Как избежать трудоголизма — важные заповеди трудоголика

Раньше вы любили регулярно ездить на рыбалку, а сейчас недоумеваете, что вам могло нравиться в этом бессмысленном бдении с удочкой на берегу? На вопрос друзей, когда вы сможете выкроить время, чтобы посидеть с ними в баре за бокалом пива, вы озадаченно отвечаете: «Я не знаю», а, изучив свой рабочий календарь в коммуникаторе, с сомнением в голосе назначаете дату через два месяца? Вы напрочь забыли, что означает слово «отпуск», а все, о чем вам хочется поговорить, это ваша работа? Если на все вопросы ответ утвердительный, примите искренние соболезнования: вас совершенно точно засосало в болото трудоголизма.

Трудоголизм, как форма зависимого поведения

Важную роль в существовании индивидов играет стремление трудиться, однако порой такое стремление полностью порабощает человека, превращая его в «раба» работы. Когда потребность трудиться становится единственной целью индивида, тогда трудоголизм превращается в разновидность психологической зависимости сродни наркомании.

Если ранее повышенная тяга к труду приветствовалась и считалась своеобразным эталоном тем, к чему каждый среднестатистический работник должен стремиться, то сегодня психологи утверждают, что трудоголизм это болезнь, а работа является своего рода наркотиком для трудоголика.

При этом трудоголизм причиняет не меньший урон личности, нежели химические зависимости. Трудоголиков можно считать маньяками труда. Когда у таких лиц отнимают возможность трудиться, у них появляются ярко выраженная симптоматика лишения: эмоциональная нестабильность с превалированием дисфории (наподобие наркотической «ломки»).

Трудоголики в отсутствии работы места себе не находят, делаются злобными и угрюмыми. В отпуске такие лица вместо радости они ощущают тоску, которая нередко приводит к депрессивным состояниям. Учёные установили, что отделы мозга трудоголика, отвечающие за влечение к алкогольсодержащим или наркотическим веществам при лишении его работы активизируются. А «трудовой энтузиазм» походит на алкогольный запой.

Трудолюбы при помощи работы сбегают от действительности. Однако они также как и алкоголики упорно не признают наличие пагубной зависимости. Пьяница считает себя обыкновенным любителем выпить, а трудоголик мнит себя рядовым трудолюбивым человеком.

Трудоголизм разительно отличается от трудолюбия. Трудолюбивые люди трудятся, дабы жить, а трудоголики живут ради работы. Отсюда о трудоголизме в качестве вариации зависимого поведения следует говорить, когда профессиональная деятельность делается «состоянием ума», смыслом жизни, единственным источником получения удовлетворения. Работящий человек намечает цели перед собой, для него важен результат деятельности, а не сама профессиональная деятельность. Для трудолюбивых людей работа является лишь частью бытия, способом самовыражения, средством обеспечения и материальных благ.

Трудоголикам же наоборот свойственно работу возводить в ранг самоцели. Они делают собственную профессию смыслом бытия. При этом результат деятельности им безразличен. Все находящееся вне круга его служебных обязанностей и интересов, включая близких, зависимый индивид воспринимает в качестве помехи, которая отвлекает от деятельности, вследствие чего порождают раздражение и недовольство. Чувство долга, присутствующее у трудолюбивых индивидов, трансформируется у трудоголиков в тиранство долга.

Зависимость от труда у индивидов «уродует» их восприятие окружающей действительности и взаимоотношения с близкими лицами. Они признают лишь собственные интересы, делаются более чёрствыми и себялюбивыми. Под личиной трудоголизма прячется множество психологических проблем, комплексов, страхов.

Сильная половина попадает в силки трудоголизма чаще слабой половины. Социальные устои и стереотипы предписывают им быть добытчиками, но зависимые труженики воспринимают данный призыв в качестве самооправдания для собственной профессиональной тяги.

Можно определить следующие причины трудоголизма:

– выработавшаяся в детском периоде привычка бегства от проблем, конфликтов в какую-нибудь деятельность;

– родительская семья в качестве модели подражания, в которой много и нелегко трудились, но зарабатывали мало, при этом имели массу регалий: грамоты, значки, медали;

– желание заслужить родительское одобрение, вследствие чего ребенок взваливает на собственные плечи выполнение «взрослых» бытовых обязанностей;

– стремление ощутить собственную значимость, важность, нужность через производимую работу;

– слабые коммуникативные способности;

– полученная эйфория от отмеченной руководством деятельности ведет к фиксации в человеке зависимой реакции вновь ощутить аналогичные чувства.

Также неимение личной жизни, друзей, хобби может спровоцировать человека погрузиться в работу, достичь успеха в профессиональной сфере, раз с личной жизнью не сложилось. Со временем такая погружённость в работу может перерастать в зависимость.

Трудоголизм как зависимость. Опасности и риски

Трудоголизм и его последствия разрушительны. Если у трудоголика отобрать работу, его настигнет состояние сродни наркотической ломке. Это может проявляться в виде:

• уныния;
• депрессивных состояний;
• утраты смысла жизни;
• раздражительности и агрессии по отношению к окружающим;
• дезориентации в социальной среде.

Что касается последнего пункта, потеряв свой основной жизненный ориентир, человек не понимает, как общаться с людьми вне работы. Он не умеет отдыхать и полноценно расслабляться, не имеет других интересов, а потому очень ограничен в общении на отстраненные темы. Это усложняет процесс коммуникации, налаживания отношений в личной жизни, а также тормозит расширение кругозора. Разумеется, такое поведение характерно для запущенных форм психологической зависимости. Не допустить этого состояния – жизненно важная задача.

Как сбавить обороты и позволить себе жить

«Больше всех в колхозе работала лошадь, но, председателем она так и не стала…»

К сожалению, таблеток от трудоголизма пока не изобрели и процесс исцеления длится не один день. Однако седативные препараты в качестве дополнения к терапии тоже не помешают. Что же касается психологической самопомощи, она необходима в обязательном порядке.

Осознайте наличие проблемы

Необходимо признать, что работа имеет для вас неоправданно большое значение. Что остальная жизнь с ее простыми радостями пробегает мимо. Именно такую плату вы отдаете за свои страхи. Бояться нормально, но убегать от проблемы, дистанцируясь работой, не выход. Пришло время убрать сомнительное спасение с пьедестала и расставить приоритеты.

Повышайте физическую активность

Речь идет о занятиях спортом. Они не только улучшают жизненный тонус, но и способствуют повышению самооценки. Кроме того, регулярные походы в зал разнообразят ваш досуг и подарят новые знакомства. Чтобы этот метод сработал, занятия дома перед экраном монитора не подойдут. Так повышается риск, что вы скоро все забросите. Для дисциплины приобретите абонемент в зал и оплатите занятия наперед.

Вспомните о любимом занятии

Наверняка, до того, как вы с головой ушли в работу, имели увлечение. Возобновите свое хобби, включитесь в него, развивайте навыки и совершенствуйтесь в этом направлении. Пусть любимое дело не приносит дохода, эта инвестиция будет цена для вашей души.

Составьте распорядок дня

В его списке должны присутствовать не только планы по спасению человечества, но и простой человеческий отдых. К примеру, прогулка с близкими в парке, поход в кафе, на выставку, в кино, поездка за город или банальный отсыпной. Эти обязательные пункты не должны вызывать у вас чувство вины или ощущение потерянного времени. В конечном итоге, вы вспомните именно это, а не то, как в очередной день сурка просиживали в четырех стенах, выполняя годовой отчет.

Признаки трудоголизма

Профессиональное поприще для подвластного работе индивида является смыслом бытия и главной его ценностью.

Основные признаки трудоголизма представлены следующими проявлениями:

– уклонение от отдыха, раздражительность, неудовлетворённость вне рабочей деятельности;

– возложение больших служебных обязанностей на собственные плечи;

– энергичность, самодостаточность, проявление уверенности лишь в трудовой деятельности;

– получение удовлетворения только от профессиональной деятельности, а вне трудового процесса индивид становится мрачным, апатичным, ранимым;

– предъявление чересчур высоких требований к коллегам и собственной персоне в профессиональной сфере;

– болезненное восприятие провалов на ниве труда, непереносимость критики;

– неспособность получать радость, позитивные эмоции от деятельности, несвязанной с трудовой деятельностью;

– работа в неурочный час, выполнение служебных заданий на дому в выходные дни;

– сложности с переключением с профессиональной деятельности на иные занятия;

– постоянные мысли о работе, переживания;

– постоянные разговоры о трудовой деятельности;

– эмоциональная сухость, отстраненность;

– стремление убедить окружающих, что трудится исключительно ради обеспечения семьи либо придумывает иное оправдание собственной неконтролируемой тяги профессиональной деятельности.

Рассматриваемая аддикция характеризуется проявлениями аналогичными иным психологическим зависимостям, такими как: бегство от реальности, непримиримость с критикой, ригидное мышление, стремительное развитие вовлечённости.

Трудоголиков можно считать перфекционистами. Они стремятся достичь лишь им ведомого идеала на профессиональном поприще. Перфекционизм и трудоголизм являются трудовыми аддикциями, то есть неконтролируемой потребностью в деятельности.

К чему приводит нарушение

Среди распространенных последствий трудоголизма:

• 

• высокий уровень стресса;
• постоянная тревога;
• хроническая усталость, упадок жизненной энергии;
• бессонница;
• семейные проблемы;
• повышение риска возникновения зависимости от спиртного или наркотических препаратов.

Последний фактор связан с тем, что трудоголик не знает, как ему расслабиться и снять напряжение. Чтобы хоть на несколько часов отключить свой мозг, он начинает принимать спиртное или, что еще хуже, использовать психоактивные вещества.

Как жить с трудоголиком

Работоголик, человек не склонный к повседневному обычному общению и обсуждению вопросов, такому человеку сложно вступить в семейные или дружеские отношения, а если это произошло, второй половинке надо быть готовой к тому, что работа будет занимать большую часть времени трудоголика. Варианты отношений, когда супруг зависим от работы:

• смирение и принятие партнера как есть;
• выбрать свободное время и попытаться донести до человека насущные проблемы и беспокойство за совместную жизнь;
• предложить сходить к психологу.

Если вы видите членов своей семьи только спящими, а друзей не видите вовсе, то вы, скорее всего, больны страшной болезнью последнего десятилетия – трудоголизмом. О том, как убедить себя, что работать не только полезно, но и вредно, читайте в материале RB.ru. В поисках примеров и историй для этой статьи я даже не рассчитывала, что придется устроить целый «кастинг»: трудоголиком себя считает едва ли не каждый второй откликнувшийся.

— Я уже давно поняла, что это про меня. Я – менеджер по региональному развитию крупнейшего производителя продуктов питания. Почта у меня в смартфоне, и не проверяю я ее только в редкие часы глубочайшего сна. А так, вы не поверите, телефон лежит около подушки, и между чисткой зубов и, собственно, сном, я проверяю почту – и по утрам, и по ночам. Муж очень не рад этому «третьему лишнему», но тут очень сложно что-то предпринять: во-первых, так принято в компании: все сотрудники (моего уровня, по крайней мере) всегда на связи, а во-вторых, я так привыкла, я готова к такой жизни. Это, наверное, самое сложное в сложившейся ситуации. Признаю, что больна, но от лечения отказываюсь.

На минуточку, Ире (имя изменено) всего 26 лет. По мнению психолога Валерия Тарасова, сейчас «заболевают» все более и более молодые группы населения:

— Время изменилось, дети взрослеют намного раньше. И уже с 14-16 лет готовы к тому, что будут много работать и много зарабатывать. Подобная модель поведения активно пропагандируется во всем мире. Поэтому нет ничего удивительного, что семьи теперь создаются в намного более позднем возрасте, нежели 20 лет назад. Теперь молодые хотят сначала «встать на ноги», сделать карьеру, а уже потом заниматься личной жизнью. А чтобы сделать карьеру в условиях столь серьезной конкуренции, работать приходится по 24 часа в сутки. Замечу, что на этом «круг проблем» не замыкается. Желание веселиться, общаться с друзьями, присущее практически любому молодому человеку, никуда не девается. Оно реализуется за счет выходных и сна. Таким образом, всю неделю наш «клиент» работает, не покладая рук, а с вечера пятницы активно тусуется. Такой режим дает очень сильную нагрузку на организм, вследствие чего возникают проблемы со здоровьем и хроническая усталость. Человек постепенно становится раздражительным, тут уж не до создания семьи. Я привожу утрированную цепочку, но все же по своей профессии часто сталкиваюсь с пусть и разными вариантами, но все же одной – вот такой — истории.

Добровольный трудоголик

— А я просто люблю свою работу! – Признается художница-дизайнер Мария. – У меня дом-мастерская, творить я могу в любое время суток. Плюс – регулярные поездки на фестивали и выставки. Иногда, когда есть заказы, могу по целой неделе жить на объекте. Недавно участвовала в оформлении одного ночного клуба, который должен будет открыться в канун Нового Года – сами понимаете, что сроки были очень сжатыми. Я реально целых пять дней провела в этом клубе – вместе со своей коллегой. Материалы привозил заказчик. Ели мы еду, заказанную по интернету, спали в зоне чил-аута.

Трудно сказать, что Мария склонна «задерживаться» на работе – скорее, она и впрямь на ней живет. Но это творческий человек и творческий подход, доступный не каждому и не для каждого пригодный. Тем временем, согласно проведенному в июле опросу, 23% россиян задерживаются на работе ежедневно до 1 часа, 15% — засиживаются на рабочем месте дольше на 2-3 часа, 2% — до 5 часов, 4% — более 5 часов.

И как жить дальше?

Первым делом, уверены психологи, нужно захотеть изменить ситуацию.

— Мы рассматриваем случаи, когда человек много работает, потому что он к этому готов или привык, в общем, делает это по собственной инициативе. Тут самое главное – признать, что надо что-то менять. В обход этого решения перестать быть трудоголиком не получится. Надо понять: трудоголизм, как алкоголизм или игромания – это психологическая зависимость. Только если у последних можно отнять бутылку (деньги на нее) или компьютер, то с «отъемом» работы дело обстоит куда сложнее – тут основную помощь клиент оказывает себе сам.

Ставьте четкие границы, но не пытайтесь сходу пресечь попытки задержаться на работе. Скажите себе: «Мой рабочий день до 18.00. Мне нужен отдых. Поэтому сегодня я могу задержаться не до 21.30, а только до 19.00 – после этого времени я уйду из офиса и, самое главное, перестану отвечать на рабочие звонки».

Тарасов рекомендует готовиться к отмене вечернего труда заранее:

— Если отношения позволяют, начните за неделю-две до начала своего эксперимента предупреждать коллег и клиентов, чтобы звонили по возможности до 18.00. Можно иногда сказать, что вы уже вне офиса и не можете сейчас ответить на вопрос, но обязательно перезвоните утром. Если у вас достаточно хорошие отношения с начальником, поговорите с ним. Скажите, что работаете слишком много и просите, чтобы он выгонял вас сразу по окончании рабочего дня. Такая рекомендация применима только в случаях, если ваш начальник действительно вас поймет правильно. Иначе можно только навлечь подозрение.

Родственники и собаки на подмену

Пригласить для решения проблемы родных, близких и друзей – еще один способ избавиться от своей зависимости. Более надежный, хотя и требующий усилий со стороны других людей.

— Во-первых, пусть вам звонят и напоминают, что рабочий день окончен. Кстати, можно еще себе будильник на это время поставить. Во-вторых, важно понимать: если вы трудоголик, то работаете, чтобы занимать свободное время. Пусть близкие помогут вам распоряжаться этим свободным временем иначе – ходите в гости, в кино, за покупками. Затейте ремонт. Станьте волонтером в доме престарелых. Отправляйтесь на курсы итальянской кухни – только не краткосрочные (пять уроков, и вы повар), а полноценные – пусть они затянутся хотя бы на пару месяцев. Заведите собаку, в конце концов. Собака – живое существо, с которым нужно гулять и которое нужно кормить. Ответственность за чужую жизнь собьет вас с пути трудоголика. Только один очень важный момент – вся эта «заместительная» терапия должна быть вам интересна. Без этого лечение неэффективно. Так что ищите что-то такое, что окажется для вас интереснее работы.

Вот как раз собаки и спасли Александра от неминуемого диагноза:

— Я работаю в банке, открываю филиалы по всей стране. Командировки и засиживания на работе допоздна мне знакомы не понаслышке – в таком режиме я работал почти два года. Хотя и до этого жизнь протекала в подобном ключе. А потом по корпоративной почте девушка прислала всем письмо с просьбой пристроить дворняжку, которую сбила машина. Я тогда подумал, что всю жизнь мечтал о собаке, ждал, когда повзрослею, перееду в отдельное жилье и смогу, наконец, завести ее. Да только, как переехал, кроме работы никого больше не завел… Честно скажу, это был порыв, и о последствиях я тогда не думал. Просто забрал эту собаку. Первые несколько дней сам был в шоке от этого поступка, боялся и не знал, как пойти на попятный. На работе сразу, понятное дело, стал меньше задерживаться – за больным животным нормальный уход нужен. Но при этом со всеми обязанностями справлялся, как и раньше, просто стал более собранным и по окончании рабочего дня мчался домой. Сперва тяжело было, жизнь поменялась кардинальным способом, но с того момента, как у меня появился Джекпот (да, вот так его зовут!), я еще ни разу не пожалел, что перестал быть трудоголиком.

Заповеди трудоголика – правила, которые необходимо выполнять

Если человек способен самостоятельно осознать, что он – трудоголик, то справиться с зависимостью будет проще.

В первую очередь, следует откопать корни зависимости, понять, от чего человек бежит, решить эти проблемы и ответить на вопрос – «Вы живете ради работы, или работаете, чтобы жить?».

Второй шаг – к своей свободе от трудоголизма. С помощью нехитрых правил и рекомендаций:

• Прекратите оправдываться перед семьей – «Я работаю ради вас!». Это отговорки. Ваши близкие не умрут голодными, если вы хотя бы один выходной в неделю будете посвящать им. Зато они станут немножко счастливее.
• Как только вы покидаете рабочие стены – выбрасывайте из головы все мысли о работе. Дома за ужином, в выходные, во время обеденного перерыва – не допускайте разговоров и мыслей о работе.
• Найдите увлечение для своей души. Занятие, которое позволит вам забыть о работе и полноценно отдохнуть. Бассейн, вышивание крестиком, игра на гитаре, прыжки с парашютом – что угодно, лишь бы душа замирала от восторга, а чувство вины за рабочий «простой» не терзало мозг.
• Работайте, чтобы хватало на жизнь. Не живите ради работы. Трудоголизм – не желание обеспечить близких всем необходимым. Это одержимость, от которой нужно избавляться, пока ваша жизнь не треснула по швам. Никто не вернет вам потерянное на работе время и те важные моменты, которые вы упускаете, сидя за офисным столом.
• Запомните: организм не железный, не двужильный, не казенный. Новый вам никто не выдаст. Работа по схеме «понедельник каждый день» ведет к серьезным и, часто, необратимым нарушениям в организме. Строго определите для себя, что праздники, выходные и каникулы – это время для отдыха. И только для отдыха.
• «Отдых – это зря потраченное время и впустую потраченные деньги» — выкиньте эту мысль из головы! Отдых – это время, за которое вы восстанавливаете свои силы. И время, которое вы дарите близким людям. И время, которое необходимо вашей нервной системе для перезагрузки. То есть, это обязательные условия для нормальной, здоровой, счастливой жизни.
• Не забывайте о своей семье. Вы им нужны больше, чем все те деньги, которых вы все равно не заработаете. Вы нужны своей второй половине, которая уже начала забывать, как звучит ваш голос, и своим детям, детство которых проходит мимо вас.
• Вместо обсуждения рабочих моментов с коллегами во время обеденного перерыва уходите на улицу. Прогуляйтесь, хлебните чашечку чая (не кофе!) в кафе, послушайте музыку, позвоните близким.
• Найдите время для снятия физического напряжения – запишитесь в бассейн или спортивный клуб, ходите на теннис и пр. Разгружайте уставший организм регулярно.
• Не нарушайте режим сна! Норма – 8 часов. Недосып отражается на самочувствии, настроении и эффективности работы.
• Берегите свое время – учитесь правильно его планировать. Если научиться вовремя выключать монитор и не тратить драгоценные минуты/часы на социальные сети, то вам не придется засиживаться на работе до ночи.
• Привыкли возвращаться домой «за полночь»? Постепенно отучайте себя от этой дурной привычки. Начните с 15 минут. И каждый день-два прибавляйте еще 15. До момента, пока вы не начнете приходить домой, как все нормальные люди.
• Не знаете, чем заняться после работы? Раздражаетесь от «ничегонеделания»? Заранее готовьте для себя программу на вечер, выходные и пр. Поход в кино, в гости, шопинг, пикник – любой отдых, который отвлечет вас от мыслей о работе.

Помните! Вы должны управлять своей жизнью, и никак не наоборот. Все в ваших руках. Устанавливайте для себя ограничения на рабочее время, учитесь наслаждаться жизнью, не забывайте — она слишком короткая, чтобы целиком посвящать ее работе.

Трудоголик — кто это и как избавиться от трудоголизма женщине?

Еще несколько десятилетий назад человек-трудоголик воспринимался как эталон, руководители предприятий ставили таких людей в пример всем остальным, что вызывало желание у трудоголиков работать еще больше и взахлеб. Что за бессознательный механизм воздействует на человека и проявляется в безудержном стремлении трудиться и…трудиться?

Причины трудоголизма

Почему люди становятся трудоголиками, вопрос актуальный для людей, осознавших вдруг, что кроме работы, в их жизни ничего нет. Причины сформировавшейся зависимости от труда:

1. Сформировавшаяся с детства привычка ухода от проблем, скандалов в какую-либо деятельность;
2. Пример родительской семьи, в которой много и тяжело работали, зарабатывали мало, но имели кучу регалий: значки, медали, грамоты за добросовестный труд;
3. Ребенок, чаще старший в семье, чтобы заслужить любовь родителей и одобрение берет на себя ответственность за выполнение «взрослых» обязанностей по дому.
4. Чувство собственной важности, значимости и нужности через выполняемую работу: «Когда я в работе, я чего-то да стою, нравлюсь себе, уважаю себя и никак иначе!».
5. Низкие коммуникативные навыки;
6. Полученная однажды эйфория и отмеченный руководством труд — закрепляют в человеке зависимую реакцию снова ощутить подобные чувства.

Фильмы про трудоголиков

Работоголизм — это психологическая проблема, что становится с людьми, полностью посвятившими себя своей деятельности и решить: стоит ли потраченное время, и в итоге прошедшая большая часть жизни положенная на «алтарь» работы – об этом можно увидеть и поразмышлять, посмотрев следующие фильмы:

1. «Дьявол носит Prada»
   — Миранда — героиня, сыгранная прекрасной Мэрил Стрип – образец деспотичной женщины-трудоголика, работающей не покладая рук. Андреа (Энн Хэтэуэй), новая сотрудница,работает круглыми сутками, чтобы закрепиться на новом месте и показать себя достойной. Очень скоро личная жизнь Андреа дает трещину.
2. «Социальная сеть»
   — фильм-биография об успешном молодом предпринимателе Марке Цукерберге. Цена успеха – потеря друзей. одиночество и требование от своих работников такого же жертвенного работоголизма.
3. «Крамер против Крамера»
   — старый, добрый фильм повествующий о том, что семья – это самое важное в жизни. Герой Дастина Хоффмана, посвятивший себя целиком любимому делу, сталкивается с реальностью: от него уходит жена, оставив ему шестилетнего сына.
4. «Как потерять друзей и заставить всех себя ненавидеть»
   — название фильма говорит само за себя. Путь от неудачного журналиста в ряды успешных благодаря трудоголизму, станет ли от этого герой ленты Сидней счастливым?
5. «Волк с Уолл-стрит»
   . Если очень много и много работать, осуществятся ли тогда мечты?

Почему возникает проблема

Зависимый оправдывает все свои неудачи сильной занятостью. Он снимает с себя ответственность за ухудшение отношений с родными, друзьями, не хочет решать бытовые задачи. Отказывается от всех социальных контактов. Нужно понимать, что такой сознательный уход от привычной жизни — это не следствие, а основная причина психологической зависимости.

Замечено, что к трудоголизму больше склонны люди, которые:

• Имеют неадекватно заниженную самооценку. Они пытаются заслужить похвалу начальства и готовы ради этого на все.
• Имеют зависимость от одобрения своих родителей. Это дети мам и пап с завышенными требованиями. Вырастая, они прикладывают усилия, чтобы ими гордились. А проще всего это сделать, усердно работая.

Иногда трудоголизм является симптомом обсессивно-компульсивного расстройства. Тогда психологи говорят о поведенческом нарушении, а не о зависимости как таковой. Человеку требуется комплексное лечение.

Итак, вы – трудоголик, если…

• Все ваши мысли занимает работа, даже вне рабочих стен.
• Вы разучились отдыхать.
• Вне работы вы постоянно испытываете дискомфорт и раздражение.
• Вам не приносит радости время, проведенное в кругу семьи, и любого вида досуг.
• У вас нет увлечений/хобби.
• Когда вы не работаете, вас гложет чувство вины.
• Проблемы в кругу семьи вызывают только злость, а рабочие неудачи воспринимаются, как катастрофа.

Если эта симптоматика вам знакома – пора менять свою жизнь.

Виды трудоголизма

Работоголизм бывает разным и зависит от мотивов и целей, характера личности трудоголика. Классификация трудоголизма:

1. Общественный трудоголизм
   – в каждой организации и в обществе в целом существуют люди активисты, готовые на добровольных началах участвовать в общественных работах.
2. Служебный трудоголизм
   . Самый распространенный вид трудовой зависимости.
3. Творческий трудоголизм
   — ему подвержены люди искусства.
4. Спортивный трудоголизм
   – зависимость от спорта и физических упражнений.
5. Домашний трудоголизм
   . Женщины, посвятившие себя домашнему хозяйству не мыслят себя без каждодневных дел по дому, которые отнимают все свободное время.

Как лечат трудоголизм в клинике «Веримед»

Как только специалист выясняет, что виной всему трудоголизм, он составляет для обратившегося индивидуальную терапевтическую программу. Она направлена на:

• нормализацию психического состояния;
• повышение самооценки;
• улучшение отношений больного с ближайшим окружением;
• устранение болезненной тяги к выполнению должностных обязанностей;
• выработку привычки отдыхать.

Пациенту предлагают посещать сеансы групповой и индивидуальной психотерапии, стать участником анонимной группы взаимопомощи. Хороших результатов позволяет добиться методикам «12 шагов». С ее помощью можно в корне изменить мировоззрение.

Если врач выясняет, что трудоголизм привел к нарушениям в работе сердца, головного мозга, центральной нервной системы, больному подбирают лекарственные средства, позволяющие устранить болезненную симптоматику.

Трудоголик — кто это и как избавиться от трудоголизма женщине? Трудоголизм — это болезнь

Трудоголизм – это феномен, означающий стремление человека слишком много трудиться, выходящее за рубежи адекватного трудолюбия. Трудоголизм демонстрирует аддиктивный момент этого явления, проще говоря деструктивную зависимость от работы. Ранее социум воспринимал чрезмерное трудолюбие в качестве положительного аспекта, однако многочисленные исследования показали, что описываемый термин представляет собой вариацию психологической зависимости. Сегодня его причисляют к самостоятельной форме отклонения поведения и влечения, поскольку подобная зависимость является нерациональной, неконтролируемой и характеризуется навязчивостью.