А вы знали, что занятие спортом всей семьей позволит сохранить гармонию в ней, наладить отношения родителей с детьми? Тем более, что спорт – это весело и полезно!
Болезнь кого-либо из семьи – это испытание для всех. Неважно совсем, кто заболел. Всё живое чахнет в неблагоприятной атмосфере, мало того, микроклимат влияет на гармонию семейной жизни. Зачастую болезнь даёт сигнал о недомогании не только одного из домочадцев, но и о семейном неблагополучии в целом. По утверждениям «магов» – отсутствие гармонии означает «негативы», работа с которыми трудна и опасна!
«Магам», конечно, виднее, но оздоровление семьи посильно и простым смертным. Добиться гармонии в доме очень легко, нужно только захотеть.
Часто случается, родители перекладывают ответственность за спортивное развитие ребёнка на других людей. Некоторые считают свои родительские обязанности выполненными, если записали чадо в специальную секцию. Якобы только профессионал сможет натренировать как положено. Тренировка – тренировкой, но здоровый образ жизни, – это необязательно спортивный режим со всеми вытекающими ограничениями. Проведение выходных вместе, всей семьёй на свежем воздухе – вот залог гармоничных отношений в семье.
Вкус к физической нагрузке нужно прививать детям постепенно и последовательно.
Если дети видят родителей, рассуждающих о пользе спорта с дивана или не отрываясь от компьютера, на кого им равняться?
Заниматься спортом семьёй – весело!
Давно уже спортсмены любители заметили, что заниматься по одному скучновато, и многие начали сбиваться в компании или клубы. Заниматься же спортом всей семьёй – оптимальный вариант. И весело, и все вместе, и пример старших поколений перед глазами у младших.
Профессиональные психологи утверждают, что семейные занятия спортом полезны «и старым и малым». Значительного сближения на основании одного хобби на всю семью можно достичь без дополнительных затрат. Пробежка в парке, выезд за город в поход с палаткой, прогулки по доступным природным заповедникам, катание на велосипеде может превратиться в полезную привычку.
Многие стараются заниматься спортом побольше, это освобождает от тревожности и поднимает настроение. В последнее время всё больше и больше встречается семей, привыкших ходить в спортзал или бассейн с детьми. Приучают к этому детей с рождения. Спортивные и подтянутые мамы и папы даже приносят младенцев в люльках. Такие дети, привыкшие видеть деятельных родителей, вырастут в уважении к их словам и делам. Проблемы «отцов и детей» попросту не возникнут в такой семье. Не нужно будет бегать по гадалкам и другим психопромывателям, сплочённые одним общим делом – спортом, люди не нуждаются в посторонней помощи.
Спортивная семья
Женский журнал JustLady даст вам несколько советов, чтобы вы смогли проводить занятия спортом всей семьей, и чтобы вам при этом было весело и интересно. Помните, что спортивная семья — это семья, заботящаяся о своем здоровье!
Желательно, чтобы вы занимались спортом регулярно, поэтому постарайтесь составлять расписание вашим занятиям на неделю вперед, иначе вы можете просто не рассчитать времени. Вспомните, какие дела вам нужно сделать, какие у ребенка занятия или школьные мероприятия. Составьте нагрузку так, чтобы она не мешала успеваемости ребенка в школе и не слишком утомляла его. Также старайтесь чередовать спортивные занятия, ведь так будет гораздо интереснее и полезнее для вас. Очень важно, чтобы занятия спортом не стали рутиной, иначе ваша спортивная семья быстро потеряет к ним интерес.
Ведите семейный журнал ваших спортивных занятий. Так вы сможете понять, чего достигли за время регулярных мероприятий. Очень важно выбрать такой вид спорта, который будет по душе каждому члену семьи. Особенно важно понять, какой вид спорта больше нравится ребенку, тогда и результаты его будут расти гораздо быстрее. Возможно, у вашего ребенка выявится склонность к футболу, волейболу или баскетболу, или же лучше всего ему дается бег на средние и длинные дистанции. Выясните предпочтения ребенка, и поощряйте его стремления. Даже если он не станет профессиональным спортсменом, зато он будет сильным и развитым. И помните, что главное при занятиях спортом — желание.
Ваша спортивная семья без труда найдет возможность для занятий, ведь сегодня открыто столько спортивных центров, развлекательных комплексов, аквапарков. Кроме того, можно обустроить свою квартиру, купив тренажеры, чтобы заниматься спортом прямо у себя дома. Например, вы можете установить дома шведскую стенку, турник, купить гантели — места это занимает не много, зато ваша спортивная семья
будет увлекательно и интересно проводить время. А что говорить о пользе таких занятий — регулярно занимаясь спортом, ваш ребенок будет активно развиваться, став сильным и уверенным в себе человеком. Только помните, что занятия должны быть ребенку по душе — не заставляйте его делать то, что ему не хочется.
Очень полезно ходить всей семьей на пляж, да и возможностей для занятий спортом здесь масса. Какими только активными развлечениями можно заняться на пляже — это не только плавание, но и волейбол, теннис, футбол, аквааэробика и многое другое. Вообще заниматься водным спортом очень приятно. Круглый год можно получать массу положительных эмоций от купания в речке или в море в летнее время, а в бассейне — в холодное. Это не только приятно, но еще и очень полезно, ведь водный спорт положительно влияет на развитие органов кровообращения и дыхания, а при регулярных занятиях осанка становится правильной, нагрузка на позвоночник снижается. Активные упражнения в воде укрепляют кости и мышцы, благотворно влияют на нервную систему. Сон становится крепче, аппетит улучшается, да и в общем повышается тонус организма. Ваша спортивная семья будет гораздо реже подвергаться простудным заболеваниям, ведь плавание очень закаливает организм. Вообще водный спорт настолько полезен, что им можно заниматься даже с младенцем двух-трех месяцев. Если быть очень внимательным и осторожным, то такой спорт будет наиболее безопасным даже для самого маленького ребенка. Что касается нагрузки, то она зависит от физического развития человека. Журнал JustLady советует вам выбрать именно этот спорт для семейных занятий, ведь это не только удовольствие, но и очень большая польза, а риск возможности получения травм и растяжений минимален.
Водные занятия благотворно влияют не только на физическое состояние ребенка, но и на нервно-психическое. Вдвойне полезно и то, что занятия происходят в кругу всей семьи. Таким образом, водный спорт полезен всем — родители смогут отвлечься от повседневных забот, дети станут более развитыми и крепкими, а вся семья — счастливее. И тогда ваш ребенок с уверенностью сможет сказать — «мама, папа и я — спортивная семья!».
Помните, что занятия спортом еще не подразумевают того, что вы должны будете переносить тяжелые физические нагрузки. Совсем нет. JustLady напоминает вам, что во всем должна быть умеренность. Возьмите это себе за правило. Занятия спортом — не исключение. Сделайте так, чтобы то время, которое вы будете проводить с семьей, проходило увлекательно, интересно и с пользой для каждого члена семьи. Ваша спортивная семья станет гораздо более сплоченной и здоровой, а ведь это самое главное!
Алиса Терентьева Женский журнал JustLady
Физические упражнения полезны и для тела, и для души
Основная проблема на пути к активному образу жизни – это лень. Конечно, проще проваляться на диване, оправдываясь стрессом на работе, плохой погодой, энергетическими бурями или острой необходимостью проверить почту. Что характерно, пользы в такой активности, а, точнее, не активности, никакой. Даже больше вреда – вроде весь день занят, а ничего полезного ни себе ни людям не сделано. Каждый это подспудно понимает, но открыто не признаёт. В результате накапливается неудовлетворённость жизнью, а следом подтягиваются и соматические причины болезней, за которыми до болезней рукой подать.
Однако, как только хоть один человек из семьи титаническим рывком пересилит свою лень, начнёт шевелиться, остальные «заразятся» инициативой и жизнь пойдёт на лад. Не так уж это и сложно, привнести в жизнь движение.
Как известно, лиха беда – начало. Занимаясь спортом всей семьёй сразу, можно подбадривать друг друга, если на кого-то напала лень. Оба родителя вместе быстрее соберут детей на прогулку, а совместное обсуждение планов на выходные сблизит «и старых и малых».
Расскажи, как твоя семья любит спорт. ОКР и ZASPORT проведут конкурс для спортивных семей
Конкурс пройдет в рамках программы «Олимпийская страна», а его главная цель — объединить семьи в их желании заниматься спортом, вести активный образ жизни и быть частью олимпийского движения. Информационным партнером проекта выступит журнал «ОК!», а правила участия в нем предельно просты. С 17 июня по 5 июля всем желающим необходимо:
- разместить в соцсетях Instagram, Вконтакте, Facebook фото или видео, сделанные во время семейных тренировок, активного отдыха или совместных спортивных игр;
- поставить хештег #СЕМЬЯZASPORT;
- отметить официальные аккаунты ZASPORT, Олимпийского комитета России и журнала «ОК!».
Ну и конечно, не стоит забывать о творческой составляющей. Чем креативнее будет работа, тем больше шансов, что именно она запомнится звездным членам жюри: главному дизайнеру и основателю бренда ZASPORT Анастасии Задориной, директору по спорту ОКР Андрею Конокотину, главному редактору сайта «ОК!» Денису Казьмину и нашим прославленным спортсменам — двукратным олимпийским чемпионам по фигурному катанию Татьяне Волосожар и Максиму Транькову, трехкратному чемпиону мира по спортивной гимнастике Артуру Далалояну, олимпийской чемпионке по художественной гимнастике Ульяне Донсковой.
«Родители всегда вдохновляют детей, прежде всего — собственным примером. Совместные игры, занятия спортом – это необходимая составляющая семейного досуга. Специально ко Дню семьи, любви и верности мы решили провести конкурс #СЕМЬЯZASPORT, — рассказала Анастасия Задорина
. — Принять участие может каждая семья, условия участия очень простые. Мы с удовольствием вручим победителям экипировку от ZASPORT из коллекции TOTAL. Сейчас, к счастью, снова можно заниматься спортом на улице и гулять в парках. Конечно же, этому рады и дети, и взрослые. Давайте проведем это лето активно, и пусть оно нам всем запомнится!»
«Я убежден, что поддерживать свою форму и вести здоровый жизни можно и нужно, невзирая на карантин, самоизоляцию или какие-то иные неприятные обстоятельства, — заметил в свою очередь президент ОКР, четырехкратный олимпийский чемпион по фехтованию Станислав Поздняков
. — Делать это можно с пользой, с удовольствием и с улыбкой, если подходить к тренировкам с выдумкой и организовать насыщенный активный семейный досуг. Наш совместный конкурс с партнером ОКР компанией ZASPORT призван помочь всем желающим провести время с пользой для души и тела. Нет ничего важнее, чем здоровье наших родных и близких, с заботой о которых мы и призываем поучаствовать в этом проекте с призами и подарками для самых спортивных».
Коронавирус оставил семью спортсменов без денег и перспектив: «Полное обнуление»
У Натальи Бастрыкиной из Москвы вся семья спортивная. Муж был профессиональным футболистом, сейчас играет на ветеранском уровне; 28-летний сын Натальи от первого брака, который живет с ними – футбольный судья, две их дочки 13 и 12 лет уже девять лет как занимаются спортивной гимнастикой, а пятилетний сын – юный футболист. И коронавирус ударил по ним по всем со страшной силой.
Муж получал доход с коммерческих футбольных турниров, которых больше нет. Сын, футбольный судья, обслуживал игры детских и профессиональных клубов – сейчас закрыты все школы и спортивные секции, чемпионаты не проводятся, и он тоже остался без любимого дела и заработка.
Сама Наталья работала в общественной организации «Много детства», которая помогает многодетным и семьям с детьми-инвалидами, занималась организацией бесплатных кружков для детей. Из-за карантина ходить в них стало некому, и организация закрылась, а вновь откроется в лучшем случае в сентябре, так что Наталья на весь этот срок лишилась заработка.
Парадокс пандемии: Наталье, которая помогала малообеспеченным многодетным матерям, сейчас и самой потребовалась помощь.
– Мы потеряли все доходы, живем за счет пособий на детей и помощи волонтеров, – рассказывает она. – Сын попытался встать на биржу труда, но его не могут признать безработным, потому что у него на руках договор с Российским Футбольным Союзом. Договор планировали подписать 1 апреля, когда должен был начаться второй круг чемпионата России по футболу, но который так и не начался.
Не умереть с голода семье Бастрыкиных помогает социальный центр Святителя Тихона, куда они обратились за помощью. Еще есть волонтер из другого проекта помощи малоимущим, который привозит им раз в десять дней набор продуктов. В школе детям так же выдали продуктовый набор…
– Спасибо еще, что мы как многодетная семья получаем пособие – около 3600 на троих детей. И в апреле пришла 21 тыс. руб. – пересчитали «путинское» пособие на ребенка с 3 до 7 лет. Мы так же уже получили выплату на школьную форму: для детей из многодетных семей с этого года она составляет 10560 руб. Надеюсь, всех этих денег на еду нам хватит пока.
Ест и другая беда, о которой Наталья нее может говорить без слез:
– Наши дочки, Евдокия и Серафима, с 4 лет занимаются спортивной гимнастикой в спортшколе Олимпийского резерва. Их тренирует заслуженный тренер России Ольга Сикорро, она вырастила много призеров олимпийских игр. То, что сейчас девочки уже месяц без тренировок, это ужасно. Раньше тренировки шли каждый день, кроме воскресенья. Это режим, они к этому привыкли. 23 марта у них была последняя тренировка, и по сей день они сидят дома… Старшая дочка в июне уже должна была сдавать на мастера спорта… А младшая – бронзовый призер первенства России, чемпионка Москвы. Такие были перспективы… Они ведь жизнь на это убили!
Проблема со спортивным будущим дочерей тесно связаны и со свалившейся на семью нищетой.
— Мы сейчас перешли на картошку, рис, крупы, — продолжает Наталья. — А девочкам нельзя толстеть. Они сидят дома и постоянно едят. Могут наварить кастрюлю риса и съесть. А им для мышц нужно усиленное белковое питание: мясо, курица, рыба, фрукты с овощами нужны… Но на такие продукты денег сейчас нет.
Младшему сыну скоро шесть лет, и он тоже спортсмен, занимается в ЦСКА футболом. Но он пока маленький, у него еще все впереди, а вот у Евдокии и Серафимы возраст для спортивной гимнастики уже приближается к оптимальному, и каждый день активных тренировок сейчас на счету…
– Сейчас для спортсменов всего мира беда, — говорит Наталья Бастрыкина. — И наших, и зарубежных. Это будет полное обнуление, полная перезагрузка спорта. Очень обидно, что столько времени и сил потрачено, что были хорошие перспективы, а сейчас их больше нет…
Семья, социум и государство!
Семья из древних времен является нерушимым фундаментом государства и была центром воспитания молодых людей. В семье закладывались нравственные нормы, правила поведения и уважение к младшим и старшим членам семьи. Семья всегда помогала человеку выстоять перед трудностями и угрозами, из внешней среды.
Там, где крепкая семья, — государство процветает. Неуклонно развивается и укрепляется его экономическая, политическая и военная мощь. Поэтому во все времена особое внимание уделяли семье, ее материальному, морально — психологическому и социальному развитию, учили правильному восприятию всеми членами семьи, от мала до велика, функционально- ролевой системы. Многие семьи проживали под одной крышей, и добрые традиции переходили из поколения из поколения. Детей учили на личном примере вежливому и уважительному отношению к старшим, а старшие в свою очередь с любовью и заботой относились к самым маленьким членам семьи.
Проблемы современной семьи!
В настоящее время многие традиции воспитания в семье утеряны. С изменением условий жизни в обществе, изменились и понятия о традиционной семье. Семья испытывает социально- экономические и психологические изменения, размывается само понятие о семье и естественно появляются другие ценности и приоритеты в семейных отношениях. Семья перестала быть надежной психологической гаванью для личности. Становятся известными случаи психологического и физического насилия, как над взрослыми членами семьи, так и над детьми.
Как же быть и что делать для повышения роли и укрепления престижа семьи? Как добиться взаимопонимания и гармонии в семье? Как сконструировать социальный мир ребенка?
Постараемся в нашей статье дать ответы на эти и другие вопросы.
В наше время то же есть ориентиры, которые могут помочь укреплению семейного микроклимата.
Физкультура в семье. Физкультура как средство укрепления семьи и конструирование социального мира ребенка.
Прежде всего, модным и актуальным должно стать понятие о ведении здорового образа жизни всеми членами семьи и общества в целом. Этого можно достичь через изменение образа жизни родителей, совместное занятие физической культурой, посещением культурно — досуговых центров, музеев, театров.
Физкультура в семье. Физкультура как средство укрепления семьи и конструирование социального мира ребенка.
Совместные занятия физической культурой и спортом способствуют сплоченности семьи, и помогают подросткам быстрее адаптироваться к взрослой жизни, и к жизни в социуме, получить достаточные навыки коммуникации с другими людьми.
Семейная физическая культура улучшает физическую и умственную работоспособность подростка и взрослого, повышает порог заболеваемости и вырабатывает стрессоустойчивость ко всем негативным событиям и трудностям в жизни. Необходимо везде пропагандировать здоровый образ жизни, занятия физической культурой и сделать все возможное, чтобы они соотносились с понятием престижа и сильной личностью. Ведь хорошие семейные отношения способствуют гармоническому развитию личности.
Физкультура в семье. Физкультура как средство укрепления семьи и конструирование социального мира ребенка.
Для взрослой жизни подростка важным условием является семья и семейное воспитание. Именно в семье подросток получает основные существенные навыки, которые впоследствии использует в жизни. Мужчина обязан быть сильным и смелым, ему необходимо заботиться о семье и защищать ее от всех опасностей и угроз извне. А в будущем ему будет предоставлена возможность стать защитником государства. Женщине необходимо уметь оберегать и создавать семейный уют, гармонию в семье.
Этому как раз и способствуют совместные занятия физкультурой и спортом. Где, как не в спорте, учат побеждать, чувствовать плечо товарища и приходить на помощь слабому.
Совместное занятие семьи физкультурой в некоторой степени помогает и распределению обязанностей в семье. Как это не странно звучит, а семейная физическая культура помогает раскрыться более полно каждому члену семьи. Она воспитывает способность сочувствовать, сопереживать, желание прийти на помощь в трудную минуту более слабому. Родители в семье являются авторитетом для детей. Им стараются подражать и берут с них пример. Занимаясь совместно физкультурой родители приобретают более высокий статус и авторитет в глазах своих детей.
Физкультура в семье. Физкультура как средство укрепления семьи и конструирование социального мира ребенка.
Ну и наконец, физкультура помогает укреплять иммунитет и в итоге здоровье всех членов семьи. Дети и родители реже болеют, чаще радуются и смеются. Это в свою очередь способствует качеству жизни, а значит и ее продолжительности. Выстраивается замкнутый круг «Физкультура – коммуникации — становление характера — необходимость занятий физкультурой — крепкое здоровье», который подводит к счастливой и плодотворной жизни многих поколений семьи. Физкультура и спорт помогают конструировать и социальный мир ребенка, укрепляют и семейно-брачные отношения, а значит и крепость основ государства.
Физкультура в семье. Физкультура как средство укрепления семьи и конструирование социального мира ребенка. Физкультура и спорт в семье. Физкультура для всей семьи.
Форум Обсуждение! Форум обсуждения психологических проблем и прозы жизни!
Женский интернет портал Я самая красивая
Что дает спорт
Здоровый образ жизни предполагает не только отказ от вредных продуктов, пагубных привычек, занятием физкультурой, но это – целая философия, стиль жизни, а не дань моде. Для молодежи выбор очень велик, взять, например, один из популярнейших видов единоборств – бокс, на занятием которым вдохновляют такие профессионалы, как Евгений Тищенко или Николай Валуев. В плане обретения новых личностных качеств занятия боксом для ребенка прежде всего:
- приучат к дисциплине;
- закалят дух;
- подарят уверенность в себе;
- добавят решительности;
- научат просчитывать ситуацию на несколько шагов вперед.
