления ожидаемого фактора, а этот ожидаемый фактор все никак не наступает? Татьяна отлично рисует и мечтает работать иллюстратором-фрилансером. Уходить же с неинтересной и монотонной, но стабильной и неплохо оплачиваемой работы она не желает. Татьяна боится того, что с ней случится в будущем, если её услуги не будут интересовать потенциальных заказчиков.

Именно поэтому девушка сначала хочет накопить определенную сумму денег, выйти замуж и родить ребенка. После осуществления этих планов она, сидя в декрете с малышом, сможет наконец-то со спокойной душой и чистой совестью забыть о нелюбимой работе, пуститься в свободное плаванье и стать профессиональным иллюстратором.

Таня постоянно думает, что от фриланса её отделяет всего лишь несколько нерешенных вопросов. Но за этими вопросами постоянно будут следовать другие не менее важные нерешенные вопросы. Иногда эти вопросы имеют реальную важность, а иногда являются всего лишь очередной выдумкой, важность которой сильно преувеличивается жертвой синдрома. Татьяна ведь могла бы работать на основной работе и параллельно заниматься созданием портфолио и переговорами с потенциальными клиентами, но девушке поиск каких-либо компромиссов совершенно неинтересен.

Люди, у которых жизнь развивается по описанному выше или похожему сценарию, являются нерешительными и неготовыми к каким-либо радикальным переменам индивидами. Они боятся не только покинуть свою зону комфорта, но и совершить хоть малейшую ошибку.

Синдром отложенной жизни в данном случае – это защитный кокон, в котором человек чувствует себя комфортно и уютно. Как только у индивида возникает хоть какая-то возможность изменить собственную жизнь в лучшую сторону и заняться реализацией своих целей и желаний, он сразу же заворачивается в этот кокон и начинает оправдывать себя.

«Зачем же я буду сейчас бросать работу и искать заказчиков, если в скором времени моя жизнь поменяется в лучшую сторону сама по себе. Я насобираю нужную мне сумму денег, выйду замуж, рожу ребенка и начну наконец-то заниматься любимым делом» – именно так Татьяна оправдывает себя не только перед коллегами, родственниками, друзьями и знакомыми, но и перед самой собой.

Сценарий №2. Ожидаемый фактор не только не наступает, но и не может наступить

Окончив университет с отличием, Мария вдруг поняла, что она не хочет работать по специальности и ходить на службу от звонка до звонка, а желает выйти замуж за богатого и успешного иностранца, который увезет её к себе на родину, где будет безумно любить, холить, лелеять, носить на руках и ничего не требовать взамен. Маша, постоянно мечтая об иностранном принце, совершенно ничего не делает для того чтобы улучшить свою текущую жизнь. Все свои остальные порывы, цели, желания и хобби она откладывает на потом. Как только красавица выйдет замуж, так сразу же начнет заниматься собой и своей жизнью. А пока она, сидя на шее у родителей, смотрит очередную серию очередной мыльной оперы.

Хотя в жизни иногда и случаются чудеса, но цель Марии никак нельзя назвать реальной и легко осуществляемой. Обратит ли свое внимание иностранец на такую невесту? Повезет ли девушке настолько, что она не только сможет познакомиться и выйти замуж за идеального иностранца с большим счетом в банке, доброй душой и другими желаемыми характеристиками, но и проживет с ним всю жизнь по тому сценарию, который она сама себе придумала?

Сначала Маша будет себя оправдывать и говорить всем, что нынешние заграничные принцы не чета тем идеальным мужчинам, которых она видела в сериалах. Через некоторое же время девушка поймет, что лучшие годы своей жизни она потратила впустую, а ожидаемый фактор (счастливая семейная жизнь с богатым иностранцем) так и не наступил.

Сценарий №3. Наступивший ожидаемый фактор вызвал разочарование

В жизни может случиться и такое, что ожидаемый фактор в какой-то момент возьмет и наступит. Но для большинства индивидов с синдромом отложенной жизни наступление ожидаемого фактора не является поводом для радости, а вызывает всего лишь чувство горького разочарования.

У Александра никак не складываются отношения с противоположным полом. Саша знакомился со многими девушками, но серьезных отношений ни с одной из них ему построить не удалось. Парень решил, что все проблемы с женским полом у него возникают из-за отсутствия собственного жилья. Саша не сомневается в том, что как только он перестанет жить с родителями, то сможет сразу же завести серьезные отношения с милой, доброй, скромной и верной девушкой.

Родители подарили сыну квартиру, он благополучно съехал от них и начал жить жизнь в собственном жилье, но построить серьезные отношения с понравившейся девушкой у него так и не получилось. Александр так и не понял, что потенциальных невест отталкивает не отсутствие собственного жилья или тот факт, что парень живет с родителями, а то, что он часто врет, внезапно исчезает, совершенно не умеет слушать и любит говорить только о себе и своих проблемах.

В большинстве случаев наступление ожидаемого фактора никак не свидетельствует о том, что жизнь человека вдруг сама по себе изменится в лучшую сторону, станет радостной, безоблачной и идеальной. Ведь чтобы добиться нужных результатов, следует прилагать определенные усилия.

Люди, подверженные синдрому отложенной жизни, искренне верят в то, что наступление ожидаемого фактора сможет практически сразу же и во всех жизненных сферах сотворить истинное чудо. Очень часто за этим перманентным ожиданием чуда скрывается очередная универсальная отговорка, при помощи которой человек объясняет и самому себе, и окружающим его людям, почему он не занимается осуществление собственных желаний и целей.

Наступивший, но не решивший проблему ожидаемый фактор не только вызывает у человека чувство горького разочарования, но и запускает определенный защитный механизм, суть которого заключается в том, что индивид, достигнув одной цели, сразу же ставит себе другую цель. Александр переехал от родителей в собственную квартиру, но не смог построить серьезные отношения с понравившейся девушкой, поэтому он решил просто приглашать девушек к себе на ночь.

«Как только в моей квартире переночует 120 разных девушек, я сразу же встречу ту, которая согласится выйти за меня замуж!» – тешит себя очередной иллюзией Александр.

Сценарий №4. Наступивший ожидаемый фактор меняет жизнь в лучшую сторону

Иногда бывает и такое, что наступивший ожидаемый фактор помогает решить некоторые внутренние проблемы и меняет жизнь в лучшую сторону. Хорошие, как и плохие изменения, цепляются друг за друга и приводят к каким-то глобальным и кардинальным изменениям.

София искренне верила в то, что, избавившись от лишнего веса и приведя свое тело в порядок, она запишется на бальные танцы, о которых мечтала с самого детства, устроится на интересную и высокооплачиваемую работу и сможет отыскать свою вторую половинку. София долго и упорно работала над собой, систематически посещала тренажерный зал, отказалась от вредных привычек и т.д.

Благодаря потере лишнего веса самооценка Сони значительно повысилась. Работодатели, пообщавшись с ухоженной и самодостаточной девушкой, решили заключить с ней контракт. На новой работе София познакомилась с привлекательным парнем, который через некоторое время стал её мужем.

Эксперты утверждают, что у людей с синдромом отложенной жизни эта самая жизнь практически никогда не развивается по такому сценарию, так как чаще всего необходимые изменения сами по себе не приходят. Такие изменения требуют от человека определенных усилий. Практически всем же жертвам данного синдрома не хватает именно таких активных и целенаправленных действий.

Как лечить

Как перестать откладывать на потом? Прежде всего, скажите жизни «Да». Впустите новые впечатления в свой мир, радуйтесь каждому дню.

Начинайте лечение синдрома отложенной жизни с простых шагов:

• Займитесь тем, что нравится. Освойте профессию, о которой всегда мечтали, или переезжайте в город своей мечты. Сделайте то, что давно хотели.
• Корректируйте планы. Не нужно быть перфекционистом. Бывает так, что переехать сразу, например, в Нью-Йорк не получится. Ставьте цели поэтапно, добивайтесь их.
• Примите свою жизнь. Проанализируйте текущие события. Так ли они скучны и безрадостны, как вы думаете?

Боремся с синдромом отложенной жизни: несколько дельных советов!

Если вам надоело годами жить в одном и том же унылом ритме и не получать желаемого, то пора посмотреть правде в глаза и признаться себе в том, что вы попали в ловушку. Нельзя на протяжении долгого времени, не получая нужных результатов, продолжать слепо верить и надеяться, иначе ваша способность менять жизнь в лучшую сторону начнет постепенно атрофироваться, а сами вы настолько морально устанете, что превратитесь в апатичного, разочарованного, депрессивного и раздражительного человека.

Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и дельных советов, благодаря которым можно избавиться от синдрома отложенной жизни.

Совет №1. Признайтесь себе, что ваша текущая жизнь вас не устраивает

Индивиды с синдромом отложенной жизни обожают следить в социальных сетях за жизнью других людей, но решение своих собственных проблем предпочитают откладывать на потом. Если вы чувствуете, что постоянно живете в режиме ожидания какого-то события, которое должно изменить вашу жизнь в лучшую сторону без каких-либо усилий с вашей стороны, то вам нужно признаться самому себе в том, что сейчас вы живете плохо.

Как только вы осознаете, что качество текущей жизни вас не устраивает, то не только сумеете четко обозначить и конкретизировать свою проблему, но и начнете её решать.

Совет №2. Перестаньте жить в иллюзиях

Очень часто люди с синдромом отложенной жизни отрицают окружающую их реальность. Они предпочитают жить в иллюзиях. Такие индивиды постоянно думают о том, что сейчас в их жизни нет ничего хорошего и положительного, но в будущем все обязательно изменится в лучшую сторону. Почему в будущем все должно измениться в лучшую сторону? Этот вопрос не волнует жертв синдрома, ведь они предпочитают жить в иллюзорном мире собственных фантазий.

Трезво, адекватно и как можно объективнее проанализируйте свою реальность. Оцените себя, свои способности, таланты, внутренний потенциал и т.д. Сколько времени в день у вас уходит на фантазии и мечты? Сколько времени в день вы тратите на ожидание какого-то события, которое просто обязано изменить вашу жизнь в лучшую сторону? Сколько времени в день вы тратите на решение поставленных перед собой задач? Соответствует ли ваша реальность вашим ожиданиям? Реально ли ожидаемый фактор способен изменить вашу жизнь настолько, насколько бы вам хотелось?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то сможете понять, на что именно вы тратите ваше драгоценное время.

Совет №3. Действуйте здесь и сейчас!

Будущее – эфемерное и абстрактное понятие. Оно никогда не наступит! Каждая последующая минута вашей жизни – это самое настоящее будущее. Мы же живем в текущий период времени. И только в этот текущий период времени мы способны улучшить качество собственной жизни.

Прекратите надеяться на то, что завтра каким-то непостижимым образом ваша жизнь просто возьмет и изменится самым кардинальным образом. Такое бывает только в сказках! Если вы не начнете действовать здесь и сейчас, то в вашей жизни так ничего и не изменится!

Чем больше возможностей, компромиссов и способов вы найдете в настоящем, тем проще вам будет сделать первый шаг прямо здесь и прямо сейчас. Перестаньте откладывать свою жизнь и начните наконец-то радоваться каждому её мгновению, ведь никто не знает, что произойдет в следующую секунду!

Совет №4. Займитесь составлением списка текущих дел

Аппетит зачастую приходит во время еды, поэтому каждый день составляйте список из тех пяти-семи дел, которые можно сделать на протяжении текущего дня. Если вы разучились ставить перед собой цели и прилагать определенные усилия для их достижения, то такой список текущих дел поможет вам ощутить вкус жизни и перестать жить в иллюзиях.

Не знаете, с чего именно начать? Освободите шкаф от тех вещей, которые вы точно уже не будете носить, отдайте в библиотеку уже прочитанные и ненужные вам книги, пополните свое портфолио одной или несколькими новыми работами, помиритесь с важным для вас человеком, накормите бездомное животное, организуйте поездку в страну, побывать в которой вам всегда хотелось, позвоните бабушке и т.д.

Не забывайте, что жизнь – это то, что происходит с нами здесь и сейчас!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Трогательная история о синдроме отложенной жизни, которым страдают многие из нас

Я всю жизнь получаю советы, которые не применимы в моем мире.

Я называю их пейджерами.

Вроде как они есть, но в век мобильных уже не надо.

Однажды маме позвонили в дверь. Она долго-долго шла к двери. Но за дверью стоял терпеливый и улыбчивый молодой парень.

Он продавал набор ножей.

Мама его впустила не задумываясь.

Неходячая пенсионерка впустила в квартиру широкоплечего молодого мужика с ножами. Без комментариев.

Парень рассказывал маме про сталь, про то, как нож может разрезать носовой платок, подкинутый вверх, на лету.

— А я без мужика живу, в доме никогда нет наточенных ножей, — пожаловалась мама.

Проявила интерес. Хотя сама учила не проявлять.

Это было маленькое шоу. В жизни моей мамы было мало шоу. То есть много, но только в телевизоре. А тут — наяву.

Парень не продавал ножи. Он продавал шоу. И продал.

Парень объявил цену. Обычно этот набор стоит 5 тыс., но сегодня всего 2,5. И еще в подарок кулинарная книга.

«Ну надо же! Еще и кулинарная книга!» — подумала мама, ни разу в жизни не готовившая по рецепту: она чувствовала продукт и знала, что и за чем надо добавлять в суп.

Мама поняла: ножи надо брать.

И взяла.

Пенсия у мамы — 9 тыс. Если бы она жила одна, то хватало бы на коммуналку и хлеб с молоком.

Без лекарств, без одежды, без нижнего белья. И без ножей.

Но так как коммуналку, лекарства, продукты и одежду оплачивала я, то мамина пенсия позволяла ей чувствовать себя независимой.

На следующий день я приехала в гости.

Мама стала хвастаться ножами. Рассказала про платок, который прям на лету можно разрезать.

Зачем резать платки на лету — и вообще зачем резать платки? Я не понимала этой маркетинговой уловки, ну да Бог с ними.

Я знала, что ей впарили какой-то китайский ширпотреб в нарядном чемоданчике. Но молчала.

Мама любит принимать решения и не любит, когда их осуждают.

— Так что же ты спрятала ножи, не положила на кухню?

— С ума сошла? Это на подарок кому-то. Мало ли в больницу загремлю, врачу какому. Или в собесе, может, кого надо будет за путевку отблагодарить…

Опять на потом. Опять все лучшее — не себе. Кому-то. Кому-то более достойному, кто уже сегодня живет по-настоящему, не ждет.

Мне тоже генетически передался этот нелепый навык: не жить, а ждать.

Моей дочке недавно подарили дорогущую куклу. На коробке написано «Принцесса». Кукла и правда в шикарном платье, с короной и волшебной палочкой.

Дочке полтора годика. Остальных своих кукол она возит за волосы по полу, носит за ноги, а любимого пупса как-то чуть не разогрела в микроволновке.

Я спрятала новую куклу. Потом как-нибудь, когда доделаем ремонт, дочка подрастет и наступит настоящая жизнь, я отдам ей принцессу. Не сегодня.

Но вернемся к маме и ножам.