Как согреться в холодном помещении: идеи и рецепты

На улице холодно и отопления в квартире не достаточно для того, чтобы согреться. Знакомо? Причиной низкой температуры в помещении является либо некачественная система отопления, либо заоблачные цены на тепло и электроэнергию. Поэтому многие люди замерзают.

Но пребывание в холодной квартире нередко оборачивается простудными заболеваниями. А чтобы не допустить этого, нужно держать в помещении оптимальную температуру.

Но как согреться без урона для кошелька? Ответ на этот вопрос знают европейцы. Несмотря на то, что они экономят на отоплении, у них дома средняя температура не бывает ниже 21 градуса, и они чувствуют себя достаточно комфортно.

Какие же методы обогрева они используют? Редакция Интернет-издания estet-portal.com собрала несколько лайфхаков, которые европейцы используют, чтобы согреться, когда в помещении холодно.

1. Как согреться в холодном помещении: больше двигаемся 2. Примите горячий душ или ванну 3. Утепляйте кровать и Вы согреетесь 4. После приготовления выпечки оставляйте дверцу духовки открытой 5. Как согреться: включите в свое меню «жаркие» продукты и напитки

Как согреться в холодном помещении: больше двигаемся

Движение – это жизнь. Об этой старой поговорке знают все. Физическая активность мало того, что делает нас бодрыми, энергичными, подтянутыми и красивыми, так она еще и согревает в холодном помещении.

Сразу после пробуждения, когда не хочется вылезать из теплой кровати, поприседайте, попрыгайте, сделайте наклоны с одной стороны в сторону, покачайте пресс или сделайте еще что-нибудь.

Эти простые упражнения повышают частоту сердечных сокращений и улучшают циркуляцию крови, в результате чего температура тела увеличивается, а организм адаптируется к комнатной температуре.

Подписывайтесь на нас в Instagram.

Как согреться в холод: мифы и реальные способы

С наступлением холодов люди начинают согреваться известными всем способами. Кто-то кутается в дополнительную одежду, другие предпочитают горячительные напитки. Но эти способы могут повлечь за собой неприятные последствия. Обозреватель «РИАМО в Балашихе» разбирался в том, как правильно греться в холодную погоду и какими псевдометодами пользоваться не стоит.

Куда жаловаться на проблемы с отоплением в Балашихе>>

Алкоголь не спасает

Многие люди до сих пор считают, что крепкие напитки — хороший способ согреться. На самом деле алкоголь вызывает обезвоживание и гиперемию кожи. В результате человек, наоборот, становится менее устойчивым к переохлаждению. Кроме того, алкоголь снижает двигательную активность и память, что может стать критичным в ситуации выживания. Когда действие спиртного прекращается, человек чувствует себя уставшим и подавленным. Алкоголь расширяет поверхностные сосуды тела, однако теплоотдача при этом увеличивается.

Таким образом, прием спиртного приводит к ощущению тепла лишь на короткое время, а при длительном нахождении на холоде такой способ «согревания» не подходит.

Как согреться в холодную погоду: грелки, зарядка и котики>>

Только свободная одежда

Гиф: сайт GIPHY

Кажется, что если одна пара носков согревает ноги, то две пары справятся с этим еще лучше. Но в большинстве случаев обувь рассчитана все же на одну пару. При двойных носках ноги могут оказаться сдавленными и нарушится кровообращение.

В результате вы будете чувствовать холод сильнее, чем в одних носках. То же самое касается верхней одежды – она не должна быть тесной. Для нормальной циркуляции крови необходимо носить свободную одежду.

Правильные кальсоны

При выборе подштанников следует делать упор не на цене, а на их качестве. Качественные кальсоны шьют из шерсти или синтетического волокна, и они действительно держат ноги в тепле. Дешевые кальсоны из хлопка способны нанести вред, даже если вы не имеете склонность к чрезмерному потоотделению. При наступлении холодов носить хлопковую одежду не рекомендуется: пот с кожи проникает в волокна кальсон, и тело охлаждается.

Постепенное согревание

Существует мнение, что для согревания нужно держать замерзшие части тела у камина, радиатора или под горячей водой.

Делать этого нельзя, потому что резкое повышение температуры вызовет гибель клеток тканей. В результате можно не заметить на замерзшей части кожи образовавшийся очаг некроза. Температуру тела следует восстанавливать постепенно. Для начала — подержать замершую часть тела в холодной воде, так как ее температура всегда выше уличной. Потом можно сделать воду чуть теплее, постепенно повышая градус.

Чтобы согреть организм изнутри, нужно есть теплую пищу и пить теплый чай.

Признаки переохлаждения

У человека при холоде может возникнуть дрожь, но первый признак переохлаждения — это замедление работы мышц. Сначала становятся вялыми мышцы предплечья, что можно заметить по быстроте работы пальцев. Есть простой тест, который нетрудно провести в любых условиях. Необходимо дотронуться кончиком большого пальца до кончиков всех остальных пальцев на этой руке. Если не возникнет проблем, то все в порядке. А если дотронуться до мизинца и безымянного пальца не получается, значит, работа мышц уже нарушена. Вот тогда следует наблюдать у себя другие симптомы переохлаждения: дрожь, стук зубами, затрудненность движений.

Что делать при обморожении: признаки и первая помощь>>

Как помочь организму в холод

В своем доме проще всего согреться, одевшись потеплее, желательно в натуральные материалы. Носите шерстяные носки, тапочки из овечьей шерсти, свитер, термобелье.

Если в доме недостаточно тепло, включите обогреватель, но помните: он сушит воздух. Поэтому желательно иметь в доме еще и увлажнитель воздуха. Старайтесь больше двигаться. Можно сделать уборку в доме, провести зарядку или потанцевать под музыку.

Пейте теплый чай, желательно имбирный или с корицей. Ешьте орехи. Продукты, насыщенные полезными жирами, помогают организму регулировать температуру. Когда в организме не хватает жиров, то человек мерзнет гораздо быстрее.

Согреться на работе вам поможет чай, кофе или какао. Чаще вставайте с кресла, делайте разминку. Вместо лифта можете пойти по лестнице — физическая нагрузка не будет лишней. На обед желательно съесть горячее блюдо. Сытый человек мерзнет меньше, а это значит, вы на время забудете о холоде.

Опрос по теме

Как вы согреваетесь, пока не включили отопление?

Ем и пью что-нибудь горяченькое
Одеваюсь как можно теплей

Спасает только обогреватель

Пью горячительные напитки

Часто обнимаю кота

Все опросы

Примите горячий душ или ванну

Если Вы замерзли и не знаете, как согреться без обогревателя, который «пожирает» много электричества, примите душ или ванну с горячей водой. Такое мероприятие вернет тепло Вашему телу. Только желательно делать такую процедуру вечером перед сном, чтобы сразу после нее у Вас не было запланировано похода на улицу.

После того, как примите душ или ванну, наденьте плотную фланелевую пижаму, шерстяные носки и уютные теплые тапочки. Именно такую одежду носят европейцы у себя дома. После этого бегите сразу в постель и укутайтесь в теплое одеяло.

Кстати, не забудьте двери ванной оставить открытыми. Теплый и влажный воздух хотя бы на полчаса согреет коридор и спальню, если она расположена рядом с ванной комнатой.

Утепляйте кровать и Вы согреетесь

Согласитесь, ложиться спать в холодную постель – это очень неприятно. И даже если Вы укроетесь сверху еще несколькими одеялами, Вы наверняка будете трястись от холода и не сможете уснуть.

Поэтому об утеплении кровати позаботьтесь заранее. За несколько минут перед сном застелите ее электрической простыней или электроодеялом. Эти приспособления имеют специальные нагревательные элементы и несколько температурных режимов. А еще они не «едят» так много электричества, как бытовые обогреватели.

К тому же, такие технические новинки абсолютно безопасны, поскольку они автоматически отключаются после прогрева до необходимой температуры.

Особенно популярными являются микроволновые грелки. Они выглядят, как мягкие игрушки, наполненные высушенной лавандой, зерном или другими натуральными ингредиентами. Продержав несколько минут в микроволновке такую грелку и положив ее в кровать, Вы будете ощущать не только тепло, но и прекрасный аромат, который поможет Вам уснуть.

Если этот способ Вам не подходит, воспользуйтесь старым и проверенным методом: положите в кровать под одеяло резиновую грелку или пластиковую бутылку, наполненную горячей водой.

Также можно у своих ног расположить собаку или кошку, разумеется, если у Вас дома есть домашнее животное. Пушистый питомец, в отличие от грелки, которая быстро остывает, будет греть Вас всю ночь.

Как прогреть дачный дом…

Р.Ордынцев из Новосибирска сделал в своем доме зимнюю комнату. Дом у него кирпичный, такой, если он промерз насквозь, прогревать приходится несколько дней, и все это время он холодный и сырой. Поэтому в самой большой комнате Роман Николаевич установил небольшую электрическую плитку с духовкой и камин, а саму комнату от холодных стен изолировал, проложив по периметру, полу и потолку 10-сантиметровый слой базальтовой ваты и обшив все вагонкой.

Предлагаем ознакомиться Как убрать конденсат в погребе на потолке

Теперь, когда семья приезжает на выходные, зимняя комната нагревается до комфортной температуры очень быстро. Кстати, примерно по такому же принципу делают охотничьи домики: деревянные стены с небольшой, если сравнивать с камнем, тепловой инерцией, 1 комната и камин, нагревающий все помещение за счет отражения тепловых лучей.

Ссылка по теме: Печь для небольшого дачного домика своими руками – фото кладки и порядовки

Л.Коробко с Украины советует, какой бы мороз ни стоял на улице, открыть все окна и двери и устротть сквозняк минут на пять. И только потом растапливать печь, камин, включать калориферы. Во-первых, в помещении сразу же становится легче дышать, а во-вторых, свежий воздух нагревается быстрее. Хорошие результаты дают согревающие инфракрасные пленочные обогреватели,устанавливаемые под коврик, ламинат, плитку.

Е.Пригорский из Псковской области не советует зимой ставить мебель вплотную к деревянным стенам: там застаивается воздух, и древесина быстро сгнивает. Кроме того, если подполье не проветривается, полы при периодических наездах придется перестилать лет через 10-15.

О.Родимченко из Твери, уезжая из дома, открывает форточки, чтобы в помещении не образовывался конденсат. А чтобы в щель не попадал снег, скажем при косом ветре, в форточную раму устанавливает заранее приготовленные «окошки», затянутые нетканым материалом.

А.Синядьев из Вышнего Волочка, затапливая металлическую печь, направляет на нее вентилятор, и тепло быстро и равномерно распространяется по всей комнате.

И.Тихонов из Самары оставляет на период отъезда включенные электроконвекторы с недельным таймером (к которому на случай отключения электроэнергии подключен аккумулятор). В четверг вечером они включаются и спустя сутки, как раз к приезду хозяев, в доме тепло и комфортно.

Когда дом отапливается котлом, то к системе можно под-ключить таи называемый теплый плинтус (плоские панели высотой 15 см, устанавливаемые вместо плинтуса). Горячая вода от котла пойдет в систему, и плинтуса будут согревать стены, ускоряя прогрев помещения.

Если же в доме установлена кирпичная печь, а помещение промерзло, не стоит ее растапливать сразу и на полную мощность, предупреждает печник Г.Резник. Топить ее надо в несколько этапов. Сначала положить пару полешек: малое тепло позволит подсушить кирпич. Спустя пару часов топку такой же интенсивности надо повторить, и действовать так придется несколько раз. Так что, приезжая в дом лишь на выходные, возможно, лучше воспользоваться печью металлической или иными отопительными приборами.

Предлагаем ознакомиться Лук севок Штутгартер Ризен — секреты и правила его выращивания

После приготовления выпечки оставляйте дверцу духовки открытой

Как говорит статистика, температура на кухне на 1-3 градуса выше, чем в остальных комнатах. Это происходит потому, что после приготовления пищи от духовки, варочной панели и горячей воды исходит тепло.

Особенно активно оно выделяется после приготовления выпечки. Поэтому, как только Вы закончили печь пироги, печенье или еще что-нибудь, выключите духовку и оставьте ее дверцу открытой. Тепло распространится по всей кухне и соседних комнатах. Вы даже можете обустроить свое рабочее место за кухонным столом.

Но, перед тем, как согреться таким способом, убедитесь в том, что в Вашем доме нет маленьких детей и домашних животных. Ведь, проявляя свое любопытство, они могут залезть в духовку и сильно обжечься.