Малоподвижный образ жизни – серьёзная проблема современного общества, которая затрагивает учеников, студентов, офисных работников. Нехватка физической активности отрицательно сказывается на состоянии здоровья человека, приводит к развитию различных заболеваний. Ожирение, гипертония, патологии опорно-двигательного аппарата – это далеко не все неприятности. Но что делать, если на тренировки в спортзале, пробежки, даже на утреннюю зарядку катастрофически не хватает времени?
Никакое лекарство не может заменить движение. Возможно, вы замечали, как после нескольких проведённых в кресле часов всё тело затекает, суставы хрустят, мышцы болят. Если это повторяется регулярно, нужно что-то делать. Для начала следует пересмотреть свой образ жизни, определить те моменты, где вы можете добавить движения. Например, вместо того, чтобы ждать автобус на остановке, вызывать такси или ехать на метро, пройдитесь пешком, прогуляйтесь. Такие регулярные походы на работу и с работы помогут поддержать форму.
