Как наладить отношения после измены — можно ли продолжать жить с предателем?

Что можно считать изменой?

Сначала попробуем разобраться с понятием «измена». Кто-то видит её только в регулярных интимных связях вне постоянных отношений с партнёром. Кто-то скажет, что её не может быть там, где нет брака. Для кого-то же изменой будет считаться фривольная переписка или даже затянувшийся разговор с привлекательным коллегой после корпоративной вечеринки.
Разные точки зрения на факт измены могут быть даже у партнёров внутри пары. То, что одному партнёру представляется вполне невинным поведением, другого порой ранит.Почему так сложно определить границы измены? Одной из причин этого можно считать развитие гражданского общества и права. Совсем недавно по историческим меркам супружеская измена признавалась преступлением в европейских странах.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Согласно Гражданскому кодексу Наполеона, неверность жены давала мужу основание для расторжения брака. Мужская неверность считалась таким поводом только в том случае, если муж приводил любовницу в дом. Разница в отношении к женскому и мужскому адюльтеру была связана с кровным родством и порядком наследования.

Мужчина, сомневающийся в верности жены, не мог быть уверенным в том, что его имущество унаследует его собственный ребёнок. [1]В современных светских государствах закон не регламентирует вопросы супружеской верности, предоставляя гражданам право самостоятельно решать, что именно они считают веским основанием для развода.

Эмансипация и возросший вклад женщин в благосостояние семьи сняли остроту вопроса о наследовании. Вступление в брак перестало быть единственной социально одобряемой возможностью вести интимную жизнь. Появление гаджетов даёт больше вариантов для тайного флирта вне пары. Это привело к тому, что сегодня каждая пара понятия измены и предательства трактует для себя самостоятельно.

Однако зачастую бывает так, что подобные вопросы в паре просто не обсуждаются. На заре влюблённости есть ощущение безоговорочного единства мнений по всем вопросам, и может казаться, что близкие отношения по умолчанию подразумевают верность.Пожалуй, единственная трактовка понятия измены, не вызывающая противоречий в соотношении с фактическим действием — это сексуальная близость состоящего в браке лица с посторонним по отношению к браку лицом. В остальных случаях изменой можно считать нарушение обязательств по отношению к своему партнёру, установленных в обоюдных договорённостях.

Как простить измену мужа: советы психолога

Если с вами случилась такая неприятность, но вы решили с кем-то поделиться, тогда воспользуйтесь советами профессиональных психологов. Возможно, именно они помогут вам справиться с ситуацией и настроят на примирение:

• Никогда не обвиняйте во всем собственного мужа. Приготовьтесь к тому, что вас будет ожидать конструктивный и серьезных разговор.
• Вместе с мужем обсудите причины, из-за которых произошла измена. Какую бы вы не испытывали боль, постарайтесь принять решение, которое устранит эти причины.
• После того, как вы выясните факт измены, можете на некоторое время переехать из семейного жилья. Возможно, за этот промежуток времени ваш супруг и вы осознаете собственную значимость. Может случиться даже так, что вы больше никогда не вернетесь к мужу.
• Постарайтесь найти для себя какое-то новое хобби или увлечение, к примеру, запишитесь в фитнес-зал, начните посещать танцевальный кружок или займитесь искусством.
• Как можно чаще встречайтесь со своими друзьями: гуляйте с ними, найдите общие интересы.
• Приобретите что-то для себя, походите по магазинам и салонам красоты.

Если вы решитесь простить мужу измену, тогда не бросайтесь первому встречному, чтобы отомстить изменнику. Может, ваш муж посмотрит на такой поступок совершенно равнодушно. А вы ведь после этого начнете сами себя презирать.

Создать новую семью

Как вернуть счастье? Никак! Вернуть уже ничего нельзя. Уже ничего не станет как прежде. Во-первых, это наше прошлое «счастье» (с набором разочарований и претензий) и привело к измене. Во-вторых, это событие нас изменило — обоих. Главное здесь — разобраться в том, как именно изменило. Ответ на это и даст понимание того, что дальше возможно и невозможно.

Теперь предстоит заново познакомиться и начать путь к новой семье. Но самое первое, что нужно сделать, это разобраться — нужен ли этот человек и семья с ним. По статистике, наиболее частные причины сохранения семьи вовсе не связаны с глубокими чувствами или внутренними решениями. А скорее, со стереотипами и материальными вопросами.

Женщина панически боится остаться одна, мужчина боится имущественных споров, боится перемен и необходимости начинать все сначала в другом месте. Ответьте себе — ваше желание остаться с партнером продиктовано страхами и эмоциональной зависимостью или желанием строить жизнь именно с ним и ради него? Если первое, особенно, если в браке нет детей, переболейте и забудьте. Если второе, то действуем дальше. Как и сколько зарабатывают стриптизеры?

Для начала постарайтесь выйти из состояния истерики и перестаньте строить планы по возвращению партнера и его наказанию. Не глотайте таблеток, не шантажируйте детьми, не угрожайте и т.д. Оставьте подобное для кино, в реальной жизни это лишь отнимет время и нервы.

Конечно, взять себя в руки в один день не выйдет. Определите срок для восстановления равновесия, например, месяц. В это время важно себя занять, чтобы психическая энергия шла не на жалость, на ожидание, выяснение и поедание себя, а на созидание. Вспомните, что вы заботливый друг, профессионал на работе, что когда-то у вас было хобби… Другими словами, найдите себе другие точки опоры, кроме любви. После того, как снова научились радоваться новому дню, возвращайтесь к вопросу отношений.

1. Попробуйте определить причины. Допустим, ваш мужчина не ловелас, или ваша женщина не…, и причина в самом браке. Повспоминайте, какие претензии к вам высказывались, на какие просьбы вы отвечали отказами, было ли такое, что вы подавляли волю партнера, унижали его, высмеивали его интересы. Изменилась ли ваша внешность? Оцените, сможете ли учесть это на будущее и измениться?
2. Поговорите с партнером — каким он видит брак в дальнейшем и видит ли вообще. Возможно, он просто хочет, чтобы закончились проблемы и тогда это путь в никуда. А возможно, он давно хотел кардинальных перемен, и тогда сейчас самое время обсудить это. Двигайтесь дальше, только если услышите о его твердом намерении быть вместе и работать над отношениями.
3. Самое сложное. Запретите себе напоминать о случившемся и научитесь доверять. Даже в выражении лица не должна читаться ваша обида. И уж тем более, не должно звучать упреков. Не заставляйте просить прощения и не контролируйте. Вы не должны требовать отчетов, проверять телефон, не отпускать на посиделки к друзьям, названивать по вечерам и т.д.
4. Не затрагивайте тему случившегося в общении с родственниками и друзьями. Не ставьте своего партнера в неудобное положение перед ними. Если вы живете с родителями, переезжайте!
5. Освежите сексуальную сторону вашего союза. Новое белье, обстановка, секс-игрушки, интим в машине, на пляже, романтические короткие путешествия и тому подобное.
6. Придумайте общее дело. Начните с небольшого. Например, сделайте вдвоем ремонт — без наемных рабочих, своими руками. Или, если у вашей половинке есть хобби, присоединитесь. Совместная деятельность на подсознательном уровне сближает и делает людей одним целым.

Измена мужа, как себя вести: советы психолога

Брак не всегда означает, что отношения между супругами будут крепкими. Со временем меняются люди, а вместе с ними и характер отношений между мужем и женой. Зачастую остывает страсть, которая переходит во взаимоуважение и нежную любовь.

Но есть и такие отношения, которые не всегда с годами становятся сладкими. Вследствие чего муж начинает изменять своей жене. Очень часто, после того, как супруга узнает про измену своего любимого, она не знает, что ей делать. Если вас тоже коснулась эта страшная проблема, постарайтесь прислушаться к рекомендациям психологов:

• Итак, вы узнали, что вам изменяет муж. Для начала постарайтесь себя заставить успокоиться и вообще ничего не делайте. Этот момент считается важным. Не порите горячку, не совершайте необдуманных действий. Ведь об этом вы можете потом пожалеть, но уже не сможете ничего поделать.
• Сядьте и хорошенько все обдумайте. Проанализируйте отношения с мужем и оцените их. Возможно, вы были очень молоды, когда вступали в брак, следовательно, вы не были готовы к такому серьезному шагу. Измена – это проверка прочности брака. Поскольку, если женщина и мужчина желают быть постоянно вместе, они будут стараться работать над собственными отношениями и никогда не допустят ошибок.
• Беспристрастно проанализируйте отношения. Попробуйте понять, нужен ли вам с супругом этот брак. Если вы еще друг друга любите и уважаете свои чувства, тогда не разрушайте брак, боритесь за него всеми силами. Ведь в нашей жизни просто так невозможно ничего получить.
• Запомните такой момент – выйти замуж не означает, завладеть мужчиной. Ваш муж все равно всегда останется личностью. Никогда не лезьте в его сферу жизни, не ограничивайте супруга, не пытайтесь его сильно контролировать. Такие поступки будут раздражать его. Просто поговорите с ним, обсудите сложившуюся ситуацию, узнайте у мужа, о чем он мечтает и что он хочет.
• Если же ваш супруг признается, что любовница играет важную роль в его жизни, вот тогда вам стоит опасаться. Поскольку в такой ситуации не всегда получается вернуть любимого. Хотя и такое тоже возможно.

Измена и предательство: есть ли разница?

Многое зависит от того, на каких основах строятся взаимоотношения между партнёрами. Для некоторых отношения — это выгодный проект с точки зрения экономического сосуществования (удобно вместе арендовать жильё, делить расходы на продукты), а семья — проект по воспитанию детей и накоплению имущества.

Политолог и бизнес-тренер Ирина Хакамада, рассказывая в интервью на ютуб-канале «Нежный редактор» об отношениях с четвёртым по счёту супругом, открыто призналась, что каждый из них может спокойно «ходить налево». Об этом партнёры договорились ещё на заре отношений.

— У нас партнерский брак: он свободен, и я тоже. Но мы существуем вместе, потому что нам по кайфу, — сказала Ирина. [2]

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Можно сделать вывод, что измена может как быть предательством, так и не быть им, если партнёры заведомо обговорили такую возможность. Но этот пример, скорее, исключение из общепринятой парадигмы взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

Другой подход к пониманию предательства связан с внутренним ощущением привязанности к партнёру. Вопрос о привязанности — ключевой для нашего самоощущения и чувства безопасности. А безопасность — это базовая потребность каждого. Для своего благополучия мы все нуждаемся в надёжной и безопасной привязанности.

Предательство любимого ↑

Большинство женщин, которые столкнулись с изменой мужа, чувствуют, что их предали. Рушится привычная картина мира, жизнь в большинстве своем приобретает серые краски и кажется бессмысленной. Что делать?

Поставить на себе крест

Кто-то воспринимает эти слова буквально. А кто-то просто перестает за собой ухаживать. Отсутствие маникюра, спутанные, тусклые волосы, красные от слез глаза, темные круги и мешки под ними, как следствие бессонных ночей, – любую женщину способны превратить из красавицы в сами понимаете что.

Не спешите умирать, как в прямом, так и в переносном смысле этого слова. Измена мужа – не конец всему, а начало. Начало нового этапа в вашей жизни.

Жить дальше

С ним или без него? Это вопрос, на который нужно отвечать индивидуально. Кто-то не прощает измену, ни при каких смягчающих обстоятельствах. Кто-то закрывает глаза, мириться с ней, позволяя повторяться снова и снова. Можно идти на крайности. А можно остановиться и проанализировать ситуацию, что бы извлечь из нее уроки.

1. Постарайтесь успокоиться. Не потому, что Москва слезам не верит, а потому что спокойствие поможет сохранить хороший внешний вид, здоровое самочувствие и трезвую оценку ситуации
2. Определите характер измены, так будет проще понять: оставаться с мужем или нет. И если да, то как наладить отношения.
3. Найдите причину. Измена, как болезнь — не нужно лечить симптомы, нужно убирать причину.
4. Оцените чувства мужчины:

• уважает – не уважает;
• общается с вами – игнорирует;
• испытывает сексуальное влечение – безразличен к вам.

Такой анализ поможет принимать решение обдуманно и убережет от тех поступков, о которых впоследствии можно пожалеть.

Если изменили вы

Случилось это под градусом или стало следствием легкой влюбленности — неважно. Допустим, что случилось и ваша вторая половина об этом узнала. Для начала, опять же, решите для себя — чего вы хотите в дальнейшем. Предположим, что вам хотелось бы сохранить семью. Тогда впереди несколько этапов.

1. Ждем, пока улягутся эмоции. От этого никуда не деться — будут скандалы, слезы, обвинения. В этом состоянии договориться до чего-либо невозможно.
2. Далее разговор. О причинах. Но не перекладывайте вину на партнера, не снимайте с себя. Это был ваш поступок и вы не должны этого отрицать. Просто постарайтесь донести, что вы готовы работать над собой и в будущем поступать иначе. Поделитесь тем, как вы переоценили то, что имели, что вы хотите в будущем и задайте вопросы об этом же.
3. Не старайтесь загладить вину подарками или каждый вечер устраивать барский ужин. Таким образом вы будете только напоминать о случившемся. Измените свое поведение совсем по-другому — станьте самим собой и обязательно интересуйтесь желаниями своей половинки. Научитесь получать удовлетворение от выполнения желаний партнера. (Кстати, если это никак не получается, счастливый брак до гробовой доски очень мало вероятен). Не бойтесь говорить о мечтах, предлагайте, обсуждайте идеи и планы.

Прощать ли измену мужа: советы психолога

Невозможно найти однозначного ответа на такой вопрос. Если ваши отношения с мужем уже давно сгорели, и любимый изменил, но не покидает семью, поскольку ему с вами комфортно либо его удерживают дети, тогда вам пришло время трезво посмотреть на это и попытаться понять, что ситуация вас только унижает. Если ваш муж еще влюблен в вас, он постарается вымолить у вас прощение всеми существующими методами. Когда вы будете задумываться о том, нужно ли простить мужу его измену, для начала оцените собственные возможности.

Если причиненная боль очень глубокая и вы понимаете, что будете измену постоянно помнить и корить любимого за этот поступок, тогда вам лучше не склеивать разбитую чашу.

Примите во внимание степень того, как супруг будет раскаиваться. Есть такие ситуации, когда муж, имея любовницу, понимает, что лучше его супруги никого на свете нет и не покидает ее.

Если у вас присутствуют сомнения по этому вопросу, можете немного об этом подумать. Разберитесь во всем, понаблюдайте за тем, как будет себя вести любимый: что он будет делать, чтобы вы его простили. Если муж будет уверенным в себе и полагать, что вы никуда от него не денетесь, тогда ничего не предпринимайте.

Поступите таким образом, чтобы муж начал волноваться и бояться, что останется без семьи. Только так есть шанс того, что ваши отношения снова окрепнут и будут лучше прежних.

Прежде чем принять данное решение, вам нужно немного остыть. Поскольку от сильных и ярких эмоций очень часто разрываются отношения.

А может случиться и так, что от таких эмоций вы поддадитесь собственным чувствам, потеряете драгоценные минутки и упустите возможность начать все сначала с другим человеком, который больше достоин вас.

Если вы станете контролировать свои эмоции, просто начните действовать, учитывая отношения, связывающие вас:

• Встречи. В таком случае можно отнестись по-разному к измене. Некоторые решают незамедлительно разорвать связь с мужчиной, ведь он еще не законный муж, а уже ходит «налево». Другие начинают оправдывать любимого из-за отсутствия брака и стараются сделать отношения более близкими. Любая ситуация, конечно же, считается индивидуальной. Следовательно, здесь нет «одного рецепта» и никогда не будет.
• Брак. Если в предыдущей ситуации после измены женщина может просто расстаться с мужчиной, то в браке все сложнее и неоднозначно. Помимо желания постоянно быть вместе, женщину и мужчину может еще связывать общий дом, детки, общий бизнес. Пусть этого ничего нет, но несмотря на такие обстоятельства решиться на разрыв многолетнего союза сложно. С годами чувства начинают терять собственную яркость, однако если есть взаимопонимание, супруги становятся близкими друг для дружки людьми. Как правило, большая часть загулявших супругов выбирают именно жену.

О причинах измен

Ситуация, с которой столкнулась Ангелина, знакома многим. Конечно, не все мужчины готовы так открыто выражать свою позицию, как её партнёр Михаил. Но отрицание ответственности и отношения со случайными партнёрами в период затянувшегося сожительства, к сожалению, становятся тенденцией. В обществе уже вполне приемлемой формой отношений считается совместное проживание мужчины и женщины без официальной регистрации брака (46% россиян считают это нормальным, среди не состоящих в браке – 56%).

В нашем обществе бытует стереотип, что «мужики гуляют все». Эту нехитрую «заповедь» во многих семьях, где прощение измен мужу считается естественной нормой, передают по женской линии из поколения в поколение. И тому есть свои причины: долгие десятилетия послевоенного демографического перекоса заставляли одних женщин держаться за мужей, оберегать их и прощать измены, а других — становиться любовницами.

От мужчины зависело устройство быта, благополучие и безопасность семьи. Существование этого стереотипа будто бы снимает с мужчин ответственность за проступки, заставляя безвольно покориться полигамной природе. Но измена — это выбор. У каждого выбора есть причины и мотивы.Мы приведём несколько типичных примеров, но их, безусловно, может быть больше.

1. Возможность повысить самооценку.

Даже самым уверенным в себе мужчинам иногда необходимо находить подтверждение собственной мужественности и привлекательности. В отношениях на стороне он ощущает прилив жизненных сил, получает массу комплиментов по поводу своей мужественности, надёжности и внимательности. Вполне возможно, что при этом его поведение по отношению к новой пассии не сильно отличается от поведения в браке. Но супруга уже воспринимает его как само собой разумеющееся, перестав ценить и обращать внимание.2. Жажда приключений.

Иногда мужчине необходимо чувствовать опасность разоблачения, провоцировать всплески адреналина. Подобное поведение проявляется в условиях жёсткого контроля со стороны супруги. Мужчина воспринимает это как вызов своей изобретательности и изворотливости и внутренне торжествует, когда ему удаётся «славная шалость».

3. Измена как антидепрессант.

Необходимость разгрузки под влиянием стресса испытывают все. Но мужчина с меньшей вероятностью признается в психологических проблемах. В попытках поднять себе настроение и вырваться из повседневной рутины «работа-дом», он скорее начнёт вести тайную жизнь, чем обратится за помощью к специалисту.

4. Возможность примерить на себя другую роль.

Как правило, такое желание также возникает в условиях тотального контроля в семье. Чужие правила мужчине принимать сложнее, проще диктовать свои. И он находит место, где может их устанавливать — рядом с другой женщиной. Измена становится формой выражения свободы.5. Кризис среднего возраста или «седина в бороду, бес — в ребро».

Осознание приближающейся старости страшит не только женщин, но и мужчин. Мужчина после 40 может завести роман с молодой девушкой, чтобы вновь пережить вихрь эмоций, который испытывал 20 лет назад. Рядом с ней ему кажется, что в жизни ещё так многое возможно, а силы бесконечны.

Мотивы женских и мужских измен в некоторой степени схожи. На кривую дорожку женщину толкает потеря взаимного интереса между партнёрами, чувство неудовлетворенности, обида. Опишем несколько типичных ситуаций, но в конкретных случаях всё может быть гораздо более сложно и запутанно.1. Безразличие супруга.

Спустя несколько совместных лет жизни в отношениях становится всё меньше романтизма, попытки ухаживаний сходят на нет. Для мужчины это кажется логичным и закономерным, ведь инстинкт охотника он уже реализовал. Но женщина может перестать чувствовать себя желанной и пойти туда, где её вновь будут одаривать вниманием.2. Усталость от рутины.

Каждый день становится чередой многократных повторений: завтрак на бегу, работа, домашние хлопоты и забота о детях, ужин на скорую руку, диван, телевизор, сон. В таких случаях говорят, что «любовная лодка разбивается о быт». Женщина решается на измену, чтобы разнообразить свою жизнь.

3. Ревнивый муж.

Постоянные вспышки ревности, жёсткий контроль и безосновательные подозрения со стороны супруга не подогревают интерес к нему. Напротив, у женщины, которая и не помышляла об адюльтере, может возникнуть обратная реакция. Она начинает искать возможность «оправдать» навязанные ей обвинения, действуя по принципу «ты придумал — я делаю». Подобное желание может быть как намеренным, так и неосознанным.

4. Физическая неудовлетворенность.

Физиология женщины такова, что достичь наивысшей точки наслаждения в интимной близости ей сложнее, чем мужчине. Вопрос становится острее, если партнёр — не самый искушённый любовник, в постели ведёт себя эгоистично и не проявляет должного внимания к даме.

5. Способ выместить обиду.

Всем свойственно злиться и обижаться на партнёра. Постоянные, пусть даже и небольшие, обиды могут перерастать во взаимную неудовлетворённость. Это прямой путь к тому, что женщина пойдет искать счастья и понимания на стороне. «Ты никогда не слушаешь, что я говорю», — говорит она и находит утешение в объятиях любовника, готового выслушать её и поддержать.

Причиной измены в браке как со стороны женщины, так и со стороны мужчины может стать кризис отношений спустя 5-7 лет совместной жизни. Супруги вдруг начинают чувствовать себя чужими людьми, им всё сложнее находить общие темы для разговора, нет удовлетворения в постели. Но на развод не подают ради детей или по каким-то другим причинам.

Чего делать нельзя

Если муж изменяет, не следует «плыть по течению» и действовать под влиянием эмоций. Есть несколько вещей, которые женщина, решившая сохранить отношения, не должна себе позволять делать.
Не пытайтесь «отомстить» изменщику, бросившись в объятия другого мужчины – этим можно только усугубить ситуацию.

Не стоит, вопреки популярным советам, резко менять имидж и пытаться показать неверному, какую сногсшибательную женщину он посмел обидеть. Скорее всего, он воспримет это как жест отчаяния или попросту не заметит.

Не устраивайте сцен в духе любимых сериалов, удержитесь от истерик и крика: это только поможет супругу оправдать себя в собственных глазах. Излишняя эмоциональность скорее раздражает, нежели трогает мужчин.

Не говорите гадостей про свою соперницу, не опускайтесь до угроз и оскорблений. Напротив, если вы будете вести себя сдержанно и с достоинством, то покажете ему и ей свою силу.

Не угрожайте покончить жизнь самоубийством и прочими «страшными карами». Такое поведение характерно для психически неуравновешенных истеричных людей – вы же не хотите выглядеть такой в глазах мужа?

Откажитесь от соблазна постоянно язвить по поводу проступка мужа. Напоминание о его «грехе», в конце концов, вызовет в нем чувство вины, и, чтобы избавиться от него, мужу проще будет уйти от вас, чем ежедневно каяться.

Не говорите ему, что готовы все понять и простить, даже если это действительно так. Произнося подобные фразы вслух, вы словно даете неверному супругу разрешение и впредь поступать подобным образом.

Мужской аспект. Действовать сразу!

Измена жены — психологически еще более сложная история, чем измена мужа. Она гораздо сильнее бьет по самолюбию и самооценке. Мужчина может стать неуверенным в себе, более слабым эмоционально, могут ослабнуть даже сексуальные возможности.

И если женщина после расставания со временем становится сильнее и самодостаточнее (поплакала и восстала как Феникс из пепла), то мужчина наоборот — чем дальше, тем ему хуже одному, тем больше он скучает. Кто-то в качестве психотерапевта выбирает бутылку. Гороскоп любви и страсти на 2020 год

Да, русская женщина, как известно, может вернуться из жалости. Но это ли нужно? Наверное, нужно, чтобы вернулась потому, что ценит, не хочет потерять и т.п. Нужно, чтобы она сказала себе: «Какая же я была дура»! Только тогда она изменится.

Почему действовать надо сразу? Не давайте своей любимой слишком много времени на раздумья и «пробы» нового. Кстати, в случае, если изменили вы, тоже не стоит долго ждать, пока она «остынет». Остынет и снова загорится — новыми целями, новыми увлечениями, новым мужчиной.

Задача, чтобы она загорелась по-новому в отношении вас. Не умоляйте вернуться на коленях, не задаривайте подарками, не ночуйте под окнами. Изменитесь и действуйте неожиданно. Вы, а не тот другой, должны стать для нее источником новых эмоций.

Как бороться с депрессией?

Многие женщины после случившегося впадают в такое уныние, что жизнь становится сущим адом, все выглядит серо, а поводов для радостей становится все меньше. Что делать в таком случае?

Чтобы выйти из депрессивного состояния, нужно:

1. Слушать побольше позитивной музыки, чтобы отвлечься и поднять настроение.
2. Войти в работу с головой. Как показывает практика, когда все мысли заняты, то времени на хандру вовсе не остается.
3. Проводить время в компании друзей и близких людей, ведь эти люди знают, как развеселить, чем помочь, или просто выслушают и дадут дельные советы.
4. Чтобы не раскисать, вам нужно осознать, что после произошедшего жизнь не заканчивается. Возьмите отпуск, съездите на курорт, сделайте новую прическу, займитесь тем, что нравится.

Как отпустить и простить, не обманывая себя

Вопрос о том, прощать ли измену, каждый, кому пришлось столкнуться с такой ситуацией, решает для себя по-своему. Кто-то не может допустить и мысли о продолжении отношений после такой катастрофы. Кто-то решается простить измену и сохранить семью. Если вы столкнулись с изменой со стороны партнёра, дать однозначный совет и гарантии счастливого продолжения истории не сможет ни один посторонний человек. В этой ситуации важно проявить заботу о себе и честно ответить на следующие вопросы.

Измена — это всегда маркер пошатнувшегося «здоровья» пары, ответственность за которое несут оба партнёра. Подумайте о том, какие причины привели вас к этому событию. Действительно ли вы любите и испытываете боль от утраты связи с любимым? Или вас в большей степени беспокоит уязвлённое самолюбие? Возможно ли, что вы утратили взаимные чувства, и в этих условиях партнёр лишь сделал первый ход, чтобы разыграть финальную партию?

Измена разделяет жизнь пары на «до» и «после». Возможно, у вас есть примеры того, как живут простившие измену друзья и знакомые. Подумайте о том, как изменится ваша совместная жизнь, какие правила вы установите друг для друга. Если в семье есть дети, подумайте о том, как решение отразится на них. Но не принимайте его, думая только о благополучии детей. Счастливые, пусть и разведённые, родители детям нужны больше, чем несчастные, но живущие под одной крышей.

Подумайте и о том, как вы продолжите жизнь вне отношений. На этом этапе может возникнуть множество страхов, ведь изменить придётся многое, если не всё. Но и страхи не должны становиться определяющим фактором в решении. Постарайтесь увидеть возможности, которые откроет перед вами новая жизнь.

заголовок журнала, книга или фильм, в котором вдруг зайдёт речь о внебрачных связях. Вы начнёте прокручивать в голове всё то, что пережили. Все телесные ощущения, а также гнев и боль, которые вы испытали в момент печального открытия, мгновенно будут возвращаться к вам. Такая реакция объяснима: ваша психика пытается восстановиться, что провоцирует внезапные вторжения неприятных воспоминаний. Вопрос в том, хватит ли вам мужества и самообладания, чтобы не напоминать об этом событии партнёру и не держать его в тисках вины.

Что делать, если вы оправились от первого шока, связанного с неверностью партнёра, но время идет, а боль не утихает? Вы боитесь, что уже никогда не сможете забыть, простить измену любимому человеку, и что отношения никогда не будут так хороши и спокойны, как когда-то прежде. Вы сомневаетесь в том, что сделали правильный выбор, решившись на продолжение отношений. Попробуйте взять на вооружение советы семейного психолога и психотерапевта Эндрю Дж. Маршалла, как простить измену, не обманывая себя. [6]

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Не упрекайте себя за то, что не можете волшебным образом оставить воспоминания в прошлом и жить дальше, как будто ничего такого не случилось. Возможно, измена стала самым большим потрясением в вашей жизни. Нет ничего удивительного в том, что боль то и дело возвращается, и вы по-прежнему не можете смириться с произошедшим.

Многие чувства возникают как результат навязчивых мыслей. Люди склонны верить всему, что вещает внутренний голос, как истине в последней инстанции. Но часто подсознание соединяет события из разных жизненных периодов, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что ситуация катастрофична. Ведите дневник или обратитесь к психологу — это поможет вам разобраться в мыслях и чувствах.

Воспоминания об измене возвращаются не просто так. Скорее всего, они пытаются подсказать вам, что какие-то вопросы в отношениях остались нерешёнными. Например, ваша сексуальная жизнь стала менее яркой или вы меньше времени стали уделять совместному досугу. Пока вы будете продолжать игнорировать эти сигналы, бессознательное будет посылать их вновь и вновь.

Может показаться справедливым, что после прощения измены в благодарность за это вы будете получать в разы больше внимания, партнёр изменится и станет другим человеком. Но не стоит завышать планку. Старайтесь принимать в партнёре не только сильные стороны, но и недостатки.

В какой-то момент вас может настигнуть чувство стыда за то, что вам изменили. Вы сделаете вывод, что недостаточно хороши, раз это произошло. Вы будете чувствовать неловкость за выплески гнева. Как следствие, будете пытаться стать во всем совершенными для партнёра. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя. Но право на недостатки также следует сохранять за собой. [6]

Люди, которые изменяют, часто говорят о том, что в отношениях с любовником они ищут тех эмоций и ощущений, которые они больше не могут получить в браке. Поэтому время от времени следует проводить «ревизию» отношений: разговаривайте по душам, будьте честны друг с другом, обсуждая вопросы духовной и интимной близости.

Установите границы дозволенного, договоритесь о том, какие формы общения с противоположным полом неприемлемы, поскольку представляют угрозу для благополучия в вашей паре. Постарайтесь не обсуждать случившееся с посторонними людьми и не возвращаться к этому эпизоду в общении со своей второй половиной. И не будьте скупы в чувствах: проявляйте заботу, внимание, чаще указывайте на то, что вам нравится в партнёре, за что вы его цените.

Почему психолог лучше, чем подруга?

Прежде всего следует обсудить произошедшее с собеседником, который даст поддержку и воздержится от оценочных суждений. Это может быть подруга, мама, друг или даже сам муж, если супруги способны на доброжелательное взаимодействие. Вербализация своих переживаний позволяет структурировать опыт, сформировать определенную стратегию дальнейших действий.

Соматизированная форма выражается в том, что женщины не могут вербально выражать свои чувства, и плохое состояние находит отражение в телесных заболеваниях.

Разница между врачом и близкой подругой в том, что специалист не только поддерживает, но и помогает переосмыслить этот опыт.

Проработка травматического переживания позволяет изменить состояние пациентки в лучшую сторону. Поэтому делиться с близкими – это важно, но для настоящей работы следует подобрать действительно компетентного психолога.

Помощь профессионала

Работа с депрессией на почве измены может потребовать назначения лекарственных средств для нормализации сна и самочувствия. Если пациентка сохраняет работоспособность, можно попробовать обойтись без медикаментов. Консультации могут проводиться индивидуально, только для пациентки, или совместно с супругом, если пара принимает решение сохранить брак.

Каковы задачи индивидуальной терапии?

• восстановление сна и аппетита пациентки;
• установление терапевтического альянса;
• обращение к травматическому опыту и проработка с учетом текущих возможностей;
• реставрация самооценки;
• улучшение эмоционального состояния, возвращение радостных и положительных чувств;
• укрепление социальной адаптации, поддержка в конфликтных ситуациях.

В семьях, где происходят измены, часто присутствуют маленькие дети, которые невольно вовлекаются в конфликт между родителями. Улучшение самочувствия матери благоприятно сказывается на детях. Работа с психологом позволит никогда больше не сталкиваться с такими событиями, как измена, ни в этих, ни в новых отношениях.

Советы психологов по выходу из депрессии

В период острых переживаний может казаться, что жизнь после измены уже никогда не станет прежней. Это отчасти верно, но совсем не означает, что больше не будет доверия и легкости в общении с партнером.

Качество жизни, основанной на опыте прошлого, может повыситься за счет нового умения ценить радостные моменты, которыми наполнена жизнь вне депрессии.

Для выхода из депрессии психологи советуют осуществить несколько шагов:

1. Принять свое состояние. Осознание причины позволит выиграть время, которое было бы потрачено на бездействие при нежелании осмыслить случившееся.
2. Обратиться за помощью к профессионалу. В то время как для профилактики депрессии будет достаточно дружеской беседы, для лечения заболевания нужна помощь врача, возможно с назначением медикаментозной терапии. Если принято решение сохранить брак, то восстановить доверие в паре поможет совместное обращение к семейному психотерапевту.
3. Не зацикливаться на случившемся, а принять этот опыт и двигаться дальше. Освободиться от страха того, что измена может повториться.
4. Почувствовать себя нужной. Вокруг много людей, которым нужна помощь. Участие в волонтерских проектах — помощь старикам, инвалидам, детям и их искренняя благодарность — поможет вернуть ощущение значимости. Если после выхода из депрессии немного тяжело общаться с людьми — придите на помощь природе и животным, участвуя в экологических проектах.

Если было принято решение сохранить семью, нужно навсегда вычеркнуть эпизод с изменой из жизни, не обсуждать с мужем его отношения с другой женщиной, не вспоминать данный проступок во время разногласий — это манипуляция. Действуя с позиции равноправных любящих партнеров, а не обманщика и жертвы, вы сможете преодолеть трудности и продолжить жить счастливой семейной жизнью.

Развод или прощение?

По статистике, до 80% семейных пар после первого года брака разводятся. Развод — очень болезненный процесс. Большинство семей на волне эмоций и гнева, принимают такое кардинальное решение, которое вполне может оказаться ошибочным, если тщательно все обдумать. В первую очередь нужно посмотреть на поведение супруга. Чего хочет он? Чувствует ли раскаяние? Развестись проще всего, но это не поможет быстро справиться с эмоциями.

Прощение требует терпения и времени. Если есть желание сохранить семью, супружеской паре любые испытания под силу. Женщине после измены мужа необходимо постараться увидеть в нем все милое, приятное и дорогое, что было за всю семейную жизнь. Нужно понять, что идеальных людей не существует, супруг просто ошибся. В конце концов, каждый заслуживает второй шанс. Однако для восстановления доверительных отношений с супругом потребуется время.

Как научиться доверять мужу и справиться с депрессией?

Советы психологов однозначны — в первую очередь нужно эмоционально успокоиться. Специалисты дают следующие рекомендации:

1. Выдохните. Самобичевание не принесет никаких утешений. Осознание случившегося — первый шаг к спокойной жизни.
2. Контролируйте эмоциональные всплески. Можно разбить пару тарелок, покричать и успокоиться. Не нужно непрерывно скандалить, тратя свою энергию и нервы. Все уже произошло. Теперь необходимо решить, как жить после измены мужа?
3. Обсудите с мужем обстоятельства и причины предательства. Узнайте, что он планирует делать дальше. Желает он спать с другой или хочет остаться в семье?
4. Скажите жалости «Нет!». Нельзя жалеть ни себя, ни мужа. Взрослые люди должны уметь отвечать за свои поступки. Муж должен понимать степень тяжести своего проступка, и осознавать, что прощение нужно заслужить.
5. Временная разлука. Скучать полезно. Разойтись на некоторое время стоит хотя бы для того, чтобы решить: нужны ли эти отношения? Есть вероятность, что в поисках точного ответа вы сами заметите, как скучаете по мужу.
6. Новое увлечение. Хобби станет своеобразной терапией. Можно выбрать что угодно: музыка, танцы, вышивка. Кропотливая работа заставляет о многом подумать. Торопливые выводы ни к чему в такой ситуации.
7. Уделите время себе любимой. Посмотрите в зеркало. Давно ли Вы укладывали волосы, ходили в салон красоты? Несмотря на всю неоднозначность ситуации, это самое лучшее время, чтобы измениться, и супруг понял, что теряет уверенную в себе и красивую женщину.
8. Попросите друзей помочь. Подруги с опытом решения таких ситуаций как нельзя кстати — они могут дать важные советы, чтобы уберечь от лишних проблем.
9. Дети. Улыбка ребенка растопит самый крепкий лед. Можно провести веселые выходные с малышом и окунуться в детство.
10. Думайте о положительных качествах супруга. Вспоминайте замечательные и теплые моменты с ним.

Может повториться?

И вот еще один частый сценарий. Сначала после примирения муж приходит домой пораньше, радостно подпрыгивая прибивает полочки, по выходным ходит с детьми гулять в парк. Ну или жена готовит «вкусненькое», приносит обеды на работу, не пилит, одаривает страстными ночами… Но все это без откровенных разговоров и конструктивных обсуждений.

Это не тупик. Но самостоятельно выйти из этого кругаможет не получиться. Предложите своему супругу консультацию у специалиста по семейным вопросам. Но не давите. Сходите сначала сами и получите советы, как убедить прийти вместе.

Как сохранить семью после измены мужа: советы

Как только вы исправите все ошибки – можете простить. Самая огромная глупость в таком случае – это после измены мужа стараться его удержать в «ежовых рукавицах», напоминая мужу о том, что он — подлец и должен быть теперь шелковым. Очень часто многие пары опасаются именно этого, когда хватаются за свои чемоданы.

Если же вы простили, тогда вам придется отпустить. Постарайтесь отнестись к случившемуся намного проще. Поскольку не просто так общественность закрывала глаза на измены супругов, а похождения жен наказывались по всей строгости. Вот так решила природа и ничего, вроде бы, страшного не произошло.

Хуже физической измены считается духовная. Ни в коем случае нельзя, чтобы это случилось – за собственные чувства необходимо бороться: не пускать слезу, не закатывать истерик, а просто поменять себя саму. Мудрецы утверждают:

• Только эгоисты пытаются поменять партнера. Но тот, кто влюблен по-настоящему, в первую очередь хочет поменять себя, чтобы хорошо было обоим.
• Женщина держит все в собственных руках. Это действительно так. Ведь женская половина сильна, вынослива и умеет любить, совершая невероятные поступки. Даже прощать предательство и измены.
• Измена – это серьезное для каждого члена семьи испытание. И если муж с женой его смогут пройти, тогда в семье наступит настоящая любовь, которая впредь ничего не испугается.

Как пережить измену и продолжать жить

Клинический психолог Джанис Абрамс Спринг, автор книги «После измены. Как залечить боль и возродить доверие, когда партнёр вам изменил», более тридцати лет консультирует пары, находящиеся в кризисе. Она считает, что пережить измену и остаться вместе возможно, но при условии, что каждый готов честно взглянуть на самого себя и своего партнёра и приобрести навыки, которые потребуются, чтобы разглядеть себя в тумане кризиса. [4]В процессе преодоления кризиса отношений Джанис видит три этапа.

Когда измена вскрывается, обоих подхватывает ураган эмоций: пострадавшего партнёра изводит чувство несправедливости и потери, неверный испытывает муки выбора и переживает конфликт страстей. Потребуется время, чтобы чувства улеглись и остыли.

Обоим партнёрам нужно решить противоречивый вопрос — уйти или остаться. Проработав все варианты, каждый должен принять обдуманное решение, основанное на индивидуальных обстоятельствах и нуждах.

Как отомстить мужу за измену: советы

Когда супруг начинает изменять собственной жене, он даже и не задумывается о том, какой «страшной» становится женщина. Если вы решили наказать предателя, тогда вам стоит выбрать самый грамотный, хитрый и действенный метод. В далекие времена жены били изменников скалкой либо сковородой. В нашем современном мире существуют более интересные методы.

• Порча личного имущества. Все мужчины обожают собственную машину, порой даже больше, чем жену. Можете на этом сыграть. Приобретите баллончики с краской. Напишите на его авто то, что думаете о нем. Не стоит стесняться, он виноват, а это значит, что должен ответить за содеянный поступок. Также хороший вариант для мести – испорченные скаты. Можете еще в шины либо в дверь автомобиля вонзить топор. Но вы должны знать, что такой поступок может быть наказуемым.

• Всеобщее обозрение. Подойдет в том случае, если вы не собираетесь прощать мужу и продолжать с ним отношения. Многие рекламные фирмы изготавливают большие баннеры, которые прикрепляются к стендам. Закажите такой баннер и вы, разместите на нем снимок с супругом, напишите на баннере то, что вы о нем думаете, какой он плохой. Повесьте баннер в том районе, где постоянно бывает муж. Пусть он и его знакомые посмотрят на изменника.
• Измена в ответ. Мужчины не всегда понимают, какие боли они могут причинить изменами. Если вы сможете договориться со своей совестью и обладаете храбростью, тогда вам стоит тоже решиться на измену. Для этого выберите спутника из близкого окружения вашего супруга. Развлекитесь с ним. Однако вам стоит учесть, что у вас после этого брак точно распадется. Не обязательно вступать в интимную связь с новым избранником. Просто добейтесь того, чтобы он в вас влюбился и проводил много времени с вами. Купите красивую одежду, красьтесь красиво и ходите с ним на свидания. Но старайтесь делать так, чтобы муж не сразу догадался, кто именно с вами проводит время. Пусть он помучается, как вы мучились.
• Знакомство с недоброжелателем. Вы уже знаете, с кем изменил вам супруг? Постарайтесь сдружиться с соперницей. Потерпите немного, успокойтесь, найдите метод, чтобы стать для нее лучшей подругой. Можете назначить ей встречу. Самое главное, чтобы эта встреча состоялась. Сделайте все то, чтобы между любовницей и вашим мужем произошла ссора и скандал, чтобы девушка поверила всем вашим словам.
• Полное равнодушие. Постарайтесь собрать в кулак все свои силы. Перестаньте упрекать мужа и вообще, не проявляйте каких-то эмоций. Пусть предатель вымаливает у вас прощение, но вы при этом не принимайте от него ухаживаний, просто не общайтесь с изменником. Разорвите с ним все контакты на несколько недель. Можете даже поплакать наедине, но только чтобы он этого не видел.

Эти методы, конечно, достаточно жестокие. Решайте сами, способны ли вы так поступить даже с мужем, который вам изменил.

Как вернуть мужа после измены: советы психолога

Чтобы вернуть мужа, следует придерживаться следующей схемы:

• Для начала простите мужа — это основное условие. Без него вам будет не в силах построить хорошее и счастливое будущее. Забудьте обиду, станьте великодушной женщиной. Поверьте, у вас точно все получится.
• Следующий достаточно важный момент – примите окончательное решение. Вам нужно понять, есть ли возможность восстановить ваши отношения с мужем. Это зависит от ваших решений и от ваших действий. Останьтесь в одиночестве на время, подарите себе шанс отвлечься и подумать, что вы ждете от будущего. Может вы мечтаете рядом с собой видеть только любимого супруга или вы решите навсегда расстаться с ним. Самое главное для вас – это перестать сомневаться.
• С правильно выбранным решением и спокойствием идите к мужу, чтобы с ним поговорить. Выясните у него, что он про ситуацию думает. Внимательно его послушайте, пусть он выскажется, но не перебивайте. Поинтересуйтесь у мужа: признает он свою вину или нет, не будет ли он в будущем поступать подобным родом. В основном мужчины-изменники приходят первыми к своим женам и просят прощения.

• Не пытайтесь отыскать то, что способно вас разъединить. Найдите именно то, что сближает и строит ваши отношения. Попытайтесь снова отыскать то, что когда-то сблизило вас и из-за чего вы вступили в брак.
• Ваш муж волнуется из-за собственного предательства? Следовательно, не напоминайте ему об этом, перестаньте упрекать и манипулировать чувством вины. Вследствие этого вы не сможете возродить отношения. Поступите по-другому. Помогите супругу обо все позабыть, пусть он вместе с вами вычеркнет навсегда из жизни этот «страшный» период времени.

Повторите то, что с вами произошло в счастливом прошлом. Найдите взаимопонимание, сделайте так, чтобы вы не могли больше ни дня друг без дружки прожить. Отправьтесь на выходных в романтическое путешествие к морю или в горы. Вы сразу заметите, как ваши чувства снова загорятся, а отношения посвежеют.

Не мучайте себя

Вас будут атаковать два основных вопроса. Первый: «Как он мог предать нашу любовь?» Не драматизируйте, он не ставит перед собой такую задачу и вообще не задумывался. Он просто пошёл на поводу у инстинкта, гормонов, желаний. Ну, и если измена свершилась, значит, всё-таки смог, переживать уже бессмысленно.

Второй животрепещущий вопрос: «Он меня больше не любит?» Не терзайте себя. Он не знает. И никто не в курсе. А вам станет легче, если прозвучит утвердительный ответ? Ведь он вернёт к первому вопросу — «Если любит, как он мог?» И вы приметесь бродить по кругу, словно пони — движений много, КПД нулевой.

Если бы вы та, кого предали

Вам будет больно, вы будете злиться и бояться, и это нормально. У вас есть полное право чувствовать это. Насколько это возможно, постарайтесь быть открытыми, чтобы услышать мужа и понять его. Это информация будет способствовать развитию брака и исправлению ошибок, которые сделали его уязвимым.

Человек, с которым у мужа была интрижка, обладал информацией, которой у вас не было. Это было жизненно важно, так как подпитывало роман на стороне, поддерживало его и истощало ваш союз.

Любовница знала, что было в вашем браке, а чего не хватало. Это и вам нужно знать, чтобы вернуть отношениям силу.