Складки на животе: почему они появляются и нормально ли это


Грыжу живота пациентке удалили киевские хирурги, установив при этом искусственную брюшную стенку — она не позволит болезни вернуться

— Пятнадцать лет назад я перенесла хирургическую операцию, — вспоминает Александра Николаевна. — После нее у меня появилась небольшая грыжа живота. Мне бы сразу обратиться к врачам, но времени для себя все не находила. В общем, когда наконец «созрела», грыжа уже была огромной. Врачи ни у нас в Мелитополе, ни в Запорожье оперировать ее не решались.

Ходить Александре Николаевне мешал огромный живот. Приходилось все время носить два корсета, даже спать в них. Часто из-за боли ночь коротала сидя. Не легче было и днем: стоило неловко повернуться, засмеяться или закашлять, и болезнь тут же напоминала о себе.

— У этой пациентки была гигантская трехкамерная послеоперационная грыжа, «живот» опускался до середины бедер, практически отсутствовала брюшная стенка, — рассказывает руководитель Киевского городского центра хирургии грыж живота и хирургической клиники профессор Ярослав Фелештинский. — Во время операции обнаружили, что в грыжевом мешке был почти весь кишечник. Работа предстояла сложная: переместить его на «место» и сформировать брюшную стенку, не уменьшив объем полости, иначе давление внутри нее повысится, может возникнуть легочно-сердечная недостаточность.

— Я как будто снова на свет родилась, — улыбается Александра Николаевна. — Раньше на пять ступенек поднимусь по лестнице и уже задыхаюсь, а теперь летаю. Я наконец снова рассмотрела в зеркале свои глаза: из-за высокого давления так плохо видела, что уже забыла, какого они цвета. После операции все пришло в норму. До сих пор не верю, что «не расплываются» листочки за окном, стрелки на циферблате часов…

Почему появляются складки жира, когда сидишь?

Среди худеющих эти складки, или валики, часто вызывают беспокойство. Почему? Вы питаетесь правильно, занимаетесь фитнесом и прекрасно выглядите стоя, но стоит только сесть, как появляются эти складки.

Однако у этого есть простое объяснение. Когда вы стоите, торс выпрямлен и удлинен. Позвоночник тоже выравнивается, и избыток жира или кожи на животе распределен по всему длинному торсу. Кстати, хорошая осанка — самый простой и быстрый способ выглядеть стройно. Есть специальные упражнения для корректировки осанки.

Две прекрасные тренировки для улучшения осанки:

Тренировка для улучшения осанки от Fitness Blender

{youtube}

}

Тренировка для улучшения осанки — Корректирующие упражнения против сутулости от HasFIT

{youtube}

}

А вот когда вы садитесь, торс укорачивается. Вся кожа и жир, которые стоя были вытянуты, теперь плотно лежат в небольшом пространстве. В результате у вас временно появляются складки. Но есть хорошая новость. Эти складки есть абсолютно у всех. Даже у худых людей появляются тонкие жировые складки, когда они сидят, ведь эта часть тела становится сжатой.

Кондитерские изделия

Главный враг стройной фигуры и плоского живота это кондитерские изделия. Любые продукты, которые содержат большое количество муки и сахара, непременно влекут за собой накопление жировой ткани. К таким продуктам можно отнести хлеб, батоны, булочки, печенье, различную выпечку и многое другое. При этом часто удар получается двойным, поскольку вредит фигуре и мука и сахар. Особо стоит опасаться пирожных, тортиков и таких изделий, поскольку в них больше всего сахара, крема и калорий. При расщеплении быстрых углеводов они чаще всего и перевариваются в жировые клетки.

Больше всего способствуют образованию жира выпечка, мороженое, печенье и прочие сладости. Если поставлена конкретная цель, а именно добиться плоского живота и стройной фигуры, то от таких продуктов лучше отказаться.

Нужно ли беспокоиться о жировых складках на животе?

Несмотря на то, что это явление повсеместное и вполне обычное, избыточный жир на животе вреден. Некоторое количество жира на животе необходимо для защиты внутренних органов, но избыток опасен для здоровья. Ожирение живота несет с собой несколько значительно рисков для здоровья. Люди с избытком жира в районе талии — также называется висцеральным ожирением — находятся в группах высокого риска развития:

  • резистентности к инсулину
  • непереносимости глюкозы
  • высокого уровня холестерина
  • высокого кровяного давления
  • сердечно-сосудистых заболеваний.

Что же получается, если у вас есть складки на животе, вы неизбежно заболеете? Нет. Но будет нелишним проверить свою талию на необходимость сбросить вес для улучшения здоровья.

Боль внизу живота слева у женщин

Здравствуйте, месячные продолжаются уже десятые сутки. Очень сильно болит внизу живота и отдаёт в область паха. На десятый день поднялась температура. Добрый день, целый день болит низ живота слева, к врачам времени ходить пока нет, боль нечастая, но резкая, особенно при дыхании. Здравствуйте, подскажите пожалуйста, что это может быть, внизу живота слева небольшая шишечка прощупывается и при нажатии болит?!

Боль в левом боку под рёбрами, отдаёт в грудь и перехватывает дыхание. У меня вечером очень сильно болел низ живота, в основном левая часть. На следующее утро это продолжалось, но не так сильно.

Боли в тазу очень резкие, левый яичник ноет и болит. Что посоветуете? Доброй ночи, у меня 2 дня задержка, грудь мягкая, но распухла и болит. Бывает ноет именно по бокам, ноет низ живота, когда слева когда справа и посередине. Боли чаще всего бывают после того как схожу в туалет. По совету бабушки я пила натощак баранье масло и все боли ушли. Прошло 2 месяца после выкидыша и после первого дня интимных отношений снова началась боль в левой стороне живота.

Здравствуйте! Боль внизу живота с левой стороны не проходит уже около недели, больно даже присаживаться, задержка 14 дней, брала тест — отрицательный! У меня частенько покалывало внизу живота справа.

Как измерить жировые складки?

Как же узнать, сколько жира на животе — это избыток? Существуют два разных метода измерения, которые легко провести в домашних условиях. Оба теста должны выполняться стоя.

Окружность талии

Это измерение производится вокруг живота на линии пупка. Вам понадобится измерительная лента. После измерения объема талии сравните свой результат с нормальными значениями, приведенными ниже.

Норма объема талии:

Мужчины: окружность талии — до 102 см

Женщины: окружность талии — до 89 см

Значения выше говорят о высоких рисках вышеуказанных заболеваний и о том, что следует сбросить вес до нормальных значений.

Соотношение объема бедер к объему талии

Вы можете сравнить результат замера талии с объемом бедер, чтобы примерно определить риски для здоровья. Вам также понадобится измерительная лента. Когда у вас на руках будут оба измерения, окружность талии делится на окружность бедер.

Норма соотношения объема бедер к объему талии:

Женщины: 0,85 и ниже

Мужчины: 0,9 и ниже

Внизу живота как будто что то мешает

Не понимаю, что-то я чувствую внизу живота справа уже 4 день.Как-будто что-то мешает,особенно при хотьбе.Оно не болит,при нажатии тоже все норм.Думала апендикс,но муж говорит,он колоть должен.Может связки?У кого так было?

нам 6 неделек а ощущения что уже намного больше, наклоняюсь или приседаю ощущения что что то мешается( как будто уже так неделек 20)))) спать на животе уже не комфортно ( тоже шарик внизу живота мешается)))) такое возможно. а внешне и не скажешь что матка подросла до таких размеров

Девочки, поделитесь опытом, пожалуйста. Подскажите, может, было у кого? Была задержка 8 дней, не было ни единого признака, что вот-вот начнутся М (не болела грудь, как обычно, не тянул живот, ни че го), сделала 2 теста — оба отрицательные. На 8 день начались М, один день покапали совсем скудно и все, с тех пор несколько дней (3-4) только совсем немножко было на ежедневке, простите за подробности. Сейчас 13 ДЦ из 30. В последнее время появилось также ощущение какого-то шарика внизу.

Девочки,подскажите пожалуйста,незнаю уже что и думать))))последние М 28.02,19 был ПА и после тоже были)))беременность не планировали,но муж решил что пора)))24.03 как мешаться стало внизу живота справа(предыдущие 2 Б так и понимала что беременела,только мешалось слева),не обратила внимание сначала,с 25 стала сильно болеть грудь и кушать начала,что не ела.и тут то меня осенило,что походу вот оно)))испугалась(в финансовом плане,т.к не планировали пока)но потом смирилась)))на сегодня признаков только мешает опять справа,и периолически резко там где то покалывает.и вот до сих пор тест показывает.

m.babyblog.ru

Неожиданная причина

Когда живот сильно выпирает и висит, иногда визуально кажется, что ноги растут именно из него. В чем же причина такого физиологического «эффекта»?

Традиционно причиной висящего живота считают переедание. Но это далеко от истины.

Живот может торчать и висеть и у очень худых людей, поскольку у них нет жировых прослоек, поддерживающих внутренности.

Положение живота не зависит от его размеров. Он может быть большим, но подтянутым.

Основная причина торчащего живота — опущение внутренних органов. Положение внутренних органов определяется двумя факторами: внутренним и внешним.

Внутренний фактор (основной) — это связки, подвешивающие внутренности к задней стенке брюшной полости, прежде всего к позвоночнику. Воздействовать на них самостоятельно человек может только при помощи специальных упражнений.

Внешний фактор — мышцы передней брюшной стенки и тазового дна. Поддерживать их в хорошем состоянии может каждый путем выполнения специальных упражнений на пресс (за исключением поднятия туловища или ног в положении лежа), тренировки тазовой диафрагмы и просто поддержания физической активности.

Продукты помогающие жиросжиганию

Чтобы эффективно начать работу над своим телом, следует знать что жировые отложения бывают; внутренний и подкожный. Первый тип жировых клеток очень опасен, так как располагается на внутренних органах и мешает их работе. Второй — легко прощупывается руками. Избавиться от жира с помощью природного средства вполне реально, дополняя его физкультурой.

Есть продукты, в которых находится меньше всего калорий. Постарайтесь включить их в свой рацион. Такие овощи как, сельдерей, капуста, брокколи, свёкла, тыква, способствуют выведению жира из организма. Многие фрукты относятся к продуктам жиросжигания: Грейпфрут, лимон, дыня, арбуз, апельсин, мандарин.

Хоть в некоторых из них много углеводов, не страшно, больше все же клетчатки, способствующей очищению желудочно-кишечного тракта от шлаков. А это немаловажно во время потери лишнего веса. Низкокалорийная диета, она ни к чему хорошему не приведёт. Посидев на таком питании, переходите на нормальную еду. Внесите в рацион травяные чаи. Очень полезным для сжигания жира, является имбирь, пейте его ежедневно. Никакого вреда здоровью он не принесёт. Все эти продукты питания принесут больше пользы в процессе избавления фигуры от лишних отложений.

жировые складки

Какие продукты стоит употреблять

Стремление иметь стройную и красивую фигуру, а также плоский животик может потребовать отказа от множества привычных и вкусных продуктов. Но с другой стороны есть большой выбор интересных, полезных и вкусных блюд, которые помогут поддерживать себя в форме и быть всегда стройным и красивым. Это овощи, такие как помидоры, огурцы, тыква. Также это множество фруктов, таких как яблоки, арбуз, персики, и многое другое. Всегда можно перекусить вкусным и некалорийным салатиком, который будет очень полезен для фигуры.

Также необходимо следить за правильным питанием. Принимать пищу лучше дробно, то есть кушать часто, но небольшими порциями. Это поможет пище лучше усваиваться и сделает рацион питания более полезным и правильным. Помимо этого необходимо полностью отказаться от алкогольных напитков, сигарет и других вредных привычек. Правильное питание, физические упражнения и грамотный подход помогут добиться серьезных результатов даже за короткий промежуток времени.

Стоит обращать внимание на творог, рыбу, яйца. Это те продукты, которые очень полезны для организма и оказывают положительное воздействие. При этом ужин лучше заменить салатом или чем-то не очень калорийным и жирным. На завтрак лучше потреблять углеводы, например овсяную кашу, также можно и белки, например яичницу.

Важно соблюдать водный баланс. Поэтому необходимо пить достаточное количество воды на протяжении всего дня. При этом важно помнить, что необходимо потреблять значительное количество именно воды, а не соков, чая или других напитков.

От чего еще лучше отказаться?

Для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, и получить красивую стройную фигуру необходимо отказываться от вредных привычек, а именно от алкоголя и сигарет. Больше всего негативного воздействия на тело оказывает пиво, которое способствует увеличению объемов талии и живота. Даже если несколько месяцев или полгода пить пиво, то можно быстро заметить увеличивающийся живот.

Почему опускаются внутренние органы?

Причин опущения внутренних органов может быть несколько:

  • предшествующая травма копчика;
  • поднятие тяжестей;
  • беременность;
  • роды;
  • прыжки на батуте.

Травма копчика — основная причина. Механизм ее таков: при падении на копчик и крестец в первую очередь останавливается позвоночник, а внутренние органы продолжают по инерции двигаться, и при сильном падении связки, поддерживающие кишечник, резко растягиваются и удлинняются. Это и приводит к опущению комплекса внутренних органов. Остальные причины усугубляют ситуацию.

Осложнять состояние может отсутствие животной пищи, чрезмерная худоба, наличие эндокринных заболеваний, при которых ослабляется соединительная ткань.

Способы избавления от лишнего веса на проблемных местах

Вы постоянно меняете методы потери жировых отложений. То не подходит, это не даёт желаемых результатов. Никогда не начинайте работу, психологически себя не подготовив. Чтобы чего-то добиться, надо в первую очередь быть готовым.

Нам порой мешает заняться собой, самая обыкновенная лень. Оторваться от дивана — проблема многих. Найти на сайтах то что вам подходит совсем легко. Тяжело начать и не разочароваться. Наша сильная половина тяжело идёт на контакт со спортом. Мужчине нетрудно убрать жир, спине, боках. Если сильно захотеть, то невыполнимые задачи, становятся реальностью.

Появился небольшой живот – бег поспособствует растрате энергии, лучше чем что-либо другое. И трудностей никаких. До рабочего места, через парк лёгким бегом и обратно. Не заметите, как ваша маленькая проблема исчезнет. Обязательная зарядка из четырёх, пяти упражнений даст возможность постоянно быть в форме. Кроме силовых занятий, примените такой эффективный метод сжигания жировых излишеств, как обертывания. На это действо уходит мало времени и много жира. Покройте тело гелем, обмотайтесь плёнкой и ходите. Поверьте, вы останетесь довольны.

питание для похудения

Физические упражнения

С помощью одной лишь коррекции питания убрать лишний жир с боков и животика ты не сможешь. Без физической нагрузки здесь не обойтись. Но не волнуйся, пропадать часами в фитнес-зале не обязательно. Достаточно 10 минут занятий дома. Главное – делай!

  • Вакуум живота. Одно из лучших упражнений, которое запускает метаболизм и прекрасно борется с отложениями в зоне живота. Выполнять его лучше по утрам. Перед этим выпей стакан воды с лимоном, но не ешь. Начинаем упражнение: Выдохни, сделай глубокий вдох животом, и медленно выдохни, полностью обсуждая легкие от воздуха. Теперь подтяни живот к позвоночнику и немного вверх, как бы прижимая его под ребра. Замри на 5-10 секунд. Выдохни, расслабь живот, сделай 2-3 обычных вдоха-выдоха и повтори вакуум еще 5 раз.

  • Приседания. Они помогают повысить тонус брюшных мышц. Начни с 20 приседаний в день. Также не лишним будет сделать наклоны в сторону. 20 раз в три подхода.
  • Подъем ног. Ляг на пол и поднимай ноги под углом 90 градусов. При этом упражнении работают косые мышцы живота и бедер.
  • Упражнение «Велосипед». Ложимся на пол. Руки за головой, Ноги не нужно полностью опускать на землю, корпус тоже должен быть приподнят. Крутим «невидимые» педали 3-5 минут. Сделай 20 раз.

Живот растает за неделю – гарантируем!

В ТЕМУ: Польза секса по мнению ученых: для здоровья и не только…

Ни в коем случае нельзя сразу давать организму большую нагрузку. Увеличение должно быть постепенным, чтобы не нанести вред здоровью.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: