Довольно часто женщинам приходится сталкиваться с довольно щекотливой ситуацией, когда надо отказать мужчине. К сожалению, не всем это удаётся сделать легко и просто. Многие боятся обидеть мужчину, и поэтому стараются максимально смягчить свой отказ. Но не все ухажеры могут сразу и правильно понять женщину, и её вежливый и неуверенный отказ могут принять за кокетство и продолжат настаивать. Поэтому отказывать следует вежливо, но убедительно.
Главные моменты правильного отказа.
- Ни какого флирта. Если вы решили отказать мужчине, то в этот момент не стоит нежно улыбаться. Такой отказ воспринимается как заигрывание, и может подтолкнуть мужчину к дальнейшему завоеванию понравившейся особы, то есть вас. Поэтому, когда вы говорите «нет», ваш голос должен звучать серьёзно, а тело не должно подавать двусмысленные сигналы.
- Говорите кратко. Не стоит долго объяснять мужчине, почему вы решили отказать. Это может выглядеть так, как будто вы оправдываетесь. К тому же у мужчины могут возникнуть дополнительные вопросы к вам. Поэтому ваш отказ должен быть максимально коротким.
- Конкретная причина. Если вы всё же не можете просто сказать мужчине «нет», а хотите, чтобы он понял, почему вы отказываете, то можете назвать причину. Но озвучить её вам надо максимально чётко и конкретно.
Рыбы
Миловидные и доброжелательные обладатели знака Рыбы стараются обходить конфликтные ситуации стороной. Они лишний раз не хотят травмировать свою хрупкую психику. Рыбы – это та категория людей, которые не могут просто так стереть из памяти то, что произвело на них особенное впечатление. Поссорившись с кем-либо, они еще долго будут прокручивать у себя в голове случившееся. Будут пытаться понять, почему с ними так поступили, почему произошло так, а не иначе. Поэтому, зная себя, они всегда стараются избегать любых разногласий и споров. Им так спокойнее.
Текст:
Как вести себя, когда отказываешь мужчине.
- Отказ незнакомцу. Если вам надо ответить отказом на заигрывания незнакомца, то не стоит долго думать, как обосновать ответ. Можно коротко сказать, что у вас уже есть молодой человек (даже если у вас на самом деле нет никого). На такой ответ мужчина не обидится, и не будет задавать лишних вопросов.
- Отказ знакомому. Если приходится отказывать знакомому, то вам надо сначала понять, как вы к нему относитесь, и что ждёте от дальнейших отношений. Если вы не рассматриваете его в качестве мужчины, но как с другом хотели бы продолжить отношения, то отказывать надо достаточно мягко. Но обязательно следует сказать, что вам дороги именно дружеские отношения с ним. Главное – не давайте ложных надежд на то, что в будущем всё же возможны романтические отношения между вами.
- Отказ старому другу. Это максимально сложный отказ. Если вы достаточно долго дружили с человеком, а сейчас он начал проявлять интерес к вам, как к женщине, а не как к другу, то вам потребуется не только сказать «нет», но и объяснить то, что для вас очень важна дружба с ним. Здесь желательно поговорить по-душам, и объяснить, что вы не хотите терять хорошего друга. Но, в любом случае, есть опасность того, что мужчина не поймёт и прекратит с вами все отношения.
- Отказ бывшему. Нередки ситуации, когда мужчина, через некоторое время после расставания, решает возобновить отношения. Здесь нужно чётко понимать, нужен он вам или нет. Если вы не готовы дать ухажеру второй шанс, то отказ должен быть максимально коротким. Можно просто отправить сообщение. Если он просит уточнить причину, скажите, что больше не испытываете к нему нежных чувств. Можно добавить, что у вас уже кто-то появился.
Как не быть тактичным грубияном?
Людей, которые вежливо ведут себя в обществе, обычно считают воспитанными
. Но можно выучить все правила хорошего тона, знать мелочи этикета, иметь безукоризненные манеры, но остаться некультурным, невоспитанным человеком, если ваше поведение будет лишено такта и деликатности. Так что можно с уверенностью сказать, что
вежливость и тактичность — это не одно и то же.
Для примера — такой случай. В вагон метро входит немолодая женщина. Красивые с проседью волосы уложены в модную прическу, элегантный костюм и каблуки делают ее моложавой. Сесть негде, но девочка-школьница тут же уступает женщине место. Сидящая рядом старушка хвалит: «Какая воспитанная девочка!». И вдруг девочка на весь вагон: «А я всегда старым место уступаю…». Как говорится, комментарии излишни: бестактность свела на нет всю ее вежливость.
Есть такое понятие: природный такт
. Его можно назвать еще
внутренней чуткостью
. Однако не каждому с детства дано чувствовать, что может обидеть человека, как нужно вести себя в той или иной ситуации.
Представьте себе такую сценку. Две женщины разговаривают, рядом играет на полу мальчик лет четырех. Одна другой рассказывает, как была в гостях у родственников и какими невкусными пирогами там угощали. «Сколько я у них бываю и ни разу не ела там вкусных пирогов, — говорит она. — Я все это хозяйке на прощание и сказала». И вдруг мальчик оторвался от своих игрушек, внимательно посмотрел на эту женщину и сказал: «Нельзя говорить людям правду, а то они могут обидеться». Малыш не знал, как это выразить, но нам-то смысл его замечания вполне понятен.
Бывает, некоторые понимают правдивость как необходимость всегда и всем говорить правду. «Он такой прямой, всегда правду-матку в глаза режет», — говорят о ком-то. Но если вдуматься, это характеризует человека отнюдь не с положительной стороны. Сразу представляется резкий, беспардонный, нетактичный человек. Так что прежде чем что-либо неприятное сказать другим, нужно взвесить, стоит ли это делать, и если все-таки решите, что да, то подумайте, как это сделать и подходящий ли для этого момент. Конечно же, это не относится к тем случаям, когда надо поставить на место грубияна и подлеца.
Часто правильное по существу замечание, высказанное в присутствии посторонних, облеченное в обидную форму и произнесенное недоброжелательным тоном, ставит человека, к которому оно относится, в такое положение, что он неспособен воспринять то разумное, что содержится в этом замечании.
Многим, наверное, приходилось быть свидетелями таких сцен в транспорте. Молодой человек сидит, уткнувшись в книгу… Рядом стоит пожилая женщина. И вот кто-то, сидящий рядом, очень громко в грубой нетактичной форме делает парню замечание. Даже если молодой человек вскакивает, ревнитель культуры продолжает поносить его, а заодно и всю современную молодёжь, иногда вспыхивает перепалка…
А ведь всё могло быть иначе. Можно было тихо попросить парня уступить место, очень часто этого бывает достаточно. Можно, если мы рядом, в конце концов самому встать и посадить женщину. Кстати сказать, такое поведение взрослых скорее приводит к желаемому результату. Нельзя воспитывать культуру поведения грубостью и бескультурьем!
Здесь же хотелось бы напомнить вот о чём. Требования вежливости и такта предписывают нам не делать замечаний своим детям в присутствии посторонних. Особенно подростки воспринимают это очень болезненно. Потом, когда останетесь среди своих или наедине с ребенком, укажите на просчеты в его поведении.
Просто «научиться» тактичности и деликатности
, вызубрив какие-то правила, пожалуй,
невозможно.
Многое зависит от характера человека, но большое значение имеет и та среда, в которой он растет и воспитывается. Можно выработать в себе эти качества, постоянно развивая их и совершенствуя. И постепенно при повторении одних и тех же или похожих ситуаций как бы отпадает необходимость задумываться, как вести себя в каждом конкретном случае. Решение приходит, в сущности, само собой.
В заключение один совет на все случаи жизни: если возникает сомнение, как вести себя в той или иной ситуации, по отношению к какому-то человеку, постарайтесь поставить себя на место этого человека. И ваше решение будет правильно.
Теги: психология, воспитанность, грубость, поведение
Навязчивый мужчина
С подобными субъектами нужно вести себя достаточно осторожно. Они не всегда сразу понимают, что им отказали и могут себя вести непредсказуемо. Поэтому, когда отказываете такому мужчине, будьте максимально дружелюбны и спокойны. Резкий отказ и грубость с вашей стороны могут спровоцировать незнакомца. Когда вы сказали «нет» и назвали причину, по возможности игнорируйте следующие его вопросы. Он должен успокоиться и отстать от вас. Но если этого не произошло и, нахал начал вести себя неадекватно, обратитесь за помощью к окружающим людям.
Если таким навязчивым мужчиной оказался ваш бывший, то здесь главное не дать ему понять, что он вам интересен. При общении с ним, не надо вспоминать прошлое, причины расставания, озвучивать старые претензии и уж тем более, оскорблять мужчину. Скажите ему, что чувства прошли и восстанавливать отношения, у вас нет ни какого желания. Если он продолжает вам звонить – заблокируйте его . Ну а если преследует, припугните полицией.
Не стоит бояться отказать мужчине, если не планируете с ним романтических отношений. Твёрдый и спокойный тон отказа, не обидит мужчину и будет воспринят адекватно.
Где найти тактичного человека
Если вы думаете, что тактичный человек — это какой-то уникум из высшего общества, то вы глубоко заблуждаетесь. Напротив, таких людей гораздо чаще можно встретить среди простых интеллигентов и работяг. Однако вовсе не уровень жизни определяет тактичного человека. Скорее, это образ жизни, образ мышления и, самое главное, умение искренне относиться к людям.
Чаще всего тактичных людей сложно заметить в толпе: они не пытаются выделиться и не конфликтуют понапрасну. Но, если к нему обратиться с вопросом или просьбой, он будет вежлив и никогда не нагрубит. Его видно по доброму бесхитростному взгляду и едва заметной улыбке.
Разбор дорожки шагов Алины Загитовой в Призраке Оперы
Предлагаю разобраться, как оценивается по правилам дорожка шагов. Анализ дорожки шагов на примере исполнения элемента олимпийской чемпионкой Алиной Загитовой в короткой программе «Призрак Оперы».
Внимание! Пост тяжелый, есть большие гифки.
Фото © isu.org
Правила
В программе правилами требуется выполнить одну дорожку шагов (Step sequence, в протоколах StSq). Стоимость дорожки зависит от уровня сложности шагов и поворотов. Уровни присуждаются за выполнение следующих черт:
Все дорожки шагов должны быть исполнены в соответствии с характером музыки. Разрешены короткие остановки в соответствии с музыкой. Возвращения назад не запрещены. Повороты и шаги должны быть сбалансированно распределены по дорожке.
Предписанного рисунка более нет, но дорожка должна полностью использовать ледовую площадку. Она должна быть видимой и определяемой и выполняться с использованием почти всей ледовой поверхности (например, прямая, серпантин, круг, овал или похожая форма) Невыполнение этого описания приведет к дорожке без стоимости. В Чертах 2 и 3 слово «рисунок» означает рисунок, действительно выполненный спортсменом.
Более подробно про правила в коммюнике ISU.
Дорожка шагов в Призраке Оперы
Дорожка явно выделена в программе, как ритмом катания, так и музыкой — нежный вокал Think of me из «Призрака Оперы».
В дорожке Загитовой мало двуножных шагов, смены ног и направления преимущественно делаются на зубцовых шагах, подпрыжках, пируэтах. Именно это и придает воздушность дорожке, создает ощущение полета и отличает от других.
Скольжение выполняется с частой сменой ритма и практически всегда на одной ноге. Вся дорожка катается на хорошей скорости, с ощущением легкости и мощи.
Движения торса, головы, рук и ног выполняются на всех этажах в течение всей дорожки, они естественны и не создают впечатления зажатости, жесткого корпуса. Колени и ступни тоже легко сгибаются и работают в четком ритме, выпрямления колена фигуристка акцентирует, вытягиваясь во весь рост, вставая на зубцы или сразу выпрыгивая. Вообще присутствует очень много вертикальных движений, взмахов ногами, направленных на усиление эффекта порхания надо льдом.
Рисунок дорожки и покрытие льда.
Загитова начинает дорожку шагов с левого короткого борта и скользит змейкой до правого борта. В середине делает круг перед судьями.
Видео разбор дорожки
Обозначения: CW, ACW — вращение по часовой и против часовой, 180, 360, 720 — градусы оборотов, R, L — правая или левая нога. F, B — движения вперед лицом или назад спиной. O, I — внешнее или внутренне ребро.
Версия на youtube (к сожалению, попала под геоблок в России и Корее).
English version — youtube video.
Список шагов идет ниже.
Гифки избранных моментов
В самом начале дорожки Алина делает твиззлы, одновременно умудряясь при этом поднять свободную ногу в вертикальный шпагат.
Обилие сложных шагов и поворотов в дорожке позволяет ей демонстрировать свои комбинации одну за другой в центре прямо перед судейской ложей, не рискуя получить понижение за неравномерное распределение элементов. То, что обе комбинации она выполняет как можно ближе к судьям, также говорит об уверенности спортсмена в своих навыках.
В видео и списке комбинации выделены зеленым цветом.
Петля со свободной ногой параллельно льду. Следом сразу идет подпрыжка вокруг себя в арабеске.
Список шагов и поворотов
Итоговое количество шагов и поворотов:
Очевидно, что вращений в обе стороны более, чем достаточно. Фигуристка одинаково охотно поворачивается как по часовой, так и против часовой стрелки, катание разнонаправленное.
19 сложных шагов и поворотов — это действительно много, черта сложности перекрыта в два раза.
GOE
Ниже список пунктов для определения качества выполнения дорожки. Пункты, выделенные жирным шрифтом, обязательны к исполнению для получения +4 и +5 GOE.
1) наличие глубоких ребер, четких шагов и поворотов
2) соответствие элемента музыке
3) выполнение без видимых усилий, с хорошей энергией и плавностью исполнения
4) необычность и оригинальность
5) хороший контроль и участие всего тела
6) хорошие ускорение и снижение скорости
Боли в пояснице, в шее, в коленях очень часто бывают причиной нарушенного паттерна шага. Проблема системная. Ведь шаг — это движение, которое мы совершаем постоянно.
Что такое паттерн шага? Говоря простым языком — когда правая нога впереди, происходит поворот нижней части тела влево, чтобы сохранить направление движения вперед и создать эластическую загрузку системы в движении, верхняя часть тела компенсаторно повернется вправо. Таким образом, при нормальной согласованной работе тела и нервной системы, правая нога будет впереди и одновременно левая рука также будет впереди. Наискосок, тело перекручено как фантик конфетки.
Любопытный факт от докторов: При мышечном тестировании в неврологии и кинезиологии используются изображения крестика и параллельных линий. Так вот на крестик все нормально функционирующие мышцы дают сильный отклик, а параллельные линии «выключают» систему и мышцы показывают в тесте слабость.
Если продолжить тест и дать подвигаться человеку в нормальном паттерне шага — система покажет эффективность и силу. И если двигаться гомолатерально, как иноходцы — правая нога и рука впереди одновременно, система в норме покажет слабость. То есть если у нас есть нарушение паттерна шага, мы в целом НЕЭФФЕКТИВНЫ на уровне нервной системы!
Для того чтобы обеспечить успешное передвижение в пространстве, мы используем наши мышечно-фасциальные функциональные линии (на рисунке). Мы называем их также «косые системы» тела.
Так по задней функциональной линии правая ягодица эффективно работает в паре с левой широчайшей мышцей спины. А левая ягодица — с правой широчайшей. Это и есть задняя косая система. Спереди также есть косая система, соединяющая верхнюю и нижнюю конечность.
Если смотреть более широко, правая нога есть функциональное продолжение левой руки, и правая рука плавно переходит в левую ногу в движении. И вся эта структура совершает колебания во всех трех плоскостях, где наиболее влиятельной и важной плоскостью является горизонтальная плоскость, обеспечивающая нам необходимое вращение в теле и включающая все мышцы. Кстати, все эти линии проходят через наши с вами позвоночник, поясницу, центр тела, тазобедренные суставы, что наводит на некоторые интересные размышления.
Мы много раз говорили о принципе работы мышц в эксцентрике. Упрощенно, мышца включается под нагрузкой в движении, когда проприорецепторы сообщают нервной системе о том, что происходит изменение расстояния (удаление) точек крепления этой мышцы. Смысл работы мышц заключается в безопасности и контроле мобильности суставов. Если в каком-то участке цепи есть движение, его нужно эффективно контролировать. И это есть сухожильно-мышечный эксцентрический режим работы. Наши мышцы и сухожилия при растяжении накапливают энергию, чтобы в следующей фазе движения, как резинка, сократиться и создать движение уже в концентрическом или мышечно-сухожильном режиме.
То есть, чтобы мы могли легко и свободно двигаться, мы должны быть способны загружать и разгружать систему. Создать движение для преднатяжения тканей и их последующего сокращения. НАМ НУЖНО СОЗДАТЬ ДВИЖЕНИЕ!
А что же с работой в паттерне шага? Ведь это и есть тренировка подвижности всего тела и в частности, косых систем нашего тела! При решении задачи восстановления паттерна шага можно идти от неврологии, можно от движения. Эффективнее всего, конечно, совместная работа, которую мы начали практиковать с нашими коллегами и докторами.
Мы в Анатомии даём нашим клиентам множество асимметричных и координационных упражнений с собственным весом и отягощениями, а также ротационных и антиротационных упражнений для укрепления навыков функционального движения, включения всех цепей тела в интегрированную работу.
Например, тяга одной рукой, стоя на противоположной ноге (на фото). Здесь принципиально использование противоположных конечностей. При таком режиме работы попеременно включаются функциональные линии. Отрабатывая билатеральную асимметрию мы постепенно балансируем развитие тела как системы.
В РЕЗУЛЬТАТЕ У ЛЮДЕЙ УХОДЯТ БОЛИ И УЛУЧШАЕТСЯ САМОЧУВСТВИЕ.
Коллеги, у вас богатая профессиональная фантазия, огромный опыт и багаж упражнений. Используйте в тренировках образ паттерна шага и двигайтесь во всех трех плоскостях!
С уважением, Любовь Жуковская, Руководитель Анатомии FAFS, Gray Institute USA
Правило 10-ти шагов
Вступая в отношения, и он, и она желают только хорошего для своего партнёра, считая, что то, что лучше для меня, хорошо и для него(неё). А потом на консультациях жалуются: «Я столько для неё сделал, а она ушла…». Давайте разбираться.
Приведу такую метафору: при возникновении симпатии партнёры стоят на расстоянии 20 шагов друг от друга. А между ними, строго посередине, их ждёт любовь и счастье. Так вот: каждый должен пройти свои 10 шагов.
Если вы прошли свои 10 шагов, а партнёр только 4, то остановитесь и ждите. Конечно, есть соблазн сделать и одиннадцатый, и двенадцатый шаг навстречу, но это будет нарушение границ партнёра и нарушение баланса «давать-брать». Это как балансирование на детской качалке. Причём не просто балансирование, а сближение, если партнёры двигаются синхронно, то баланс сохраняется, и доска находится параллельно земле. А если один из партнёров начинает двигаться быстрее, сокращая расстояние, то баланс исчезает, положение доски даёт сильный крен, и партнёр, который двигался медленно, вынужден спрыгнуть.
Например: женщина тридцати одного года и мужчина тридцати трёх лет. Познакомились случайно. Возникла взаимная симпатия. Начали встречаться. И для неё, и для него эти отношения были долгожданными, но только он хотел узнать её, а она уже решила сделать его счастливым. Женщина добровольно отказалась от своего обычного ритма жизни, встреч с подругами и посвятила всё своё время Мужчине Мечты. Взяв инициативу в свои руки, она на протяжении трёх месяцев проживала свой феерический медовый месяц с мужчиной, дарила ему рай на земле! А он ушёл. Как так? Почему он сбежал от такого счастья?
«Она очень хорошая, но её так много…», — сокрушался насильно осчастливленный.
Пройдя свои 10 шагов, она не остановилась, а продолжила идти, а он просто не был готов к более близким отношениям. Возможно, если бы она выждала время и не сближалась так быстро, то и жизнь этой пары могла бы продлиться.
Традиционно считается, что если ты что-то даёшь партнёру и вкладываешься в отношения, то ты молодец, и всё будет хорошо. Это не совсем так. Очень важно ещё и принимать что-то от партнёра и позволять ему вкладываться в отношения. Тогда возникает возможность поддерживать баланс «давать-брать». Об этом говорит приведённый выше пример.
А помните сказку про Царевну Лягушку? Там Иван Царевич очень торопил события и сжёг лягушачью кожу. Помните, что было дальше? Царевна хотела этих отношений, ей нравился Царевич, но не так быстро! Если бы Иван поговорил с ней и учёл её страхи и желания, то не пришлось бы столько подвигов совершать.
Важно, чтобы в отношениях с самого начала присутствовало уважение партнёра, а не только своих желаний.
Это как вдох и выдох. Если только вдыхать, то можно задохнуться, и если только выдыхать.
Если с самого начала отношений осознавать свои желания, слышать и чувствовать партнёра, то шанс создания благополучной семьи во сто крат увеличивается.
Конечно, «10 шагов» — это условность, и нет такого прибора, который бы позволил из измерить и отсчитать их. Остаётся только быть внимательным к себе и к партнёру. И учиться разговаривать с друг другом, какая бы страсть вас не накрыла. Не просто разговаривать, а слышать друг друга.
Тактичность в древнегреческой философии
Характеристику бестактности на конкретных примерах дал древнегреческий философ Теофраст в своём труде «Характеристики». Согласно Теофрасту, бестактность — это неумение выбрать подходящий момент для общения, что причиняет собеседнику неприятность. Бестактный человек не имеет злого умысла, но действует невпопад и не вовремя.
Теофраст приводит следующие примеры бестактных поступков:
- придти за советом к занятому человеку;
- ворваться с пьяной толпой к больной возлюбленной;
- обратиться за поручительством к уже пострадавшему от поручительства;
- явиться в суд свидетелем, когда дело уже закончилось;
- поносить женский пол на свадьбе;
- пригласить усталого и только что пришедшего домой человека на прогулку;
- привести покупателя, предлагающего более высокую цену, к продавцу после уже состоявшейся продажи;
- начать рассказывать всё сначала, когда суть дела уже понята собравшимися;
- явиться за процентами к только что потратившемуся на жертвоприношение должнику;
- рассказать при наказываемом рабе о том, как другой раб повесился от бичевания;
- попытаться в третейском суде поссорить стороны, желающие примириться;
- пускаясь в пляс потащить за собой ещё не пьяного соседа.
Такт -соразмерность поведения человека с чувствами и поступками других людей. Тактичность — способность соизмерять собственные поступки, чувства, слова и интонации с поступками, чувствами и интонациями других; навык совершения поступков и произношения слов, гармонизированных с поступками или словами партнера по общению.
