Психологическая зависимость от человека – это анормальная привязанность и беспричинное тяготение к определённой личности. Привязанность, увлечение человеком относятся к социально значимым условиям, следование которым необходимо для существования в социуме. Однако порой это состояние перерастает в навязчивость и приобретает патологический вид. Тяжесть ситуации обусловлена возможностью возникновения серьёзных психических заболеваний. Объектом психологической зависимости могут выступать родители, любимый человек, друг. Описываемая зависимость проявляется тотальным контролем, утратой самообладания и патологическим влечением постоянно пребывать рядом с предметом аддикции.
Причины зависимости
Множество соблазнов несёт в себе современный мир. Интерактивное телевидение, высокоскоростной интернет, «диванный» магазин, доступный шопинг – всё перечисленное при совместном воздействии понижают приспособительный потенциал человека. Вследствие этого зарождаются различные патологические привязанности: к определённому поведенческому шаблону, виду деятельности, занятию, перерастающие в зависимости.
Условно психологическую зависимость от человека можно подразделить на несколько степеней выраженности.
Первая степень характеризуется привыканием к определённым условиям бытия, уровню жизни, комфорту и именуется бытовой.
Условная степень характеризуется тяготением к объекту, обнаруживающаяся в желании получать эмоциональные отклики, радость, позитив.
Нездоровая, жёсткая, невротическая страсть заключается в ощущении жуткого страха и болезненных ощущений при мысли, что объект привязанности исчезнет из жизни зависимого.
При навязчивой привязанности зависимый человек полностью утрачивает себя, подчиняясь воле другого.
Психологическая зависимость от человека чаще всего свои истоки берет из детства. Дети могут забирать всё свободное мамино время, требуя её подчинения. В старшем периоде такие индивиды склонны прибегать к постоянным манипуляциям, делая маму зависимой от них. Повзрослевшие дети не способны отдавать, они научены лишь получать. Малыш, с несформировавшейся силой воли и личностными качествами, видит смысл своего бытия в прилипчивости к самодостаточной личности.
Ниже приведены факторы, приводящие к психологической зависимости:
– низкая самооценка;
– детские комплексы, приводящие к формированию ошибочных страхов и подчинённости им;
– тотальный контроль над ребёнком либо гиперопека (у малыша возможности принимать персональные решение не было, ему не дозволялось совершать собственные промахи);
– излишняя критика детей на фоне отсутствия похвалы;
– неуважительное родительское отношение к малышу;
– стремление соответствовать чьим-то ожиданиям, желание сделаться идеальным для кого-то.
Также психологическую зависимость от человека порождает:
– воззрение, что любовь является обязательством всё делить напополам, которое сменяется поглощением желаний партнёра и неспособностью здраво оценивать личные нужды;
– тяготение стать частью бытия другой целеустремлённой самостоятельной личности;
– неверное восприятие собственных сил;
– отсутствие правильной мотивации;
– желание очутиться в подчинении кого-нибудь властного, авторитарного, человека, походящего на родителя, державшего его под тотальным контролем в детстве.
Сложно преодолеть тревогу людям, в детстве не научившимся любить себя и ценить. Такие личности убеждают себя, что страх является объективным опасением, а все отрицательные ситуации лишь подтверждение этому. Взаимоотношения, слабые и неправильно сформировавшиеся личностей, не считают заслуженными: они стремятся почувствовать привязанность, однако воспринимать внимание в свой адрес не умеют. Любые факторы, оказывающие влияние на созревание личности, воздействуют и на самовосприятие, представления себя как равноправного партнера. Базисом любой зависимости является стремление нивелировать контроля, избавиться от управления существованием, с которым человек не ведает, что делать.
Шаги к освобождению от зависимости
Ранее я уже писала, как выйти из любовной зависимости и обрести душевный покой. Сейчас хочу дополнить шаги к освобождению от любовной зависимости.
Итак.
Если вы понимаете, что начинаете влипать «влипать» в отношения, принимайте эти простые шаги:
Ищем корень проблемы
Для начала попробуйте понять, отчего именно вы зависите, чем этот человек так притягивает вас? Попробуйте понять это в ощущениях, опишите образ себя: Кто вы рядом с ним? Кем вы себя ощущаете? Что вы чувствуете, когда он рядом?
Нашли? Тогда подумайте – как все это можно получить другим путем. Пусть не в таком большом объеме, но хотя бы частично, чтобы снять легкие симптомы.
Снимаем «Не могу»
Зависимые «овечки» одна за одной только и твердят: «Я не могу без него». Тогда у меня вопрос к вам: «А что именно вы не можете?» Жить? Неужели? А как же тогда вы ходите? Дышите?»
Да, возможно вам, не очень хорошо и комфортно. Однако позвольте спросить, причем тут «не могу»?
Запомните, милые дамы, от того как мы формулируем наши фразы, зависит и наше восприятие. Если вы на дню будете по сто раз говорить себе «не могу» и «трындец», то, он собственно родимый-то и настанет. Как говорится: «Каждый человек делает свой трындец».
Поэтому давайте начнем с того, что вы составите список ответов на мой вопрос. Прочтете его и далее замените все свои «не могу» на «не хочу». Это уже совсем другое дело.
Здесь кстати, справится с этой проблемой вам поможет «Дневник эмоций», как с ним работать можно прочитать здесь….
И горестей будет меньше и пользы больше.
От чего бежим?
Зависимость это всегда бегство. Хорошо бы было бы понять, а от чего вы собственно бежите? Что происходит с вашей жизнью, что вы готовы ее променять на «любимку».
Нашли? Я на сто процентов уверена, что ее можно решить более безопасным способом.
Куда бежим?
С одной стороны, конечно же понятно куда бежите: в водоворот страсти, горячим сценам и длинным бессонным ночам.
Но что стоит за этим? Вы же имеете хотя бы небольшое представление, какая это будет жизнь, если вы соединитесь с этим избранником? Этого ли вы хотите?
Признаки
Рассматриваемый вариант зависимости характеризуется множеством проявлений. Симптоматика обусловлена личностью зависимого, социальной ролью, стрессоустойчивостью. Общие проявления психологической зависимости представлены: неуверенностью, колебаниями настроения, уступчивостью, податливостью, апатией, паническими приступами, внезапной агрессивностью, депрессией.
Ведомый подсознательно рисует себе ожидаемый образ бытия, который редко совпадает с действительностью. Разочарования лишь приумножают зависимость, превращая ее из простой привычки в защитную реакцию. Собственные интересы зависимый забывает и всецело концентрируется на объекте. От аддикции страдают близкие, приятели, коллеги, видя происходящие трансформации в человеке. Родные стремятся указать на нехорошие перемены, но на них изливается весь поток накопившейся агрессии жертвы. Ведомый не желает признавать свою подвластность, иначе ему придется ее преодолевать. Признаки психологической зависимости от человека обусловлены её разновидностями, основное различие которых заключается в объекте аддикции. Их связывает механизм влияния, вырабатываемы на фундаменте межличностных отношений.
Самой встречаемой вариацией зависимости считается любовная. Она страшна своими последствиями. Развивается любовная зависимость постепенно. Изначально пара проводит вместе всё время, понемногу прекращая общаться с приятелями. Итог – партнёры существовать друг без друга уже не могут. Тончайшей гранью, отделяющей любовь и эмоциональную зависимость, является наличие толики свободного пространства. Более склонна к данной вариации зависимости слабая половина. Признаком психологической зависимости от человека здесь является постоянное требование подтверждения любви партнёра и его верности, беспричинная ревность, угрозы разрыва. Зависимый донимает избранника бесконечными звонками, многочисленными смс. Конечным итогом подобного поведения становится утрата индивидуальности. Зависимого начинают терзать тревожные мысли назойливого характера, у него искривляется адекватное восприятие действительности без любимого.
Дружеская зависимость отличается от обычной дружбы посягательством на свободное пространство товарища. Люди, связанные дружбой, вполне спокойно могут проводить время с другими приятелями. Зависимый же ощущает дискомфорт среди посторонних лиц. Признаками такой вариации зависимости выступают: ревность к товарищам друга, претензии наполнены эмоциями и часто не контролируются, зависимые проводят всё свободное время вместе, порой имеют общее жилище, тревога при продолжительном отсутствии друга. Последствиями такой дружбы будут тоска, стресс, уныние.
Родительская психологическая зависимость, прежде всего, обусловлена гиперопекой. Взрослые контролируют практический каждое действие ребёнка, не предоставляя ему права на просчёт или совершение ошибки. По мере созревания крохи родительская опека делается более активной. Проявление родительской чрезмерной привязанности заключается в нежелании выпустить из родительского обиталища ребёнка. Результатом подобной психологической зависимости становится несамостоятельность рёбенка, невозможность за себя постоять, неумение принимать решения, неспособность решать проблемы, в любых ситуациях консультируется с мамой, при минимальной опасности паникует.
Стадии
Чтобы понять, как перестать зависеть от человека и навсегда убрать зависимость из своей жизни, необходимо изучить все этапы ее развития, тогда вы узнаете, на какой ступени находитесь вы. Я перечислю основные стадии формирования привязанности:
- Отсутствие зависимых отношений. При равноправии супругов, которые ценят и берегут свои чувства и являются одним целым, зарождаются здоровые и гармоничные взаимоотношения.
- Возникновение навязчивости. Если один из партнеров пользуется манипуляцией, прибегает к контролированию, желает быть рядом каждую свободную минуту, это свидетельствует о развитии привязанности, которая помогает зависимому заглушить свои внутренние конфликты. Эта стадия опасна тем, что личность начинает деградировать: снижается самооценка, поведение становится чересчур эмоциональным, планировать жизнь тяжелее.
- Появление проблем из-за взаимоотношений. Подверженный зависимости постепенно перестает выходить на контакт с близкими друзьями, так как все его время сфокусировано на супруге. Также он испытывает частую обидчивость, ревность и теряет самоконтроль. Помимо этого, такая личность полностью признает свою вину, но поделать с этим ничего не может и страдает из-за поведения.
- Возникновение сложностей внутри отношений. Последняя стадия болезни характеризуется неудовлетворением и отсутствием позитивных эмоций, но мысли о переменах страшат зависимых индивидов. Постепенно они становятся равнодушными ко всему, кроме своего влечения к любимому.
Как определить, не наступила ли у вас зависимость?
Если вы чувствуете, что в ваших отношениях с подругой что-то изменилось, попробуйте определить, что именно произошло. Задайте себе следующие вопросы:
- Несмотря на вашу помощь и поддержку, ваша подруга постоянно чувствует себя несчастной?
- Вы предлагаете своей подруге гораздо больше помощи, чем получаете от нее?
- Когда вы встречаетесь или разговариваете по телефону, ваша подруга постоянно доминирует в разговоре, говоря о своих проблемах?
- Она почти не проявляет никакого интереса к вашей жизни или к вашим проблемам?
- Не приходилось ли вам замечать, что ваша подруга чувствует себя намного лучше после того, как «загрузит» вас своими переживаниями?
- Появляется ли у вас иногда желание избежать очередной встречи с подругой?
- Чувствуете ли вы себя в ловушке, продолжая дружбу?
- После каждой новой встречи с подругой вы чувствуете себя опустошенной?
Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, то налицо эмоциональная зависимость вашей подруги от вас.
Продолжим задавать себе вопросы:
- Вы считаете, что для ощущения личной безопасности и хорошей самооценки вам требуется постоянное присутствие или поддержка вашей подруги?
- У вас возникает чувство утраты, если вы не можете быть рядом с ней?
- Вы требуете, чтобы любовь и симпатии подруги принадлежали исключительно только вам?
- Вы воспринимаете остальных друзей своей подруги или даже членов ее семьи как своих конкурентов?
- Вы ревнивы по отношению к ней?
- Вы не в состоянии принимать какое-то решение или предпринимать какое-то действие без одобрения подруги?
Тогда, несомненно, вы – эмоционально зависимы от своей подруги.
Под чужую дудку
Нередко на мнение друзей опираются инфантильные молодые люди, которые всю жизнь привыкли плясать под чужую дудку. Если по каким-то причинам они не могут переложить ответственность за свой выбор, скажем, на родителей, роль таких «ответчиков» играют друзья. Например, собираясь жениться, молодой человек может представить им свою избранницу, и если они ее не одобрят, то дать ей от ворот поворот — только потому, что она не понравилась друзьям.
Порой друзья становятся причиной развода. Холостые друзья называют женатого «подкаблучником», пеняют ему, мол, «нас на бабу променял», пытаются оторвать от семьи ради похода в пивную или поездки на рыбалку, всячески внушая, что нельзя менять друзей на жену… Довольно часто ведут себя так и женщины, втайне завидуя замужней подруге. Случается, что начинают наговаривать на супруга, всячески «выпячивая» перед другом или подругой его недостатки. Если «обработка» проходит удачно, у «жертвы» «открываются глаза» и пара распадается. Случается и так, что вторая половинка «испаряется» сама, не выдержав напора со стороны так называемых «друзей» мужа или жены.
Между тем, далеко не всегда друзья действительно желают нам добра и искренни с нами. В некоторых случаях ими могут двигать зависть, ревность, какие-то меркантильные мотивы или просто скрытая неприязнь к вам. Сбрасывать это со счетов нельзя, даже если друг очень близкий.
