Похудение на травах — рецепты и применение. Эффективные способы сбросить лишний вес

Пить, пить, и еще раз пить. Эту мантру, подобно ленинским заветам, не устают повторять диетологи. Важность соблюдения питьевого режима никем не оспаривается, и худеющие женщины послушно пьют. И тихонько вздыхают, мечтая о том, чтобы жидкость не только насыщала организм влагой, но и ускоряла борьбу с надоевшими килограммами. В такой ситуации на выручку приходит чай для похудения в домашних условиях, рецепты которого десятками выложены в сети. Сегодня мы разберемся, за счет каких механизмов работает этот способ, какие бывают виды горячего напитка и как его правильно готовить.

фото с сайта https://www.tea-terra.ru/

Эффективность

Проблемы с весом сейчас стали актуальны для людей по всему миру. Люди с ожирением, чтобы похудеть, готовы даже на операции, и изнурительные диеты, последствия которых потом долго сказываются на здоровье. Хотя есть природное средство, помогающее сбрасывать калории без вмешательства в организм, и вреда для него. Это травяные чаи для похудения. Швейцарскими учеными было установлено, что для снижения веса они многократно эффективнее обычного зеленого чая. Сначала считалось, что для похудения пьют исключительно горячий напиток. После исследований ученых из Швейцарии оказалось, что прохладный чай эффективнее усиливает разрушение калорий. Травяные сборы нужно использовать с осторожностью, и после консультаций у специалистов.

Диета 5 трав

Среди всех диет основное место занимают те, которые основаны на питании. Питьевых – намного меньше. Диета 5 трав входит в разряд питьевых экспресс диет.

Особенности:

• за 5 дней – минус 4-6 кг у людей, масса тела которых – до 90 кг;
• у людей с массой тела более 90 кг – минус 8 кг за 120 часов;
• очистка организма от зашлакованности и токсинов.

Требования диеты пяти трав :

• для лучшего результата на время диеты отказаться от белковой пищи;
• неприемлемо употребление алкоголя во время диеты на травах;
• кроме травяного чая 5 дней допускается употребление только чистой воды без газа;
• не рекомендуется пить другой чай, кофе, сок и прочие напитки;
• строго придерживаться количества приемов пищи;
• соблюдать представленное меню диеты.

Принцип диеты состоит в том, что похудение наступает благодаря ускорению процесса пищеварения.

Когда он противопоказан

Сборы для похудения имеют ряд противопоказаний, как бы вам не хотелось быть стройнее от них придется отказаться если:

• У вас есть мочекаменная болезнь;
• Страдаете от гипертонии;
• Обострение заболеваний системы пищеварения;
• Аллергия на любой из компонентов в сбор;
• Беременность или лактационный период (тут надо отдельно консультироваться у лечащего доктора);
• Если ухудшается самочувствие, голодание на травяных чаях нужно прекращать, и даже если вы не голодаете, все равно откажитесь от их употребления;
• Хотя диетологи и рекомендуют травяные сборы сочетать с диетой, чтобы улучшить эффект, не всегда есть польза. Сборы выгоняющие воду и послабляющие при диетах не полезны. Человек и так получает слишком мало веществ, а усиление их выведения и повышенное мочеотделение вызывает потерю полезных веществ, которые организм мог бы запасать. В результате легко получить истощение, поэтому травяные чаи со слабительными или мочегонными действиями противопоказаны при диете.

Когда же чаи имеют только витаминный, тонизирующий, и укрепляющий иммунную систему эффекты, тогда во время диеты их можно пить. Потому что они помогают побороть слабость и компенсируют недостаток витаминов в питании.

Слабительные травы для похудения

Жостер слабительный, сена александрийская, горец почечуйный крушина ольховидная.

От недопереваренных остатков пищи, от токсинов и шлаков помогают очистить кишечник именно настои слабительных трав. Людям, которые страдают запорами, это хорошо помогает возобновить перистальтику.

Нельзя постоянно применять — возможно привыкание к слабительному.

К желчегонным средствам относятся: холосас, кошачья лапка, пижма обыкновенная.

Если применять их настои или сиропы, вам удастся прочистить желчные протоки и печень. В печени – фильтрующем органе, происходит обеззараживание и обезвреживание крови от токсинов. Вместе с желчью их выводят в кишечник из желчных протоков.

Желчегонные травы запрещено применять людям, у которых имеются камни в желчном пузыре. Под влиянием желчегонных средств камни входят в желчный проток и закупоривают его.

Травы, подавляющие тягу к еде: фукус пузырчатый, ламинария, семена льна.

При попадании в желудочно-кишечный тракт, эти растения разбухают, вызывая ощущение сытости.

Если их применять постоянно, ваш организм будет лишен важных микроэлементов и питательных веществ.

Травы, ускоряющие обмен веществ: куркума, имбирь, розмарин.

И нужно добавлять, приготавливая основные блюда.

Лучшие в рейтинге

Сейчас много продается разнообразной чайной продукции для похудания. Какой травяной чай для похудения подойдет именно вам, подскажет ваш диетолог. Перечислим наиболее популярные марки:

Леовит (. Помимо приятного вкуса безвреден для употребления. Цена в пределах трехсот рублей (зависит от регионов). Воздействие напитка проходит три этапа: очистка всего тела, разрушение жиров, выведение продуктов расщепления. Вес снижается постепенно. «L-карнитин» в его составе ускоряет очищение вашего организма. Недостатком этого чая становится появление постоянного чувства голода. Поэтому рекомендуется он тем, кто легко переносит ощущение голода и травяные ароматы.

«Чай Монастырский» (производитель Беларусь). Цена примерно триста рублей. Из-за комплексного влияния на организм приобретает все большую популярность. Очистка кишечника и выведения шлаков и ядовитых веществ. Укрепление иммунной системы и снижение сахара и вредного холестерина. В основе липа с мятой и ромашкой.

Травяной чай гербалайф для похудения успел в свое время сильно нашуметь, но и на сегодняшний день не сдал свои позиции на рынке препаратов для улучшения фигуры. Основывается его эффект на ускорении метаболизма людей, он заменяет собой питание и помогает поддерживать водный баланс. Однако если в рационе человека слишком много высококалорийных, жирных и сладких продуктов, тогда снизить вес без диеты вам не удастся. Так как продукт сильно разрекламированный и патентованный, он наиболее дорогой среди представленных здесь.

«Чанг Шу» (из Тибета, как нам рассказывают, на самом деле растет он по всей южной Азии). Его употребление убирает ощущение голода, вкус и аромат многим нравится. В сборе травы с эффектом омоложения. Улучшает кожу, убирая эффект «корки апельсина». Цена высокая, около тысячи рублей, в регионах может отличаться.

«Сибирская Ласточка» (производство Россия). Стоит в пределах ста рублей. В основе приятный гибискус, он же «каркаде» — травяной чай более всем известен как снижающий давление. После употребления такого напитка улучшается метаболизм и иммунитет. Благотворно влияет и на кровообращение. Подходит для тех, у кого лишний вес и проблемы с перееданием. Входящая в состав Сена дает послабление.

Леовит сбор «Похудин» он же компот. (производство Россия). Цена не более двухсот рублей. При употреблении помогает легко скинуть 2-5 кило без жестких диет. Это получается за счет ускорения метаболизма, снижения аппетита, очищению. На ночь его принимать не рекомендуется из-за его тонизирующего действия.

Травяной чай для похудения в домашних условиях

Для тех, кто не склонен доверять магазинному товару, предлагаем заварить самостоятельно хороший чай:

• В лидерах рецептов чай из ромашки. Она хорошо помогает в расщеплении жиров, улучшает обмен веществ и пищеварение, способствует выведению жидкости. Для приготовления напитка нужно кипятком заварить в стакане столовую ложку ромашки, настоять десять минут и процедить после охлаждения. Используют после еды, примерно через пол часа. Еще он известен как успокаивающий чай из трав который рекомендовано пить на ночь взрослым, страдающим от бессонницы;
• Второй вариант чая для худеющих – заварить березовые и брусничные листья. За счет березы происходит улучшение метаболизма, а брусникой выгоняются все вредные вещества и лишняя жидкость. На 0,5литра горячей воды высыпаете чайную ложку смеси листьев, сверху накрыть и выдержать состав 20 минут. Пейте по 200 миллилитров перед приемом пищи за пол часа;
• Третий рецепт такой – возьмите календулы столовую ложку и добавьте почек березовых чайную ложечку, залейте кипятком (в литровой посуде), заваривать нужно десять минут, и час настаивать. Употребляют перед едой в перерывах.

Даже такие травяные чаи для похудения в домашних условиях требуют консультаций у специалиста, если вы вдруг решили худеть самостоятельно.

Слабительный чай для похудения: избавляемся от лишнего

фото с сайта https://womanadvice.ru/

Напитки этой категории станут хорошим дополнением к диете, поскольку зачастую ей сопутствуют запоры, доставляющие массу неудобств. В надежде на быстрое снижение веса не стоит превышать рекомендуемое суточное количество, так как целевой точкой является именно нормализация стула, с максимальной его частотой 2 раза в сутки.

Подбирайте дозировку

Если в период приема слабительного чая вы заметили жидкий стул или его частота более 2 раз в сутки, прекратите прием напитка и через неделю попробуйте начать с 1 чашки в день, постепенно доведя частоту до дозы, обеспечивающей физиологический эффект.

В этой группе внимания заслуживают следующие очищающие чаи для похудения натурального происхождения, или сборы, в которых присутствуют аналогичные компоненты:

• Мятно-облепиховый чай;
• Иван-чай;
• Чай из морозника кавказского.

Мятно-облепиховый чай

фото с сайта https://ivona.bigmir.net/

Этот рецепт будет полезен не только тем, кто выбирает, какой чай лучше для похудения, но и просто заботящимся о своем здоровье. Мощный заряд витаминов и минералов, а также естественные иммуностимуляторы позволяют пить облепиховый настой даже детям. Противопоказан он только людям, которым диагностирован гиперацидный гастрит, желчнокаменная или мочекаменная болезнь. Для приготовления вам понадобятся:

• Свежие или замороженные ягоды облепихи – 1 ст.л.;
• Мята свежая – 4 листочка;
• Вода – 250 мл.

Залейте ягоды и мяту кипятком и дайте настояться под крышкой 10 минут. Не допускайте полного остывания, для ощутимого воздействия напиток должен быть горячим или хорошо теплым.

Иван-чай

фото с сайта stopstarenie.com

Использовать иван-чай для похудения рекомендуют фитотерапевты и поклонники народной медицины, но исключительно диетологическим назначением его применение не ограничивается. Отличительной чертой этого растения можно назвать полное отсутствие противопоказаний при соблюдении стандартной дозировки. Чтобы приготовить диетический напиток необходимо взять:

• Иван-чай сухой 2-3 ч.л.;
• Сок лимона – 1 ч.л.;
• Корица ½ палочки;
• Вода 200 мл.

Приготовление стандартное – залить кипящей водой и дать настоятся 5-10 минут. Если вам категорически не по нраву аромат корицы, замените ее гвоздикой.

Морозник кавказский

фото с сайта polzavred.ru

При выборе, какие чаи для похудения самые эффективные, кавказский морозник – один из лидеров рейтингов фитопрепаратов. Применять чай из этого растения следует по определенной схеме:

• В первую неделю пьется ¼ полной дозы;
• На протяжении второй недели – ½;
• После этого переходят к стандартной дозировке, которую принимают на протяжении 6 месяцев.

Осторожно

Корень растения содержит ядовитые вещества, поэтому чрезвычайно важно точно отмерять количество порошка для заваривания. При покупке отдайте предпочтение тем производителям, которые прилагают к упаковке мерную ложку.

Стандартная доза готовится из 1 мерной ложки (50 мл), которая заваривается водой при температуре 85-90⁰С и через 5 минут готова к употреблению.

Диета чайная

При первом методе нужно устраивать разгрузочные дни с чаепитием вместо еды, не чаще двух раз в месяц. В разгрузочный день выпивают минимум пять кружек чистого (без добавок) зеленого чая (обязательно заваренного перед употреблением), кроме чая ничего не едят. Им подавляется ощущение голода.

Второй метод подразумевает диету с применением только зеленого чая, или используйте травяные чаи, действие которых сходное с ним — для снижения аппетита, рассчитанную на одну — две недели. В сутки выпивается не менее трех кружек этого чая. От жажды можно пить минералку без газа в любых количествах. Питание при этом такое:

День 1

• На завтрак – кружка чаю без добавления сахара либо меда, сто граммов вареного риса с чайной ложкой меда и крупное зеленое яблоко;
• На обед – сто пятьдесят граммов вареного куриного мяса, сто грамм тушеных овощей, через час кружка чая и 1-2 кураги;
• На ужин – сто граммов творога без сахара, столько же салата из овощей с чайной ложкой масла растительного;
• На ночь кружка не сладкого чаю и апельсин.

День 2

• На завтрак – овсяной каши сто грамм, с чайной ложечкой меда, грейпфрут и кружка не сладкого чаю;
• В обед сто пятьдесят грамм печеной или отварной рыбы, сто граммов овощей тушеных, через час кружка чаю и один сухарик;
• На ужин салат из фруктов (апельсин, яблоко и киви по одной штуке), заправляется двумя чайными ложечками нежирного йогурта, после этого чай и сухарик;
• На ночь яблоко зеленое и чай несладкий.

День 3

• К завтраку пара вареных яиц, апельсин и кружка чаю с медом, мед не более чайной ложки;
• В обед овощной суп одна тарелка, говядины тушеной сто граммов, через часик можно чашку чаю и финик;
• На ужин сто граммов вареного риса, и салат из одной свеклы с черносливом;
• На ночь чай несладкий и гранат.

День 4

• На завтрак едят овсянки сто пятьдесят граммов с изюмом и тертым яблоком, запивают чашкой чаю;
• В обед сто пятьдесят граммов вареного куриного мяса, и салат из овощей сто граммов, чайная ложка масла растительного, выждав час можно съесть один чернослив и выпить чашку чаю;
• Ужинаем сто пятьдесят граммов запеченной рыбы и столько же салата морской капусты;
• На ночь кружка не сладкого чаю и яблоко.

Следующие три дня повторяют по порядку первые три дня диеты, вот рецепт семи дневного курса, двухнедельный повторяет его.

Травы и похудение

Средства для похудения из трав представляются в виде настоя и чая. И если настои из трав принимаются строго по времени, то в употреблении травяного чая нет четких временных границ, его можно пить в любое время, а сама процедура чаепития – не только полезная, но и приятная.

Приготовить травы дома – не составит большого труда, последовательность действий проста:

• выбрать траву;
• залить кипятком;
• оставить настаиваться на 20 минут-полчаса;
• процедить.

В зависимости от выбранной травы, меняется порция и время приема. Обычно, травы употребляются в количестве 1 стакана до еды. Но всегда нужно внимательно читать вложенную инструкцию, в которой предоставлена вся информация по использованию травы.

Чай как дополнение

Работа с лишними килограммами долгий и трудный процесс, уходит на это не один год. Это требует физических упражнений трижды в неделю и правильной диеты, ограничивающей объем пищи. Лежа животом к верху на диване, глупо ждать чуда, надеясь на волшебные свойства продукта. Вот в качестве дополнительного средства, чай будет помогать, и эффект станет заметным. Хотя сами по себе чаи не содержат вредных веществ, они могут появится там, если травы собраны вблизи автомобильных трасс, железных дорог или загрязненных территорий. Поэтому купить травы лучше не с рук у бабушек, а в аптеках. Применять травяные чаи лучше посоветовавшись с диетологом, чтобы он вам подобрал список трав.

Аптечные препараты

Чаи марки «Алтай» с номерами:

• 3 это чай с мятой и кассией и 24 – Фитнес категории;
• Тайфун; Похудин; Супер Слим; травяной чай похудей;
• Сибирская ласточка; Монастырский;
• Редуксин;
• Эвалар БИО;
• Сантимин.

Так же представляем вам список громко рекламировавшейся продукции из Китая, продвигавшейся как волшебные средства для снижения веса, но на практике оказались вредными здоровью, их вам следует опасаться как огня:

• Золотой шарик;
• Волшебный лотос;
• Da Li; Жуйдмен;
• Шень Ча.

Тут принцип – не все блестящее является золотом. Даже выбирая казалось бы травяные чаи для похудения в аптеке эффективные и проверенные, проявляйте бдительность и не бойтесь консультироваться у врачей.

Противопоказания диеты

Эти продукты, не смотря на их исключительную полезность, имеют и список противопоказаний. Чтобы не нанести вред своему здоровью, ознакомьтесь с ними обязательно. Объясняются они во-первых мочегонными или слабительными свойствами, когда используете травяной чай диета может привести к обезвоживанию, и во-вторых экзотическими растениями, к приему которых мы можем быть не приспособлены. Список таков:

• При ненормированном употреблении могут вызывать обезвоживание;
• Могут вызывать потерю полезных веществ, потому что они выводятся не успевая усвоиться;
• Не контролируемый специалистами прием трав может вызвать нарушение микрофлоры в кишечнике;
• От нехватки кальция или калия происходит сбой работы в организме и отрицательно может сказаться на опорно-двигательном аппарате;
• Возможно привыкание, из-за постоянной стимуляции пищеварительной системы, при отказе могут начаться запоры и проблемы с желудком;
• Есть риск быстрого возврата сброшенных килограммов после прекращения курса.

Кроме побочных моментов есть и медицинские противопоказания, но они уже описаны были в этой статье чуть выше. Список может быть длиннее, это зависит от составляющих средства. Это минимальный набор для любых средств такого действия. Об остальных консультируйтесь с врачом, прежде чем самостоятельно садиться на диету из чая такого рода.

Под запретом

Применять для снижения веса чаи, в составе которых присутствуют гормоны (титратрикол и прочие), амфетамины (наркотики) запрещено. Эти напитки вызывают привыкание и смертельно опасны. Употреблять напитки с травами – сена, гинко билоба, эфедра можно только после консультации у врача или диетолога.

Выбираем травы для своего чая для похудения

Чтобы выбрать оптимальный вариант чая для похудения, нужно правильно подобрать его компоненты. Для этого следует разделить его составляющие элементы на несколько групп. Для приготовления чая берем по одному компоненту из каждой группы. Столовую ложку готовой смеси заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в течение 15 минут и пьем.

К первой группе относятся травы, помогающие бороться с аппетитом. Эти растения, попадая в желудок человека, набухают, тем самым вызывая ложную насыщенность. В эту группу можно отнести: спирулин, отруби, корень алтея, семена льна, дягиль лекарственный.

Ко второй группе относятся травы, выводящие лишнюю жидкость из организма. При ожирении жидкость и шлаки – постоянные спутники. В эффективной борьбе с ними помогут брусника, лопух, подорожник, медвежьи ушки, полевой хвощ. Эти растения также очищают организм от токсинов и шлаков.

Третья группа – это травы, которые нормализуют деятельность печени и желчного пузыря. Растения этой группы помогают быстрому усвоению пищи и ускоряют обменные процессы. Сюда можно отнести такие травы: бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, барбарис, володушка и расторопша.

Следующая группа – это анис, кора крушины и солодки, облепиха, тмин, укроп, ревень, мята. Употребление этих трав очищает кишечник и нормализует его работу. Стоит упомянуть, что эти травы имеют слабительное свойство, но на организм они действуют мягко.

К пятой группе относятся травы способствующие тонизированию и непосредственно похудению. Помогают и в стимуляции обмена веществ. Это – розмарин, имбирь, куркума, лимонник, элеутерококк, женьшень. Так как эти травы известны своими энергетическими свойствами, то стоит понимать, что они также и усиливают аппетит.

Отзывы

Решила заняться собой весной 2012 года. После поисков и тщательного отбора остановилась на диете с применением зеленого чая. Она называлась «к восьмому марта». Продолжительность – одна неделя. Повторять можно как угодно часто, если верить написанному. Однако эффект от неё с каждым разом понемногу снижается, и мне после пятого раза начала надоедать, если честно. Сбросила 3,5 кило сразу, это при том, что у меня не критический избыток веса. Врачи считают, что за неделю это много, по-моему для меня в самый раз. Кожа у меня, с которой и так проблем нет, стала лучше выглядеть, организм очистился от накопившейся грязи.

Всем привет! Когда закончилось лето, ощутила что организм стал запасаться жирком. Решила в этом году умерить аппетит и посидеть на диете. Зеленый чай помогает мне подавлять ощущение голода. Он очищает организм и способствует коррекции моего веса. Сильного тонизирующего эффекта я не ощутила, хотя рассказывают, что в нем кофеина больше чем в кофе. Диет для себя с чаем выбрала несколько. Пью чай с добавлением молока, однако на неделю меня не хватает, видно нужна постепенная привычка, как к любой диете. Чувствую себя хорошо, вес понемногу убывает, хотя и не по 5 кило в неделю как расписывают, а гораздо меньше.

Я давно стал пить вместо воды чай зеленый, уверен, что его надо употреблять без подсластителей. Для получения эффекта похудения надо пить зеленый чай после еды через пол часа. От этого пользы больше, чем от диет. Самочувствие просто великолепное. И цвет лица улучшается. Если действительно хотите похудеть, заваривайте исключительно листовые чаи, пакетированные не годятся, от них толку никакого, поверьте моему опыту.

Диета 5 трав: отзывы

Среди худеющих на диете пяти трав, отзывы достаточно впечатляющие. Отмечается эффективность диеты в быстром похудении, хорошая переносимость, отсутствие вреда для здоровья при соблюдении правил ее использования. Единственным недостатком считается то, что использовать ее можно не часто – не более одного раза в четыре недели.

В общем, о диете на травах отзывы сходятся к утверждению, что хотя эта диета и сравнительно новая, но уже успела завоевать доверие. Люди после прохождения первого ее курса уже чувствуют легкость и готовы снова возвращаться к пятидневному очищению.