Консультация на тему: Как преодолеть зависимость от телевизора?

Чужие окна, почему смотреть в них интересно?

Все любят заглядывать в чужие окна. Врожденное любопытство заставляет человека в меру интересоваться жизнью окружающих, не переходя границ приличия. Особенно притягательны вечерние окна, в которых горит свет. Для поэтов чужие окна источник вдохновения, для обычных людей – целый театр. Можно увидеть, какие занавески у соседей, заметить красивую люстру, увидеть людей, занятых домашними делами. Эти мимолетные взгляды дают чувство общности с окружающими людьми, симпатии и причастности к окружающему миру.

Но есть люди, любопытство которых принимает болезненные формы. Вооружившись биноклем или даже подзорной трубой, они настойчиво заглядывают в конкретные окна, обычно расположенные напротив, и наблюдают за жизнью людей. День за днем они забывают про свою собственную жизнь и неотрывно смотрят в жизнь посторонних людей, превращая их в персонажи, выдумывают истории, черты характера, диалоги, объяснения различным увиденным или вымышленным действиям, фантазируют и постепенно переносятся в некоторый воображаемый мир, населенный персонажами их видений.

Телевизор дает еще больше впечатлений и пищи для воображения. Яркое окно телевизора с уже готовыми историями, заранее продуманными и подготовленными скандалами манит одиноких людей.

Что можно увидеть на телевизионном экране?

Телевизионная зависимость позволяет сразу погрузиться в чужой мир и смотреть в окна, распахнутые максимально широко. В первую очередь это относится к сериалам. Именно сериалы пользуются наибольшей популярностью у людей, попавших в зависимость от телевизора. Особенным успехом пользуются сериалы с балаганной игрой актеров, предельно простым и понятным сюжетом, обилием злодеев, насилием, сексуальными перверсиями, словом, со стандартным набором для обсуждения. Стремление излишне любопытных к обсуждению личной жизни окружающих также полностью удовлетворяется при помощи дискуссионных передач с обсуждением различных тем личностного характера. Можно даже поучаствовать в дискуссии, позвонив на указанные номера или отправив смс сообщение.

Как оторваться от телевизора

Как оторваться от телевизора?

Давайте честно признаемся, что кроме прочих зависимостей существует и зависимость от просмотра телевизионных программ. И многие из нас в той или иной форме страдают этим «недугом». Сидя у «ящика» и бесцельно щелкая пультом, мы растрачиваем наш самый главный ресурс – ВРЕМЯ! Ресурс невосполнимый. Понапрасну расходуется и так ограниченный срок жизни. Так как же избавиться от этого блага цивилизации превратившегося в повсеместную «хворь»? Вот несколько практических советов, которые помогут вам:

1. Не используйте телевизор как постоянный фон вашей жизни. У некоторых людей телевизор у работает практически постоянно. Это становится необходимым атрибутом всего времени пребывания в домашних условиях. Мозг при этом работает не в полную силу, и мы фактически находимся в полу трансе. Зачем вам существование в пелене помех? Прекратите самоистязание!

Попробуйте на первых порах заменить бормотание телевизора на прослушивание приятной вам музыки, а затем и на столь необходимую мозгу тишину. Постепенно вы ощутите все благо такого решения.

2. Не ешьте перед телевизором. Этим вы убьете сразу двух зайцев: уменьшите зависимость от телевизора, которая усиливается приятными ощущениями от приема пищи и уменьшите риск переедания. Кроме того и процесс пищеварения будет более здоровым и комфортным.

3. Смотрите телевизор целенаправленно. Выбирайте интересующие вас программы целенаправленно. Большинство тематических передач идет в одно и то же время. И один раз уточнив телепрограмму , вы легко запомните их время.

4. Ограничьте время просмотра телепередач. Определившись в своих интересах, ограничьте время просмотра телепередач. Назначьте для себя лимит времени просмотра на день и неделю. Оставьте только самое необходимое, а все остальное безжалостно отбросьте. Составьте список передач, которые вы намерены посмотреть.

5. Выключайте звук во время рекламы. Во время показа рекламы обязательно выключайте звук. Это даст вашему мозгу передышку и поможет уменьшить «телезависимость».

6. Не переключайтесь бесцельно с канала на канал. Определившись с выбором передач, не переключайтесь бесцельно на другие каналы. Даже если в это время на вашем канале идет реклама. Просто выключите звук и сделайте перерыв.

7. Тактика прерывание просмотра телевизора. Но вот передача окончена, а сил оторваться от телевизора нет. Как быть?

Вам поможет простая тактика прерывания просмотра. Она состоит следующих шагов:

1. Дождитесь показа очередной рекламы.

2. Отключите пультом звук.

3. Выдержав небольшую паузу, (с тем, чтобы улеглись впечатления от просмотра) выключите телевизор и выйдете из комнаты.

В подавляющем большинстве случаев такая тактика срабатывает.

Будьте готовы пережить «синдром озапойного» просмотра всего подряд и душевных терзаний по этому поводу. Не делайте поспешных выводов о том, что с «ящиком» вам не совладать и, стало быть, не стоит мучатся. Это обычный ход вещей! Просто простите себя и начните все сначала. У вас обязательно получиться! В жизни так много прекрасного и полезного! Не стоит разменивать ее на рейтинговые телекартинки. Вперед, в жизнь реальную!

Автор: Игорь Лисица для сайта therapy.by

В чем опасность телевидения?

Казалось бы, телевизионная зависимость никому не мешает. Просто такой образ жизни одиноких людей, нужно как-то развлечься, что плохого в телевизоре?

К сожалению, плохого достаточно много. Даже традиционные посиделки на лавочке у подъезда с обсуждением длины юбок проходящих мимо девушек, гораздо позитивнее. Выход хотя бы даже на лавочку к парадной это все же выход в люди и живое общение. Это движение, свежий воздух, беседы, направление которых выбираются самими участниками. Для выхода нужно привести себя в порядок, приятно выглядеть, нельзя же обсуждать мировую политику и сексуальную культуру окружающих, имея неприглядный вид. Перед телевизором можно сидеть в любом виде, не нужно приводить себя в порядок, думать об ответах, поддерживать беседу.

В результате страдает сердечно сосудистая система, возникает опасность гипертонии, ожирения, снижается интеллектуальная деятельность. Как и при любой зависимости, человек утрачивает свое «я», превращаясь в наблюдателя за мельканием картинок.

Если подглядывание в чужие окна считается предосудительным и осуждается обществом, то в непрерывном просмотре телевизионных программ общество не видит опасности. Ведь телевизор для того и предназначен, чтобы его смотрели.

Кроме сериалов и ток шоу существует еще одна опасность, подстерегающая тех, кого увлекла телевизионная зависимость. Это телемаркеты и телемагазины. Назойливое предложение ненужных товаров, постоянно повторяющееся, с красочными роликами и непрерывными «выгодными предложениями» могут легко разорить среднего пенсионера.

Вредное влияние на психику

Просмотр телевизора негативным образом сказывается на психике человека
Вред телевизора, направленный на психическое здоровье человека, в первую очередь, влияет на снижение мышления. Обманчивым является мнение, что просмотр позволяет расширить кругозор, получить новую информацию. В реальности 90% времени, затрачиваемого на сидение перед экраном, уходит на просмотр фильмов, сериалов, музыкальных клипов, то есть того, что, по сути, не несет особой информационной нагрузки и пользы для человека. Также не нужно думать, что отдых перед телевизором помогает разгрузить мозги. На самом деле, для этого необходимо о чем-то думать, что-то анализировать, делать выводы. Если просмотр совершается изо дня в день, да еще и многие годы, нестранно, что у человека сужается кругозор. Развивается зависимость от телепередач, сериалов. Неудивительно, что люди долгие годы могут смотреть одну и ту же мыльную оперу. И одно дело, когда для пенсионеров — это единственная радость, они бояться пропустить новую серию, то для молодежи — это недопустимо, человек просто тратить свое время, приобретая зависимость, аналогичную алкогольной. Способ манипуляции. Необходимо понимать, что в корпорации телевидения прекрасно знают, каким способом можно привязать человека к экрану, сделать его восприимчивым на бессознательном уровне. Пример — просмотр рекламы по телевизору в разы повышает продажу товаров, которые рекламируются. Это прямое доказательство того, что индивид впитывает информацию, которую видит и слышит. Телевидение, по сути, зомбирует, создает условия для контроля, усыпляет бдительность. СДВ. Является умственным расстройством, при котором личность поверхностно воспринимает любую информацию. Данное состояние превращает человека в депрессивную особу, делает его раздражительным. Индивид не стремится к самосовершенствованию, карьерному росту, у него обстоят сложности с сообразительностью. Такие особы часто прибегают к алкоголю и психотропным препаратам для того, чтобы справиться с какой-то проблемой, они деградируют. Другими словами, от телевизора люди тупеют. Развитие депрессии. Когда человек сидит перед голубым экраном в тусклом освещении у него начинает развиваться апатия. Если он ожидает выхода новой серии, которая по каким-то причинам была отменена, то заметно ухудшается настроение. Кроме того, депрессия может вызываться самой информацией, которая транслируется в передачах, новостях, фильмах. Перенасыщение информацией. Человек, сидящий за телевизором, может смотреть подряд несколько передач. У него не хватает времени, чтобы проанализировать увиденное и услышанное. Ненужная информация начинает вытеснять необходимую. Зависимость от телевизора также может влиять на личные отношения, на семью, на отношения с друзьями

Человек, который все время сидит перед экраном, перестает ухаживать за собой, сводит общение с другими людьми к минимуму, не уделяют внимание своему любимому человеку, что приводит к одиночеству.

Отказ от телевизора повышает качество жизни

Многие люди сейчас отказываются от телевизора в пользу здорового образа жизни. Гораздо удобнее не зависеть от телепрограммы и не просматривать принудительные рекламные вставки, которые занимают значительную часть эфирного времени. На самом деле невозможно смотреть интересный фильм, а в середине почему-то переключаться на рекламу майонеза и автомобилей. Это уничтожает художественный смысл фильма, если он есть. В результате фильмы для телевидения заранее снимаются такими, чтобы реклама потребительских продуктов их не испортила.

Многие скажут, но как же новости! Ведь обязательно нужно смотреть новости! Во-первых, необязательно, во-вторых, новости удобнее посмотреть в интернете, причем на той скорости, которая максимально удобна, в том порядке, который интересен.

Кстати, сериалы там тоже можно посмотреть. Даже те серии, которые еще не показали.

Перефразируя Ницше, можно сказать, что если ты смотришь в бездну, вполне возможно, что бездна в данный момент тоже смотрит на тебя. Телевидение было создано для того, чтобы сделать жизнь людей более насыщенной и интересной, показать концерты и театральные представления, далекие уголки планеты, новые технологии и передать опыт других людей. Вместо этого телевидение в его нынешнем виде забирает жизни людей и рассказывает о майонезе и подгузниках. Это просто неинтересно. Лучше пойти погулять. Да и для здоровья полезнее.

Как преодолеть телевизионную зависимость?

Не включайте телевизор, как только вы возвращаетесь домой

Как мы говорили ранее, телевизионная зависимость может возникать неосознанно. Например, когда мы приходим домой с работы, то сразу же включаем телевизор. А со временем это становится привычкой, и мы делаем это даже не замечая. Но, как только мы включаем этот ящик, то у нас сразу же возникает желание прилечь на диван и отдохнуть. Мы забываем о других более важных вещах. Таких, как: общение с родными, приготовление еды, и уход за собой.

Заранее определитесь, что вы хотите смотреть

Не нужно смотреть все подряд. Если у вас нет достаточной силы воли, чтобы полностью избавиться от просмотра телевизора, тогда выберите одну или две передачи. И на этом все. Будьте избирательны в том, что вы смотрите. Многое из того, что сегодня транслируется по телевизору — просто «мусор». Поэтому после просмотра вашего любимого шоу, сразу же выключите телевизор.

Не включайте телевизор во время еды

Я знаю, что этой привычкой страдают многие люди. Но знаете ли вы, что когда вы смотрите и употребляете пищу, то вы едите больше, из-за того, что становитесь отвлеченными? Таким образом, сокращая время просмотра телевидения, вы также будете сокращать калории.

Используйте телевизор в качестве награды

Прежде чем вы наградите себя привилегией смотреть телевизор, закончите все, что вам нужно сделать. Либо вы можете взять за правило, что посмотрите пол часа вашего любимого шоу только после того, как прочитаете 10 страниц книги, либо пробежите 3 км в парке.

Проводите больше времени на свежем воздухе и с вашими родными

Лучше наслаждайтесь природой, свежим воздухом или общением с другими людьми. Вместо того, чтобы сидеть дома и деградировать. Вы будете чувствовать себя намного лучше, если проведете вечер за активными занятиями, а не за просмотром телевизора. Если вы не знаете чем заняться вечером, тогда найдите какие-то хобби и увлечения. Найдите то, что раскроет вашу творческую сторону. Благодаря этому вы освободите свой разум, и станете более способным человеком. А если у вас есть дети, тогда лучше уделите им это время, вместо того, чтобы тратить его впустую.

Сделайте телевизор сложным для доступа

Вместо того, чтобы размещать телевизор на самом видном и удобном месте в вашем доме, поместите его в комнату, где вы не будете его так часто видеть. Либо вовсе вынесите его на чердак. Да, я знаю, это звучит крайне непрактично. Потому что вы потратились что бы купить его, а сейчас он становится бесполезным. Но вам нужно пойти на этот шаг, если вы хотите избавиться от телевизионной зависимости. Если вам кто-то не дает этого сделать, тогда вы можете спрятать пульт от телевизора. Вы увидитесь, как резко уменьшиться время просмотра телевизора, если в доме не будет пульта от него.

Подпишись на наш Telegram Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

ПоделитьсяТвитнуть