Чувство голода при беременности на ранних сроках: аномалия или норма?

Last Updated on May 29, 2018

Голодание во время беременности: Каковы основные риски?

Поста, Рамадан, и Шиваратрите некоторые из немногих случаев, когда люди быстро. Эти события могут совпадать с периодом беременности в какой-то момент. Если вы беременны и хотите быстро, то один неизбежно сомнения, у вас есть: Является ли голодание во время беременности безопасно?

Исследования говорят, что пост, особенно во время беременности, может иметь долгосрочные последствия для ребенка в более позднем возрасте. Продолжайте читать эту AskWomenOnline пост, чтобы понять, как голодание может оказать влияние на мать и ребенка.

Ли пост во время беременности безопасно?

Там нет четкого ответа на этот вопрос, так как нет ни одного исследования о том, как пост во время беременности может повлиять на мать или ребенка.

Тем не менее, некоторые исследования показывают, что дети, рожденные от матерей, которые постились во время беременности, возможно, придется иметь дело с последствиями для здоровья в дальнейшей жизни.

Пожалуйста , обратите внимание , что пост в течение летних месяцев может привести к головной боли, истощению, кислотности и головокружению , так как дни жарко, долго и влажные. Существует также возможность обезвоживания.

Какое голодание во время беременности влияет на ребенок в утробе матери?

Хотя пост не будет влиять на ребенка в утробе матери, он может иметь долгосрочные результаты. Исследования показали две гипотезы относительно плода эффекты.

  1. Снижение веса младенцев при рождении: недоедание , связанные с постом во время беременности может повлиять на развитие плода. Кроме того , органы, разрабатывающие будут постоянно ухудшается. Это может произойти из – за недостатка питательных веществ. Эффекты после-которые могут развиться в более позднем возрасте , включают проблемы с почками и риск развития сахарного диабета 2 типа (что может привести к ишемической болезни сердца).
  2. Когнитивные нарушения: Пищевые ограничения во время поста может поднять уровень гормона кортизола, что может привести к когнитивных нарушений у детей.

Можно ли голодать при беременности и лактации

Беременность и лактация — время, когда эксперименты с организмом способны спровоцировать как физический, так эмоциональный сбой.
Период беременности и лактации в целом неподходящее время для беспокойства о фигуре, хоть излишний вес тоже нежелателен. Особенно, если раньше вы не практиковали диеты и воздержания от пищи. Голодать с водой или без нее кормящей маме однозначно опасно.

Голодание считают одним из сильнейших способов влияния на организм. Идет мощная перестройка внутренних обменных процессов. При стрессовой ситуации организм способен использовать собственные резервы энергии.

Лечебное голодание способствует очищению организма на уровне клеток, освобождает от накопившихся шлаков. Могут наблюдаться улучшения при заболеваниях сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной систем, аллергии, проблемах с кожей.

Будущая мама, голодая, рискует здоровьем малыша, так как организму беременной женщины необходимо повышенное потребление витаминов, белков и жиров. Даже непродолжительное голодание способно вызвать гипоксию (кислородное голодание) и гипотрофию (хроническое нарушение пищеварения) плода, привести к выкидышу.

беременный живот

Во время лактации разгрузочные дни показаны врачами в исключительных случаях. Не допускайте сухого голодания. Малыш через мамино молоко получает полезные вещества, и если ограничить себя в воде и здоровом рационе, то питание ребенка будет неполноценным.

Стоит с осторожностью отнестись к условному отказу от пищи по М. Оганян — жидкое питание, основанное на травах. Метод до конца не изучен, и не стоит рисковать в такой ответственный период.

Голодание не показано также в период планирования ребенка — организм, не получающий должное количество полезных веществ, не чувствует себя готовым к продолжению рода.

Сухое голодание при беременности, когда женщина отказывается от приема пищи и питья, не приветствуется врачами.

Для новоиспеченных мам не секрет, что грудное вскармливание незаменимо для крохи.

Преимущества грудного вскармливания для новорожденного:

  • Грудное молоко — мощная защита иммунитета ребенка. Антитела, которые он получил через плаценту, быстро исчезают. Молоко матери возмещает потерю сполна, помогая иммунитету окрепнуть.
  • Состав грудного молока идеально подходит маленькому организму, создаются условия для функционирования микрофлоры кишечника.
  • Благодаря грудному вскармливанию правильно формируется челюстно-лицевой аппарат, речь, слух. Мама помогает малышу сформировать прикус и здоровые зубы.

Не меньшую пользу оказывает грудное вскармливание на маму:

  • Помогает быстрее восстановиться после родов. Раннее прикладывание малыша к груди способствует сокращению матки, минимизирует послеродовые кровотечения. В первые месяцы кормления матка возвращается в обычную форму, внутренние органы занимают положенные места.
  • Снимает послеродовую депрессию. Устанавливается тесная психологическая связь с крохой, мама чувствует себя спокойней.
  • Снижается риск возникновения рака молочных желез. При кормлении ребенка грудью минимум до 3 месяцев шанс избежать заболевания возрастает до 50%. Долгое вскармливание помогает победить мастопатию.
  • Усвоение кальция, уменьшаются шансы заболеть остеопорозом в зрелом возрасте.
  • Помогает женщине похудеть. При длительном кормлении, от полугода до года, жировые запасы, отложенные женским организмом, исчезают.
  • Репродуктивная система женщины отдыхает и восстанавливается. При естественном вскармливании вырабатывается гормон пролактин — он мешает выработке эстрогена и прогестерона, гормонов ответственных за продолжение рода.

В случае, если беременные женщины Быстро Во время Рамадана?

Беременные женщины должны стараться избегать поста во время Рамадана, поскольку они могут поставить вопрос о здоровье своего ребенка в опасности. Кроме того, если Рамазан выпадает летом, это сложно остаться без пищи и воды от рассвета до заката. Это всегда хорошо, чтобы проконсультироваться с врачом, прежде чем думать об этом.

Исламский закон также позволяет беременным женщинам, чтобы пропустить пост, но компенсировать это путем кормления бедных или жертвуя пищу для кого-то.

Советы по безопасному Голодание во время беременности

Непрерывный пост в течение длительного периода не может быть целесообразным, но если вы хотите быстро в течение нескольких дней между ними, вот несколько советов, чтобы следовать:

  1. Перед тем, как начать голодание, пить много воды и свежих фруктовых соков, чтобы держать себя гидратированных в течение дня.
  2. Так как ваше тело будет лишен пищи весь день, уплетая вниз тяжелые продукты (например, жареная курица) на голодный желудок не очень хорошо для вашего ребенка.
  3. Ешьте два-три вида фруктов. Они богаты природными сахарами и минеральными веществами, которые помогут поддерживать энергетические уровни. Молоко и кокосовая вода являются отличными источниками питательных веществ.
  4. Избегайте ходить на большие расстояния и потакании в любых других физических нагрузок во время поста, чтобы избежать усталости. Постарайтесь оставаться в помещении в течение периода голодания.
  5. Тело имеет хороший способ дать вам признаки, когда что-то не так. Если у вас возникли какие-либо странные симптомы во время периода голодания, разговляться сразу.
  6. Избегайте продуктов с высоким сахара и напитков с кофеином (таких как чай и кофе).
  7. Избегайте любой вид деятельности стресс здания, и попытаться оставаться спокойным. Те, кто быстро найдены, имеют более высокий уровень стресса.

Если вы думаете, что вы можете управлять быстро с помощью этих советов, узнать, как подготовиться к посту следующему.

Как вы должны подготовиться к Посту?

Планирование необходимо сделать пост легче в этом сезоне:

  • Ограничьте потребление аддиктивных и привычных веществ от одного до двух недель, прежде чем начать голодание. Они могут быть чай, кофе, сода, сигареты или алкоголь. Это позволит уменьшить вероятность снятия симптомов у вас могут возникнуть во время поста, а также уменьшить токсины в организме.
  • Внесите изменения в свой рацион одну или две недели, прежде чем начать голодание. Сократите рафинированного сахара, с высоким содержанием жира, запеченные продукты питания, шоколад и конфеты. Снизить потребление мяса и молочных продуктов; вместо этого, есть больше сырых или приготовленных фруктов и овощей.
  • Есть много жидкостей, включая воду, овощные и фруктовые соки. Они держат ваше тело увлажненной в течение достаточно долгого времени.
  • Побольше спать по ночам, так что тело привыкает к рутине и принимает к посту в дневное время.
  • Есть медицинский осмотр, чтобы понять, есть ли какие-либо возможные осложнения, такие как анемия или гестационный диабет. Как только вы начинаете голодать, вы должны пойти для частых проверок для контроля уровня сахара в крови.
  • Поговорите с вашим работодателем о вашей организации работы – будь то принимая работу от домашнего варианта или сокращения рабочего времени, так что вам не придется тратить много времени на открытом воздухе.

Причины

К бессоннице уже на самых ранних сроках способны привести гормональные изменения в организме женщины:

так, например, во время беременности повышается уровень прогестерона и ряда других гормонов. Мобилизуя силы на вынашивание беременности, они вместе с тем приводят организм в состояние «боевой готовности» и иногда попросту не дают расслабиться. С ростом срока беременности поводов для бессонницы становится все больше.

Причины нарушений сна у беременных могут быть физиологическими:

  • трудности в нахождении удобной позы (увеличившийся вес и выросший живот весьма затрудняют этот процесс);
  • боль в спине и пояснице;
  • шевеление плода;
  • частые ночные позывы к мочеиспусканию (увеличившаяся в размерах матка давит на мочевой пузырь, теперь его требуется опорожнять гораздо чаще);
  • изжога (нарушения работы желудочно-кишечного тракта вообще характерны для беременности);
  • судороги (особенно часто беременные жалуются на судороги ног);
  • зуд в области живота из-за растяжения кожи;
  • одышка (увеличившийся вес тела затрудняет дыхание, кроме того, матка давит на легкие);

и психологическими:

  • хроническая усталость;
  • нервное напряжение, стресс (боязнь предстоящих перемен, тревога за ребенка, страх перед родами);
  • ночные кошмары.

Любой из этих причин вполне хватит для того, чтобы лишить женщину сна, а чаще всего они еще и сочетаются!

Какие предупреждающие знаки при голодании?

Вы должны закончить быстро, когда вы начинаете испытывать следующие симптомы:

  • Завоевать или потери веса.
  • Снижение частоты мочеиспускания или темного цвета мочи, что может быть признаком обезвоживания.
  • Запор, диспепсия, головные боли, вялость, лихорадка, тошнота и рвота.
  • Уменьшение движений ребенка или труда как боль

Если симптомы не вызывают беспокойства, вы можете продолжить голодание, но следовать за рутиной, когда разговляться, и питаться.

Что такое лучший способ разговляться?

Перерыв быстро с различными здоровых продуктов питания и напитков. Когда дело доходит до Рамадана, вы можете потреблять в сухурах (еда в предрассветном) и ифтаре (еда в сумерках).

  • Включите сложные углеводы (такие как цельные зерна и семена), с высоким содержанием диетической клетчатки (овощи, бобовые и сухофрукты). Они предлагают высокую энергию и предотвратить запор.
  • Сократите сладкие продукты, как они поднимают уровень сахара в крови, вызывая головокружение.
  • Выберите более здоровые варианты, такие как горох и картофель вместо с высоким содержанием жиров и рафинированных продуктов.
  • Яйца, мясо, орехи и бобы предлагают белка, который поддерживает рост вашего ребенка.
  • Потребляйте большое количество воды и жидкости между приемами пищи, а также избегать напитков с кофеином.

Продукты, от которых лучше отказаться

Существует целый ряд продуктов питания, которые не рекомендуют потреблять беременным женщинами. К запретной еде относятся:

  • все виды копченостей и соленья;
  • маринады и острые соусы;
  • пища из разряда «фастфуд», включая сухарики и чипсы;
  • морепродукты и цитрусовые, так как эта пища является аллергенами;
  • мучные изделия в больших количествах;

Можете ли вы сделать Daniel Fast во время беременности?

Да, вы можете попробовать Daniel пост во время беременности, при условии, что вы достаточно здоровы. Это идеальный вариант, если вы вегетарианец или вегетарианец, поскольку эта диета сосредоточена главным образом на овощах и исключает источники животных. Но если вы не вегетарианец, вы можете облегчить пост, за исключением некоторых продуктов питания медленно, прежде чем начать быстро.

Обратите внимание, что эти советы для поста во время беременности может или не может работать для всех. Поэтому убедитесь, что вы поговорите со своим врачом и решить, будет ли или не вы должны быстро. Будьте уверены, перед тем постом, потому что даже один плохое решение, когда вы беременны могут нанести ущерб твоей и здоровье вашего ребенка.

Sella Suroso

Sella Suroso is a certified Obstetrician/Gynecologist who is very passionate about providing the highest level of care to her patients and, through patient education, empowering women to take control of their health and well-being. Sella Suroso earned her undergraduate and medical diploma with honors from Gadjah Mada University. She then completed residency training at RSUP Dr. Sardjito.

Как справиться с голодом на ранних сроках беременности

Когда голод во время беременности становится неконтролируемым, женщина не способна остановиться и постоянно поглощает все продукты, которые находятся в холодильнике, необходимо принимать меры. Женщине нужно понимать, что здоровый аппетит не только указывает на хорошей обмен веществ, но и на риск набрать лишений вес, что не есть хорошо для женщины и плода в утробе.

Если желание постоянно что-то скушать усмирить не удается, можно воспользоваться следующими советами:

  • Весь дневной рацион разделите на несколько небольших порций. Очередной прием пищи должен проходить каждые три часа.
  • За 15-20 минут до еды желательно выпивать около 300 г простой воды.
  • Все любимые сладости с быстрыми углеводами (конфеты, булочки, торты и др.) заменить вкусными сухофруктами, миксом орехов, желе, мюслями.
  • Последняя трапеза должна быть за 4 часа до сна.
  • Важно соблюдать питьевой режим. Вода уменьшает количество приступов голода, ускоряет обмен веществ.
  • В дневное время не рекомендуется ложиться спать сразу после еды.

Чтобы справиться с голодом и нормализовать обмен веществ, беременной женщине лучше делать перекусы:

  • все блюда из творога;
  • кефир;
  • цельнозерновые хлебцы;
  • черный шоколад;
  • орехи.

Совет! Часто организм посылает чувство голода при нехватке жидкости, поэтому приглушить аппетит помогает стакан минеральной воды без газа.

Как бороться с голодом во время беременности

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: