Сексуальное влечение: куда оно пропадает и как его вернуть

Понижение женского либидо: основные причины

Почему же у женщин встречается такая проблема, как пониженное либидо? Чаще всего факторами риска считаются чрезмерная усталость, расстройства со стороны нервной системы, травмы психологического характера. Если же либидо отсутствует полностью, этому могут способствовать постоянные стрессы, перенапряжение. Обычно с подобной проблемой сталкиваются женщины, которые работают на сложной, напряжённой работе.

В некоторых случаях отсутствие желания заняться сексом вызвано апатией, длительным состоянием депрессии. Задуматься о том, как повысить либидо, нужно также в случае неуверенности в себе, своей привлекательности, сексуальности. Если у женщины есть комплексы по тому или иному поводу (например, не устраивает вес, внешность и т.д.), конечно, она не сможет расслабиться в крепких мужских объятиях, насладиться всей прелестью проведения времени с представителем противоположного пола. Она будет стараться всяческим образом избегать близости с мужчиной, что в свою очередь приведет к снижению либидо.

Гормональный фактор

За сексуальное настроение девушек и женщин отвечает их гормональный фон. Наверняка вам приходилось заметить тот факт, что перед месячными намного сильнее хочется заняться сексом. После месячных наоборот такое желание чаще всего пропадает на несколько дней. Из-за гормональных колебаний при беременности будущая мамочка может отмечать как резкое повышение либидо, так и его понижение.

Многие леди рассказывают, что гормональные контрацептивы для перорального приема негативно сказываются на половом влечении, значительно снижая его. О том, как повысить либидо, женщинам также нужно задуматься при менопаузе, грудном вскармливании, при наличии анемии, сахарного диабета, заболеваниях сердечно-сосудистой, мочеполовой, репродуктивной систем. Поводом для повышения либидо будет употребление антидепрессантов, препаратов для контрацепции низкого качества.

Плохие отношения с партнером

Очень сильное влияние на либидо оказывают отношения мужчины и женщины. Если пара уважает, любит, ценит друг друга, у партнерши вряд ли возникнут проблемы с сексуальным желанием. А вот вследствие частых ссор, выяснения отношений, высказывания претензий, прочих подобных негативных моментов, не стоит удивляться угнетению либидо. Причем всё эти факторы отрицательно скажутся и на половом здоровье мужчин, приведут к снижению потенции или вовсе к импотенции. Партнерам рекомендуется всегда стараться делать свою половую жизнь разнообразной, интригующей, интересной, чтобы сексуальное желание все сильнее нарастало, а не исчезало.

Этиология расстройств

Термин «либидо» подразумевает под собой комплекс понятий: инстинкт к размножению, желание интимной близости и влечение к противоположному полу.

Наследственные факторы и приобретенный пол начинают влиять на него уже в стадии зародыша человека.

Сексуальное влечение меняется на протяжении всей жизни:

  • детский возраст отмечается распознаванием собственной половой принадлежности;
  • юношеские годы определяются сексуальным поведением и первым опытом близости;
  • репродуктивный возраст меняет взгляд на интимную связь в сторону возможности зачатия;
  • в зрелом возрасте оптимальный уровень либидо определяется состоянием физического и психического здоровья.

Определенный баланс в сексуальном влечении необходим для счастливого супружества, продолжения рода, профилактики заболеваний половой системы обоих полов.

Тем не менее нормированных показателей для полового желания не существует. Все женщины индивидуальны по своей конституции, гормональному гомеостазу и сексуальных потребностях.

Считается абсолютной нормой смена избыточного желания мужа на относительное равнодушие и отсутствие половой жизни.

Большинство женщин самостоятельно могут чувствовать изменения сексуальной потребности в ходе различных стадий менструального цикла. Менструальные выделения ближе к концу сопровождаются возрастанием влечения, которая достигает своего пика к моменту овуляторного выхода яйцеклетки.

Такая закономерная смена либидо заложена самой природой в целях максимальной репродуктивной деятельности. Спад полового влечения наблюдается после овуляции, которой может переходить у женщин в предменструальный синдром с высокой раздражительностью и нежеланием любых контактов, не то что сексуальных.

Сексуальное влечение претерпевает изменения в климактерический период. Возраст после 45 – дата обратного отсчета для половых гормонов, с этого момента они стремительно падают. Женщины на этой почве начинают страдать от целого комплекса симптомов, не исключая психологические расстройства.

Память становится чрезвычайно ограниченной, внимание сложно сконцентрировать, а любые мелочи вызывают раздражение.

Клинические проявления в виде сухости влагалищной слизистой, нарушения мочеиспускания и потери прочности связочного аппарата матки вызывают часто при половом сношении боли и дискомфорт, что отвергает женщин от близости.

В период климакса, в первую очередь, снижается эстрогенный уровень. Эти гормоны тесно взаимосвязаны с медиаторами настроения, которые также понижаются, – серотонином и адреналином. Максимальное их снижение посредством других пагубных влияний может и вовсе ввести зрелую даму в депрессию. Нежелание интимной близости как хирургический климакс наблюдается при вмешательствах на репродуктивных органах женщины, но чаще всего такое явление временно, если не проводилось радикально удаление органов.

Однако климакс может ознаменоваться и повышением либидо. Когда женщина довольна качеством жизни, ее переполняют силы и здоровье, мысль об отмене контрацепции направляет сексуальное желание в сторону увеличения. Естественно, что такие случаи единичны. Часто сохранённые влечение и менструальный цикл после 55-60 лет является следствием деятельности опухоли яичников, активно продуцирующей гормоны.

Как повысить либидо у женщин с помощью правильного питания?

Питание, состоящее из продуктов, блюд, богатых витаминами, микроэлементами, многими другими полезными веществами является важной составляющей для здоровья представителей мужского, женского пола. Сегодня будем говорить о продуктах, которые помогают увеличить сексуальное желание именно у женщин. Правильное питание обеспечивает организм энергией, дает ему силы для умственно и физической деятельности. Продукты, которые повышают либидо, еще называют афродизиаками. Морепродукты могут похвастаться содержанием жирных кислот, необходимых человеческому организму. Поэтому полезными продуктами будут:

  • кальмары;
  • рыба;
  • устрицы;
  • креветки;
  • икра;
  • другие морепродукты.

Для повышения либидо полезно употреблять тыквенные семечки, чеснок, репчатый лук, имбирь, корицу. Благоприятное воздействие оказывает употребление большого количества очищенной воды в день (около 1,5 л), разнообразной зелени (шпината, листьев салата, петрушки, укропа).

Другие продукты для повышения либидо

Также благоприятное влияние на работу половой системы, организма в целом, оказывают:

  • свежие фрукты, овощи;
  • яйца;
  • кисломолочная продукция (творог, натуральные сметана и йогурт, кефир, простокваша);
  • печень в тушеном или жареном виде;
  • шоколад;
  • различные виды орехов.

С целью повышения либидо рекомендуется отказаться от вредных привычек, от пищи, способствующей его угнетению. Нужно обязательно отказаться от спиртных, газированных напитков, жирных блюд, фаст-фудов, полуфабрикатов. Кроме того, необходимо соблюдать особую осторожность с приемом гипотензивных, спазмолитических лекарственных препаратов, а также лекарств, оказывающих антихолинергический эффект.

Можно ли повысить либидо с помощью мёда?

Мёд является целебным, полезным продуктом, который содержит огромное количество витаминов, в котором нуждается организм каждого человека. Какие же преимущества присущи меду? Во-первых, этот продукт содержит антибактериальные, противовирусные вещества, во-вторых, в его состав входят полезные микроэлементы, как, например, магний, хлор, кальций, фосфор, биостимуляторы, аминокислоты.

Мёд обладает способностью уничтожать условно-патогенных бактерий, которые на фоне тех или иных факторов начинают активно размножаться, провоцировать развитие различных заболеваний. Кроме того, этот целебный продукт повышает энергетический тонус, благоприятно воздействует на все системы организма.

Повышение женского либидо от терапии медом обычно начинает наблюдаться через несколько дней после его регулярного употребления. Принимать мёд следует ежедневно: в тёплые поры года рекомендуется съедать около 6-8 ч.л. в сутки, в холодное время – примерно 3-4 ч.л. Подобное распределение основано на том, что в летом мед намного питательнее, свежее, чем в зимнюю пору.

Причины возникновения проблемы

Как было сказано выше, причин такого состояния множество. Это могут быть психологические нарушения или банальная скромность в сексуальном плане. Порой снижение либидо у мужчин вызывают проблемы со здоровьем, такие как заболевания эндокринной системы или сердечные проблемы.

Но чаще всего сексуальное влечение может снизиться из-за стрессов и плохого питания. Не последнюю роль в формировании мужской сексуальности играют вредные привычки, такие как алкоголь, курение и наркомания. Снизить мужское либидо могут некоторые лекарственные средства, например, антидепрессанты.

Физические нагрузки

Активный образ жизни благоприятным образом отразится на сексуальном влечении прекрасных леди. Только нужно помнить, что любые физические нагрузки должны быть умеренными, приносить пользу, а не вред. Женщинам нужно делать по утрам зарядку, ежедневно или через день осуществлять пробежки. Положительное влияние также оказывают плаванье, катание на велосипеде, занятие фитнесом, тренировки в тренажерном зале. Постоянные физические нагрузки способствуют укреплению мышц, делают тело красивее, подтянутее, придают девушкам уверенности в себе, своей красоте. Сейчас рассмотрим небольшой комплекс эффективных упражнений, которые позволят укрепить мышцы влагалища, стимулировать центр сексуальной активности.

Полезные упражнения

  • Итак, первое упражнение для повышения либидо, стимуляции работы внутренних органов. Нужно занять исходную позицию, а для этого лечь на живот, ноги прижать друг к другу, обхватить двумя руками лодыжки. Талию следует прогнуть, живот втянуть, лодыжки подтягивать к себе как можно ближе. В таком положении следует задержаться на 5 секунд. Выполняют от пяти до десяти повторений.
  • Упражнение №2. Нужно удобно сесть, расслабиться, потом приложить максимум усилий для сжатия ягодичных мышц и мышц промежности. Сжимать их потребуется примерно на пять секунд. Потом снова следует расслабить. Выполняют около 20-30 повторений. Таким образом получится усилить приток крови к органам малого таза, улучшить тонус мышц.
  • Рассмотрим следующее упражнение для повышения либидо у женщин. Необходимо встать возле стенки так, чтобы лопатки, ягодицы, затылок и пятки соприкасались с ней. После этого женщины должны втянуть живот, сжать ягодичные мышцы, стараясь оторвать таз от стены. В таком положении требуется задержаться на пять-десять секунд. Выполняют от шести до восьми повторений.
  • Следующее эффективное упражнение позволит растянуть мышцы талии, улучшить подвижность позвоночника. Женщина должна стать на четвереньки, сильно прогнуть спину, на сколько это возможно. В таком положении нужно находиться около 20 секунд. Живот обязательно должен быть втянут, а дыхание задержано. Выполняют примерно восемь-десять повторений.

Что еще попробовать?4

Ищете другие способы повысить ваше либидо? Существует множество вариантов увеличения сексуального влечения, помимо использования афродизиаков или медицинского вмешательства.

  • Высыпайтесь

Сон невероятно важен для вашего здоровья, включая сексуальное. Одно исследование среди женщин показало, что большая продолжительность сна коррелирует с более сильным сексуальным желанием на следующий день.

Другое исследование подчеркнуло связь между качеством сна и сексуальной функцией, показав, что более короткая продолжительность сна и бессонница, влияли на уменьшение сексуальной функции.

девушка красиво спит

Когда дело доходит до повышения вашего либидо, достаточный сон — отличный первый шаг.

  • Уменьшите уровень стресса

Стресс негативно влияет на многие аспекты здоровья, включая сексуальное влечение. Недавнее исследование обнаружило связь между стрессом на работе и женской сексуальной неудовлетворенностью, что означает, что любой дополнительный стресс может снижать ваше либидо.

Принятие активных мер по снижению уровня стресса может помочь повысить сексуальное влечение.

  • Проверьте свои лекарства

Некоторые лекарственные препараты могут влиять на сексуальное влечение. Есть научные предположения, что антидепрессанты могут быть связаны со снижением сексуального желания.

Если вы принимаете антидепрессанты и у вас низкое либидо, стоит обсудить этот вопрос со своим врачом. Вы можете изменить дозировку, но не прекращаете принимать их, не поговорив сначала со специалистом.

  • Делайте упражнения

Упражнения — фантастический способ увеличить либидо. Доказано, что фитнесс тренировки усиливают сексуальное желание и возбуждение у женщин с синдромом поликистозных яичников.

девушка делает зарядку

Кроме того, физические упражнения — это отличный способ снять стресс, который, как мы уже знаем, может понизить сексуальную активность.

  • Иглоукалывание

Хотя, необходимы дополнительные исследования, в обзоре 2008 года сделан вывод о том, что иглоукалывание может быть потенциальным методом повышения сексуального влечения у женщин.

Кроме того, иглоукалывание помогает уменьшить беспокойство, стресс и бессонницу, которые могут быть основными причинами снижения вашего либидо.

Если вы не совсем готовы пробовать иглоукалывание, массаж — отличная альтернатива. Исследование 2008 года показало, что простое прикосновение к партнеру может помочь уменьшить стресс, а значит, массаж может повысить ваше либидо.

  • Практикуйте осознанность

Научиться быть более внимательным и сосредоточенным — оказать серьезное влияние на сексуальное влечение.

девушка медитирует

Внимательность — прекрасный инструмент для снятия стресса, и исследования показывают, что терапия внимательности значительно улучшает сексуальное желание у женщин.

  • Попробуйте йогу

Йога дает бесчисленные преимущества для здоровья, и улучшение вашей сексуальной жизни может быть одним из них.

Исследование 2010 года пришло к выводу, что 12 недель практики йоги приводят к значительному улучшению во всех областях индекса сексуальной функции женщин. Измеряемые области включали желание, возбуждение, смазку, оргазм, удовлетворение и боль во время сексуальной активности.

Попробуйте добавить йогу в свою жизнь, и она поможет вам уменьшить стресс и повысить либидо. Так же, можно привлечь своего партнера и заниматься парно.

девушка занимается йогой

Фитотерапия

Повысить либидо можно с помощью фитотерапии. Этот метод набирает все большей и большей популярности. Правильная фитотерапия заключается в употреблении продуктов, которые содержат наибольшее количество этих веществ. Женщинам будут полезны такие продукты, как:

  • грецкие орехи;
  • можжевельник;
  • укроп;
  • женьшень;
  • шалфей;
  • липа;
  • черника;
  • ежевика;
  • имбирь;
  • различные лечебные травы.

В большинстве случаев эти растения используют для изготовления всевозможных видов чая, настоек, отваров.

Отзывы о самых эффективных средствах

Повысить женское либидо можно не только фармацевтическими препаратами, но и такими действиями, как активный и здоровый образ жизни, сбалансированное питание. Если принимать стимуляторы нет желания или существуют какие-либо противопоказания, можно рассмотреть рецепты народной медицины.

Рецепты фитотерапии — это самый простой, безопасный и эффективный способ улучшить сексуальную жизнь. Фитотерапия предлагает использовать отвары и настои таких трав, как лавровый лист, розмарин, шалфей, можжевельник, корень женьшеня, корень имбиря, калган. Отличный результат показали спиртовые настойки таких растений, как дикий ямс, шатавари и якорица стреляющая. Отдельного внимания заслуживает настойка из золотого корня, которую нужно принимать за час до сексуальных отношений, в дозировке 2 столовые ложки.

Лидерами по содержанию цинка являются устрицы, которые нужно есть сырыми. Также деликатесные грибы трюфели, способны пробудить чувственность и усилить половое влечение. Отличный результат показывает регулярное потребление икры семейства лососевых, которая является кладезем полезных витаминов и микроэлементов.

Все чаще на приеме у гинеколога интересуются, как повысить либидо у женщин, и какие препараты безопасно использовать в такой ситуации? Средств, которые могут быстро и эффективно повысить либидо множество, однако такие препараты запрещено принимать систематически, несмотря на абсолютную натуральность и безопасность состава.

Многие психологи считают, что хорошие сексуальные отношения – это основа долгой и счастливой супружеской жизни. Но часто бывает так, что женщина теряет интерес к процессу соития и именно это становится главной причиной распада семьи и потери эмоционального равновесия. Для предотвращения таких неприятностей специалисты рекомендуют обратить свое внимание на несколько сильных препаратов, которые способны возбудить девушку и сохранить чувства между партнерами.

Серебряная лисица представляет собой сильнейший женский возбудитель, не содержащий опасных химических соединений. Он недавно появился на рынке препаратов для борьбы с фригидностью, но уже получил много положительных отзывов от медиков.

В состав Серебряной лисицы вошли следующие компоненты:

  • L-аргинин (основное возбуждающее вещество);
  • жгучая мукуна;
  • горянка обычная;
  • дикий ямс;
  • красный перец;
  • пуэрария бугристая.

Сочетание перечисленных ингредиентов обладает массой положительных воздействий на женский организм. Они могут:

  • возвращать утраченное либидо;
  • моментально возбуждать женщину;
  • ускорять выработку естественной смазки;
  • давать возможность испытать неоднократный оргазм.

Главным преимуществом данного средства стало то, что он обладает быстротой действия. Результат от его применения становится заметным спустя 10-15 минут с момента употребления капель вместе с напитком или пищей. Кроме того он будет одинаково эффективен для всех представительниц прекрасного пола вне зависимости от их возраста и весовой категории.

Важно!

Нередко женщины оправдывают отсутствие возбуждения чрезмерной усталостью. Они не видят в этом никакой проблемы и отказываются добровольно принимать какие-либо препараты. Особенностью Серебряной лисицы стала полная безопасность и отсутствие вкуса, что позволяет незаметно добавлять ее в пищу своей партнерше.

Порошок Forte Love

Forte Love – это самое сильное возбуждающее средство, предназначенное исключительно для представительниц прекрасного пола. Оно содержит в себе более 80% натуральных компонентов:

  • экстракт ягод малины;
  • порошок корня женьшеня;
  • экстракт листьев зеленого чая;
  • кофеин.

Помимо растительных составляющих Forte Love включает в себя L-аргинин – незаменимую аминокислоту, необходимую каждому женскому организму. Она, в сочетании с другими ингредиентами, способствует:

  • увеличению количества естественной смазки;
  • поднятию жизненного тонуса;
  • ослаблению признаков психоэмоционального напряжения;
  • укреплению иммунной системы;
  • усиление полового влечения.

Кроме того препарат способен бороться с появлениями климакса и избавлять от головных болей.

В отличие от Серебряной лисицы, Forte Love требует длительного применения, так как проблемы, спровоцировавшие исчезновение полового влечения у женщины, не решаются за один день. Для восстановления работы репродуктивной системы представительница прекрасного пола обязана пройти курс лечения, который длиться 2-3 недели. За это время она должна ежедневно выпивать по 2 пакетика препарата.

Для однократного резкого повышения либидо потребуется выпить двойную разовую дозу за 15 минут до начала соития. Однако стоит помнить, что суточная норма Forte Love – не более5 пакетиков.

Таблетки Femalegra

Femalegra – это мощный женский аналог Виагры для мужчин. Он является синтетическим препаратом, в основу которого вошел один активный компонент – силденафила цитрат. В качестве дополнительных ингредиентов производитель использует:

  • карбоксиметилцеллюлозу;
  • двузамещенный фосфорнокислый кальций;
  • двуокись титана;
  • лактозу;
  • триацетат глицерина;
  • микрокристаллическую целлюлозу;
  • нитрат магния.

Данный препарат хорошо справляется с пониженным либидо у представительниц прекрасного пола и для избавления от проблем в сексуальной сфере достаточно принять одну таблетку за полчаса до интимной близости. Однако, несмотря на свою пользу, Femalegra имеет огромный список противопоказаний:

  • беременность на любом сроке;
  • сердечная недостаточность;
  • период грудного вскармливания;
  • острые заболевания почек или печени;
  • недавно перенесенный инфаркт;
  • резкие перепады артериального давления.

Перед началом применения этого средства для повышения полового влечения потребуется обязательно проконсультироваться с врачом, который не только скажет о возможности его использования в конкретном случае, но и назначит необходимую дозировку силденафила цитрата. При игнорировании советов специалиста, а также при несоблюдении суточной нормы активного вещества у женщины могут появиться серьезные проблемы со здоровьем.

Нетрадиционная медицина имеет в своем арсенале богатый набор эффективных средств, которые помогают избавиться от самых различных заболеваний и отсутствие полового влечения у представительниц прекрасного пола не стало исключением. Теперь для решения этой проблемы совершенно не обязательно покупать дорогостоящие препараты, потому что сделать лекарство можно в домашних условиях.

Как увеличить либидо у женщин

Для приготовления спиртового настоя из родиолы розовой потребуется взять:

  • 500 мл водки или разбавленного водой спирта (3 части воды на 1 часть спирта);
  • 150 гр. золотого корня.

Растительное сырье измельчается в блендере или пропускается через мясорубку, после чего высыпается в непрозрачную емкость и заливается водкой (спиртом). Далее лекарство помещается в прохладное место и настаивается не менее одной недели. По истечении указанного срока жидкость профильтровывается через несколько слоев марли или бинта.

Важно!

Для усиления свойств родиолы розовой при приготовлении настоя можно добавить в емкость 5-10 гр. порошка из корня женьшеня или 4-5 листиков мяты.

Готовое средство необходимо принимать по 15-20 капель каждый раз во время приема пищи. Однако стоит помнить, что суточная доза не должна превышать 60 капель.

Ангелина, 33 года «Для меня самым эффективным средством стала родиола розовая. Это очень дешевое средство, которое помогает быстро увеличить половое влечение. Пью непосредственно перед половым актом».

Анастасия, 34 года «Повысить либидо мне помогли только гормональные контрацептивы, перед этим долго читала отзывы о них и все же решилась. Эффект заметила только через 2 месяца, зато теперь проблемы в сексуальной жизни полностью отсутствуют».

Ольга, 42 года «Принимала женскую Виагру, не понравилось только то, что эффект ждать приходится не менее 40 минут. Периодически принимаю ее, это помогает в интимной жизни, побочных действий и привыкания для себя не заметила».

Виктория, 46 лет «Люблю народную медицину, поэтому лечилась настойкой зверобоя. Эффект заметен, конечно же, не сразу, примерно через месяц. В целом организм становится более крепким и энергичным, поэтому остаются силы и на сексуальную жизнь, после этой настойки появилось желание».

Лекарства для повышения либидо

Современный рынок фармакологии предлагает женщинам разнообразные препараты, повышающие сексуальное влечение. Среди таких выделяют женские препараты – Сиалис, Виагру, Ловерон. Все эти и многие другие препараты, разработанные для женщин, повышают чувствительность женщины к стимуляции их гениталий, увеличивают вероятность получения оргазма, позволяют раскрепоститься, пребывать в состоянии релаксации. Каждое из лекарственных средств имеет ряд побочных эффектов, противопоказаний, поэтому их можно использовать только по рекомендации лечащего врача. Чтобы повысить либидо, следует наладить отношения с половым партнером, уметь расслабляться, доверять ему, вести активный образ жизни, правильно питаться, избегать стрессов, влияния любых других негативных факторов.

Рекомендации психологов и сексологов

Занятия спортом очень полезны для женщин в послеродовый период

Поднять сексуальное желание помогут следующие рекомендации:

  1. Заняться восстановлением своего тела. Похудение и забота о собственном теле помогут женщине поднять ее самооценку и всегда чувствовать себя уверенно.
  2. Распределить обязанности по дому. Это поможет женщине найти время на отдых и восстановление сил. Распределение обязанностей также поспособствует тому, что женщина найдет время для ухода за собой. Это непременно отразиться на настроении и интимной жизни.
  3. Разговаривать с мужем. Необходимо спокойно объяснять и делиться своими переживаниями. Муж должен понимать, что снижение либидо – это временное явление. Только при полном взаимопонимании получится достигнуть соглашения в этом вопросе.
  4. Нормализовать режим сна. Без полноценного отдыха и восстановления сил организма точно не получится повысить либидо. Отсутствие сна и отдыха сказывается негативно не только на сексуальной жизни, но и на общем состоянии женщины. Возможно обострение заболеваний и усугубление послеродовых проблем.
  5. Устроить разнообразие в отношениях и проводить больше времени вдвоем. Женщина не должна зацикливаться только на материнстве, она должна не забывать о муже. Совместный досуг поможет нормализовать отношения.
  6. Найти хобби. Женщина должна сделать свою жизнь максимально интересной. Если большую часть времени она проводит дома с ребенком, занимаясь бытовыми делами, это может привести к отсутствию настроения и депрессии. В таком состоянии нормализовать интимное влечение точно не получится.

Отсутствие либидо – нормальное состояние после родов, но необходимо стараться его вернуть как можно скорее. Соблюдение всех рекомендаций поможет быстро восстановить прежнее качество жизни.

Ароматерапия с эфирными маслами

Эфирные масла для здоровья

  • розы;
  • жасмина;
  • иланг-иланг;
  • миндаля;
  • нерали;
  • вербены;
  • гвоздики;
  • можжевельника;
  • ветивера;
  • лаванды;
  • бергамота;
  • розмарина;
  • пачули.

Важно правильно выбрать аромат, иначе эфирные масла не только не подействуют, но могут вызвать головную боль. Нужно руководствоваться субъективным вкусом женщины и её партнёра, чтобы комфортно и приятно было обоим.

Правильное питание

Для повышения женского либидо достаточно правильно питаться. Через еду, которую мы едим, в организм попадают витамины. Полезные вещества, которые нужные для здорового сексуального влечения, содержатся в следующих продуктах:

  • витамин А содержится в рыбьем жире, печени, петрушке, молоке, абрикосах;
  • витамин В1 – в дрожжах, отрубях, бобах;
  • витамин В2 – в орехах, семечках, яйцах и кисломолочных продуктах;
  • витамин В6 содержится в помидорах, бананах, яйцах, скумбрии, тунце, пшене, перце;
  • витамин В12 – в рыбе, мясе, печени, сыре, яйцах, сметане;
  • витамин С – в цитрусовых фруктах, шиповнике, капусте, киви, шпинате;
  • витамин Е – в орехах, яблоках, растительном масле, пшенице.

Здоровое питание – залог сексуального влечения и хорошего самочувствия.

Афродизиаки

Винотерапия для поднятия иммунитета

  • ягоды (черника, клубника);
  • имбирь;
  • красное вино, разумеется, в разумных пределах – бокал в день – оптимальное количество;
  • базилик, майоран;
  • арбуз;
  • солодка с огурцом.

Как увеличить либидо у женщин

Если добавить в рацион питания вышеперечисленные продукты, либидо женщины повысится. Дополнительный бонус в том, что продукты не только полезные, но и вкусные.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: