Диета Виктории Бони, с помощью которой она вернула себе утраченную форму после рождения первенца, интересует многих её поклонниц. Ведь бывшая звезда телепроекта «Дом-2», а ныне известная телеведущая, всегда отличалась завидной стройностью и весила при росте 178 см 62 кг. Но как бы Виктория не следила за этим соотношением, беременность привела к увеличению веса, и перед звездой встала проблема, каким способом похудеть.
Виктория сразу отбросила различные препараты для похудения, которые наносят больше вреда, чем пользы, а также низкокалорийные жесткие диеты, и разработала сама систему снижения веса, благодаря которой и вернула свои прежние показатели.
Диета Виктории Бони – суть и правила
Чтобы не нанести вреда здоровью, Виктория решила сделать процесс похудения поэтапным, при котором вес будет снижаться постепенно и плавно.
Первый этап похудения
Начинается диета с трех разгрузочных дней. Как считает телеведущая, они дают возможность очистить организм от скопившихся шлаков и токсинов, вывести лишнюю жидкость и подготовить его к процессу сжигания жиров.
Вот почему в качестве меню для этих дней были выбраны грейпфруты (3 шт.) и белок от вареных яиц (3 шт.). Каждый час надо съедать половину грейпфрута или половину белка от яйца, чередуя их друг с другом.
Поскольку эти цитрусы богаты пищевыми грубыми волокнами, то они способствуют очистке кишечника и выведению шлаков, а отсутствие углеводов в рационе при поступлении только белка заставляет организм добывать энергию, расщепляя жировые отложения.
Второй этап похудения
После первого короткого очистительного этапа надо переходить ко второму более долгому, который и будет обеспечивать сжигание жира. Длительность этого этапа может быть различна (от 2 недель до нескольких месяцев), поскольку зависит от того, на сколько надо снизить вес, и той скорости, с которой он будет уходить.
Кстати: Диета Екатерины Скулкиной, похудевшая Екатерина Скулкина
Рацион основан на принципах правильного питания, сбалансирован, дает возможность организму максимально получать все полезные вещества и худеть, не нанося вреда здоровью.
Для составления меню надо придерживаться следующих правил:
- утром (натощак) нужно выпить стакан чистой негазированной теплой воды, и через час приступать к завтраку;
- завтрак состоит из сложных углеводов (различные каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (творог, сыр, кефир, молоко);
- обед посвящен белкам – это могут быть куриный бульон, порция отварного постного мяса, куриной грудки или рыбы, сопровождаемые порцией овощного салата;
- ужин должен быть достаточно легким и состоять из продуктов, которые улучшают пищеварение – это, прежде всего, овощи и фрукты (исключается картофель, авокадо, виноград и бананы) и любые кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог и другие).
Как видите, на основе этих разрешенных продуктов можно каждый день составлять достаточно разнообразное меню, и постепенно худеть, не испытывая чувства голода.
Диета Виктории Бони
Виктория Боня – известная телеведущая, ставшая популярной после участия в телепроекте «Дом-2». Многие телезрительницы задаются вопросом: как ей удается поддерживать отличную форму? Сама Виктория признается, что считает диеты глупостью. «Нужно питаться правильно изо дня в день, только благодаря этому можно всегда выглядеть хорошо», – утверждает звезда.
Виктория, действительно, придерживается этого правила. Из своего рациона она исключила блюда, насыщенные холестерином, жареное, жирное. Виктория Боня практически не ест мяса, лишь иногда позволяя себе диетическую курицу. Зато ее меню всегда богато овощами, фруктами и зеленью. Кроме того, Виктория соблюдает посты. «Эта традиция имеет для меня скорее религиозную подоплеку, но и отлично помогает избавиться от нескольких лишних килограммов», – признается она. Пить Виктория предпочитает чистую воду без газа, зеленый чай без сахара и свежевыжатые соки.
Большое значение звезда придает физическим нагрузкам. Поэтому день Виктории неизменно начинается с утренней зарядки. Несложный комплекс упражнений, по мнению телеведущей, является минимальной программой, позволяющей с утра зарядиться бодростью и хорошим настроением на весь день. Роль дополнительного стимулятора выполняет массаж, – приятная процедура, улучшающая кровообращение и повышающая тонус мышц.
И все же, диета Виктории Бони существует! К ней ведущая прибегает, когда чувствует необходимость устроить разгрузочные дни. По сути, это диета Аниты Цой, но в очень жесткой версии, что позволяет за короткий срок сбросить 5-7 килограммов.
Итак, диета Виктории Бони включает в себя грейпфруты и белок вареных куриных яиц. В течение дня съедается половина яичного белка, через час – половина грейпфрута. Еще через час – снова половина яичного белка, затем снова – половина грейпфрута и так далее. За день в общей сложности допустимо 3 белка и 3 грейпфрута. Эти продукты запиваются водой и зеленым чаем без ограничения.
Соблюдать диету можно только три дня. Нарушение этого правила может привести к обратному результату. Кроме того, такая жесткая версия имеет противопоказания. Диету Виктории Бони нельзя применять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Опасен такой рацион и для аллергиков.
Основа диеты – полезные свойства грейпфрута. Этот цитрус богат эфирными маслами и органическими кислотами, усиливающими перистальтику кишечника и стимулирующими обмен веществ. Это помогает организму очиститься от накопленных шлаков и токсинов, переизбытка жидкости и жиров. Поэтому при отсутствии медицинских показаний желающие похудеть могут успешно использовать диету Виктории Бони.
Важно: прежде чем сесть на диету Виктории Бони проконсультируйтесь с врачом.
Советы от Виктории Бони
- Чтобы процесс похудения шел интенсивнее, нельзя забывать и о физической нагрузке. Телезвезда рекомендует уделять этому хотя бы 3 часа в неделю. Это могут быть занятия фитнесом, плавание, простая гимнастика, бег по утрам, длительные пешие прогулки, в общем, любая двигательная активность.
- Кроме этого, поскольку процесс сжигания жира при этой диете идет достаточно интенсивно, надо, чтобы из организма быстро выводились вес продукты распада. Поэтому питьевой режим увеличивается до 2 л в день. В основном это простая негазированная вода, пить которую надо примерно каждые 1,5‒2 часа по одному стакану.
Диета Виктории Бони: меню после родов
По ее мнению, это позволяет сохранять вес, а также положительно влияет на здоровье. В целом, существует два варианта диеты Виктории Бони: в первом случае она более легкая, но занимает больше времени, а вторая длится всего три дня — ее она использует периодически в качестве разгрузки.
Советуем также ознакомиться со статьей Диета Анастасии Волочковой. Как утверждают врачи, легкая методика похудения Виктории Бони абсолютно безопасна для здоровья, так как она основана на правильном питании. Этого нельзя сказать о грейпфрутовой диете: если слишком часто ее придерживаться, то можно не только сильно сбросить вес, но и получить проблемы со здоровьем, к тому же она противопоказана людям с болезнями ЖКТ. Выдержать ее было несложно, а потеря веса за месяц составила целых 7 килограммов!
Многие телезрительницы задаются вопросом: как ей удается поддерживать отличную форму? Сама Виктория признается, что считает диеты глупостью.
Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье. Телеведущая Виктория Боня родилась настоящей красавицей.
Разгрузочные дни
Популярность получила на проекте Дом-2, куда пришла в поисках отношений и славы. Провинциальная девушка, благодаря обаянию и природной красоте, смогла завоевать сердце главного ловеласа телепроекта Степана Меньшикова. Отношения были скандальными, Вика не пробыла на проекте и года. Вика, как настоящий эксперт в мире моды и стиля, знакомила зрителей с новыми тенденциями, общалась со знаменитостями и вскоре снискала почет и уважение в мире шоу-бизнеса.
Что в косметичке Виктории Бони
Вот так выглядит косметичка Виктории:
1. Какая косметика вам больше всего нравится?
Любая девушка подтвердит, что косметики не бывает много. Но я предпочитаю придерживаться определенной линии при выборе косметики, не отступая от нее. Мне для макияжа не нужна коллекция косметики разных марок, но я очень люблю тени для век разных оттенков и структуры.
2. Что вы купили последним из косметических средств?
Лаки для ногтей MAC и OPI. Я предпочитаю делать всегда уместный универсальный nude или традиционный френч. Но иногда очень хочется свежести и яркости, особенно весной и летом. Я часто езжу во Францию и там у меня нет любимого мастера маникюра, поэтому я купила несколько оттенков красного лака и сама экспериментирую со своими ногтями.
3. Что из косметики всегда есть в вашей сумочке?
В моей косметичке всегда есть тушь от YSL, тени нескольких оттенков от Inglot, румяна Dior, блеск для губ фирмы Inglot Lip Duo, компактная кисть Dior Nude и подводка для глаз от Bobbi Brown. А вообще я очень люблю польскую профессиональную декоративную косметику Inglot. Мне нравится ее широкая палитра цветов и высокое качество.
4. Ваши любимые духи?
Девять последних лет я пользуют ослепительным ароматом от Valentino, а именно Valentino Gold. Я буквально влюбилась в этот запах! Он очень тонкий, изысканный и ненавязчивый, но достаточно стойкий. Этот аромат мне идеально подходит. Эту линию духов уже не производят, но пока мне удается раздобыть пару флаконов.
5. У вас больше бюджетной или дорогой косметики?
Я не покупаю вообще бюджетную косметику, так как она некачественная, к сожалению.
6. Ваша косметическая находка?
Это тональный выравнивающий крем под названием Perfect Refining Foundation. Он имеет легкую тональную текстуру, хорошо распределяется по коже, прекрасно увлажняет, не оставляя разводов. Крем тут же после нанесения делает расширенные поры незаметными и гарантирует сохранность макияжа на целый день.
И еще расскажу небольшой секрет голливудских локонов, который мне раскрыла парикмахер из США, когда мы снимали клип с Димой Биланом на песню «Леди». Возьмите небольшую прядь волос, сверху и снизу обильно сбрызните ее сухим лаком. На плойку по спирали плотно от корня накручиваем волосы. И именно от корня, а не от кончиков, как привыкли некоторые женщины. Кончик локона на 5см оставляем прямым. Такой прием не дает прядям спутываться, а сама укладка весь вечер будет идеальной и естественной, локоны – легкими и струящимися.
7. Ваш макияж на каждый день?
Я стараюсь по минимуму пользоваться косметикой в повседневной жизни. Если в течение дня меня ждут обычные дела, то я использую только румяна и блеск для губ. На вечерний макияж мне хватает 30 минут, и делаю его я самостоятельно, уже набила руку, да и знаю давно, какой макияж наилучший для моего лица.
8. Какой косметике вы храните верность?
Последние 10 лет я постоянно покупаю экологическую эмульсию для лица от Ecological Compound. Она называется Sisley Emulsion Ecologique. С ее помощью можно прекрасно увлажнить лицо, возвратить коже эластичность и тонус, защитить ее от табака и загрязнений от окружающей среды.
9. Ваша первая косметика – это?
Первыми я купила тени Ruby Rose. Я их обожала! В те времена они были пределом моих мечтаний!
Юлия Сычик, специально для журнала Красуля — krasulya.ru.
| Следующая > |
Правила и принципы диеты
Спустя 2 месяца после родов Виктория стала придерживаться более строгой диеты. Так, телеведущая придерживалась следующих принципов питания:
- Ввести в рацион больше белковых продуктов, включая яйца, нежирные сорта мяса и рыбы, курицу.
- Без ограничений употреблять овощи, которые обогащают организм клетчаткой.
- По возможности включать в рацион больше морепродуктов.
- Полностью отказаться от сладостей.
- Ограничить употребление углеводов до 2 раз в неделю.
- Отказаться от жареного в пользу запеченной и отварной пищи.
Неотъемлемой частью системы похудения Виктории Бони были физические нагрузки. Свои тренировки молодая мама начала, как и диету, тоже только спустя 2 месяца после родов, дав организму восстановиться. На первом этапе Виктория включила в свой режим дня получасовые пробежки с утра. Девушка бегала на пустой желудок, а завтракала сразу по возвращении. Уже после похудения до 52 кг Боня стала заниматься в спортзале по 3-4 раза в неделю, чтобы улучшить рельеф мышц.
Что можно на диете
Основу рациона должны составлять петрушка, укроп и другая зелень, овощи, фрукты, рыба и прочие виды морепродуктов. Кисломолочные продукты можно использовать только те, которые имеют низкий процент жирности. Из мяса лучше выбирать постные сорта, в том числе куриную грудку. Для обеспечения организма жидкостью рекомендуется пить зеленый чай, минеральную воду без газа и обычную питьевую.
