Знойная сестричка Кардашьян раздвинула ноги и засветила пикантные места: на этом фото ни капли стыда

Попа как у Ким: тренер Кардашьян рассекретила упражнения звезды

Оказалось, что это все происходит благодаря ее личному тренеру Мелиссе Алькантаре, которая считает, что любой тоже может это сделать.

Сама тренер работала официанткой и вела свой 4-летний блог о том, как занимается своим телом и его прокачкой. Она говорит, что была крайне удивлена, когда ей позвонили однажды с предложением поработать на Кардашьян. Мелисса говорит: «Благодаря тяжелой работе и изменению своего мышления я узнала, что тело может удивить вас разными способами.

Теперь она тренирует 39-летнюю Ким до шести дней в неделю. «Есть люди, которые должны работать усерднее других, но мы все можем добиться прогресса. Для некоторых это может занять больше времени», — говорит Мелисса.

Стоп-кадр: Хлои Кардашьян увеличила ягодицы как и сестра (ФОТО)

И вот что думают поклонники семейки Кардашьян про бразильскую попку Хлои (Орфография сохранена — авт.): «Некрасиво потому что неестественно. Бывают девушки у которых свои попы такие выразительные скажем, но это же видно что не ее собственные», «Да… Такие формы у сестер.. Что до операции, что после.. Есть от чего нормальным мужикам голову потерять..)) огонь!))», «Я не знаю, куда свою натуральную такую же спрятать, а они наращивают)))))».

• Что мы знаем о биографии Наили Аскер-заде
• Посчитан ущерб «Северного потока-2» от дополнительных санкций США
• В квартире Елены Батуриной обнаружили тело пенсионерки, сообщают СМИ
• «Миллион алых роз»: топ-5 самых дорогих свадеб последнего десятилетия
• Старого уже не будет. По астрологическим предсказаниям 2020 год станет решающим в истории человечества
• Объединение со смертельным исходом
• Ким Кардашьян назвала имена звезд, которых считает иконами стиля

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

• Введите свой электронный адрес, после чего выберете любой удобный способ оплаты

Или

• Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки (490 рублей). После чего вышлете код подтверждения на почту

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в Ваши источники и подпишитесь на наши соцсети.

Яндекс Новости Google News МирТесен Яндекс Дзен Twitter Telegram Вконтакте Одноклассники Facebook Instagram

Как накачать попу дома?

Чем прекрасны занятия на дому, так это тем, что вы сами можете выбрать удобное время для тренировки, не тратя на нее время и деньги. Кроме того, не каждый способен раскрепоститься на людях, а потому тренировки в зале проходят для некоторых девушек в стрессовом состоянии и не приносят желаемый эффект.

Дома же вы чувствуете себя расслабленно и нисколько не комплексуете. Однако и ответственность за то, что вы делаете, лежит только на вас. Именно поэтому стоит узнать, каких правил нужно придерживаться, если вы хотите накачать попу дома.

1. Регулярность занятий. Бразильская попа или ягодицы как орех не даются нам даром: для этого потребуется провести в упорных тренировках не один месяц. Приятный бонус — данные занятия помогут не только проработать филейную часть, но и подтянуть живот, и укрепить ноги. Именно поэтому тренироваться необходимо не менее трех раз в неделю, уделяя упражнениям хотя бы 10-15 минут. Прекрасно, если помимо этого вы будете прыгать на скакалке, бегать, много ходить пешком или кататься на коньках.

2. Последовательность во всем. Каждое упражнение повторяется не один раз (от 10 до 20 подходов), однако ставить перед собой невыполнимые цели тоже не нужно. Чтобы не перетрудиться, увеличивайте количество повторений на пять подходов каждую неделю. Нет гантелей или штанги? Налейте воду в бутылки и занимайтесь с ними. Конечно, проработать попу за неделю вы не сможете, а вот привыкнуть к нагрузкам за это время вполне успеете.

3. Терпение и труд. Мы понимаем, как сильно вы хотите накачать попу за короткий срок, но если природа не наградила вас пышными ягодичными формами, придется потрудиться. Минимум, чего вы добьетесь, — приведете их в тонус и подтянете кожу, а вот любоваться в зеркале бразильской попой сможете не раньше, чем через четыре-пять месяцев.

Качаем ягодицы дома: комплекс упражнений

Мы рассказали вам о главных правилах занятий на дому, а теперь переходим от теории к практике. Вашему вниманию — комплекс упражнений, который поможет сделать вашу попу привлекательной и сексуальной!

1. Делаем ягодичный мостик

Лягте на пол или скамейку, согните коленки и поднимайте таз, не отрывая от пола головы и лопаток. Как только достигнете в подъеме верхней точки, сожмите попу и приподнимите пятки, уперевшись в горизонтальную поверхность носками.

2. Выполняем махи назад

После того, как данные упражнения были освоены, мы качаем ягодицы в вертикальном положении. В качестве снаряда можно использовать обычный стул: возьмитесь за спинку, чтобы не потерять равновесие, и машите ногами назад настолько сильно, как можете. Всего потребуется по 20 подходов (прорабатываем каждую ногу).

3. Делаем приседание «плие»

Раздвиньте ноги шире плеч и начинайте опускаться так, чтобы спина была ровной как во время приседания, так и в момент подъема. Делайте это как можно глубже, но не переусердствуйте. Если выполнять все рекомендации, можно не только накачать попу, но и укрепить внутреннюю часть бедра. Прекрасно, если вы станете сочетать данное упражнение с вертикальными махами. Количество таких подходов должно достигать 20.

4. Выполняем махи ногой (горизонтальное положение)

Еще одно отличное упражнение, которое помогает накачать ягодицы. Лягте на бок, сделав упор на локоть, а затем поднимите ногу вверх так, чтобы она не сгибалась в колене, при этом тело должно держаться на прямой линии и быть абсолютно ровным. Благодаря занятиям аппетитные очертания приобретает не только попа, но и бедра.

Как накачать ягодицы: правильное питание

Нельзя не сказать о том, что вопрос физического здоровья и правильного питания играет важную роль в достижении вашей цели. Именно поэтому нелишним будет не только регулярно тренироваться, но и укреплять общее самочувствие.

Необходимо внедрить в рацион такие продукты, как куриная грудка, тунец, бобовые, творог и соя. Они полезны своей натуральностью, а вы, ежедневно употребляя их в пищу, избавляетесь от необходимости поглощать искусственный протеин.

Мы желаем вам удачи и будем рады, когда ваша мечта накачать попу будет исполнена, а вы сможете похвастаться красивыми и сексуальными ягодицами. Главное — терпение и труд, как мы говорили выше, а все остальное (рельеф и формы) обязательно приложится!

Твиттергуру

12 ноября американский журнал Paper опубликовал обложку своего зимнего номера: его главной звездой оказалась теледива Ким Кардашьян, позировавшая на 3/4 обнажённой, а также с бутылкой шампанского в руках и с бокалом, расмещённым на её далеко отставленной попе. В бокал через её голову изливалась пенная струя. Номер вышел с заголовком «Сломать интернет», и это действительно произошло: западные пользователи соцсетей бросились обсуждать провокационную обложку и рисовать на неё фотожабы.

Нью-йоркский журнал Paper существует в виде сайта и бумажной версии, которая выходит восемь раз в год. Для своего зимнего номера Paper поместил на обложку знаменитую Ким Кардашьян, жену рэпера Канье Уэста.

По словам представителей журнала, их задачей на этот зимний номер было «сломать интернет», и Кардашьян подходила для этого как нельзя лучше. «Это очарование поп-культуры способно создавать заголовки, просто выйдя из дома. Ким — это то, что заставляет Сеть пульсировать как сердце и тикать, как часы», — заявили в Paper.

Съёмкой Кардашьян для журнала занимался фотограф Жан-Поль Гуд (Jean-Paul Goude), знаменитый своими провокационными фотосессиями. Специально для Paper он воссоздал свою работу «

Но и это ещё не всё: по словам авторов Paper, в четверг 18 ноября они покажут все остальные снимки из скандальной фотосессии Кардашьян. «Всё, что мы можем о них сказать — это holy fucking shit», — заинтриговали читателей представители журнала.

Сомневаться в том, что Кардашьян «сломала интернет», не приходится. Пользователи социальных сетей живо отреагировали десятками фотожаб и даже запустили специальный хэштег #BreakTheInternet в Твиттере.

Одной из первых высказалась сама Кардашьян, намекнув о том, что она не настолько бездарна, как принято считать.

And they say I didn’t have a talent…try balancing a champagne glass on your ass LOL #BreakTheInternet #PaperMagazine

— Kim Kardashian West (@KimKardashian) November 12, 2014

Пользователи попробовали передать масштабы таланта Ким через фотожабы.

[email protected] unveils new style Boris Bike rack coming to the streets of the capital soon. pic.twitter.com/AAv2r1qZSJ

— AngryBritain.com (@AngryBritain) November 12, 2014

Arsene Wenger just loves a slip and slide down Kim Kardashian’s oily bottom #afc #Arsenal pic.twitter.com/xfrYc5FsEA

— Elliot Wagland (@elliotwagland) November 12, 2014

Kim Kardashian looks so much like a centaur in Paper Magazine, I figured I’d take it one step further. pic.twitter.com/Sh70yV43gE

— Kelkulus (@kelkulus) November 12, 2014

Nice rack #BreakTheInternet pic.twitter.com/ErKTlfCCmC

— General Boles (@GeneralBoles) November 12, 2014

Mount Rushmore indeed #BreakTheInternet pic.twitter.com/uJ7NOGHVuc

— General Boles (@GeneralBoles) November 12, 2014

FIXED THE INTERNET @papermagazine @kimkardashian #SFW pic.twitter.com/8iTQVUnLKz

— Adam J. Kurtz (@adamjk) November 12, 2014

#BreakTheInternet ? Only if she sits on it.

— Dai Lama (@WelshDalaiLama) November 12, 2014

Nailed it

Герой дня, зонд «Розетта» попробовал совершить посадку на впечатляющих размеров комету.

Читайте также:  Не знаешь, как похудеть? Рассказывает Анастасия Денисова!

I’m bored, so here’s a pic of the Rosetta probe landing on Kim Kardashian’s arse #CometLanding #BreakTheInternet pic.twitter.com/QFnJHfNrfw

— (Alex) Wilson (@adjwilson) November 12, 2014

Не забыли и о муже Канье Уэсте.

Well, somebody was going to do it … #BreakTheInternet pic.twitter.com/1u9Wqsi5tI

— AngryBritain.com (@AngryBritain) November 12, 2014

«Mommy’s just feeling a lil irrelevant baby don’t look it’s going to be ok we’ll get through this» #BreakTheInternet pic.twitter.com/4rkgIl0Dbm

— MisterMoZaahir (@Mo_Zaahir) November 12, 2014

#ALLDAY pic.twitter.com/bQZK8lnNfB

— KANYE WEST (@kanyewest) November 12, 2014

Бренды живенько присоединились ко всеобщей истерии. Виноделы из JC Le Roux попытался убедить своих читателей, что это именно их бутылку шампанского держит в руках теледива.

Kim K breaks the internet, we make it POP! #BreakTheInternet #JCLeRoux @kimkardashian pic.twitter.com/XNU5GB6k8J

— JC Le Roux (@JCLeRoux) November 12, 2014

Сеть продовольственных магазинов This Is It похвалиась своими шоколадками.

Everything in the office is reminding us of Kimmy K today #breaktheinternet @Nestle @papermagazine pic.twitter.com/ViDx81Tcau

— This Is It Stores (@famousvalue) November 12, 2014

Reddit тоже принял активное участие в производстве фотожаб.

Реддиторы предположили, как выглядела попа Ким Кардашьян до обработки фотошопом.

В октябре Кардашьян продемонстрировала, что может быть звездой не только светских журналов, но и мира высоких технологий. 27 октября она выступила на конференции Code/mobile, рассказав о работе, о любимом смартфоне BlackBerry и о жизни в соцсетях. Её мобильная игра Kim Kardashian: Hollywood приносит около 700 тысяч долларов в день по оценке Bloomberg.

В сентябре Кардашьян уже представала в обнажённом виде по вине хакеров, опубликовавших архивы личных фото звёзд Голливуда. Теледива была запечатлена перед зеркалом как раз с телефоном BlackBerry.

В июле история, похожая на #BreakTheInternet, произошла с обложкой сингла «Anaconda» певицы Ники Минаж. Её пятая точка превратилась в самый настоящий мем, породивший множество пародий, шуток и фотожаб. Впрочем, и сам клип поражает воображение не меньше.

Источник

Полезные посты

Выгодный лизинг авто, доход по паевым вкладам до 15% в месяц и заработок на партнёрке в компании СТАТУС

Новая социальная сеть для поклонников рукоделия и творчества

Как избавиться от кредитной зависимости и начать жить

Своя или силикон: хирург комментирует попы Кардашьян, Квитко и других звезд

Сегодня у Ким немало «последовательниц»: большие попы стали таким же трендом, каким некогда были заветные «90−60−90». Бейонсе, Ники Минаж, Игги Азалия и, конечно, пышнобедрая модель Анастасия Квитко вполне могли бы помериться этими самыми«пятыми точками». Все эти девушки утверждают, что их выдающиеся попы — щедрый подарок матушки-природы. Но так ли это на самом деле? Мы спросили у профессионала, и его ответы нас сильно удивили.

Гайк Бабаян Пластический хирург, главный хирург клиники «Шарм»

Ким Кардашьян

Ким Кардашьян — обладательница просто гигантской попы! Пятая точка уже давно стала «визитной карточкой» звезды, не удивлюсь, если скоро Ким создаст свой собственный бренд. Споры об искусственности ее «филейной части» я слышу постоянно. На фотографиях ягодицы Ким выглядят абсолютно ненатурально, но я не могу отрицать тот факт, что это«богатство» могло достаться звезде по наследству. Девушки с фигурой типа «песочные часы» встречаются очень часто, но я думаю, что хирургическое вмешательство имело место быть. Вероятнее всего, Ким подчеркнула и без того внушительную попу, убрав немного жира со спины и бедер с помощью липосакции и перенаправив его в нужное место.

Анастасия Квитко

Анастасия Квитко — ответ Ким Кардашьян. Радует, что мода на болезненную худобу, наконец, постепенно уходит. Настя утверждает, что не делала операций, но на новых фотографиях четко видна верхняя линия ягодиц, которая стала слишком крутой, чего на ранних фото я не замечал. Однако хочу заметить, что у Насти замечательная спортивная подготовка. Она выглядит потрясающе!

Игги Азалия

По поводу Игги Азалии очень тяжело сказать, было ли здесь хирургическое вмешательство. На всех фотографиях, которые я нашел в интернете, ее пятая точка почему-то выглядит совершенно по‑разному. Возможно, она корректирует попу при помощи белья или фотошопа. В случае с Игги я бы рекомендовал девушке обратить внимание на специальные массажи, чтобы довести кожу на ягодицах до совершенства, потому что лично мне попались либо слишком отфотошопленные фотографии, либо фото, где отчетливо видны дряблые ягодицы дивы.

Ники Минаж

Разница между объемом талии и

объемом бедер у Ники Минаж слишком огромная, такого просто не может быть от природы. Думаю, здесь на все 100% имеют место быть силиконовые импланты. Мне кажется, это перебор. Дело каждого, что делать со своим телом, но, по-моему, это выглядит чересчур пошло, искусственно и не очень-то привлекательно. Кстати, Ники ввела свой собственных хэштег, по которому призывает всех демонстрировать свои пятые точки в социальных сетях. Весьма креативно.

Джен Селтер

Джен Селтер набрала миллион подписчиков в Instagram, размещая там снимки своей роскошной пятой точки. Девушка утверждает, что добилась такой попы благодаря усердным тренировкам, и с радостью делится упражнениями. Что ж, это вполне возможно. Сейчас с помощью спортивного зала и правильно подобранных упражнений можно очень сильно скорректировать любой тип фигуры.

Бейонсе

Вполне возможно, что пышными формами Бейонсе наградила природа, не будем все-таки отметать корни. Возможно, девушка сделала липосакцию талии, чтобы пятая точка на контрасте выглядела пышнее. Если это так, то ей очень повезло, ведь, судя по всему,мода на «бразильскую попу» не пройдет еще очень долго.

Дженнифер Лопес

Наверное, в нашей стране не осталось уже ни одного человека, который бы не слышал душераздирающую историю о том, как Дженнифер Лопес застраховала свою пятую точку на внушительную сумму. Наверное, у девушки были на то все причины. Например,кругленькая сумма, потраченная на то, чтобы добиться таких аппетитных форм. Кстати,вполне себе умно… Молодец.