Как избежать растяжек во время беременности, советы и меры профилактики

Беременность – это непростой период для организма женщины. Внутри тела при вынашивании малыша происходят изменения, которые оставят след на внешности будущей мамы. Увеличивающийся животик сказывается на состоянии мышц, тканей, повышается нагрузка на все практически органы. По мере роста плода, кожа растягивается, и возникают растяжки (стрии). Уменьшить риск появления этой проблемы поможет профилактика растяжек во время беременности.

Стрии на коже образовываются не обязательно из-за набора веса, причиной является и сбой выработки гормонов. У беременных повышается уровень эстрогена, что снижает показатель аминокислот в кожных клетках, а это отражается на содержании эластина, коллагена. Происходит сбой, который приводит к отмиранию уже сформированных кожных волокон. На коже появляются удлиненные горизонтальные полосы.

Растяжки преимущественно образовываются в области живота, бедер, груди, ягодиц. На начальном этапе формирования полосы имеют красный или розоватый оттенок. В дальнейшем, когда полосы исключаются из кровеносной системы, растяжки белеют и становятся менее приметными.

Общие рекомендации

Профилактика растяжек рекомендована всем женщинам, так как предсказать, появятся полосы на коже или нет, нельзя. Уровень эластичности кожи и ее способность к регенерации заложена генетически. К общим мерам предупреждения появления растяжек можно первоочередно отнести спортивные упражнения.

Периодом повышенного риска является третий и четвертый месяц беременности, именно на этом сроке в основном образуются растяжки. Желательно в этот период использовать специальный крем, укрепляющий ткани эпидермиса. Предварительно стоит прочитать о нем отзывы.

Важно чтобы в состав средства входили вещества, повышающие эластичность кожи, благодаря чему снижается вероятность появления стрий. Также крем должен обладать смягчающим и увлажняющим действием. Для избавления от отечности и, в общем, для улучшения состояния кожи следует применять дренажный крем.

Обертывания для профилактики растяжек

Для предотвращения растяжек не следует забывать и о различных косметологических процедурах и средствах. Считают, что одним из самых эффективных способов в борьбе с растяжками является обвертывание. Обертывания способствуют гладкости кожи и усиливают кровообращение. Его можно проводить как дома, так и в салонах.

Помните, что у процедуры есть противопоказания. Обертывания нельзя делать при беременности, варикозе, проблемах с кожей и почками, при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Для процедуры в домашних условиях понадобиться пищевая пленка, одеяло и шерстяной платок. Кроме того нужно будет приготовить специальный состав для обертывания.

Состав для обертывания против растяжек в домашних условиях:

• 5 капель лавандового масла
• 10 чайных ложек миндального масла
• перемешать до образования однородного состояния и цвета

Перед процедурой лучше почистить кожу скрабом. Приготовленную смесь нанести на проблемные зоны, где могут быть растяжки. Состав наносят толстым слоем и обматывают эту часть тела пленкой. Накладывайте пленку плотно и аккуратно. В то же время будьте осторожны и не переусердствуйте, чтобы не нарушить кровообращение.

После накройтесь одеялом на 30-40 минут. Более длительное воздействие смеси на кожу может быть вредным, возможна аллергическая реакция.

Для предупреждения растяжек специалисты рекомендуют обертывание грязью мертвого моря, глиной или шоколадной косметикой. Хорошо зарекомендовало себя и обертывание водорослями.

Косметолог Ирина Ахмедова

Советы по питанию

Профилактика растяжек – это не только косметические средства, но и определенные ограничения по питанию. Желательно отдавать предпочтение еде, которая стимулирует пищеварительный процесс и способствует выводу шлаков. Сюда можно отнести:

• нежирные кисломолочные продукты;
• отрубной, зерновой хлеб;
• фрукты, овощи;
• зелень;
• каши;
• рыбу и так далее.

  

Лучше отказаться от употребления жирной пищи, копченостей, маринадов и прочих вредных продуктов.

Ешь богатую питательными веществами еду

Фото pixabay.com

Растяжки также могут появиться, если у тебя возникает дефицит различных питательных веществ. Убедись, что твой рацион включает продукты, богатые:

• витамином C;
• витамином D;
• витамином Е;
• цинком;
• белком.

Один из способов убедиться, что ты получаешь разнообразные питательные вещества в достаточном количестве, употреблять в пищу необработанные продукты разных цветов. Например, сделай себе завтрак из яиц, тостов из цельной пшеницы и различных ягод.

Эффективные методы

Для предупреждения появления рубцов на коже прекрасно подходят средства, в составе которых есть витамин Е, обладающий способностью добавлять эластичности кожному покрову. Витаминный крем следует наносить каждый день после рождения ребенка, курсом примерно в две-три недели.

В профилактических целях эффективно делать массаж с применением натуральных масел, проводить водные процедуры. Для массажа подойдет масло жожоба, лаванды, пшеничных зародышей.

Хорошие отзывы оставляют после использования косметологических средств компании Веледа. В ассортименте более сотни средств, разработанных для ухода за кожей лица, тела. В том числе фирма Веледа выпускает эффективные средства от растяжек. Продукция этой компании характеризуется отличными экологическими свойствами, что делает возможным ее использование при беременности.

Для сохранения эластичности дермы необходимо уделять тщательное внимание увлажнению кожи. Для этого в продаже есть специальные средства, предупреждающие образования растяжек у беременных. Хорошие рекомендации получила продукция таких фирм:

• Weleda;
• Biolane;
• Mama Comfort;
• Avent Philips и другие.

  

Кто в зоне риска?

Сначала нужно разобраться, откуда же берутся эти несимпатичные полосочки. Дело в том, что при серьезном наборе массы тела, который неизбежно происходит во время беременности, кожа резко растягивается, внутри нее рвутся волокна – получается своеобразная микротравма. Организм, стремясь с ней справиться, начинает усердно вырабатывать коллаген, а тот, в свою очередь, стимулирует быстрый рост соединительной ткани, которая и затягивает трещинки. В результате этих процессов на бедрах, ягодицах, животе и груди и появляются розовые, фиолетовые или красные растяжки.

Впрочем, у разных девушек – разные шансы на появление растяжек, которые по-научному также называются стрии. Некоторые везучие барышни, ничего не делая, не имеют ни единого шрамика, а другие, напротив, прилагают массу усилий, но коварные растяжки все равно кое-где возникают. Почему же так происходит?

Есть кое-какие факторы, влияющие на вероятность появления этих дефектов кожи. Так, в группе риска прежде всего оказываются женщины с генетической предрасположенностью к стриям. Если у мамы, тети, сестры после родов тело покрылось растяжками, не исключено, что и остальных девушек в семье ждет та же участь. Ведь наследственность – вещь упрямая.

Кроме того, от «нашествия» растяжек могут пострадать девушки с сухой и чувствительной кожей, а также светлокожие. Как ни странно, у смуглых барышень стрии возникают реже. Велики шансы заполучить растяжки у женщин, которые вынашивают близнецов, крупного ребенка или идут рожать не в первый раз.

Однако всё это вовсе не означает, что нужно опустить руки и покорно ждать своей участи – стоит всего лишь быть внимательнее к себе и тщательнее ухаживать за телом. Есть масса способов, помогающих избежать растяжек при беременности.

Предупреждение

Если вес женщины находился в пределах нормы до беременности, то вероятность появления растяжек невелика. Подкожные клетки в этот период должны получать достаточное увлажнение, поэтому следует выпивать минимум два литра воды за сутки. Ежедневно после душа надо наносить на проблемные области витаминный крем, средства с коллагенами и эластинами, применять скрабы.

Рацион необходимо обогатить продуктами с высоким содержанием калия. Для подготовки организма к вынашиванию ребенка также полезно употреблять растительные масла, в составе которые полиненасыщенные кислоты.

Поможет снизить вероятность образования растяжек также ношение специального белья для беременных. Бандаж, бюстгальтер, которые по мере увеличения живота, молочных желез растягиваются и обеспечивают их поддержку за счет дополнительных лямок, приспособлений. Это считается прекрасной мерой профилактики против растяжения тканей.

Растяжки во время беременности: как избежать?

стрии, беременность, профилактика

Беременность – это особая пора в жизни каждой женщины. Во время вынашивания ребенка наступает расцвет женственности и привлекательности. К сожалению, не всегда беременность сказывается на внешности женщины лишь с положительной стороны. Примерно у половины беременных появляются растяжки.

Массаж и обертывания

Во время беременности полезно проводить процедуры обертывания с морскими водорослями, принимать ванны с ламинарией, хвоей, ароматическими маслами (разумеется, если отсутствует угроза срыва). Принимать контрастный душ следует начиная с комфортной температуры, далее можно секунд на тридцать повысить ее до горячей, а затем на это же время снизить до холодной температуры.

Можно сочетать прием душа с массажем – легко проводя ладонями по животу, бедрам и груди. Движения должны быть легкими, круговыми, больше похожими на поглаживания.

Можно выполнять массаж и отдельно – проводить ладонями последовательно по всей поверхности кожи, в местах которые считаются проблемными – это область груди, бедер, живота. Желательно делать такой массаж дважды в день, дополняя поглаживания легкими щипками с захватыванием кожи.

Все эти манипуляции, выполняемые регулярно способны существенно улучшить кровообращение кожного покрова, обеспечить полноценное поступление в ткани кислорода, питательных веществ, улучшить обменные процессы. Как результат упругость и эластичность дермы повысится, а вероятность образования растяжек – снизится.

С чем связано появление растяжек во время беременности?

Растяжки (стрии) представляют собой внутрикожные разрывы, на месте которых образовалась соединительная ткань. По своей сути это рубцы. Причиной их появления чаще всего называют резкое увеличение объемов тела во время беременности. Поэтому обычно растяжки возникают на животе, груди, ягодицах, бедрах. Наиболее часто это происходит в последнем триместре беременности, когда темпы роста живота самые высокие.

Однако не у каждой беременной женщины появляются стрии. Предположить, будут ли у вас растяжки, можно, узнав, были ли они во время беременности вашей мамы и бабушки. Если у них растяжек не было, то и вас эта неприятность скорее всего обойдет стороной. Это связано с наследственным уровнем синтеза коллагена. Если его вырабатывается много, то даже при большом животе риск растяжек минимален, и наоборот.

Масла от растяжек

Отлично с увлажнением кожи, насыщением ее витаминами и ненасыщенными кислотами справляются масла, которые, как и крем, рекомендуется наносить на проблемные места легкими массажными движениями. Многие натуральные масла также обладают успокаивающим, противовоспалительным и регенерирующим действием. Снимает отечность дермы, повышают ее упругость.

Масло жожоба – эффективное средство как для профилактики растяжек, так и для устранения уже появившихся рубцов. Также избавиться от дефекта внешности поможет миндальное масло. Масло дерева розового способствует рассасыванию мелких рубцов, а также повышению эластичности кожного покрова.

Масло персика обладает великолепным восстанавливающим действием, способствует устранению дряблости на коже. Способствует регенерации кожи и масло косточек винограда. Можно комбинировать перечисленные средства в любых вариациях с учетом потребностей кожного покрова.

Не рекомендуется использовать масло кедра, имбиря, кипариса. Также не желательно во время беременности пользоваться маслом пижмы, тимьяна, болотной мяты. Они могут повысить тонус матки, что, в свою очередь, способно вызвать преждевременные роды или выкидыш.

Использование эфирных масел против стрий

Наряду с натуральными растительными маслами косметологи и дерматологи рекомендуют использовать эфирные масла. Однако их практически никогда не применяют в чистом виде, так как они могут образовать на коже ожег или вызвать сильную аллергическую реакцию.

Чаще всего подобные средства добавляют в крема, скрабы и базовые масла, тем самым повышая эффективность последних.

Эфирные масла способны быстро восстановить кожные покровы. Кроме того, благодаря своему целебному аромату они оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние женщины.

Хороший результат дают такие эфирные масла от растяжек:

1. Розовое масло, которое обладает успокоительным действием, способствует улучшению упругости кожных покровов и предупреждению появления новых разрывов соединительной ткани.

   

2. Лавандовое — оказывает на кожу освежающее и укрепляющее действие.
3. Апельсиновое — способствует укреплению клеток кожи, возвращает кожным покровам тонус и делает их мягкими.
4. Масло розмарина — стимулирует процесс образования новых клеток, улучшает кровообращение в проблемных участках кожи.
5. Масло нероли, возвращающее коже утраченную эластичность и упругость.
6. Масло мирры, разглаживающее кожные покровы и избавляющее их от свежих растяжек.

   

Как избавиться от стрий

Если ни крем, ни прочие средства, включая масло жожоба, не помогли предупредить появление растяжек, то можно устранить проблему при помощи аппаратных процедур. Это может быть пилинг химическим способом. Процедура основана на подаче кристаллическим потоком алюминия оксида, элементы которого поступают внутрь эпидермиса, а затем вытягиваются вакуумным приспособлением вместе с отмершими частицами кожных клеток. При этом снимается верхний слой кожного покрова, обеспечивая коже выравнивание.

Растяжки после такой процедуры шлифуются, запускается процесс регенерации соединительной ткани. После удаления ороговевшего слоя на коже проводятся процедуры для интенсивного восстановления эпидермиса. Для этого используются крем, косметическое масло, маски, обертывания и другие средства, стимулирующие быстрое восстановление поврежденных тканей, повышающие эластичности дермы, препятствующие появлению новых рубцов.

Ешь продукты, богатые цинком

Фото pixabay.com

Цинк является важным питательным веществом для здоровья кожи. Он помогает уменьшить воспаление и заживлять раны. На сегодняшний день существует очень мало доказательств связи между цинком и растяжками, но включение богатых цинком продуктов в рацион, таких как орехи и рыба, может помочь сохранить твою кожу здоровой.