Рудковская опять попалась на плагиате, на этот раз украла идею Водяновой
Жена фигуриста Евгения Плющенко Яна Рудковская продолжает бесцеремонно воровать чужие идеи для контента в Instagram. На этот раз Яна скопировала образ российской модели Натальи Водяновой. Вот снимок Водяновой, который она опубликовала в своем Instagram.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Наш сезон благотворительных zoom-вечеринок объявляю официально закрытым! Спасибо всем друзьям фонда @nakedheartfoundation за поддержку! Только вместе с вами и благодаря вашему участию и щедрым пожертвованиям, мы выстояли это турбулентное время и смогли сохранить программы помощи семьям, воспитывающим детей с особенностями развития. Огромное спасибо нашим партнерам @ralphlauren @mercuryjewellery @moetchandon #moetmoment ⠀ Спасибо за блестящее проведение вечера @zygaro @olololnew и @alexander_tsypkin ⠀ Спасибо за увлекательную викторину и зажигательный концерт @shnurovs @syutkin_valeriy @glukozamusic @giancarlogiammetti @therealdvf @stellamccartney @smak_am @pozneronline @stas_namin_official ⠀ И, конечно, большое спасибо всем нашим друзьям, предоставившим великолепные лоты, в том числе @mercury_russia @galerieperrotin @ralphlauren @moethennessy @avec___paris и всем покупателям! ⠀ За красивые фото отдельное спасибо @germanlarkin и @marinikakrylova via @clos.app ⠀ За дизайн @bcomeagency ⠀ Все собранные средства будут направлены на продолжение работы фонда @nakedheartfoundation
Публикация от Natalia Vodianova (@natasupernova) 19 Июн 2020 в 8:01 PDT
А здесь мы видим творчество Рудковской, которое появилось в ленте на следующий день.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Доброе утро) Наконец -то мои пионы распустились в нашем саду ) Как же я их ждала ???????? Выбираем фото :1️⃣,2️⃣,3️⃣ ? Ps В сторис видео разных сортов моих любимых цветов из сада. )
Публикация от Yana Rudkovskaya (@rudkovskayaofficial) 20 Июн 2020 в 12:36 PDT
Видимо, продюсер просматривает все профили, которые могут хоть как-то ее «вдохновить». По крайней мере, сама Рудковская называет это вдохновением, а не плагиатом. А до того момента, как ее обман вскрылся, жена Плющенко успела выпустить несколько забавных роликов, которые публика оценила. Вот только чуть позже выяснилось, что все идеи продюсер взяла у французского блогера. Яна тогда не смутилась и заявила про вдохновение.
Напомним, НЕВСКИЕ НОВОСТИ сообщали, что днем ранее Рудковская записала ролик о ретуши фотографий в ответ на упрек Собчак, которая обвинила знаменитостей в излишнем увлечении фотошопом. Пользователи изначально подумали на Рудковскую, ведь увидеть ее без ретуши на фото в Instagram невозможно, каждый снимок обработан до такого состояния, что возраст Яны угадать сложно. В случае с роликом, адресованным Собчак, Рудковская и вовсе предстала с фильтром, который превратил ее лицо в детское.
Автор: Александра Анохина
#instagram #плющенко #водянова #рудковская
Диета Яны Рудковской
Продюсер – большая поклонница кефирной диеты. Она основана на ежедневном употреблении 1 л обезжиренного кефира, 150 мл натурального йогурта и 200 мл куриного бульона.
Стройность благодаря диете
Помимо этого, разрешается кушать отварное филе без соли, но не более 100 г за весь день. Пить можно зеленый чай без сахара, свежевыжатый овощной сок, воду. Все остальные продукты и напитки под строгим запретом.
Яна не позволяет себе «запретных» продуктов
Диета жесткая, и выполнить ее непросто. Но результат действительно отличный. За неделю можно сбросить до 3-4 кг. Яна ограничивала свой рацион в течение месяца и быстро смогла вернуть стройную фигуру.
Морепродукты – любимая еда Яны
Сейчас девушка употребляет в пищу только полезные продукты: нежирную рыбу, морепродукты, фрукты. Иногда Рудковская «срывается» и может позволить себе запретную сладость, но немного и не чаще одного раза в неделю.
В нашей новой рубрике Fitness Experts самые известные профессионалы из мира велнесса развенчивают популярные мифы, дают действенные советы и учат «строить» наше тело правильно. Почему мы им верим? Их звездные клиенты выглядят безупречно!
Фото Jan Coomans
Наш первый гость —
персональный тренер Яны Рудковской Валерио Гуту.
Posta-Magazine: Валерио, позвольте задать вопросы, на которые многие читатели так и не могут найти однозначного ответа. Например, считается, что нельзя много пить после занятий спортом, так ли это и почему?
Валерио: После занятий спортом нельзя пить много воды, но небольшими порциями по 50-100 мл — просто необходимо. При интенсивных нагрузках организм теряет много жидкости и ее действительно нужно восполнять. Но важно помнить, что вода быстро всасывается в кровь и тем самым увеличивает ее объем, и, как следствие, усложняет работу и без того нагруженного сердца. К тому же, потребление жидкости во время и сразу после тренировок может привести к гипонатремии.
Совет эксперта: Нет: Ни в коем случае нельзя пить холодную/ледяную воду вовремя тренировки и спустя несколько часов. Холодная вода вызывает рефлекторное сужение сосудов сердца, тем самым снижая кровоснабжение самого сердца. Кроме того, происходит «охлаждение» сердца. Это может привести к большому количеству серьезных сердечных заболеваний. Да: Для утоления острой жажды, я рекомендую выпивать после занятия маленькую чашку теплого или горячего чая (около 50 мл).
Posta-Magazine: Существует мнение, что для похудения необходимо сначала посидеть на диете и сбросить вес, и только потом идти в зал, иначе мышцы нарастают на жир и визуально девушка становится только больше, а не «сушится». Так ли это?
Валерио: Есть сотни видов спорта и миллионы видов физических упражнений, поэтому однозначного ответа на этот вопрос нет. Мышцы растут от гипертрофии и усиленного питания, а от кардио или легкой функционалки в режиме кардио мышцы не растут. Наоборот, происходят катаболические процессы и мышечная ткань разрушается.
Posta-Magazine: Необходимо ходить не менее 1, 5 часа в день. Согласны?
Валерио: Ходьба ходьбе рознь! Можно худеть за счет дефицита калорий в суточном рационе и за счет ходьбы просто тратить больше энергии за день, а можно ходить в аэробной развивающей зоне. У каждого человека она индивидуальна и определяется функциональным тестированием на газоанализаторе. Можно раскачивать липидный обмен и именно во время тренировки использовать жиры в качестве энергии! Это — длинный цикл Кребса: восьмитактная химическая реакция, которая превращает топливо в энергию.
Posta-Magazine: Жир начинает сжигаться только после 40-минут кардио-нагрузок, так ли это и за счет чего?
Валерио: Частично соглашусь. Все индивидуально. Зависит от того, когда и что ты ел. От запасенного гликогена в печени и мышцах.
Posta-Magazine: Некоторые люди лучше и быстрее худеет от плавания, другие — от бега на дорожке, так ли это и почему?
Валерио: Все мы разные: что подходит одному, может не подходить другому. Зависит от уровня развития сердечно сосудистой системы, общего физического развития и т. д. Для каждого важно тренироваться в своих пульсовых зонах, которые определяются тестированием на газоанализаторе. Кто-то от плавания разгонит слишком быстрый пульс и будет в качестве энергии использовать быстрые углеводы в организме, а значит — уставать и есть. Еда будет откладываться в жир и тогда о похудении можно забыть…
Posta-Magazine: Не очень красивую форму ног можно исправить упражнениями, так ли это и какие это упражнения?
Валерио: Смотря что вы имеете в виду: некрасивое строение костей или мышечный корсет, т.е. строение мышц. Конечно, многое определяет генетика, но и самому можно многого добиться. Рекомендую персональный тренинг с хорошим тренером по бодибилдингу и пилатес.
Posta-Magazine: Несколько слов о белках и занятии спортом — как правильно питаться, чтобы у девушки гармонично развивалась фигура?
Валерио: Настраивайтесь на длительную и планомерную программу по снижению калорийности рациона: не ждите быстрого эффекта и не «впутывайте» эмоции. Снижайте калорийность постепенно, не более 10% в день. Научитесь также правильно выходить из диеты: после длительного голодания ваш организм старается при любой удобной ситуации сделать запас «на черный день». Ограничивайте количество жирного и старайтесь питаться чаще, но более скромными порциями. И выпивайте около двух литров жидкости в день: вода используется в процессе сжигания жира.
Упражнение со скакалкой: очень хорошие упражнения для разогрева в начале тренировки
Упражнения для укрепления мышц ног и ягодиц. В паре работать интересней
Также работают ноги и ягодицы. Ещё и работа над балансом — нужно чувствовать партнера, приседать и подниматься одновременно
Работают мышцы внутренней части ног
В этом упражнении задействованы все базовые мышцы, упражнение на баланс
Работают ягодицы и нижняя часть спины
Укрепляются боковые мышцы пресса
Работает нижняя часть мышц пресса — очень хорошее упражнение для продвинутых в фитнесе, таких как Яна
Активно работают мышцы нижней части пресса
Работают верхние и средние мышцы пресса
Детали от Posta-Magazine: Клуб BB SPORT — LIPOVOY GYM, ул. Смирновская, д 25, корп 15, 2 этаж +7 (499) 963-5-333 www.bbslg.ru
Откуда и к кому приходит слава?
Ради справедливости хочется отметить, что слава, известность и многомиллионное обожание не достались Яне «в наследство» от родителей олигархов. Все это она заработала своим трудом и предприимчивостью. Началось все с открытия сети салонов красоты на респектабельных курортах черноморского побережья – в Сочи, Анапе, Адлере. Финансовую поддержку этой идеи обеспечил муж Яны бизнесмен Виктор Батурин. Но всеми остальными организационными работами по привлечению состоятельных клиентов, оформлению помещений, размещению рекламы занималась сама Рудковская.
Яна попала «в струю», и бизнес начал приносить очень неплохой доход. Когда салоны красоты стали работать стабильно и не нуждались больше в постоянном контроле, у Рудковской появилось свободное время, и она решила попробовать себя в качестве продюсера. Ее первым клиентом стал Дима Билан, который после нескольких лет совместной работы смог занять первое место на престижном музыкальном конкурсе «Евровидение» в 2008 году.
Оптимизм и неиссякаемая энергия не позволили Рудковской расслабиться и спокойно наслаждаться жизнью. Она организовывает собственное музыкальное шоу, которое послужило отличным стартом для многих известных ныне исполнителей. В народе Яну даже начали называть «та, что зажигает звезды».
Рудковская участвует во многих телевизионных проектах, что значительно расширяет аудиторию поклонников. Почитатели восхищаются и внешним видом Яны, и ее умением тактично отвечать на всякие нападки со стороны недоброжелателей, и ее отличным чувством стиля. Но от ошибок не застрахован никто…
Продюсер Яна Рудковская: рост, вес и параметры фигуры
43-летняя Яна Рудковская – одна из самых красивых женщин российского бомонда. Она совершенно не выглядит на свой возраст. Ухоженная, стройная и активная знаменитость успевает воспитывать сыновей, быть любящей женой и делать успешную карьеру.
Параметры фигуры Яны Рудковской:
- Возраст: 43 года (на март 2018)
- Рост: 165 см
- Вес: 50 кг
- Габариты: 100/60/95
- Размер ноги: 38
Яна Рудковская следит за своей фигурой. 5 лет назад, после рождения младшего сына Александра, девушка села на жесткую диету, ведь во время беременности она набрала 15 кг.
Фото: Инстаграм @rudkovskayaofficial
За месяц с небольшим она сбросила более 10 кг, остальные ушли еще через 60 дней.
