Кальций при беременности: зачем нужен, как принимать


Запись размещена в разделах: Протекание беременности Добавить в избранное

Полноценное и питание и обеспечение организма всеми необходимыми питательными веществами являются залогом рождения крепкого и здорового малыша. Более того, все это необходимо и самой матери. Кальций при беременности является одним из обязательных препаратов, которые специалисты назначают не только для лечения, но и в качестве профилактики.

Роль кальция во время беременности

Правильное внутриутробное развитие позволяет малышу родиться здоровым и крепким. Чтобы все органы и системы были сформированы правильно, ребенку необходимо огромное количество энергии и многих питательных веществ.

Самую значимую роль кальций играет в формировании скелета и хрящей. Но на этом его сфера распространения не заканчивается. Так, с помощью элемента могут нормально формироваться:

  • мышцы;
  • сердце;
  • нервная система;
  • зубы;
  • волосы;
  • ногти;
  • уши;
  • глаза;
  • кожа.

Более того, он необходим и для полноценного умственного развития малыша после рождения. Но ежедневный прием кальция необходим не только для малыша.

Суточная потребность в кальции у беременной женщины составляет около 1400-1800 мг.

Женщина в период вынашивания плода, которая следит за данным показателем, поможет себе избавиться от таких проблем, как:

  • расстройства психики;
  • нервные перенапряжения;
  • стрессы;
  • хроническая усталость.

Кроме того, это позволит и избежать проблем со здоровьем в будущем. После рождения нехватка кальция может проявиться резким ухудшением состояния зубов, кожи, волос и ногтей. Придется длительно восстанавливаться, чтобы организм смог снова полноценно выполнять свои функции.

Женщина в период беременности должна не просто хорошо питаться, а употреблять продукты, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы. Это нужно не только для роста плода, но также для сохранения женской красоты и здоровья.

Кальций – очень важный микроэлемент, который принимает непосредственное участие во множестве обменных и строительных процессов, ежедневно происходящих в организме. Именно от количества кальция зависит состояние костей, зубов, ногтей и волос. Иногда поступающего только с пищей минерала недостаточно для обеспечения матери и плода, поэтому врач назначает дополнительный прием кальция во время беременности.

Когда и в каких случаях необходимо принимать препараты кальция при беременности? Почему так важно получать кальций в период гестации? Как проявляется недостаток данного микроэлемента в организме? Наши рекомендации помогут сохранить здоровье и красоту не только на протяжении девятимесячного срока, но и после его окончания.

Прием кальция во время беременности. Насколько это необходимо?

Мало кто знает, что около 2% массы тела человека составляет кальций – основной микроэлемент для построения костной и хрящевой ткани. Без этого минерала невозможен обмен жирных кислот и холестерина, из которого синтезируются стероидные гормоны. Кальций отвечает за работу мышц и мышечных органов, в числе которых матка, следовательно, нехватка микроэлемента может отрицательно влиять на родовую деятельность. Кальций регулирует работу свертывающей системы крови и функцию почек, поэтому дополнительный прием кальция во время беременности, в некоторых случаях, бывает вполне оправдан.

Во время беременности потребность в кальции возрастает вдвойне и составляет не менее 1000 мг в сутки. Исследования показали, что пищевой рацион кормящей матери ежедневно должен включать минимум 2000 мг кальция. Это связано с тем, что микроэлемент быстро расходуется и костная масса женщины уменьшается, восстанавливаясь только при нормализации менструального цикла.

Для плода недостаточное поступление кальция с током крови может стать причиной отставания в физическом и умственном развитии. К тому же, вероятность развития у ребенка такого заболевания, как рахит, возрастает в несколько раз при недополучении кальция в период внутриутробной жизни.

ВАЖНО! Следует понимать, что переизбыток кальция в организме не сделает вашего будущего ребенка гением или спортсменом, а наоборот, может ухудшить его развитие. Всего должно быть в меру, поэтому прием кальция во время беременности возможен только после консультации с врачом.

В каких случаях необходимо принимать кальций при беременности?

Как упоминалось ранее, основная часть кальция сконцентрирована в зубах и костной системе женщины. При низкой концентрации минерала в крови происходит его «вымывание», в результате чего кости становятся ломкими, а зубы более уязвимыми для кариеса. Тяга к поеданию мела, которая чаще всего ассоциируется с беременностью, возникает при нехватке кальция не всегда.

Наиболее распространенными клиническими признаками, указывающими на необходимость дополнительного приема кальция в период развития беременности по неделям, являются:

  • разрушение зубов, ломкость волос и ногтей;
  • деформация костей, склонность к переломам;
  • ранний токсикоз тяжелой степени;
  • развитие позднего гестоза ;(преэклампсии беременных);
  • преждевременные роды;
  • прерывание беременности;
  • первичная слабость родовой деятельности;
  • тревожность, нервозность;
  • повышение тонуса мышц, появление судорог в ногах.

Продукты, содержащие кальций. Советы по употреблению.

Обойтись без дополнительного приема кальция во время беременности можно, если употреблять богатые этим минералом продукты.

Молоко и кисломолочные продукты. Известно, что именно в молоке и молочных продуктах содержится наибольшее количество кальция. Беременным рекомендуется употреблять в пищу йогурт, простоквашу, ацидофилин, нежирный сыр, молоко с небольшим процентом жирности. А вот домашний жирный творог – любимое «лакомство» беременных, лучше заменить продуктом с низкой жирностью, так как калорий меньше, а содержание минерала приблизительно на том же уровне.

ВАЖНО! Чтобы повысить усвоение кальция, молочные продукты следует сочетать с фруктами и овощами, но никак не с жирами, которые препятствуют всасыванию микроэлемента.

Лидером по содержанию кальция среди продуктов растительного происхождения является брокколи и другие виды капусты. Большое количество кальция также содержится в бобовых (фасоль белая), орехах (миндаль), зелень и т.д.

Употребление в пищу красных сортов рыбы (лосось, семга), куриных яиц, овощных бульонов способствует повышению уровня кальция в организме.

ВАЖНО! Усвоить кальций помогает витамин «D» (кальциферол), который синтезируется в организме под воздействием УФ-лучей (при загаре, частых прогулках на свежем воздухе в дневное время и т.д.). Пополнить запасы кальциферола можно, употребляя в пищу жирную рыбу, сливочное масло, яичный желток, твердый сыр и т.д.

Продукты, которые препятствуют усвоению кальция.

Употребление некоторых продуктов в большом количестве ухудшает всасывание поступающего с пищей кальция. К ним относятся:

  • овощи с высоким содержанием щавелевой кислоты (свекла, шпинат, щавель);
  • каши, содержащие фитин (овсяная каша);
  • жирные, копченые, соленые продукты (колбасы, снеки и т.д.);
  • естественные ксантины, которые выводят кальций из организма (шоколад, кофе, чай).

Прием препаратов кальция при беременности. Основные рекомендации.

Перед тем, как приступить к насыщению организма кальцием, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для определения необходимой дозировки вещества. Важное значение имеет срок беременности, при котором возникла необходимость в дополнительном приеме микроэлемента.

ВАЖНО! Прием кальция во время беременности можно начать со второго триместра, то есть, после 12 недели гестации. Принимать препараты кальция необходимо длительно (более месяца без перерыва). Позже 35 недель беременности дополнительно принимать кальций не рекомендуется, так как это может привести к преждевременному окостенению головки плода и, как следствие, затруднению его прохождения по родовому каналу.

Восстановить нормальный уровень кальция в организме можно с помощью следующих препаратов, выпускаемых в виде таблеток, порошка или раствора:

  • Глюконаткальция: содержит 500 мг кальция в одной таблетке
  • Карбонат кальция («Кальций Д3 Никомед»): помимо 500 мг кальция, в состав таблетки входит витамин «D», который улучшает усвоение минерала
  • Цитрат кальция («Кальцемин»): усваивается организмом лучше других форм и содержит 250 мг кальция в одной таблетке
  • Поливитаминные комплексы для беременных и кормящих («Элевит», Витрум», Прегнавит» и т.д.)

Противопоказания к приему препаратов кальция:

  • непереносимость компонентов препарата;
  • почечная недостаточность;
  • атеросклероз;
  • хроническая диарея;
  • злокачественные новообразования;
  • гиперпаратиреоз.

ВАЖНО! За выбор того или иного препарата отвечает врач, который должен оценить не только эффективность, но и возможные побочные эффекты лекарственного средства.

Советы по приему препаратов кальция во время беременности:

Организм не способен усвоить более 500 мг кальция за один раз, следовательно, необходимо разделить суточную дозу препарата на несколько приемов.

По возможности принимать кальций в обед и вечером, во время еды.

При кормлении грудью также возникает высокая потребность в кальции, поэтому после рождения ребенка желательно возобновить прием минерала.

С осторожностью следует принимать кальций в сочетании с витамином «D», который способен накапливаться и проникать в грудное молоко.

Переизбыток кальция в организме беременной может стать причиной:

  • потери эластичности костей плода;
  • увеличению нагрузки на почки;
  • появлению отложений кальция в плаценте и нарушению плодово-плацентарного кровотока.

В отношении кальция, оптимальный вариант его поступления в организм будущей мамы – употребление в пищу богатых этим минералом продуктов. Так удастся избежать не только переизбытка микроэлемента, но и побочных эффектов, которые могут возникнуть во время приема препаратов кальция (рвота, жажда).

Сбалансированное питание, ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, пребывание в хорошем настроении помогут справиться с нехваткой кальция в период беременности.

Сигналы организма, которые появляются при дефиците микроэлемента

О том, что организм испытывает острый дефицит микроэлемента, женщина сможет догадаться самостоятельно. Явление имеет определенные ярко выраженные симптомы. Сначала начинают ломаться ногти, кожа тускнеет, волосы кажется безжизненными.

выпадение волос

На следующем этапе организм изнутри будет подавать сигналы в виде:

  • судорог;
  • ощущения мурашек на коже;
  • чувство ломоты в костях.

Особую опасность ситуация представляет на поздних сроках беременности. В этом случае увеличивается риск развития гестоза.

Нормальным считается содержание кальция в крови не более 1500 мг.

Если симптомы проигнорировать и не начать своевременно восполнять запасы кальция, тогда можно столкнуться и с более серьезными последствиями:

  • выпадение волос;
  • заболевания зубов;
  • появление отеков;
  • проблемы с кожей;
  • нарушение сна;
  • раздражительность.

При появлении указанных симптомов следует уведомить об этом своего врача. Он даст направление на дополнительное обследование и в случае, если диагноз подтвердится, назначит лечение.

Показания и противопоказания для назначения препаратов кальция

Принимать решение о приёме препаратов кальция для беременной женщины способен только врач. Основанием для назначения кальция должны служить клинические и лабораторные данные, а также специфические симптомы. В целом беременность является показанием для приёма минерала. Препарат может назначаться и при следующих патологиях:

  • недостаточности функции паращитовидных желёз;
  • рахите;
  • аллергии;
  • кровотечениях;
  • кожных болезнях (псориазе, экземе и др.);
  • повышенной проницаемости сосудов и др.

Противопоказаниями к приёму препаратов кальция официальная инструкция называет:

  • гиперчувствительность;
  • гиперкальциемию;
  • хроническую диарею;
  • выраженную гиперкальциурию (разновидность депрессии);
  • кальциевый нефроуролитиаз (камни в почке);
  • тромбофлебит (заболевание вен, в просвете которых происходит тромбоз с воспалением);
  • тромбоз (закупорка сосудов, препятствующая оттоку крови);
  • саркоидоз (гранулёмы в тканях разных органов);
  • одновременный приём сердечных гликозидов (риск возникновения аритмий);
  • злокачественные опухоли;
  • атеросклероз (повреждение кровеносных сосудов);
  • почечную недостаточность.

Признаки недостатка и избытка кальция в организме

Недостаток кальция проявляется следующими показателями:

  • ощущением «мурашек» по телу;
  • ночными судорогами в мышцах;
  • тремором;
  • болью в костях, мышцах;
  • повышенной утомляемостью, тревожностью, возбудимостью;
  • учащённым сердцебиением и одышкой;
  • усиленным потоотделением;
  • бессонницей;
  • ломкостью ногтей;
  • тусклостью волос;
  • спазмами кишечника;
  • расстройствами аппетита и стула и др.

Избыток кальция происходит при приёме его в виде синтетических препаратов в суточной дозировке более 2000 мг. Если при этом пища и вода богаты минералом, то возникает гиперкальциемия — очень опасное состояние для здоровья и даже жизни человека. Для этого синдрома характерны следующие симптомы:

  • потеря аппетита;
  • жажда;
  • тошнота;
  • рвота;
  • слабость;
  • судороги;
  • азотемия;
  • камни в почках и мочевом пузыре;
  • нарушение свёртываемости крови;
  • ослабление иммунитета др.

Слишком хорошо, тоже нехорошо

Норма – как раз то понятие, которого нужно придерживаться во всем. Если у женщины обнаружен недостаток кальция, его необходимо восполнить. А если никакие симптомы не беспокоят и микроэлемента достаточно, то потреблять его в немереном количестве тоже не стоит.

беременность

Избыток может привести ко многим нарушениям в работе организма:

  1. Запоры.
  2. Тошнота и рвота.
  3. Повышенное образование газов в кишечнике.
  4. Потеря аппетита.
  5. Ухудшение функционирования почек.
  6. Рассеянность.

Сильное превышение нормы может свидетельствовать о развитии в организме опасных заболеваний, поэтому консультация специалистов обязательна.

В таком случае специалисты должны выявить, насколько серьезно превышено максимальное допустимое значение элемента, и принять меры по нормализации показателя.

Для чего нужен кальций?

Основная масса кальция в организме содержится в костной и хрящевой ткани. Минерал образует неорганические соли, которые составляют скелет человека. По подсчетам ученых в костях, зубах и связочном аппарате находится до 98 процентов кальция. Остальные два процента раскиданы по всем клеткам организма и участвуют во множестве жизненно важных процессов:

  • Способствуют передаче импульсов между клетками нервной системы.
  • Обеспечивают нормальную работу желез внутренней и внешней секреции.
  • Являются помощниками при утилизации жирных кислот.
  • Активизируют гормональные процессы.

Еще одним жизненно важным эффектом этого химического вещества является запуск системы свертывания крови в ответ на повреждение целостности сосудов.

Помимо этого, кальций принимает участие в сократительной активности мышечной ткани. Этот минерал регулирует тонус гладкой мускулатуры, которая входит в состав репродуктивной системы женщины.

Недостаток кальция приводит к нарушению тонуса матки и делает невозможным естественное родоразрешение.

Препараты, способные восполнить недостаток кальция

препараты

  • страдающие недостатком веса;
  • светлокожие;
  • увлекающиеся различными ограничивающими диетами;
  • имеющие вредные привычки;
  • любительницам сдобных булочек и прочей выпечки.

Среди аптечных средств можно встретить как препараты, которые состоят только из кальция, а также поликомпонентные комплексы. Кальций глюконат, карбонат, лактат или цитрат наполнят только этим компонентом.

Запрещено принимать кальций при хронических расстройствах стула, злокачественных опухолях, а также индивидуальной непереносимости компонентов.

Куда эффективнее будет принимать специальные комплексы для беременных. Ведь в них сосредоточены самые необходимые витамины и элементы, которые позволяют выносить здорового малыша. К ним относят:

  • Элевит.
  • Витрум.
  • Матерна.

Перед применением следует обязательно внимательно прочитать инструкцию по применению и соблюдать рекомендации доктора относительно кратности и дозировки.

Препараты, содержащие кальций

Группы кальция

Препараты можно разделить на три группы:

  1. — монопрепараты;
  2. — комбинированные препараты с витамином D, аскорбиновой кислотой или минералами (магний, цинк, бор, фосфор);
  3. — поливитаминные препараты.

Важно: перед применением необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит безопасную дозировку, при этом важно учитывать срок беременности и индивидуальные особенности организма.

Кальций Сандоз Форте

Шипучие таблетки, содержащие по 500 мг кальция и лимонная кислота.

Показания

Лимонная кислота улучшает усвоение алюминия, по этой причини с осторожностью принимать пациентам с функциональной недостаточностью почек.

Кальций Актив

Бад в форме таблеток для перорального приема.

Состав: высушенный амарант, карбонат кальция, витамин Д3.

Показания

Показания к применению: устранение нехватки кальция и витамина Д3, восстановление функционирования опорно-двигательного аппарата, для лечения кариеса, патологии парадонта.

Компливит с кальцием и витамином Д3

Показания

Под воздействием препарата происходит процесс всасывания действующего вещества из области жкт, нормализуется минерализация костных тканей.

Важно: препарат способствует увеличению всасывания множества лекарств из области жкт, поэтому между приемом компливита и других препаратов интервал должен быть не менее трех часов.

Кальцемин

Комплексный препарат, выпускаемый в форме таблеток, содержащий:

  1. — медь;
  2. — цинк;
  3. — бор;
  4. — марганец.

Показания

Препарат применяют для восполнения кальция в организме, с 20 недель беременности.

Важно: соблюдайте дозировку, гиперкальциемия провоцирует задержку физического и умственного развития плода.

Побочные эффекты: аллергические реакции, нарушение работы органов ЖКТ.

Кальций Д3 Никомед

Комбинированный препарат, содержащий 500 мг кальция и 200 МЕ витамина Д3. Суточная доза составляет – по 1 таблетки два раза в день,

Показания

Для предотвращения дефицита кальция в организме и профилактики остеопороза.

Витамин Д3

Улучшает всасывание кальция и останавливает процесс его вымывания из костной ткани.

Противопоказания: переизбыток в организме кальция и витамина Д3, индивидуальная непереносимость сои и арахиса, нарушение работы почек, туберкулез.

Побочные эффекты: запор, метеоризм, тошнота, болевые ощущения в брюшной полости, диарея, диспепсия, аллергические высыпания на коже.

Главное преимущество – карбонат кальция имеет наибольший процент всасывания действующего вещества.

Кальция глюконат

Препарат, помогающий устранить дефицит кальция в организме.

Форма выпуска: таблетки для приема внутрь, раствор для внутримышечного и внутривенного введения.

Показания

Применение кальция глюконата во время беременности рекомендовано при нехватке кальция в организме, токсического поражения печени, при наличии кожных патологий и аллергической реакции.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов препарата, несовместим с приемом сердечных гликозидов.

Во время приема препарата не исключены побочные эффекты: запор, диарея, переизбыток кальция в организме.

Нехватка кальция при беременности

Почему беременным не хватает кальция? Это может происходить по разным причинам. Но, на первом месте стоят заболевания, которые мешают всасываться кальцию:

  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки,
  • желчекаменная болезнь,
  • колиты,
  • проблемы с печенью,
  • различные виды эндокринных заболеваний, например, сахарный диабет или заболевания щитовидной железы.

Ограничивает усвоение организмом кальция и прием некоторых препаратов, например, глюкортикоидов, которые прописывают при бронхиальной астме.

Беременность — это важный шаг в жизни каждой женщины т.к. она ставит на кон свое здоровье. Первое что нужно сделать при беременности — это проконсультироваться с гинекологом. Он подскажет, как правильно пить кальций. Предположительно первое, что он посоветует, это есть больше кальций содержащих продуктов. Так же стоит отметить, что прием каких-либо препаратов кальция на ранних сроках беременности нежелателен, пользы от этого не будет.

Как восполнить?

Роль кальция во время беременности огромна, поэтому жизненно важно поддерживать нормальное содержание этого химического элемента в организме. Основным путем, который позволяет пополнять минеральное депо, является алиментарный. Именно с продуктами питания мы получаем все необходимые строительные вещества. Однако не всегда удается покрыть растущие потребности с пищей. В таких ситуациях гинеколог может назначить лекарственные препараты. Особенности питания и применение медикаментозных средств рассмотрим более детально.

Диета

Химический состав употребляемых при беременности продуктов питания очень важен, так как за счет пищи мамы будущий ребенок получает необходимые вещества. Поэтому в этот период стоит пересмотреть свой рацион. Если говорить о кальции, то в диетических рекомендациях на время вынашивания плода присутствуют:

  1. Молочные продукты. Следует выбирать продукты с низким содержанием жира. Именно в таком случае всасывание кальция в отделах пищеварительного тракта максимальное. Избыток жира препятствует проникновению минерала через стенку кишечника и увеличивает транзиторные потери.
  2. Овощи и фрукты. Плоды растений содержат много незаменимых химических элементов. Высокая концентрация кальция находится в соцветиях брокколи, бобовых, орехах. Однако необходимо быть осторожным при составлении меню из этих продуктов, так как они могут вызывать неприятное явление — метеоризм. Термическая обработка овощей практически не влияет на содержание минералов. Рекомендуют готовить супы на овощном бульоне.

Не все продукты положительно влияют на минеральный обмен. Согласно диетическим рекомендациям в период беременности стоит воздержаться от блюд из:

  • щавеля;
  • шпината;
  • свеклы;
  • овсяной крупы.

Эти продукты нарушают всасывание или усиливают выведение из организма щелочных металлов. Также необходимо ограничить потребление кофе, фастфуда, шоколада, соли.

Правильно построив свой рацион, можно избежать многих проблем, в том числе и дефицита кальция.

Препараты

Что же делать, если недостаток минералов возникает на фоне рационального питания? В таких случаях на помощь приходят фармацевтические препараты. Аптечные полки завалены продуктами, рассчитанными на беременных. Витамины, биологические добавки, микроэлементы — что же принимать? Какой кальций не навредит малышу? Ответить на эти вопросы должен гинеколог. Заниматься самолечением и собственноручно прописывать себе какие-либо лекарственные средства может быть опасно для здоровья и жизни будущего малыша.

Монокомпонентные и комбинированные препараты

Кальций при беременности можно принимать в виде монопрепарата или же использовать поливитамины с несколькими компонентами. Первые средства — более эффективные для устранения симптомов, связанных с дефицитом этого щелочного металла. Они содержат различные соли кальция, химическая структура которых сильно влияет на всасываемость и усваиваемость минерала. В состав современных препаратов входят активные органические соли, показывающие в исследованиях наилучшие результаты.

Всасываемость кальция зависит не только от химической структуры соли, поэтому многие фармацевтические компании начали производить комбинированные препараты. В их составе — сочетание кальция и витамина D. Такие лекарственные средства помогают насытить организм минералом, а также депонировать его в костной ткани. К этой группе медикаментов относятся:

  • Кальций-D3 Никомед;
  • Кальций Актив;
  • Витрум Кальциум;
  • Кальцитаб.

В зависимости от дозировки, вышеперечисленные медикаментозные средства могут использоваться и для профилактики, и в терапевтических целях.

Поливитамины

Доза солей кальция в поливитаминах позволяет применять эти лекарственные препараты только для предупреждения дефицитного состояния. При их использовании в организм поступают необходимые минеральные вещества и витамины, поддерживая нормальное функционирование всех органов и систем. Такие средства являются дополнительным источником полезных химических соединений.

У большинства женщин сочетание поливитаминных комплексов и рационального питания способствует нормальному вынашиванию плода.

При диагностике дефицитных состояний целесообразно использовать монокомпонентные или комбинированные лекарственные средства, в инструкции которых указано возможность применения в терапевтических целях. Среди представителей поливитаминов популярностью пользуются Элевит Пронаталь, Витрум Пренатал и другие.

Побочное действие и противопоказания

Препараты кальция при беременности не оказывают какого-либо негативного влияния на плод. При необходимости их можно использовать начиная с первого триместра. Лактация тоже не входит в перечень противопоказаний, поэтому развитие дефицитного состояния в этот период тоже может быть скорректировано.

Побочные эффекты развиваются редко. В основном они связаны с действием на организм дополнительных и вспомогательных веществ. Среди них:

  • диспептические расстройства;
  • нарушение стула;
  • кожные высыпания.

Противопоказания для использования препаратов кальция немногочисленны. К ним относится эндокринная патология паращитовидных желез, онкологические заболевания, тяжелые нарушения работы мочевыделительной системы.

Если пить кальций согласно инструкции к применению и рекомендации гинеколога, то никаких негативных последствий ни для матери, ни для будущего малыша не будет.

Чем вреден избыток кальция в период беременности?

Если в организме женщины слишком много кальция, то это может привести к уплотнению костей черепа у ребёнка, что затрудняет проход головки через плоскость таза при родах. Часто в таком случае возникает необходимость кесарева сечения. Избыток кальция может повлечь за собой преждевременное зарастание родничка у малыша. Ещё одно неприятное последствие – это кальцинирование плаценты и нарушение притока крови. У женщин, принимавших слишком много кальция, возрастает риск появления камней в желчном пузыре. Читайте также: как понять женщину во время беременности?

Продукты, богатые кальцием, которые нужно употреблять в период беременности:

Большое количество кальция содержится в молочных продуктах. В первую очередь пьём кефир, простоквашу, молоко, включаем в рацион йогурты, ацидофилин, нежирный творог и сыр.

Рыба также является ценным источником кальция (особенно, сардина, треска, лосось, сёмга).

Высокое содержание этого микроэлемента и в растительных продуктах: брокколи, цветной капусте, фасоли, горохе, сельдерее, петрушке, чесноке, зелёном луке, огурцах, моркови.

Кунжут содержит значительное количество кальция. А из орехов больше всего его в миндале.

Среди фруктов и ягод источниками кальция являются: арбуз, персики, апельсины, инжир, красная смородина, клубника, земляника, черешня.

Тем временем важно помнить и о продуктах, снижающих всасывание кальция организмом. К ним относятся: щавель, шпинат, свёкла, овсяные хлопья, колбасы, кола, чай, кофе, какао, шоколад.

Симптомы дефицита

Нарушение минерального обмена крайне негативно сказывается на состоянии всего организма. Во время беременности создаются естественные условия для развития дефицитных состояний, связанные с формированием плода. По наблюдениям специалистов здравоохранения, такие проблемы испытывают около 20 процентов беременных. Особенно заметными они становятся в третьем триместре. В этот период происходит развитие опорно-двигательного аппарата будущего малыша, а значит значительное количество строительных веществ переходит из организма мамы к ребенку.

Потеря кальция сопровождается характерными клиническими проявлениями, совокупность которых помогает гинекологу быстро заподозрить патологическое состояние. К ним относятся:

  1. Нарушения со стороны нервной системы. Беременная находится в постоянном эмоциональном возбуждении, жалуется на бессонницу, снижение запоминаемости информации, появления субъективных неприятных ощущений в конечностях.
  2. Необычные пищевые предпочтения, включающие в себя желание есть мел.
  3. Ухудшение состояния кожных покровов, их сухость, появление шелушения.
  4. Выпадение волос или изменение их структуры.
  5. Стоматологическая патология, связанная с вымыванием кальция из организма.
  6. Повышение мышечного тонуса, внезапно возникающие судороги, чаще всего в мускулатуре нижних конечностей.
  7. Подъем артериального давления выше привычных показателей.

Вышеперечисленные симптомы свидетельствуют о комплексном характере нарушений в организме при дефиците минеральных веществ.

В настоящее время исследователи активно изучают взаимосвязь недостаточной концентрации кальция в организме и возникновения такого тяжелого осложнения, как гестоз. Клиническая картина этой патологии во многом напоминает тяжелое нарушение минерального обмена.

Не исключено, что одной из причин развития гестоза является дефицит кальция.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: