Екатерина варнава фото до и после похудения – Лечение артроза и артрита, лечение подагры

Заметно постройневшая красавица Екатерина Варнава мигом приковала к себе внимание таблоидов, блогеров и журналистов. Одни тут же принялись перемывать ей косточки, указывая на сильную худобу. Другие же искренне восхитились новой фигурой известной телеведущей. Поползли слухи и сплетни о том, что она якобы экспериментировала с какими-то волшебными таблетками, ела жиросжигающие ягоды, пила специальные чаи, а также испытывала на себе множество диет.

«Екатерина Варнава до и после похудения» – такие фото резидент Comedy Woman разместила в своем «Инстаграме». Конечно, поклонницы тут же начали упрашивать ее поделиться рецептом достижения красоты. Ведь если сравнить, как Варнава похудела (фото до и после), то можно заметить, что ноги телеведущей стали более подтянутыми, талия – более узкой, а животик совсем пропал. Попробуем разобраться, что именно помогло Екатерине так хорошо подкорректировать фигуру.

Правила похудения Екатерины Варнавы

Рассматривая особенности рациона, которые поспособствовали тому, что Варнава похудела, остановимся на трех основных моментах:

Вегетарианство – первый шаг к обретению идеальной фигуры. Сперва следует полностью отказаться от любого мяса, затем понемногу – от рыбы и от нескольких разновидностей морепродуктов. Через некоторое время это войдет в привычку, и вы станете худеть.
Сытный завтрак каждое утро. Телеведущая отмечает, что у нее получилось придерживаться этого правила не сразу. Зато сегодня она уже не может обойтись без йогурта или творога. Проснувшись, через 20 минут Екатерина выпивает чашку зеленого чая либо сока. Крепкий кофе не употребляет.
Запрет на сладости. Если сильно приспичило съесть что-то вкусное – отдайте предпочтение сухофруктам и орехам. Захотелось шоколада – купите горький и ешьте по чуть-чуть.

Система похудения Екатерины Варнавы базируется на принципах здорового питания, которые известны женщинам испокон веков. Никаких открытий и изобретений в ней нет.

Актриса Екатерина Варнава призналась, что у нее были проблемы со здоровьем, пока она не похудела.

Актрису, звезду «Comedy Woman» Екатерину всегда считали королевой и секс-символом шоу. Девушка поражала высоким ростом, эффектной внешностью, сочетанием длинных ног и пышных форм. Но в какой-то момент, как она почувствовала, что теряет форму, а вместе с ней – и себя. Об этом артистка рассказала в интервью изданию «Собеседник». Оказалось, что остроумной красавице удалось сбросить ни много, ни мало – двадцать килограмм. Для этого она советует воспользоваться рекомендацией Фаины Раневской: есть в обнаженном виде перед зеркалом. Отвращение к собственному телу перебьет вам аппетит.

Екатерина Варнва

Сегодня сложно представить, что раньше Варнава носила на себе два десятка лишних кило. Сама Катя объясняет это так: «Когда у тебя высокий рост и когда ты достаточно спортивный человек, вес распределяется по телу так, что на первый взгляд и не скажешь, что весишь много. Я была жутко отекшей». Поэтому так изменилось лицо Варнавы, которую в последнее время обвиняют в злоупотреблении услугами хирурга. Но все проще: после похудения лицо осунулось и перестало быть одутловатым. Кроме того, из-за некачественного питания у Екатерины были проблемы с кожей. От прыщей удалось избавиться, перейдя на здоровый рацион: овощи, фрукты, кисломолочные продукты, сыры. Хотя и сегодня у Варнавы случаются срывы – она вполне может умять за раз банку соленых огурцов или ведерко мороженого. Но случается это не чаще, чем раз в месяц, и поэтому фигуре не вредит.

Екатерина Варнва

Не пренебрегает красотка и спортом. Вместе с коллегами по шоу она ходит в зал и признается — ничто так не мотивирует, как совместные приседания и отжимания. Сохранять здоровье ног Екатерине помогают компрессионные чулки, в которых она не обходится во время перелетов. Также в самолете Варнава обязательно наносит увлажняющие маски и накладывает патчи под глаза. Это помогает ей избежать пересыхания кожи. В этот момент женщину не волнует, насколько сексуально она выглядит во время полета: «Думаю, прошли те времена, когда люди знакомились в самолетах». Феноменальное похудение Варнавы произвело впечатление на поклонников, но не во всех случаях положительное. В комментариях под последними записями и фото в «Инстаграме» можно прочесть слова «анорексичка» и «дистрофик». Но большинство поклонников сходятся на том, что выглядит Екатерина сейчас очень стильно.

Рейтинг 2.50 [3 Голоса (ов)]

Советы от Екатерины Варнавы

Екатерина Варнава советует всем женщинам большую часть своего времени уделять здоровью. Никто не сможет позаботиться о женщине так, как это сделает она сама. Никто не побеспокоиться о вашем здоровье, кроме вас самих. Об этом заявила Катя, обращаясь ко всем женщинам, которые жалуются на лишний вес. Кроме того, Екатерина Варнава полагает, что только здоровый образ жизни поможет справиться со всеми проблемами человека.

Большую часть своего времени Екатерина посвятила диетам. Спорт, как говорит девушка, должен стать главной составляющей в жизни каждой преуспевающей женщины. Заниматься на тренажерах нужно не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы привести в тонус мышцы тела, а также снять усталость и стресс. Бег также стал залогом поддержания здорового образа жизни для Екатерины.

Екатерина советует каждой девушке, женщине следить за своим питанием. Не стоит есть после 19.00. об этом заявляет не только Екатерина, но и врачи, диетологи всего мира. Сну нужно уделять, как можно больше времени. Только здоровый, спокойный сон помогает людям стать сильнее, здоровее, увереннее в себе.

Результаты

Сбросила Екатерина Варнава достаточно много – 7-8 кг. Ранее известная шоувумен весила 67-68 кг, а сейчас – 59-60 кг. Отметим, что ее рост – 182 см.

Изменения во внешнем виде телеведущей действительно поражают. Похорошевшая Варнава фото себя любимой не замедлила выложить в популярную соцсеть. Почему она это сделала? По всей видимости, для саморекламы – чтобы быстро начали распространяться слухи о том, что она сильно похудела. В этом нет ничего удивительного и предосудительного, ведь Варнава обладает не только хорошим чувством юмора, но и способностью оказываться в центре внимания общества. Именно поэтому вокруг ее похудения витает так много разных сплетен.

Екатерина Варнава рассказала, как похудела на 20 кг

Екатерина Варнава, звезда «Comedy Woman», в недавнем интервью рассказала, как ей удалось похудеть на 20 килограммов.

Екатерина признается, что когда у тебя высокий рост (181 см) и ты занимаешься спортом, то лишний жир распределяется равномерно, поэтому не сразу можно понять, что нужно худеть. Девушка вспоминает, что до похудения очень страдала от отеков.

Оказываается, похудеть Варнаве помог юмор. Она вспомнила слова Раневской «Ешь голой перед зеркалом!“. Актриса, однажды пересмотрев фотографии и записи на ТВ, решила, что такой она себе совсем не нравится. И всего за несколько месяцев звезда преобразилась до неузнаваемости.

Сейчас Катя придерживается правильного питания и регулярно занимается спортом. Она не ест мяса, хоть и не считает себя истинным вегетарианцем, так как ест сыр, творог и яйца. Но и как любая истинная девушка может сорваться с диеты и опустошить банку огурцов или объесться мороженым.

Отметим, что некоторое время назад ходили слухи, что Варнава сделала пластику лица, поэтому черты её лица стали более четкими и заостренными, а Катя утверждает, что после похудения лицо просто перестало отекать.

#Comedy Woman #Диета #Екатерина Варнава #Похудение

Читайте нас первыми — добавьте сайт в любимые источники.

Добавить комментарий или задать вопрос

{«commentics_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/»,»page_id»:87819,»enabled_country»:false,»enabled_state»:false,»state_id»:0,»enabled_upload»:false,»maximum_upload_amount»:3,»maximum_upload_size»:5,»maximum_upload_total»:5,»securimage»:true,»securimage_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/3rdparty\/securimage\/securimage_show.php?namespace=cmtx_87819″,»lang_error_file_num»:»\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c %d \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e.»,»lang_error_file_size»:»\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0439\u043b \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_total»:»\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_type»:»\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.»,»lang_text_loading»:»\u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 ..»,»lang_placeholder_state»:»\u0420\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d»,»lang_text_country_first»:»\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443″,»lang_button_submit»:»\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_preview»:»\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440″,»lang_button_remove»:»\u0423\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_processing»:»\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435…»}

Подытожим

Некоторые телезрители по сей день активно дискутируют по поводу того, как именно удалось похудеть Екатерине Варнаве. Называют и диеты, и спорт, и загрузку на работе, и даже проблемы личного характера. Ведь фигура резидента Comedy Woman явно постройнела. И это видно невооруженным глазом.

Телеведущая развеяла все мифы в одном из интервью, сообщив всем, что просто изменила рацион, пересмотрела образ жизни и перешла на вегетарианство.

Одна из самых ярких участниц Comedy Woman — Екатерина Варнава, привлекает поклонников не только тонким юмором, но и обольстительной фигурой. Секрет похудения довольно прост. «Для этого достаточно с головой уйти в работу, чтобы не было и свободной минутки для перекуса», — признается Катя

Жизнь и творчество известных людей с завидным постоянством интересует общественность. В вопросах похудения многие девушки склоняются к рецептам звезд, их образу жизни. Поэтому неудивительно, что многих волнует вопрос о том, как похудела Екатерина Варнава, и в чем ее секрет.

Как похудела шоувумен Екатерина Варнава

Ну а я полностью согласна с нашим президентом. В любом случае-что бы не было-желаем здоровья! В года ребёнок может, что угодно сказать.

Моя дочь говорила, что она птичка. Но ведь я с балкона ее не выбросила. Вообще в Голивуде какая-то эпидемия. Не менее 2 литров воды — норма для актрисы.

А из других напитков — некрепкий зеленый чай и соки, разбавленные водой. В отношении соков — идеальное решение, ведь чистый сок дает мгновенное повышение уровня сахара из-за легкости всасывания, а он потом откладывается в виде жира.

Рост и вес Варнавы

Так что примите это к сведению и вы — пейте соки в разбавленном виде. Варнавы — частые приемы пищи.

Елена 1, Просмотры. Блистательная Екатерина очаровала поклонников тонким чувством юмора, естественностью и непринужденностью, актерским талантом и аппетитной женственной внешностью. Недавно красотка появилась в эфире в новом образе — постройневшая, изящная и с удовольствием раскрыла секрет неожиданного превоплощения. У меня нет готовой диеты, мотивации или рецепта, чтобы скинуть килограммы, — рассказала о своем секрете Екатерина.

Не урывками, когда есть время, а раз в сутки в обязательном порядке. Как говорит сама Екатерина, в похудении ей так же здорово помог спорт. Активная, жизнерадостная девушка с удовольствием отправляется в спортзал.

Секреты идеальной фигуры от Сары Джессики Паркер

Даже на гастролях, если в отеле есть фитнес-зал, она обязательно его посещает — и для похудения, и в целом для здоровья. А вы думали, что звезды худеют как-то особенно?

Как видите, все просто — сбалансированное питание и активный образ жизни! Пару секретов, конечно, есть у каждой знаменитости, но они их не утаивают, а щедро делятся со своими поклонниками. Если ваш лишний вес составляет кг, попробуйте систему Екатерины Варнавы.

Стакан теплой воды, потом завтрак: чашка, творог, грецкие орехи, ягода или мед. Одна ложка. Всего понемногу. Например, вчера был сыр тофу на гриле, фасоль на пару и овощной салат: цукини, перец, огурцы с оливковым маслом. Вот где самое интересное! К вечеру организм хочет есть.

Екатерина Варнава — одна из любимых всеми актрис проекта Comedy Woman. Умение быть разной — редкий дар, которым обладает комедиантка, и далеко не единственное, чем она способна удивить телезрителей.

Я ни в коем случае не говорю делать, как я. Поверьте, к этому я пришла не сразу.

Как похудела Екатерина Варнава

Очень постепенно, в течение нескольких лет! Например, хлеб обожаю, но отучила себя от этой привычки, сладкое никогда не любила. Вот с солеными продуктами — конфуз. И острое. Но борюсь.

История похудения

Появление на публике похорошевшей и постройневшей Варнавы вызвало интерес таблоидов и журналистов. Одни стали обвинять ее в чрезмерной худобе, другие восторгаться новым обликом девушки. Стали поговаривать о том, что она принимала чудодейственные таблетки, использовала специальные ягоды и чаи, испытывала на себе многочисленные известные диеты. Фото похудевшей Екатерины появилось в Инстаграме, где поклонники сразу атаковали ее просьбами поделиться рецептом красоты.

В детстве и подростковом возрасте Катя была девушкой с пышными формами. В старших классах будущая звезда решила, что пора взять себя в руки и занялась танцами. С поступлением в институт о танцах пришлось забыть, и вес вновь вернулся.

Затем Варнава начала принимать участие в университетской команде КВН, сниматься на телевидении.

Видео-факты о Екатерине Варнаве

Делала ли Екатерина Варнава пластику:

Звездные советы

Резидент Comedy Woman в многочисленных интервью утверждает, что она не следовала диетам, специальным физическим упражнениям и уж точно не принимала сомнительных таблеток. Откровенные фото звезды демонстрируют женственные формы. Варнава с радостью раздает советы тем девушкам, которые мечтают приблизиться к ее параметрам.

Часто, но понемногу . Екатерина старается принимать пищу по 5 раз в день небольшими порциями. А вот полный отказ от пищи грозит авитаминозом организма и ухудшением состояния волос и ногтей. Диета Кати включает в себя полный отказ от мяса и рыбы, сладостей. Только свежие овощи и фрукты, каши, яйца.
Завтракайте ! Ежедневный питательный завтрак зарядит энергией на весь день. Завтрак Варнавы состоит из йогурта или нежирного творога. Звезда советует отказаться от кофе и отдать предпочтение зеленому чаю или апельсиновому соку.
Движение — жизнь . Танцуйте, бегайте, ходите в спортзал, но только не сидите на одном месте. Худеющий организм должен растрачивать калории рационально и правильно. Кроме того, танцы помогут в формировании соблазнительной фигуры и пластичности движений. Фото Екатерины говорят о том, что ей удалось добиться значительных успехов в этом.
Правила перекуса . Вместо фастфуда — яблоко, вместо пирожного — горький шоколад. Если не хватает времени на полноценный обед, можно съесть киви или курагу, отдать предпочтение йогурту. Из напитков следует отказаться от алкоголя, кофе, сладкого чая.

Как и на сколько похудела Екатерина Варнава

Екатерина Варнава всегда отличалась аппетитными формами при весьма стройной фигуре. Но недавно она сильно похудела. Она стала более изящной и воздушной. Делать тайну и загадку из своей диеты Варнава не стала. Ничего особенного девушка не предпринимала. Она просто отказалась от мяса и рыбы, а также она активно занимается кардионагрузками, плюс сложный и загруженный рабочий график.

Точно сказать насколько похудела Варнава нельзя. Рост Екатерины составляет около 180 см. При этом ее вес на сегодня не более 60 кг, но по некоторым источникам, вероятно он еще меньше. Теперь у Екатерины Варнавы красивая, тонкая талия, длинные, стройные ноги, точеный рельеф тела. Она стала даже выглядеть моложе. Хотя не все одобряют такие кардинальные изменения, сама Екатерина довольна результатом.

И хотя, по утверждению самой актрисы, Катя Варнава не сидела на особенных диетах или использовала специальные методы, пластику, она может дать девушкам некоторые полезные рекомендации по снижению веса.

Путь к мечте

Обладая модельными параметрами, Катя абсолютно не ограничивает себя в количестве съеденных порций. Вегетарианство — это хорошо, но если возникает непреодолимое желание скушать кусочек ароматной курочки, то звезда может себе это позволить. Впрочем, такой рацион не приносит вреда фигуре и требует дополнительных нагрузок в спортзале.

Чтобы в полном объеме следовать диете Екатерины Варнавы, нужно много пить, до 2-х литров воды в сутки. Благотворно влияет на внешний вид зеленый чай без сахара. Этот напиток подарит энергию на весь день и выведет из организма опасные токсины.

Для совершенства форм нужно регулярно проводить косметические процедуры, устраивать SPA-дни. Екатерина предпочитает посещать салоны красоты, но ведь медовое обертывание можно сделать и дома. Эфирные масла, легкая музыка и ванна с морской солью делают кожу подтянутой и свежей.

Система питания

Екатерина признается, что несгибаемой силой воли она похвастаться не может. И хотя у нее есть сформировавшиеся пищевые привычки, она иногда не может удержаться от огромной порции мороженого или банки соленых огурчиков.

Но иногда можно позволить себе некоторые вольности. Главное — чтобы в остальное время рацион был сбалансированным.

От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл

Звезда сериала «Султан моего сердца» рассказал о выборе будущей жены

Параолимпиец Талай без рук и ног: «чем труднее борьба, тем значительнее победа»

Екатерина придерживается вегетарианства, но не очень строгого: позволяет себе творог, яйца и сыр. Организм уже привык к такой системе питания.

Рацион звезды

Меню Варнавы до похудения включало в себя рыбные продукты, соленья и консервацию. Только пересмотрев свое питание, звезда смогла достичь впечатляющих результатов. Итак, представляем примерное меню Екатерины на день.

Завтрак	В идеале овсянка. Заливаем 150 г любой крупы водой и оставляем настаиваться в течение 15 мин. Поджариваем кусочек хлеба в тостере и завариваем зеленый чай.
Ланч	Перекус состоит из свежих фруктов: яблоки, апельсины, киви.
Обед	Готовим легкий овощной супчик с добавлением грибов, капусты, кабачка и томатов. В дополнение к первому блюду можно приготовить салат из свежих овощей.
Полдник	Стакан кефира или сока.
Ужин	Готовим тушеные овощи и гречневые котлетки.

Рецепты от Екатерины

Резидент Comedy Woman решила поделиться с фанатами своими любимыми рецептами.

Знаменитые гречневые котлеты

Перебрать и сварить стакан гречки.
Нарезать некрупную луковицу, 0.5 кг шампиньонов и натереть среднюю морковь.
Обжарить на сковороде морковь и лук. После их готовности добавить грибы. Посолить, поперчить.
Полученную массу измельчить блендером.
Из фарша сформировать котлетки и обвалять их в муке. Обжарить на каждой стороне по 5 минут.

Вегетарианский суп для поддержания фигуры

Начинаем кипятить воду. В это время нарезать грибы, луковицу и натереть морковь.
Обжарить все ингредиенты в сковороде.
Очистить 0.5 кг картофеля и нарезать кубиками. Бросить в кипяток.
Нашинковать капусту и отправить к картофелю.
После закипания добавить в кастрюлю зажарку.

Эти рецепты помогут вам поддержать фигуру, а также побороть лишние килограммы.

Наедине со всеми: интервью со звездой

Екатерина Варнава гордится собой и своими достижениями, ведь она сделала то, на что очень надеялась. Фото похудевшей на 8 килограмм звезды, облетело весь интернет. Девушка уверена, что для достижения цели нужно быть оптимистом и не опускать руки. «Верьте в себя, используйте юмор, улыбайтесь окружающим, и ваша жизнь непременно изменится!» — говорит Екатерина.

Среди телезвезд много красивых и стройных женщин. Одна из них – Екатерина Варнава. Участница популярного юмористического шоу «Камеди Вумен» притягивала взгляды мужчин всегда. Сейчас Екатерина похудела и выглядит еще более стройной. Секреты красоты Варнавы основаны на правильном питании.

Что было до

Кстати, заявление звезды о потерянных 20 килограммах многих очень удивили. Пышкой Екатерина никогда не была. По ее словам, из-за высокого роста и достаточно активного образа жизни лишние килограммы распределились по телу довольно равномерно, из-за чего не так уж сильно бросались в глаза. Но от нее самой они, конечно же, не скрылись: Катя прекрасно видела в зеркале, что с ее телом не все в порядке.

Отеки были главной проблемой. И артистка решила во что бы то ни стало вернуть красоту и здоровье. Она знала, как похудеть. И результат не заставил себя долго ждать.

Основы диеты Екатерины Варнавы

Питание актрисы базируется на растительной пище. Диета Екатерины Варнавы основана на следующих принципах:

Исключение из повседневного меню мяса, рыбы.
Завтрак обязателен, его нельзя пропускать.
Употребление основного объема калорий в первой половине дня.
Ужин – до 19 часов вечера.
Питание небольшими порциями (200–250 г) 4–5 раз за сутки.
Перекус – орехи, сухофрукты, овощи, злаки, фрукты.
Употребление 2 литров воды за день.
Отказ от кофе, алкоголя, фастфуда, копченостей, майонеза, сдобы и выпечки, жирной пищи.
Присутствие в рационе продуктов, содержащих растительный белок (грибы, цветная капуста, шпинат, авокадо, брокколи, миндаль, спаржа).
Употребление зеленого чая во время завтрака.

Пример диетического меню

Рацион питания звезды низкокалорийный и сбалансированный. Пример однодневного меню диеты:

завтрак: каша овсяная или мюсли 150 г, тост цельнозерновой, чай зеленый – 200 мл;
перекус: грейпфрут – ½ либо натуральный йогурт – 200 мл;
обед: суп овощной или грибной – 150 г, салат со сладким перцем, шпинатом и огурцом – 100 г;
полдник: кефир или сок апельсиновый – 250 мл;
ужин: котлеты гречневые – 100 г, овощи тушеные – 100 г.

Рецепты для похудения от Кати Варнавы

Меню актрисы состоит из разнообразных блюд. Несколько рецептов от Екатерины Варнавы:

Отварите 200 г гречневой крупы до готовности. Нашинкуйте мелко 1 большую луковицу. Нарежьте 300 г грибов (вешенки или шампиньоны). Обжарьте лук в течение 5 минут до золотистого цвета. Добавьте в сковороду грибы, специи, готовьте еще около 7 минут. Гречневую кашу, луково-грибную смесь, зелень сложите в чашу блендера и приготовьте фарш. Сформируйте из фарша котлеты. Жарьте их на раскаленном масле, предварительно обваляв в муке грубого помола.
Нарежьте кубиками морковь, кабачок, патиссон. Сложите овощи в глубокую сковороду, добавьте 200 мл овощного бульона. Тушите блюдо 15 минут под крышкой. В конце добавьте рубленую петрушку, ложку уксуса и кусочек сливочного масла. Все перемешайте, оставьте настаиваться 5–10 минут.
Обчистите и нарежьте соломкой 2 картофелины. Опустите все в кастрюлю с 2 литрами воды, поставьте на огонь. Нашинкуйте луковицу, морковку, нарежьте шампиньоны. Все обжарьте на небольшом количестве масла. Когда картофель почти сварился, добавьте к нему 150 г нашинкованной капусты. Затем положите в кастрюлю пассерованные грибы, овощи. Варите овощной суп 15–20 минут. В тарелку с готовым блюдом добавьте шпинат.

Завтракаем	Порцией любой приготовленной на воде каши (до 150 г) с цельнозерновым хлебцем или тостом.
Перекусываем	Парой зеленых яблок.
Обедаем	Супом на овощном бульоне (без мяса и рыбы), салатиком из фруктов или овощей.
Перекусываем	Соком из апельсина или любых ягод.
Ужинаем	Потушенными капустными котлетами и приготовленными на пару овощами.

Как Екатерина Варнава смогла похудеть на 20 килограммов