Юля Ковальчук биография, фото, личная жизнь и ее парень

Природа наградила Юлию Ковальчук отменными внешними данными – красивое лицо и изящная фигура. Вдобавок ко всему у певицы удивительно сильный характер, что она с успехом доказала во время съемок «Последнего героя» и «Танцев на льду». Будучи медийной персоной, девушка обязана всегда выглядеть безупречно, а потому у Юлии Ковальчук есть свои собственные рецепты красоты. Сегодня звезда поделилась ими с WomanJournal.ru!

Здоровое питание

Здоровое питание

Юлия Ковальчук – сторонница раздельного питания. Его суть в том, что продукты, которые мы употребляем, непременно должны сочетаться между собой. Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты остаются в организме в виде жиров и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов — щелочная. Худший вариант – жареное мясо и вареный картофель.

Кроме того, что Юлия Ковальчук внимательно следит за рационом, она ведет здоровый образ жизни в целом: алкоголь на ее столе – редкий гость. Певица позволяет себе бокал холодного белого вина лишь раз в полгода. И это правильно – продукты распада спирта перегружают печень и мешают ей делать свою работу, что отражается на внешнем виде, прежде всего.

Спортзал

Юлия Ковальчук: рост, вес и параметры фигуры ^

Юлия Ковальчук родилась 12 ноября 1982 года в небольшом городке Волгоградской области в самой обычной семье: ее мать была преподавателем, а отец – инженером.

Танцами и гимнастикой она начала заниматься с детских лет, а когда Юлии было 17 лет, она выступала с собственным танцевальным коллективом «Элит». Окончив школу, она поступила в столичный университет культуры и искусств, а в 2001 году вошла в состав группы «Блестящие».

Когда в 2007 году у Ковальчук закончился контракт, она покинула «Блестящих» и занялась сольной карьерой, а ее продюсером стал Марат Хайрутдинов. За всю карьеру она записала три альбома, будучи еще в поп-группе, выпустила сольный сборник, а также более 15 синглов, несколько видеоклипов и собственных треков. В 2013 году Юлия Ковальчук и певец Алексей Чумаков зарегистрировали отношения.

На каких диетах сидит Юлия Ковальчук

Если посмотреть на фото, то с легкостью можно поверить, что параметры роста и веса Юлии Ковальчук действительно идеальны: 165 см и всего 45 кг.

Размеры одежды и обуви

Сама певица говорит, что никогда не придерживалась строгих диет и является их противницей, и лишь только один раз пару дней «сидела» на кленовом сиропе вместе с мужем, однако ни одного килограмма у них не ушло. С тем пор Юлия решила, что самое главное – это правильно и рационально питаться: только в этом случае получится сохранить стройную фигуру.

Секреты стройности и красоты Юлии Ковальчук:

• Каждое утро натощак певица выпивает по стакану теплой воды. Это позволяет пробудить организм и активизировать обмен веществ. В течение дня она также старается пить много жидкости, чтобы не беспокоило чувство голода;
• Из-за проблем со здоровьем певице пришлось отказаться от всех фруктов, кроме манго: его Юлия ест каждый день;
• Юлия исключила из рациона всю жареную и мучную пищу, а соусы употребляет только в том случае, если готовит их самостоятельно, но не увлекается ими;
• Певица практически не употребляет мясо, а от жирных сортов (свинины, баранины) отказалась еще в 17 лет;
• В отличие от других сторонников правильного питания, Юлия кушает не 3, а 2 раза в день: завтрак у нее приходится на 10-11 часов, а обед – на 6-7 вечера. В перерывах между приемами пищи она перекусывает манго или овощами, кроме сладкого перца и редиса: их она не употребляет.

Разумеется, основным рецептом похудения от Юлии Ковальчук является активный образ жизни: сама она несколько раз в неделю посещает фитнес-центр, а если на это нет времени — делает упражнения дома.

Спортзал

Если ты хочешь иметь такой же идеальный пресс и тонкую талию, как у Юлии Ковальчук, без занятий в спортзале не обойтись. Хотя, по словам певицы, там она только качает пресс и делает растяжку. В принципе, всем этим можно заниматься и в домашних условиях. Главное – создать себе подходящую атмосферу, выполнять упражнения качественно и не отвлекаться на домашние мелочи.

Танцы

Подопечный Юлии Началовой сделал пластику после экстремального похудения

С Юлей Началовой популярный ведущий музыкальных программ и выпускник «Фабрики звёзд» Егор Иващенко сблизился на пародийном телепроекте «Один в один», где певица была его наставником. Юля доверяла ему не только крутые образы (например, пародию на Аллу Пугачеву), но и свои тайны. Егор порой и сам не понимал, почему именно ему Юля «исповедалась».

— Юля запомнилась мне потрясающим человеком. Последний раз мы виделись за месяц до ее смерти, на съёмках проекта «Один в один», — рассказывает Егор Иващенко. — Юля мне говорила, что у неё подагра. Плюс у неё были проблемы с ногами…Они были уже видимые — появились какие -то пятна. Юля говорила, что в последний год сражалась еще и с онкологическим заболеванием…

Она меня почему-то выбрала, чтобы транслировать свои последние мысли. Да, мы с ней шутили, смеялись, но порой Юля мне говорила, что опасается за свою жизнь: «Знаешь, Егор, я очень боюсь! Сейчас вроде состояние нормальное, но я все равно боюсь!»

Смерть певицы Иващенко воспринял, как личную драму. За последний год артист сильно похудел. Впрочем, Егор уверяет, мол, это не последствия депрессии, просто решил перейти на правильное питание. А теперь решился и на пластику носа, чтобы кардинально измениться. По словам пластического хирурга Ольги Шемонаевой, Иващенко сделали риносептопластику — выпрямили перегородку носа и подкорректировали его форму.

Участник шоу «Один в один» Егор Иващенко решил кардинально обновиться

— У меня была искривлена носовая перегородка, поэтому с дыханием были проблемы. И нос, сам по себе, был неровный. Хотя у меня не было никаких травм, — рассказал kp.ru Егор Иващенко.- Многие мои знакомые во время самоизоляции сделали пластику и я решил заняться собой, пока располагал временем. Сделал два теста на коронавирус, все были отрицательными. Сделал КТ легких. В общем, полностью проверился. Сначала я поставил брекеты, потом сделал операцию на нижней челюсти. И вот решил восстановить свое дыхание, нашел через знакомых доктора Ольгу Шемонаеву.

Операция была дорогая — почти 300 тысяч рублей я заплатил за новый нос, но я не жалею, я встретил хорошего врача. Операция длилась почти 4 часа. Недавно мне сняли повязку и я наконец задышал нормально. И я доволен результатом — выгляжу, как подросток (смеется).

Кстати, Юля Началова мне рассказывала, что у нее была неудачная операция на грудь. Но когда я ей признался, что тоже хочу сделать пластику, переделать нос, она не стала меня отговаривать : «Никого не слушай, если хочешь новый нос, делай!»

Я еще хочу кое-что подкорректировать, но аккуратно, чтобы не превращаться в воскового Кена,

Танцы

Но куда больше качания пресса в спортзале Юлия Ковальчук любит танцы! Это отличный вариант физической нагрузки. При занятии танцами выделяется большое количество эндорфинов, гормонов радости, которые, помимо того, что дарят хорошее настроение, еще и борются со стрессом. Еще один плюс: танцы создают циклические нагрузки (как при ходьбе или беге), но не предъявляют высоких требований к сердечно-сосудистой и дыхательной системам организма. Танцы положительно влияют на работу всех внутренних органов: координация движений при выполнении элементов требует согласованной работы нервной, мышечной и суставной систем.

Плавание и велосипед

Карьера Юлии Ковальчук на телевидении

В 2007 Юлия Ковальчук появилась на телевидении, победно дебютировав в шоу «Танцы на льду» в паре с фигуристом Петром Чернышёвым.Выступление Юлии Ковальчук и Петра Чернышева, «Танцы на льду»В 2008 ее пригласили на съемки шестого сезона реалити-шоу «Последний герой». Юлия вернулась в Москву со вторым местом и новыми друзьями – на острове она нашла общий язык с Корнелией Манго и Таиром Мамедовым.

Плавание и велосипед

Многие звезды – Кейт Хадсон, Дженнифер Лопес и экс-супруга Бреда Пита Дженифер Энистон – предпочитают занятиям в фитнес-клубах упражнения на свежем воздухе. Наша российская звезда Юля Ковальчук – не исключение. Девушка давно поняла преимущества физкультуры на открытом пространстве, будь то бассейн, море или парк. Певица просто обожает плавать и кататься на велосипеде. Еще бы: это отличная возможность провести время с пользой для фигуры и настроения! Да, и калорий на свежем воздухе сжигается больше: метаболические процессы с присутствием кислорода начинают работать быстрее.

Фигурное катание

Фигурное катание

Правильно говорят, что талантливые люди талантливы во всем. Юлия Ковальчук поет, умеет выживать на необитаемом острове, прекрасно танцует и выделывает поразительные па на коньках! То, чему профессиональные фигуристы учатся годами, Юля освоила всего за несколько месяцев. Да настолько хорошо, что по признанию самой Юлии, фигурное катание стало ее второй профессией. Разумеется, девушка не планирует выступлений на международных соревнованиях, однако это не мешает ей заниматься любимым делом. Польза фигурного катания для фигуры очевидна: достаточно лишь взглянуть на певицу!

Косметолог

Ключевые этапы развития карьеры

Важным этапом в творческой биографии Юлии Ковальчук стало участие в группе «Блестящие». Она присоединилась к коллективу на заре нулевых годов. Именно благодаря ему она приобрела широкую популярность. За время пребывания певицы в «Блестящих» было выпущено три студийных альбома.

В 2007 году исполнительница решила попрощаться с группой. После этого она сосредоточилась на сольном творчестве. В числе самых популярных песен Юлии Ковальчук:

• «Последний герой»;
• «Давай»;
• «Между нами»;
• «В заметки».

В 2020 году артистка представила дебютную сольную пластинку. Альбом получил лаконичное название «JK 2015». В треклист вошли четырнадцать композиций. Певица сама выступила в роли продюсера диска. Мастерингом занимался Брэд Блэквуд, обладатель премии «Грэмми».

Под конец 2020 года в российских кинотеатрах стартовал ромком «Срочно выйду замуж». В нем Юлии доверили исполнить главную женскую роль. Певица предстала в образе редактора-трудоголика. Фильм не очень хорошо показал себя в прокате. Его прохладно приняли как зрители, так и профессиональные критики.

В середине 2010-х канал СТС презентовал реалити-шоу «Взвешенные люди». Программа представляет собой российскую адаптацию американской передачи The Biggest Loser. В рамках проекта полные люди пытаются разными способами избавиться от лишних килограммов. Первые три сезона шоу вела Юлия Ковальчук.

Артистка нередко соглашается принять участие в различных телепередачах. В частности, ее можно увидеть в программе Импровизация. Певица снималась во втором сезоне шоу. Премьера выпуска с Ковальчук состоялась 17 марта 2020 года.

Косметолог

Как и любая уважающая себя девушка, Юля Ковальчук тщательно следит за собой. В ее плотном графике гастролей, съемок и интервью обязательно находится место для посещения кабинета косметолога. За закрытыми дверями происходят привычные для звезды ритуалы красоты: на лицо – маски, на тело — обертывания. Учитывая молодость Юли, подобные процедуры, скорее, возможность немного расслабиться, нежели что-то изменить во внешности. Но учитывая интенсивность ее рабочего графика, подобный профессиональный уход – отличная профилактика преждевременного старения кожи.

Здоровый сон

Здоровый сон

Здоровый сон – финальный штрих в списке важных процедур для поддержания молодости и красоты Юли Ковальчук. По словам Юлии, ей нужно не менее 8 часов, чтобы проснуться отдохнувшей. Кроме того, ученые уже давно установили связь полноценного сна со стройностью и хорошим самочувствием. Пока ты видишь сны, организм проделывает большую работу по выведению ненужных продуктов распада. А еще лучше, если ты будешь ложиться до наступления полуночи: не зря же эти часы называют «сном красоты». Так что ночные вечеринки должны стать исключением, если ты хочешь иметь такую же стройную и красивую фигуру, как у Юлии Ковальчук!

Средний рейтинг

(голосов: 0)