Как худеют актрисы? София Каштанова раскрыла секреты стройной фигуры

Софья Андреевна Каштанова

(род. 6 августа 1987, Москва) — российская актриса кино, сериалов, рекламных роликов.

Биография[ | ]

Родилась 6 августа 1987 года в Москве в семье писателя и сценариста Андрея Антонова и актрисы Аллы Каштановой. Родители развелись, когда Софья была ребенком, в 1998 году мать Софьи вышла замуж за гражданина Мексики.[1] С 9 до 15 лет проживала в этой стране.[2]

В Мексике занималась латиноамериканскими танцами, а также конным спортом. Хорошо говорит по-английски и по-испански. В 14 лет Софья окончила школу экстерном, после чего вернулась с матерью в Москву, где поступила в школу-студию МХАТ, на курс Романа Козака и Дмитрия Брусникина.[3] Школу-студию окончила в 2007 году. Однокурсниками Каштановой были её будущие партнёры по сериалу «Психологини» Анастасия Панина и Роман Маякин[4].

В 2006 году дебютировала в кино, снявшись в фильмах «Ненасытные», «Студенты-2» и «Сыщики-5». Первая главная роль сыграна в 2010 году в фильме «Случайная связь» (реж. Ольга Столповская). Картина была показана на Московском международном кинофестивале.[5] Сыграла Софи Лорен в сериале «Оттепель».

Популярность принесла роль элитной девушки по вызову (а позже сексолога) Кристины в сериале «Полицейский с Рублёвки».[6]

В 2020 году попала в список 100 самых сексуальных женщины России, по версии русскоязычного журнала MAXIM. Софья заняла 52-е место. При этом если жюри отвело ей 84-ю позицию, но читатели поставили ее на 25-е.[7] В 2018-м году поднялась на 32-ое место. И вновь зрители оценили Софью выше (12-е место), чем жюри (65-е).[8]

Как худеют актрисы? София Каштанова раскрыла секреты стройной фигуры

Что можно есть?

В первую очередь, я ем большое количество овощей. Так же могу съесть мясо, рыбу, пасту. Поэтому я смело могу сказать, что ем практически все. Не ем только то, что вызывает у меня аллергию. Например, яблоки.

Что исключить?

Например, я бы хотела сказать, что совсем исключила фастфуд. Но боюсь зарекаться, так как со словами нужно быть осторожней (смеется). А вдруг захочется зайти в ресторан быстрого обслуживания? Разумеется, я стараюсь, этого не делать. Обхожу его стороной, и даже если мне придет в голову такая шальная мысль, то я ее гоню со страшной силой.

А как же сладости?

Думаю, что мне повезло: я просто не люблю сладкое. Я даже не люблю сладкие соки. Наверное, я просто не люблю сам сахар. В моей жизни совсем нет места для шоколада, булок или мороженного. Они меня даже не притягивают. Если я хочу побаловать себя чем-то, то выберу натуральные фрукты. Рядом со мной даже можно есть самый красивый торт в мире, и я не захочу его попробовать.

А если хочется есть поздно вечером?

Если я проголодалась, то поем. Вообще я против насилия в питании, но к рациону нужно подходить с умом. Например, не позволять себе наедаться на ночь пиццей или пастой. Но если я целый день не ела, то я обязательно перекушу. Раньше я долго придерживалась правила — не есть после 7 вечера. Для этого я плотно завтракала, хорошо обедала и ужинала около 6 вечера. Это был идеальный для меня распорядок питания. К сожалению, сейчас из-за съемок придерживаться его очень сложно. Но я очень стараюсь вернуться в это русло, чтобы не есть вечером вообще, и основную еду оставлять на утро. Такие завтраки даже приносят мне удовольствие.

Диеты

На диетах я не сижу. Мне даже не нравится это слово. Оно изначально пугает и вводит организм в стресс. Я предпочитаю придерживаться правильно питания и верю в системность. Если будет правильная и отлаженная система питания, спорта, мышления, то никогда не будет никаких проблем. Как только расслабляешься, то сразу возникают вопросы к телу и к себе. Когда есть система, то организм подстраивается и начинает правильно функционировать. Поэтому жестких ограничений у меня нет и никогда не было. Возможно, есть какие-то новые привычки, которые я стараюсь в себе формировать, например, есть только отварное и запеченное в духовке, добавлять в свой рацион больше белковых блюд и овощей. Если придерживаться этого и кайфовать от этого, то ограничивать себя вообще не придется.

Главный секрет хорошей формы

Каждое утро я выпиваю большой стакан теплой воды, приблизительно пол литра, с половиной лимона или целым лаймом. С этого у меня начинается день уже много лет. Я очень верю в этот рецепт для красоты и здоровья. Давно доказано, что лимон ощелачивает, а в щелочной среде не развиваются болезни. Развиваются они лишь в кислой среде, соответственно, это то, что я всегда советую своим близким друзьям. Поэтому теплая вода с лимоном мой главный секрет красоты.

Фото: instagram.com/sofiacastanova

Фильмография[ | ]

Фильмы

Софья Каштанова начала сниматься в кино в 2006 году. Творческая биография молодой актрисы ожидаемо началась со второстепенных ролей в телесериалах и не самых популярных полнометражных фильмах. Она сыграла Мику в «Ненасытных», Кристину в «Студентах-2» и Инну в «Сыщиках-5».

Дальше была череда криминальных сериалов. Актриса снималась в фильмах «Закон и порядок», «Убийство в дачный сезон», «Адвокат», «Непридуманное убийство» и других. Но теперь Софья решила, что больше не участвует в криминальных сериалах. Она категорически против фильмов, которые несут негатив, показывают грабежи, кровь и насилие.

В 2010 году Каштанова снялась в роли Миранды в картине «Луна-Луна», а в следующем году сыграла главную роль в фильме «Случайная связь» режиссера Ольги Столповской. Картину «Случайная связь» показывали на кинофестивалях в Монреале, Санкт-Петербурге и Анапе – везде она получила высокие оценки экспертов.

Многосерийный фильм «Оттепель», в котором Софья Каштанова сыграла Софи Лорен, вышел на экраны в 2014 году и тоже получил положительные отзывы критиков.

В 2014 году актриса снялась в эпизоде четвертого сезона популярного кулинарного ситкома «Кухня»

.

В 2020 году актриса сыграла роль Кристины в картине «Полицейский с Рублевки». В этом же году актриса появилась в главной роли Юли Усольцевой в романтической комедии «Курортный роман». Четырехсерийный мини-сериал рассказывает о трех отправившихся на отдых подругах, за одной из который ревнивый муж назначил слежку.

Также в 2020 году Софья Каштанова появилась во второстепенных ролях в молодежной мелодраме «Озабоченные, или Любовь зла» и криминальном фильме «Верю не верю».

Личная жизнь[ | ]

Некоторые аспекты своей личной жизни тщательно скрывает.[12]

В юношеские годы у нее был роман с уроженцем Чили, с которым она встречалась в Мексике.[13] Каштановой также приписывают романы с актерами Артемом Семакиным и Иваном Николаевым.[14]

В 2009 году, во время съемок фильма «Луна-Луна» Софья Каштанова закрутила мимолетный роман с Артемом Семакиным, мужем Марии Машковой. Поговаривали, что Мария бросила супруга, узнав об измене. Но в скором времени Софья ушла от Семакина, и с тех пор подробности ее личной жизни не «отсвечивают» в прессе.

Осенью 2020 года появилась информация о беременности Софьи.[15] В конце марта 2020 года Софья в своих соцсетях рассказала, что двумя месяцами ранее родила. Роды состоялись в Мексике.[16] К слову, ранее в интервью высказывала убеждение, что ребенок должен жить в семье.[17] Мальчика назвали Джорджем.[18]

В свободное от работы время увлекается живописью.[19]

Примечания[ | ]

1. Софья Каштанова: «Когда мама сказала, что познакомит меня с отчимом-мексиканцем, я предполагала увидеть Рики Мартина Vokrug.TV
2. Софья Каштанова: по красной дорожке в Венеции я шла в тапочках Беларусь Сегодня
3. Звезда «Полицейского с Рублевки» Софья Каштанова: «Я не умею ссориться, а сразу вычеркиваю людей из жизни» Woman.Ru
   (02.04.2016)
4. Как Рома Маякин сломал ногу WomanHIT.ru
   (8 августа 2017)
5. 32 Московский международный кинофестиваль. Итоги открывающей пресс-конференции Moscowfilmfestival.ru
6. Девушки Maxim: Софья Каштанова MaximOnline.ru
7. 100 самых сексуальных женщины страны — 2020! Места с 60-го по 51-е MaximOnline.ru
8. 100 самых сексуальных женщин страны 2020 – результаты ежегодного рейтинга MAXIM MaximOnline.ru
9. Девушка из рекламы Тинькофф — София Каштанова
10. Какая актриса снялась в рекламе МегаФон Uma2rman «Включайся! Слушай»(2018)?
11. LoftyBand «Секс и Виски» Youtube
12. Звезда «Полицейского с Рублевки» Софья Каштанова ждет первенца VladTime.Ru
13. Софья Каштанова: «В Мексике я пережила любовную трагедию» 7Days.ru’
14. «Клуб» 10 лет спустя: что стало со звездами сериала Starhit.ru
15. 31-летняя звезда сериала «Полицейский с Рублевки» Софья Каштанова впервые станет мамой Vokrug.TV
16. Софья Каштанова впервые стала мамой 7Days.ru’
17. СОФЬЯ КАШТАНОВА: «ГОРДАЯ ЖЕНЩИНА — ОДИНОКАЯ ЖЕНЩИНА» WomanHit.ru
    (06.07.2017)
18. Звезда «Полицейского с Рублевки» выбрала для сына иностранное имя Cosmo.ru
    (29.05.2019)
19. Софья Каштанова: «От депрессии меня спасла живопись!» 7Days.ru

Софья Каштанова сейчас

В 2020 году Софья исполнила роль девушки по вызову Кристины в комедийном детективе «Полицейский с Рублевки». Роль Каштановой считается второстепенной, но актриса появилась во всех сериях мини-сериала.

18 февраля 2020 года актриса появилась во второстепенной роли Милы в четырехсерийной мелодраме «Верность». Мини-сериал показывает жизнь деревни, в которую приезжает городская бизнесвумен, вскружившая головы местным мужчинам.

В марте 2020 года Каштанова играет в мелодраматическом сериале «Круговорот».

В мае 2020 года актриса вернулась к роли Кристины в продолжении комедийного сериала «Полицейский с Рублевки в Бескудниково». В новом сезоне знакомые телезрителям полицейские получили повышение, но вместе с новыми должностями получили и перевод из престижного поселка в спальный район Москвы.

В июне 2020 года Софья снялась для обложки мужского глянцевого журнала «Максим», на которой актриса появилась с практически голой грудью. Также Каштанова дала журналу интервью, в котором рассказала о собственной повседневной жизни и о съемках в роли путаны в комедии «Полицейский с Рублевки».

Сегодня актриса продолжает съемки в мистическом триллере «Спящие», сюжет которого основан на легенде о том, что картины могут красть души изображенных людей. В начале картины за мистическими портретами со спящими людьми, в которых якобы заключены души натурщиков, охотятся искусствоведы и коллекционеры. Студенческие байки становятся серьезнее, когда любитель подобных портретов оказывается убит.