Телеведущая Лариса Вербицкая рассказала о своем рационе питания

Очаровательная телеведущая, вместе с которой выросло не одно поколение телезрителей — Лариса Вербицкая, — является образцом женственности и утонченности. При росте 170 см она весит всего 50 килограмм, что удивительно, если учитывать возраст теледивы. Самый частый вопрос, задаваемый телеведущей, касается как раз её фигуры, поэтому телезвезда дала открытое интервью и подробно рассказала про секреты своей стройности.

Диета Ларисы Вербицкой

Из-за строго соблюдения правил питания Лариса не имеет проблем с весом

Особенности диеты Ларисы Вербицкой

Ведущая придерживается метода раздельного питания по Герберту Шелтону, который предполагает употребление продуктов строго по специально разработанной таблице. Согласно этой таблице, рыба и мясо совместимы только с некрахмалистыми овощами и зеленью, а картофель — с овощами и грибами, но не с мясом и рыбой. Такой подход уменьшает нагрузку на органы пищеварения, способствуя легкому усвоению полезных веществ.

По словам теледивы, она строго придерживается этих правил питания, благодаря чему у нее нет проблем ни с фигурой, ни со здоровьем. Не так давно Лариса Вербицкая и вовсе модифицировала метод раздельного питания, почти полностью убрав из своего рациона углеводы. После такого эксперимента вес телеведущей еще больше снизился и достиг желаемой отметки в 50 килограмм.

Для поддержания идеальной фигуры ведущая советует не пропускать завтраки. Сама Лариса считает идеальным стандартом плотный завтрак и легкий ужин, ведь организму с утра нужно много калорий для энергии, а вечером — мало, ведь впереди сон. Свой день теледива начинает со стакана воды. Через полчаса можно приступать к утренней трапезе. Любимый завтрак ведущей — сырники или омлет.

Вместо сахара в сырники добавляется сироп стевии, а для вкуса — сушеная вишня или изюм. Омлет готовится из одного яйца и 10 мл молока, а вместо хлеба телеведущая ест омлет с кусочком голландского сыра. Телезвезда признается, что почти не ест мяса, так как не любит его. Зато дары моря содержат много белка, который насыщает, но не провоцирует отложение жиров. Также Лариса Вербицкая полностью отказалась от кофе и сахара в пользу чая и мёда.

Как питается Лариса Вербицкая?

Вербицкая предпочитает фруктовые разгрузочные дни и бессолевые диеты

Девушкам, желающим быстро избавиться от нескольких лишних килограммов телеведущая советует семидневный режим питания, при котором из меню исключается соль, сахар, кофе и вечерние приемы пищи. После семи часов вечера можно пить только травяные чаи и воду с мятой. Так телезвезда сбрасывает лишнее после праздничных мероприятий и обильных застолий.

В летний сезон Ларису Вербицкую спасают сезонные овощи и фрукты, питаясь которыми можно не переживать за свою фигуру. Телеведущая практикует разгрузочные дни на арбузах, яблоках, огурцах и грейпфрутах. Зимой ведущая прибегает к разгрузкам на сухофруктах и мандаринах.

Меню на день от Ларисы Вербицкой

  • Завтрак: омлет с луком и зеленью, небольшой кусочек твердого сыра, жирностью менее 45%.
  • Второй завтрак: фрукт на выбор (апельсин, яблоко или груша).
  • Обед: овощи на пару с любой белой рыбой, запеченной на гриле.
  • Полдник: горсть сухофруктов.
  • Ужин: тушеный кабачок, одно куриное яйцо, сваренное вкрутую, свежий помидор.

Лариса Вербицкая: диета, образ жизни

В полдник теледива разрешает себе съесть горсть сухофруктов

55-летняя Лариса Вербицкая раскрыла секреты своей красоты

В интервью Sobesednik.ru актриса Лариса Вербицкая развеяла мифы о правильном похудении и поделилась рецептом гаспаччо.

Женщина без возраста – именно так называют известную телеведущую Ларису Вербицкую. Ее внешний вид всегда вызывал зависть женщин и восхищение мужчин. Она легко может конкурировать со многими молодыми красотками. Так в чем же секрет ее молодости? Ответ на этот вопрос в нашем материале.

По словам телеведущей, универсальной формулы стройности не существует.

– К примеру, итальянцы, привыкшие к своей кухне, приехав в Москву, быстро набирают вес. Дело в том, что другая вода или смена временных поясов в значительной степени влияет на обменные процессы, на метаболизм в нашем теле, – рассказывает Вербицкая. – К себе стоит прислушиваться, постепенно приходит понимание, как лучше питаться. Сейчас в мире стало очень модно исключать соль, сахар и животный белок – это якобы основные причины старения организма. В таком случае ответьте себе только на один вопрос: чем питаются орлы, которые живут, как известно, по триста лет? У меня свои составляющие хорошей формы – умеренность в питании и физических нагрузках, доброжелательный взгляд на все, что окружает.

Но от мяса звезда телеэфиров все же со временем отказалась. Хотя она не советует это делать всем.

– Cейчас вокруг диет очень много спекуляций. Людям советуют стремительно худеть, что на самом деле куда вредней умеренной полноты. Человек должен существовать в том весе, в котором ему комфортно. Если не можете отказаться от мяса, то замените курицу крольчатиной или телятиной и не каждый день, – предлагает Лариса. – Толстой, к примеру, интуитивно отказался от мяса после пятидесяти.

Также телеведущая уверена, что в рацион питания необходимо включать орехи, яблоки, творог, в котором много калия, так необходимого для сердца.

– Есть творог можно с зеленью, молоком, даже кетчупом, как советовал Никсон! – уточняет Вербицкая.

Что касается сладкого, то здесь у Ларисы все намного строже – лишь классическая белевская пастила без сахара, но с медом.

– От тортов я отвыкла уже давно. Правда, один раз в год – на Новый год – пеку фирменный сметанный торт с вишнями, – призналась Вербицкая.

Поддерживать тело в хорошей форме телеведущей помогают ванны с морской солью и физические нагрузки:

– Обожаю ванны с морской солью. Минут 15–20, и усталости как не бывало. Массаж, точечный самомассаж, йога, основой которой является правильное дыхание, насыщение организма кислородом. Физическая нагрузка может быть любой, просто надо хотя бы раз в день вспотеть как следует, чтобы прогнать кровь, лимфу, тем самым исключить застойные процессы, заставить правильно циркулировать энергетические потоки в теле.

Ну и главная беда всех женщин: как не есть после шести вечера?

– Должна быть сильная мотивация. Помочь может ранний отход ко сну, тогда искушений будет меньше.

Лариса Вербицкая / личный архив

Рецепт гаспаччо от Вербицкой

  • Два килограмма сладких мягких астраханских помидоров пропустить через мясорубку.
  • Пять очищенных свежих огурцов натереть на терке. Испечь в духовке два болгарских перца и два баклажана, кожу снять, тоже пропустить через мясорубку.
  • Потереть на терке одну луковицу. Измельчить в давилке пять зубчиков чеснока.
  • Полстакана итальянского оливкового масла, сок одного лимона, чайная ложка черного перца (без горки), ложка соли.
  • Получается большая, на всю семью кастрюля супа. Ну очень вкусно и полезно!

Преимущества и недостатки диеты

К неоспоримым плюсам системы раздельного питания Ларисы Вербицкой относится правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также отсутствие в рационе сахара и жирного мяса. Большое количество овощей и фруктов в меню телеведущей также является преимуществом, ведь растительную пищу можно есть в большом количестве, не опасаясь появления лишнего веса.

Недостатком диеты может стать её сложность и строгость в комбинировании продуктов, а также отказ от мяса и сладостей. Любителям кофе такая диета может не понравиться, ведь придется отказаться от любимого напитка, заменив его чаем.

Секрет эффективности тренировки

Тибетские монахи считали, что у каждого человека есть 12 энергетических центров, именуемых вихрями. Они должны постоянно циркулировать и вращаться, ведь от скорости их движения зависят физическое и психическое здоровье, вес, молодость, благополучие и много других факторов. Вот только с возрастом скорость этих вихрей снижается, поэтому монахи и разработали огромный комплекс упражнений, позволяющий сохранить нормальное состояние всех энергетических центров.

А Лариса Вербицкая выбрала из великого множества тренировок 9 самых простых и эффективных упражнений, которые ежедневно повторяет в течение тридцати раз. Делает же она их утром, как только просыпается и поднимается с кровати, стараясь не пропустить ни единой тренировки, ведь в противном случае она целый день будет чувствовать себя совершенно разбитой и выбитой из колеи.

Избавление от болезней

Чтобы улучшить работу пазух и гипофиза, а также разгладить глубокие морщины на лбу, нужно хорошенько потереть лоб левой рукой.

Чтобы нормализовалось пищеварение и исчезли проблемы с желудком, следует лечь на спину, положить левую руку на живот и начать ею водить по часовой стрелке, особенно проглаживая место солнечного сплетения.

Чтобы избавиться от головных болей, нормализовать артериальное давление, а также укрепить плечи да руки, следует сесть на стул, соединить пальцы обеих рук в замочек и положить руки над головой. Затем нужно сдвинуть их на 3-4 см к затылку, а также провести от левого уха к правому и обратно. Далее руки возвращаются на исходное положение, делается повторный подход к упражнению, и так повторять следует все те же тридцать раз, как и при выполнении других тренировок.

«Уколы красоты» или пластика: секрет молодости Ларисы Вербицкой

Диктор прославилась благодаря «Доброму утру», но и после увольнения осталась популярной. Лариса Вербицкая рассказывала поклонникам о походах к косметологу и спортивных нагрузках, но многие уверены: ради улучшения внешности она прибегала к помощи хирургов.

Как девушка из Кишинева, которой родители прочили будущее успешного дипломата, стала звездой телевидения? Судьбу Ларисы Вербицкой решил конкурс: среди сотен претенденток именно ее выбрали на должность ведущей центрального молдавского канала. С переездом в Москву о дикторе узнал весь Советский Союз.

27 лет Вербицкая вела программу «Доброе утро», побив все возможные рекорды по длительности работы в передаче. Ее уход из шоу стал шоком для поклонников. Захотела диктор уволиться, или же не поладила с начальством? Так или иначе, карьера Ларисы Вербицкой продолжилась, хоть и в ином ключе.

На фоне профессионального успеха удачно складывалась и личная жизнь ведущей. С мужем Александром Дудовым она счастлива уже 34 года. С трудом верится, что самой теледиве сегодня исполняется 60 — она выглядит гораздо моложе. Как же диктор стала примером для подражания поклонников?

ЗВЕЗДА ТЕЛЕВИДЕНИЯ

Лариса появилась на свет в Феодосии, но так как ее отец был военным, вскоре семья перебралась в Молдавию. Там Вербицкая выросла и получила образование в английской школе: родители хотели, чтобы в дальнейшем дочь поступила в Институт международных отношений.

С детства Лариса увлекалась спортом: плаванием, акробатикой, гимнастикой. Однако это никак не повлияло на выбор ею профессии. Абитуриентка была не уверена в своих силах, поэтому не рискнула принять участие в огромном конкурсе в МГИМО. Вместо этого она отдала документы на филологический факультет педагогического института Кишинева.

На последнем курсе обучения Лариса узнала об отборе дикторов на молдавское телевидение. По воле случая она попала на единственное выделенное место женщины-ведущей. Вуз Вербицкая окончила, уже работая в новой для себя сфере, а диплом ей так и не пригодился. Спустя год восходящая звезда уже была в выпусках новостей и даже сообщила зрителям о смерти Леонида Брежнева. А в 1985-м она решилась на переезд в Москву.

«Я не люблю слово «звезда». Но я была популярна. Меня узнавали, моя фамилия была уже на слуху. В Кишиневе были друзья, родственники, связи, выстроенные годами. А в Москве все приходилось налаживать заново», — вспоминала ведущая.

В столицу диктор поехала неслучайно — она прошла прослушивание на должность в отделе Центрального телевидения СССР. Перспективы открывались превосходные, но поначалу не все оказалось радужно: вместе с мужем и ребенком Ларисе приходилось ютиться в комнате в коммуналке в течение семи лет.

«Это был особенный опыт для девочки, которая выросла в тепле и любви. Но, кстати говоря, соседи меня очень легко приняли. К бытовым же условиям надо было привыкнуть: что есть общая кухня, отдельная конфорка. Нам с мужем пришлось делать ремонт в зонах общего пользования — в ванной, на кухне. В квартире не было горячей воды, мы стали инициаторами ее появления. Но вообще я поняла, что это все очень легко можно пережить, если есть мир в семье и понимание, ради чего вообще все это. Мы были очень счастливы», — подчеркивала Вербицкая.

Смотрите также: «Битва экстрасенсов», 20 сезон: стали известны имена всех участников шоу

Постепенно одна комната выросла в две, затем благодаря работе и ведению концертов Лариса получила возможность приобрести кооперативную квартиру. Карьера пошла в гору: Вербицкая пробилась в программу «Доброе утро» на Первом канале, где в итоге прослужила 27 лет. Почему в 2014-м она навсегда покинула студию шоу? Уволилась теледива сама, или же этому способствовало руководство, неизвестно: диктор отказалась комментировать ситуацию.

«Я по определению теперь уже навсегда ведущая Первого канала. До сих пор продолжается мой контракт, участвую в съемках, но уже в качестве эксперта, гостя, участника шоу. Я спокойно уходила из «Доброго утра». Знаете, моя жизнь действительно изменилась. Но она не стала менее интересной. Я вам скажу, что я не спала нормально все эти годы. А теперь наконец-то особенно нежно отношусь к моему «доброму утру». Мне очень нравится моя жизнь сегодня», — признавалась звезда.

Ларису приглашали в развлекательные передачи, музыкальные шоу, «Спокойной ночи, малыши!». Кроме того, Вербицкая была участницей «Последнего героя». Хотя психологи проекта считали, что привыкшая к комфорту диктор скоро покинет игру, она проявила недюжинную выдержку и силу воли на острове.

Также ведущая стала звездой «Ледникового периода», где ей весьма пригодились спортивные навыки из прошлого. И, конечно, благодаря безупречному вкусу и ухоженному внешнему виду диктор не только возглавила Лигу имиджмейкеров, но и сама участвовала в модных показах.

СЕМЕЙНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Вербицкая не любит вспоминать о первом браке, в котором появился ее сын Максим. Замужество было коротким и неудачным, а воспитывать ребенка диктору в итоге помогали родители. К слову, влияние близких оказалось благотворным: мальчик вырос и стал успешным юристом.

Лариса Вербицкая объяснила, почему много лет не ссорится с мужем

В 80-х Лариса повела Максима на цирковое представление, где случайно познакомилась с оператором Александром Дудовым. Постановщик покорил Вербицкую умением находить общий язык с детьми. Целый год пара переписывалась, пока диктор не решилась переехать в Москву, где ее ждала и новая работа, и любящий человек. Звезда снова вышла замуж, а вскоре подарила супругу дочь Инну. Уже 34 года теледива неразлучна с избранником.

«Я вообще Стрелец по гороскопу, а этот знак очень эмоциональный, взрывной. Но, работая на телевидении, я научилась и дипломатии, и мягкости, и умению уходить от конфликта, — рассказывала о секрете счастливого брака Лариса. — Конечно, помогает юмор. Я смотрю на людей в возрасте, которые вдруг начинают чуть-чуть хуже слышать. И я пришла к выводу, что они хотят жить спокойно».

Супруги почти не ссорились и легко шли на компромисс, но это не означает, что пара не сталкивалась с проблемами в семье. Так, в подростковом возрасте их дочь страдала от расстройства пищевого поведения. Девушка болезненно отреагировала на слова мамы, вернувшейся со съемок «Последнего героя» изрядно похудевшей, о том, что на Инне «трещит одежда».

«Это длилось шесть лет. Периоды голодовки заканчивались тем, что я съедала килограмм шоколада — и снова набирала вес. Три дня могла ничего не есть, а потом набрасывалась на еду. Родители были страшно обеспокоены», — признавалась дочь Ларисы Вербицкой.

Смотрите также: Друг Анастасии Заворотнюк выступил с заявлением

Дочь Ларисы Вербицкой призналась в булимии

Лариса и Александр видели, что наследница тает на глазах, но ничего не могли поделать. Наконец, папа провел с дочкой серьезную беседу, настояв на том, что ей нужно поправиться. «В итоге я решила, что с меня хватит, и стала нормально питаться. Самое смешное, что как только я начала есть, я похудела еще больше. Столько, сколько я вешу сейчас, я не весила никогда. При этом у меня сейчас стройная фигура, нет болезненной худобы. Я рада, что для меня все закончилось хорошо, и подростковые комплексы не переросли в серьезные проблемы», — уверяла Инна.

Дочь Ларисы Вербицкой обрела гармонию с собой и окружающим миром. Инна стала моделью и пиар-менеджером и больше не впадала в крайности в погоне за мнимыми идеалами.

ПЛАСТИКА ИЛИ ПРИРОДА

«Я веду тренинги по имиджу и курс телеведущих, консультирую. Это очень интересный опыт. Имиджмейкер сегодня выстраивает весь образ человека, вплоть до манер, мимики, жестов, походки, речи, тембра голоса. Это очень интересная часть моей работы. Есть еще такое понятие, как «семейный имидж». Посмотрите, как много сейчас молодых людей, которые просто не хотят вступать в брак. Они не выдерживают проверки на прочность», — рассказывала Вербицкая о своей работе после «Доброго утра».

Востребованность и популярность ведущей в сфере красоты понятна: она сохранила стройность и выглядит намного моложе своего возраста. Поклонники готовы следовать любым диетам, о которых расскажет Вербицкая, но давно подозревают, что ради продления карьеры диктор не только ходит к косметологу и в спортзал, но и прибегает к помощи пластических хирургов.

«Лицо перетянуто, ни одной морщинки, и глаза стали узкие. Зачем себя так уродовать? Омоложение ее — это пластика»; «Пластика конкретная плюс фотошоп — вот и вся моложавость», — сетовали пользователи Сети.

Лариса Вербицкая прошла курс омоложения

Ведущая не реагировала на критику, но неизменно утверждала, что добилась цветущего вида лишь благодаря целебным ваннам, обертываниям и уколам гиалуроновой кислоты.

«Пока не вижу никаких причин делать пластику: меня все в себе устраивает. В целом к операциям отношусь без энтузиазма, но и без осуждения», — рассказывала она «СтарХиту».

Три года назад теледива появилась на шоу Елены Малышевой, где провела цикл «Уроки красоты с Ларисой Вербицкой». Ведущая не только делилась со зрителями секретами сохранения молодости, но и средствами борьбы со стрессом. В 2018-м диктор участвовала в передаче «Дневник активной жизни».

«Еще открыла уникальную процедуру — пантовые ванны с концентратом из рогов марала. Сперва не очень приятно, ведь на 20 минут приходится погружаться в воду со слизистой субстанцией. Температура комфортная — 37 градусов. После почти сразу заметен омолаживающий эффект, говорят, и иммунитет восстанавливается», — советовала диктор.

Число поклонников звезды стремительно растет. Вице-президент Лиги имиджмейкеров, заслуженная артистка России, легендарная ведущая — у Ларисы Вербицкой много талантов, которые она надеется демонстрировать публике еще много лет.

По материалам «7 дней», Teleprogramma.pro.

Фото: Olga Zinovskaya / Gennadiy Usoev / Anatoliy Lomohov / Legion-Media, кадр из программы «Доброе утро» на Первом канале, Instagram

Два упражнения для завершения тренировки

Предпоследнее упражнение будет разным для женщин и мужчин. Представительницы прекрасного пола, не вставая со стула, должны положить свою правую руку на щитовидную железу, а левой нужно совершать движения от пупка к подбородку, но не касаться ею тела. В свою очередь, представители сильного пола делают все то же самое, только на щитовидную железу кладут левую руку, а от пупка к подбородку проводят правой.

В финале нужно будет хорошенько потереть голени и ступни, совершая ладошками круговые движения. Особое внимание нужно будет уделить массированию точек с внутренней стороны коленей, что позволит вам избавиться от сонливости и набраться энергии на целый день.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: