Все процедуры подтяжки шеи без применения операций

Каждая женщина хочет выглядеть красивой, привлекательной и казаться моложе своих лет. Если лицо можно омолодить при помощи декоративной косметики, то спрятать реальный возраст на шее очень тяжело. Здесь кожа также требует повседневного качественного ухода и применения ухаживающих средств.

Если не следить за своим телом, то со временем на шее могут появиться морщины, кожа начнет обвисать из-за недостатка влаги или вредных привычек. Все это ухудшает внешний вид женщины и добавляет лишних лет.

Специалисты-косметологи рекомендуют по утрам выполнять комплексные упражнения, чтобы вытянуть шею и продлить молодость кожи. Комплексный подход не только поможет держать кожу в тонусе, но и придаст ей здоровый вид и избавит от растяжек и провисаний.

Вредные привычки

Даже повседневные тренировки не помогут, если женщина ведет неправильный образ жизни, часто переутомляется на работе, у нее есть вредные привычки. Для того чтобы появилась красивая шея, необходимо все выполнять в комплексе.

К плохим привычкам, что негативно влияют на внешний вид шеи, относятся не только пристрастие к алкоголю, никотину или сладостям. Список огромный, но главными врагами считаются:

• Торопливые движения головой, резкие наклоны. Женская шея от этого деформируется, теряется упругость кожи. Со временем может появиться сутулость.
• Согнутая шея в процессе работы.
• Чтение в положении лежа или неправильная поза во время сна. Эти факторы негативно влияют на красивую шею.

Избавление от этих привычек станет первым шагом на пути к самосовершенствованию. Выполнение этих требований доступно всем, главное — захотеть изменить себя и свой внешний вид.

Лебединая, длинная, тонкая шея. Фитотерапия для лебединой длинной шеи.

Красивая, тонкая, лебединая шея, безусловно, гордость и украшение женщины. Но далеко не каждую представительницу прекрасного пола природа награждает таким богатством. Поэтому многие женщины задаются вопросом: можно ли удлинить шею, сделать ее визуально тоньше, более гибкой, изящной?

Лучше начинать с детства работать над своим телом. Например, в Бирме маленькие девочки носят на шее кольца из меди. Число колец постепенно увеличивают и таким образом удлиняют шею в процессе роста ребенка. Конечно, чтобы постоянно носить медное украшение на шее, нужно к этому привыкнуть. Но такой необычный и, в то же время, простой метод удлиняет шею на пятьдесят сантиметров!

Если у Вас короткая шея, и Вас не заставляли в детстве носить медные кольца, вытянуть шею взрослого человека уже нельзя. Но можно визуально сделать ее тоньше. И с этим отлично справляется фитотерапия.

Фитотерапия – это лечение с помощью растений, то есть природными силами.

Что же может предложить фитотерапия для лебединой длинной шеи?

Конечно же маски, лосьоны, крема с определенными растительными компонентами. Вот несколько эффективных фитосредств из народной медицины:

Водочно-лимонный лосьон. Натрите целый лимон, не снимая с него кожуры, на терке. Залейте полученную лимонную массу 100 мл водки. Поставьте в темное место и дайте неделю настояться водке с лимоном. Через семь дней полученный настой процедите, добавьте в него по одной чайной ложке глицерина и воды. Ваше средство готово.

Молочно-виноградная маска. Возьмите по 50 мл сырого молока и виноградного сока. Тщательно перемешайте эти две жидкости. Возьмите ватный диск, смочите его готовой смесью и приложите к шее. Сверху укутайте шею полотенцем. Оставьте маску на шее на двадцать минут. После снимите маску, обязательно дайте коже высохнуть и намажьте кожу кремом.

Зверобойная маска. Измельчите траву зверобоя и залейте ее кипятком. Доведите до температуры семьдесят градусов. Затем дайте зверобойной кашице остыть. Готовую маску наложите на шею и оставьте на двадцать минут. После этого снимите маску. Для получения хорошего эффекта желательно делать по 2-3 маски в неделю. Полный курс процедур – двадцать масок.

Польза от упражнений

Кремы, лосьоны, маски и различные косметические средства могут дать только кратковременный зрительный эффект, что через некоторое время исчезнет. Существенно повлиять на состояние кожи и саму шею эти продукты не могут, поэтому действовать необходимо при помощи растяжек мышц.

Благодаря правильному выполнению комплексных упражнений можно вытянуть шею, придав ей плавные нежные контуры. Желательно выполнять их по утрам, когда организм хорошо воспринимает физическую нагрузку. Не стоит совмещать упражнения и массаж, чтобы не раздражать кожу лишними приливами крови. Всего несколько минут, и женская шея станет еще привлекательнее и моложе.

Наклоны в стороны

Упражнение стимулирует напряжение мышц и равномерное их растягивание. Для начала медленно опустить голову вперед, после этого постепенно запрокинуть назад, расслабив рот и мышцы лица. Повторять по несколько подходов, чередуя с другими сторонами.

Выполняя эти упражнения можно хорошо удлинить шею, но при этом не чувствовать дискомфорта. Наклоны влево и вправо выполняются точно так же. Уши в процессе должны касаться плеч, но не сильно, чтобы мышцы не растянулись и потом шея не начала болеть.

Выполнять упражнение нужно медленно, стараясь максимально расслабить тело. Напряжение или боль не должны ощущаться.

Подобным образом будут выполняться и повороты. Сидя прямо, медленно поворачивать голову несколько раз, задерживая ее на повороте на 10-15 секунд. Это поможет вытянуть шею в домашних условиях.

Упражнения на сопротивление

Интересный способ для того чтобы вернуть коже тонус и подтянуть мышцы. Для выполнения следует наклонить голову вперед, параллельно руками придерживать лоб, надавливая на него и не отпуская голову наклониться больше.

В зоне сопротивления нужно максимально напрячь мышцы, и продержаться так несколько секунд, затем вернуться в исходное положение. Снова повторить движение. Выполнять до тех пор, пока не будет ощущаться легкое напряжение или покалывание в области шеи. Это неплохой вариант, чтобы избавиться от второго подбородка в домашних условиях.

Повторять упражнение нужно не только спереди, но и сзади. Для этого следует сомкнуть руки в замок, заложить за голову и при максимальном наклоне назад сдерживать затылок руками, не пуская его ниже. После нескольких секунд напряжения сделать небольшую паузу и отдыхать.

Выполнять в чередовании с наклонами вперед. Можно делать и боковые наклоны с сопротивлением, но это зависит от подготовки и эластичности шеи, ведь напряжение мышц может привести к болезненным ощущениям.

Можно чередовать комплекс с наклонами или поворотами. Но не нужно забывать о небольшом перерыве между упражнениями, чтобы потом шея не начала болеть от переутомления.

LiveInternetLiveInternet

Внешний вид человека зависит от состояния его позвоночника и шеи.

Поэтому первое, с чем нужно работать — это ровное положение позвоночника. Зажатые в гипертонусе плечевые суставы опускают плечи вперед и вниз, а ослабевшие мышцы спины не могут выдержать напряжения, в результате осанка становится сутулой.

Упражнения для шеи и спины являются главными в комплексе Ревитоники, поскольку лицевые практики окажутся бесполезны без выпрямления осанки и восстановления тонуса мышц шейного отдела позвоночника и кровообращения в шее и голове.

Упражнения для шеи являются основополагающими в системе омоложения Ревитоника. Для достижения максимального эффекта в омоложении, в целях освобождения надключичных и лимфатических узлов и узлов, находящиеся вдоль шеи, ежедневные занятия следует начинать с выполнения приемов на шею.

Прием для снятия спазма задне-боковой поверхности шеи и трапеций «Вешалка»

Эффект:

■ Удлинение шеи; ■ Красивая линия перехода от шеи к плечу; ■ Улучшение кровообращения головы; ■ Уменьшение симптомов шейного остеохондроза.

Техника выполнения:

1. Свесьте голову вниз на грудь свободно и не прижимая. 2.Поднимите максимально вверх плечи, оставляя голову опущенной. Сохраняйте положение 30 секунд. 3. Вернитесь в исходное положение. 4. Положив одну руку на затылок, вторую руку на трапецию растяните заднебоковые мышцы шеи сначала с одной стороны, затем с другой. Если все верно сделали, Вы почувствуете, что плечи » рухнули» вниз, а шея расслабилась.

Упражнение на задне-боковую поверхность шеи

Техника расслабляет задне-боковую поверхность шеи и трапециевидные мышцы, расслабляет их и растягивает, шея удлиняется, что благотворно сказывается на состоянии лица.

Техника выполнения:

1. Глубоко на поясницу ставим руку. 2. Заводим плечо и лопатку назад и поднимаем плечо вверх. 3. Поворачиваем голову по диагонали в противоположную сторону от поднятого плеча, поднимаем подбородок вверх и кладем затылок на трапецию. 4. Зажимаем заднебоковую поверхность шеи и трапециевидные мышцы на 30 секунд. 5. Принимаем исходное положение и при ровном положении головы растягиваем ранее зажатые мыщцы ладонями в разные стороны. Фиксируем положение мышц. 6. Делаем в каждую сторону по три раза. Технику выполнения смотрите здесь.

Удлинение переднебоковой поверхности шеи — упражнение «Рамочка»

Упражнение «Рамка» направлено на снятие спазма передней поверхности шеи. Спазмы этого участка позвоночного столба приводят к нарушению кровотока и застою лимфы в лицевой области.

Эффект:

■ Удлинение передней поверхности шеи; ■ Уменьшение глубины поперечных морщин на шее, подтяжка овала лица; ■ Освобождение лимфопротоков, активация оттока лишней жидкости из тканей; ■ Устранение двойного подбородка.

Техника выполнения:

■ Руки нужно поднять вверх, согнуть в локтях и скрестить в форме рамки. ■ Растягивая позвоночник, нужно всем корпусом тянуться вверх за руками. Не переставая вытягивать позвоночник, наклоните голову вниз и положите подбородок в межключичную ямочку. В таком положении нужно продержаться полминуты. ■ Поднимите голову. Опустите руки. ■ Положите одну руку над грудью, вторую — под подбородок. Старайтесь в таком положении вытягивать шею руками в разные строну в течение 30 секунд. ■ Прокачка: слегка нажимаем тыльной поверхностью пальцев мягкую зону непосредственно над ключицами. Нажимаем на выдохе. Примерно 7 раз в минуту. ■ Нажимать лучше не кончиками пальцев, а именно тыльной поверхностью, поскольку на уровни ключиц мышцы натяжены неравномерно в большинстве случаев, что создает выпуклый рельеф, поэтому продавливать удобнее именно тыльной поверхностью пальцев (мизинцем, безымянным, средним). ■ При правильном выполнении прокачки можно почувствовать как по задней поверхности горла стекает застоявшаяся лимфа.

Выравнивание положение шеи относительно всего позвоночника— прием от компьютерной шеи

Выдвинутая вперед шея («компьютерная шея») сильно увеличивает нагрузку на позвоночник, мышцы шеи и плечевого пояса. Из за чего меняется осанка, появляются боли, меняется лицо.

При правильной осанке центр уха находится на одной линии с центром плеча(+2 мм) при этом нагрузка на позвоночный столб составляет 4-5 кг. Если череп выдвигается вперед, то, на каждые 2,5 см смещения нагрузка возрастает на 5 кг. В связи с этим мышцы шеи и плечевого пояса спазмируются.

Для устранения компьютерной шеи рекомендуется выполнять следующее упражнение:

■ Заводим руки за спину и сжимаем ладони в замок; ■ Шею тянем вперед, голову не наклоняем, нос не задираем; ■ Тянем руки в противоположную сторону от туловища; ■ В таком положении стоим (сидим) 30 секунд.

Выходим в исходное положением делаем теперь наоборот.

■ Руки заводим вперед в замок, тянем их вперед; ■ Шею тянем назад до упора; ■ В таком положении находимся 30 секунд.

Делать следует ежедневно. Эффект — здоровая и красивая шея. Можно выполнять как на фото без рук, но с ними гораздо эффективней, поскольку работая в противоположном направлении они помогают приложить большие усилия.

Прием «Идеальная шея»

Эффект:

■ Увеличение угла поворота головы; ■ Расслабление мышц шеи.

Техника выполнения:

■ Поднимаем левое плечо вверх и поворачиваем голову к нему до комфортного угла поворота. Держим 30 секунд. ■ Опускаем левое плечо. ■ Не меняя положения головы, поднимаем правое плечо. Держим 30 секунд. ■ Не опуская правого плеча, поворачиваем к нему голову до чувства легкого дискомфорта. Держим 30 сек. ■ Опускаем правое плечо. ■ Не изменяя положения головы потихоньку поднимаем левое плечо. Держим 30 сек. ■ Возвращаемся в исходное положение и растягиваем мышцы шеи в разные стороны двумя руками.

Расслабляем боковую поверхность шеи

Эффект от упражнения:

■ Уменьшение поперечных морщин на шее; ■ Удлинение боковой поверхности шеи.

Техника выполнения:

■ До предела поднимите плечо к уху. Осторожно наклоните к плечу голову (старайтесь не крутить шеей — держите лицо во фронтальной плоскости). ■ Прижмитесь ухом к плечу и держите 30 секунд. В зажатую складку должны попадать мышцы, которые спазмированы. Вернитесь в исходное положение. ■ Растяните мышцу шеи в противоположные стороны. Зафиксируйте ее на 2-3 секунды. ■ Выполните прием с другой стороны шеи.

Работа с задней поверхностью шеи

Эффект:

■ уменьшение гиперлордоза шейного отдела позвоночника; ■ удлинение задней поверхности шеи; ■ уменьшение холки; ■ избавление от головных болей; ■ комфортный сон; ■ уменьшение шейного остеохондроза.

Техника выполнения:

■ Ставим ладони ниже талии пальцами вниз. ■ По максимуму сводим локти друг к другу. ■ Наклоняем голову до упора назад и держим так 30 секунд. ■ Возвращаем голову и руки в исходное положение. ■ Растягиваем шею одной рукой в сторону затылка, другой рукой в сторону лопаток, при этом положение головы должно быть строго вертикально. Фиксируем мышцу на несколько секунд.

Прием нужно выполнять ежедневно, если есть возможность по нескольку раз в день. источник

Смотрите также:

Мышечный дисбаланс шеи — причина появления второго подбородка

Растяжение шеи и затылка

Как подтянуть мышцы шеи и подбородка

Лебединая шея

Чтобы удлинить шею надо, кроме стандартных упражнений, выполнять дополнительно наклоны с открытым ртом. Тянуть челюсти вверх, пытаясь таким образом закрыть рот. Это помогает разгладить носогубные складки и подтянуть подбородок.

• Выпрямить спину и скрестить руки на груди, ладонями стараться дотянуться до плеч. На вдохе вытянуть шею вверх, на выдохе вернуться в исходное положение.
• Выпрямить спину и расслабить плечи. Опустить голову вниз и плавно перекатывать ее от плеча к плечу. Сделать десять движений. После этого начать перекатывать голову, но уже опрокинув ее назад.
• Держать спину и плечи ровно. При повороте влево или вправо нужно тянуть подбородок к плечу и стараться его коснуться, но при этом расслабить мышцы лица.

Этот комплекс упражнений для шеи хорошо подтягивает кожу и помогает подтянуть обвисшие участки. Сделать идеальную шею несложно, главное найти немного времени для регулярных занятий.

Патологические причины короткой шеи

Иногда укорочение шеи относительно нормы обусловлено редко встречающейся врожденной генетической аномалией – синдромом короткой шеи (СКШ). Причиной патологии может быть:

• Слишком маленькая высота тел шейных позвонков.
• Сращение рядом стоящих шейных и/или грудных позвонков в один.

Как правило, СКШ обращает на себя внимание в первые недели после рождения ребенка. Посадка головы при этом слишком глубокая, она может быть повернута набок, поскольку СКШ часто сочетается с другой врожденной патологией – кривошеей, причиной которой является патологическое укорочение шейных мышц. Иногда и сама по себе кривошея, без СКШ, создает эффект головы, сидящей прямо на плечах.

К сожалению, синдром неизлечим, однако кривошея успешно лечится. Малышу назначается лечебная гимнастика, массаж, ношение специального коррегирующего приспособления – воротника Шанца. Во многих случаях этого бывает достаточно для исправления ситуации до года. Но если консервативная терапия не дает должного эффекта, на втором году жизни ребенка проводится хирургическая операция, удлиняющая мышцы. Это позволяет не допустить искривления позвоночника.

Другие причины укорочения:

• Нарушение осанки и сколиотическое искривление верхней части грудного отдела позвоночника – кифоз. Из-за этого происходит общее укорочение высоты позвоночного столба, плечевой пояс приподнимается и голова оказывается втянутой в плечи.
• Шейный остеохондроз и его осложнение – защемление паравертебральных нервов или грыжа межпозвонкового диска в шейном отделе позвоночника. Шея укорачивается за счет смещения позвонковых тел и сдавления хрящевых прослоек между позвонками.

Массаж и занятия общеукрепляющей гимнастикой позволяют исправить осанку, добившись тем самым удлинения шеи на 2-3 сантиметра. Также существует множество способов визуально удлинить отдел, если он кажется слишком коротким.

Упражнения для декольте

Выполнение комплексных нагрузок помогает не только избавиться от второго подбородка в домашних условиях, но и улучшить внешний вид зоны декольте. Сначала нужно вытягивать шею и поднимать подбородок вверх десять раз, после этого сделать небольшой перерыв и снова взяться за упражнение.

Для того чтобы получить результат, следует выполнять по несколько подходов. Локти поставить на пол и сцепить пальцы в замок, поставить на них подбородок и стараться руками поднять голову максимально вверх, а мышцами шеи нужно этому сопротивляться.

Это хороший вариант для подтяжки шеи и тренировки мышц. Нужно медленно опускать подбородок вниз, упираясь в грудь, повторить 10-15 раз, после этого переключиться на другое упражнение.

Несложные упражнения для кожи шеи и декольте

Считается что с возрастом ткани расположенные в зоне декольте находятся в напряжении, это проявляется во внешнем виде.

При укорачивании мышц на коже появляются морщины и складки, поэтому необходимо выполнять специальные упражнения, которые не только улучшат эстетический вид, но и устранят отечность, сутулость.

1. Гимнастика ледокол. Выполнять его можно в воде, это может быть бассейн, море или река. Необходимо соединить руки в замок и поставить их в центре грудной клетки. При вдохе нужно аккуратно опустить плечи и лопатки вниз. Мышцы должны быть в напряжении, а дыхание глубоким.
2. Нужно положить любую книгу на голову и походить в таком положении несколько минут.
3. Самое простое упражнение. Нужно подойти к стене и максимально прижать к ней затылок, пятки, ягодицы.
4. Голову нужно откинуть назад, при этом потянуть подбородок максимально вверх.
5. Сделать губы трубочкой и произносить разные гласные буквы.
6. Гимнастику выполняют лежа. Нужно оторвать голову от пола и в таком положении побыть несколько минут, чтобы мышцы шеи были напряжены.
7. Подтянуть мышцы груди поможет выполнение обычного отжимания от пола.
8. Стоя нужно развести руки в стороны и согнуть в локтях, затем плотно прижав подушечки пальцев друг к другу. После этого нужно давить на пальцы так, чтобы мышцы были в напряжении.

Эти несложные упражнения помогут улучшить эстетический вид в зоне шеи и декольте. Выполнять их желательно регулярно, чтобы поддерживать тело в тонусе. Кроме этого не нужно забывать делать косметические процедуры, питательные маски.

Секреты эластичности

Чтобы шея была не только подтянутой, но и ухоженной, можно пользоваться как народными методами, так и покупными средствами. Эффективным в этом плане будет крем для шеи и декольте на основе гиалуроновой кислоты.

Он хорошо подтягивает, добавляет эластичности, питает клетки и восстанавливает водный баланс. Благодаря комплексному действию кожа становится здоровой, приобретает красивый ровный тон и разглаживается.

В сочетании с масками и лосьонами на натуральной основе крем для шеи и декольте будет незаменимым помощником в борьбе с возрастом. Даже для профилактики косметологи советуют использовать ухаживающую косметику, чтобы со временем было легче справиться с возникающими проблемами.

Что касается народных средств, то здесь эффективным будет сок огурца, томата, лимон и петрушка. Их жидкость богата на поливитамины и минералы, хорошо подпитывает кожу и добавляет эластичности. Чтобы увидеть результат, нужно выполнять процедуру курсами, делая небольшие перерывы, поскольку кожа быстро привыкает к ним.

Лебединая шея: как ухаживать за кожей шеи и груди, советует эксперт

Наш эксперт: Екатерина Турубара, медицинский эксперт марки VICHY

Кожа шеи и зоны декольте имеет ряд анатомических особенностей — она более тонкая, хрупкая и подвижная. Подкожная жировая клетчатка здесь выражена незначительно, количество сальных желез ощутимо меньше, чем на лице. Поэтому тщательная забота ей необходима.

В идеале уход за шеей и декольте должен складываться из обязательных утренних и вечерних процедур — бережного очищения, увлажнения и фотопротекции.

Очищение заключается в использовании молочка, мицеллярной воды или пенки, соответствующих типу кожи. Выбирайте гипоаллергенные средства, поскольку кожа шеи характеризуется более высокой чувствительностью, чем даже лицо. Тоники для этой области не должны содержать спирт, термальная вода — отличный вариант для тонизации зоны.

На хорошо очищенную кожу шеи наносите увлажняющий или подтягивающий — с эффектом лифтинга — крем (в зависимости от возраста). Это может быть и крем для лица — уход за кожей не должен ограничиваться линией подбородка — они разрабатываются для ухода и за шеей в том числе. Или же специально разработанное для шеи и зоны декольте средство — его вы точно не забудете регулярно использовать по назначению.

1−2 раза в неделю можно наносить увлажняющие и успокаивающие маски, а также маску-пилинг на основе фруктовых кислот. А вот использование скрабов, содержащих грубые абразивные частицы, не рекомендуется. Так же, как и применение броссажных щеток (специальная щетка для механического пилинга), особенно по передней поверхности шеи.

Крем для шеи, декольте и контура лица с экстрактом папоротника, Про-Ксиланом, гиалуроновой кислотой Neovadiol Phytosculpt, Vichy Цена — около 2 500 руб.

Ночной восстанавливающий крем с эффектом лифтинга Rénergie Multi-Lift Night, Lancôme Цена — около 8 745 руб.

Антивозрастная эссенция для области шеи, бюста и декольте Сellular Performance Throat and Bust Lift, Sensai Цена — около 7 900 руб.

Крем для лица, шеи и области декольте с коллаген-эластиновым комплексом и пептидами «Коллаген омолаживающий», Librederm Цена — около 774 руб.

Лифтинг-эликсир c экстрактом женьшеня «Женьшень», Erborian Цена — около 6 200 руб.

Ночное обертывание для шеи и декольте на основе стволовых клеток гардении Gardenica, FaberlicЦена — около 600 руб.

Дневной крем для лица и шеи c провитамином D и комплексом фитоэстрогенов дикого ямса, сои и экстракта корней флорентийского ириса Balance, «Квартет Здоровья» Цена — около 4 950 руб.

Лифтинг для Бюста экстрактом центеллы азиатской, Yves Rocher Цена — около 1 100 руб.

Лифтинг-маска Lifting Cream Mask, iSystem Цена — около 4 100 руб.

Восстанавливающая сыворотка для лица и шеи с растительными стволовыми клетками «Про-Коллаген Дефинишн», ELEMIS Цена — около 8 800 руб.

Насыщенный экстраинтенсивный крем для лица и шеи с пептидами, комплексом активных ингредиентов, витаминами А, С, Е Lift Creator, DIBI Milano Цена — около 5 406 руб.

Патчи для шеи с ниацинамидом и растительным коллагеном Hydro Cool Firming Neck Gels, Skyn Iceland Цена — около 3 000 руб.

Средство антивозрастного ухода для шеи и зоны декольте с экстрактом тамаринда, комплексом активных компонентов Le Décolleté, RivoliЦена — около 4 500 руб. за 15 мл.

Помощь массажа

Техника считается универсальной и может применяться как для лечения и удаления проблем, так и для достижения косметического эффекта. Для зоны шеи и декольте массаж будет особенно полезным, ведь он усиливает действие от упражнений и применения крема и улучшает циркуляцию крови, нейтрализуя возможность отложения солей и провисаний кожи.

Плюс методики в ее экономности, ведь для проведения процедуры не нужно ничего, кроме собственных рук. Если есть желание, можно купить в аптеке эфирное масло персиковых или виноградных косточек и в процессе втирать его в кожу. Это поможет расслабиться и получить удовольствие.

Начинать следует с простых растирающих движений, плавно и медленно двигаясь за часовой стрелкой. Для большего удобства можно заниматься перед зеркалом, чтобы видеть правильно ли выполняются движения. Надавливать на кожу не нужно, чтобы не появились покраснения.

После этого можно переходить к похлопываниям и небольшим растягиваниям кожи, это добавит ей упругости и наладит клеточный обмен веществ. При выполнении массажа следует избегать зоны щитовидной железы, уделяя большее внимание подбородку и участку декольте.

Выполнять массаж рекомендуется несколько раз в неделю, для улучшения эффекта косметологи советуют делать обертывание из морских водорослей и глины или шоколада. После этого закрепить результат контрастным душем.

Как обрести лебединую шею: советы косметолога

Ответить нашей читательнице мы попросили врача—косметолога Викторию СИЛИНУ.

— Действительно, шея — первое, что выдает возраст женщины, — сказала Виктория Игоревна при встрече. — Поэтому за ней надо ухаживать не менее тщательно, чем за лицом (ну еще — за руками). Прежде всего, смледует обратить внимание на то, как мы спим. Высота вашей подушки не должна превышать 10 см. Спать лучше всего на спине. А вот положение на боку мало того, что провоцирует развитие второго подбородка, так еще и вызывает появление морщин в зоне декольте. Если такое положение является привычным, то со временем в области ложбинки появляются продольные или веерообразные морщины.

Нежелательно и читать, лежа в кровати. Какой бы тонкой ни была подушка, голова все равно приобретет возвышенное положение. Это тоже губительно скажется на коже шеи и на подбородке. На состояние кожи влияют резкие перепады температуры. И даже и резкое изменение массы тела. Если женщина быстро худеет, то появление морщин на лице и шее неизбежно. Щеки обвисают и «наезжают» на шею. И наоборот: если быстро набираете вес, жировые отложения скапливаются на подбородке, и тот давит на шею. В результате на ней появляются кольцеобразные складки. Так что при ухаживании за шеей, нужно всегда помнить три золотых правила: следить за весом, спать на спине, в кровати не читать.

Увы, молодость быстро проходит. Если до 25 лет шея еще не нуждается в специальных косметических средствах (за ней достаточно ухаживать с помощью увлажняющего крема для лица), то с возрастом кожа становится более сухой. Что и приводит к образованию морщинок, а затем более глубоких морщин. На тонкой коже шеи они появляются примерно в то же время, что и «гусиные лапки» вокруг глаз.

Если вам чуть за 25 лет. К коже шеи уже требуется более пристальное внимание: надо периодически делать питающие и увлажняющие маски. Если проблема в финансах, достаточно использовать «подручные средства». Например, любое косточковое масло. Рецепт 1: 2 ст. ложки любого косточкового масла подогреть на водяной бане и перемешать со ст. ложкой меда. Смесь нанести на марлю, которую обернуть вокруг шеи. Сверху положить полиэтилен или пергаментную бумагу и хорошо укутать шерстяным шарфом. Через 15 минут компресс снять, шею умыть теплой водой и слегка промокнуть кожу махровым полотенцем. Повторять 1-2 раза в неделю.

Противопоказания: такой компресс нельзя делать людям с заболеванием щитовидной железы и новообразованиями любой локализации.

Если вам уже 30 лет: нужно пользоваться кремами, предназначенными специально для шеи. Они способствуют делению клеток эпидермиса, его скорейшему обновлению. Наносить их лучше на ночь: в это время суток кожа лучше всего впитывает косметические компоненты и лучше всего усваивает их. А днем можно использовать обычный увлажняющий крем. Его можно наносить и на область декольте — это является хорошей профилактикой морщин.

Если морщины в области декольте уже появились: нужно обратиться к специальным кремам, подтягивающим кожу и делающим ее упругой за счет стимуляции синтеза коллагена. Начинать наносить крем нужно у складки под грудью и, минуя кожу молочных желез, идти к области декольте. А там руки должны расходиться от центра к периферии. При этом очень растягивать кожу нельзя, все движения должны быть легкими и скользящими. Проводить эту процедуру лучше утром, после контрастного душа.

Если же возникнет необходимость срочно привести себя в порядок, то надо воспользоваться лифтинг-сывороткой для шеи и бюста. Она мгновенно подтягивает кожу, делает ее гладкой и шелковистой. Ее действие будет длиться всего 4-6 часов, однако для вечеринки или торжественного случая этого вполне достаточно.

Кстати. Морщины на шее и в области декольте образуются не только из-за сухости кожи. Здесь еще огромное значение играет и тонус мышц. Для того чтобы он не снижался, нужно хотя бы 1-2 раза в год проходить курс салонных процедур — профессионального массажа, ультразвука или микротоков.

Маски для шеи на скорую руку

1. Облепиха в сметане.

Разомните горсть свежих ягод облепихи. Добавьте две столовые ложки свежей сметаны, хорошо перемешайте. Полученную маску наносите на шею два раза в неделю в течение месяца. Она хорошо питает и освежает сухую, тусклую кожу.

2. Отбеливающая калина.

Смешайте сок из свежих ягод калины с нежирной сметаной. Нанесите эту массу на веснушки, пигментные пятна. Через 10-15 минут смойте теплой водой, после чего обязательно смажьте кожу увлажняющим кремом.

3. Питающий банан

В блендере взбейте яичный желток и половинку банана. Нанесите маску на 20 минут, затем смойте теплой водой. Это замечательное средство для ухода за сухой и обезвоженной кожей.

Советы косметологов

При выборе крема обращать внимание на состав, лучше отдать предпочтение органической косметике. Хотя срок ее годности меньше, чем в обычной, но это свидетельствует о меньшем количестве консервантов и наличии натуральных компонентов.

Активные упражнения и комплексы лучше выполнять в утреннее время, когда тело после ночной регенерации хорошо восстановилось и готово к новым нагрузкам. Массажи, маски и обертывания советуют делать вечером или после обеда. Это оптимальный период для хорошего всасывания полезных веществ.

Если нужно вернуть коже эластичность на любом участке тела, то для этого стоит попробовать контрастный душ в комплексе со скрабированием кожи. Принимать его можно хоть каждый день, результат будет виден буквально после первой недели. Ответ на вопрос о том, можно ли удлинить шею с помощью упражнений, будет положительным. Но не стоит сразу ждать результата. Для этого потребуется регулярно выполнять описанные упражнения и систематически менять методики.