Полные беременные: особенности протекания беременности и родов

Среда обитания

Размер живота будущей мамы зависит и от количества амниотической жидкости в матке. Околоплодные воды очень важны для полноценного развития крохи: они защищают его от неблагоприятных внешних воздействий, создают условия для свободного движения и обеспечивают питание, предохраняя пуповину от сдавливания между стенками матки и телом ребенка. Объем околоплодных вод определяется естественными потребностями внутриутробного развития малыша. В конце I триместра он не превышает 100 мл, в 18 недель составляет уже около 400 мл, а в конце III, к 37−38-й неделе беременности, в матке почти 1−1,5 л амниотической жидкости.

Крохин дом

Матка увеличивается и изменяет свою форму с первых недель развития малыша. До беременности матка весит около 50−100 г, а по форме напоминает грушу (эту форму она сохраняет и в первые месяцы беременности). В конце 2-го месяца «крохин дом» округляется и становится почти в 3 раза больше. К III триместру матка приобретает яйцевидную форму, ее объем в конце беременности увеличивается больше чем в 500 раз, а масса доходит до 1 кг.

Насколько правильно растет матка на ранних сроках беременности, гинеколог определяет с помощью УЗИ. Когда она выходит за пределы тазовых костей, доктор измеряет высоту стояния дна матки. Метод исследования прост: расстояние от верхнего края лонного сочленения до верхней части матки измеряют сантиметровой лентой. Количество сантиметров должно приблизительно соответствовать сроку беременности в неделях. Если показатели значительно отличаются, женщине необходимо дополнительное обследование, чтобы исключить возможные осложнения беременности, например многоводие или маловодие.

Диета во время беременности: как соблюдать?

Идея соблюдать диету во время беременности только на первый взгляд кажется безумной. На самом деле многие специалисты рекомендуют будущим мамам питаться по определенной схеме и обращать внимание полезные и натуральные продукты. Это не только обогатит организм полезными микроэлементами, но и позволит избежать набора лишних килограммов.

В случае, когда набор массы все же происходит слишком стремительно врач может назначить специальную диету для беременных. Рассмотрим ее основные принципы.

1. Раз-два раза в неделю необходимо соблюдать разгрузочные дни. Во время беременности они выглядят так:

Выбираете один вид низкокалорийных продуктов, к примеру, печеные яблоки, огурцы, нежирный кефир и т.д. и потребляете его в объеме 1 – 1,5 кг или литров в день. другая пища в течение разгрузочных суток под запретом.
Пить чай без сахара и воду минеральную без газов можно в количестве 1,5 – 2 – х литров.

3. Следующим пунктом диеты является отказ от легкоусвояемых углеводов – сдобные булочки, пирожные, конфеты и т.д.

4. Перед едой за 15-20 минут необходимо выпивать 1 стакан воды.

5. Количество приемов пищи следует увеличить до 6-ти раз, а размер порций уменьшить.

6. В рационе следует сделать ставку на продукты, содержащие клетчатку. Это овощи и фрукты в первую очередь (исключение – виноград, дыня, отварная свекла и морковь).

7. Мясные блюда никто не запрещал, правда готовить их следует на пару или в воде. Так же из белковой пищи следует есть творог с невысоким процентом жирности.

8. Количество животных жиров придется убавить, но ни в коем случае не отказывайтесь от них совсем. Сливочное масло будущим мамочкам необходимо!

Важно:

Во время беременности диета направлена не на потерю веса, а на остановку его интенсивного набора. Ожидать того, что через неделю вы потеряете 5 кг, к примеру, точно не стоит. Да, и опасно это!

В случае интенсивной потери веса следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Не спорный вопрос

Форма живота – извечный предмет споров. До появления ультразвука по ней «достоверно» определяли пол будущего ребенка. Ученые единогласны в том, что такая диагностика – лишь совпадение. В действительности форма живота зависит от положения малыша (продольного или поперечного) и маминой физиологии.

У невысоких и коренастых женщин живот всегда кажется больше, чем у высоких и стройных. Если у будущей мамы узкий таз, живот выглядит немного заостренным, при широких бедрах он похож на яйцо. Еще один фактор, от которого зависит форма живота, – исходное состояние мышц брюшной стенки. Если женщина в хорошей физической форме, не пренебрегала физическими упражнениями до беременности и во время нее, животик будет подтянутым и аккуратным. А вот если мышцы не в тонусе, он раньше станет заметен, а по форме будет более округлым и отвислым.

Важно и здоровье позвоночника и мышц позвоночного корсета. Во время беременности изменяется центр тяжести, увеличивающийся живот смещает его вперед, поэтому грудной и крестцовый отделы позвоночника отклоняются назад, а поясничный − вперед (форма S). Если у будущей мамы есть заболевания позвоночника, а спинные мышцы слабые, живот будет выглядеть большим и круглым.

Проблемы полных дам в период вынашивания

Даже, если вес женщины превышает нормальные показатели незначительно, всего на 5-10 кг, это уже может ухудшить протекание беременности и результаты анализов, показав, например, превышение по сахару. Скрытая форма диабета зачастую сопутствует дамам в теле в период беременности.

Ожирение может приводить к нарушению ферментов, вследствие чего происходит накопление андрогенов и эстрогенов, гормональные нарушения, повышенное оволосение, огрубление голоса и другие печальные изменения.

Кроме того, излишний сахар приводит к набору веса плода, что создает дополнительную нагрузку на организм. Крупный ребенок увеличивает проблемы с позвоночником, а во время родовой деятельности могут быть разрывы в огромном количестве и кровотечения.

В основном, из-за избытка веса женщинам запрещают естественные роды. Лишняя масса тела – показатель к кесареву. Но и эта операция у тучных будущих мам затруднена, поскольку врачу необходимо преодолеть прослойку жира прежде, чем он доберется до плода.

Кроме того, благодаря жировой прослойке сердцебиение ребенка прослушать довольно трудно (обычно здесь на помощь приходит УЗИ).

Помимо вышеописанных проблем, у тучной беременной могут возникать затруднения в функционировании почек. Они работают на пределе своих возможностей, но постоянное увеличение нагрузки провоцирует отеки и белок в моче.

Появившись на свет, ребенок развивается замедленно, все рефлексы вырабатываются у него позже.

Однако, достаточно часто происходит и так, что, забеременев, дама в теле начинает худеть. Поэтому паниковать не стоит, примеряя все перечисленные выше осложнения на себя, вполне может оказаться, что данная дама вошла в число счастливых исключений, излишне рассчитывать на это не нужно, но и исключать, нагнетая обстановку – тоже.

Бывает так, что живот у полных беременных аккуратный, маленький, масса тела постепенно снижается, процесс вынашивания и родовая деятельность проходят вполне благополучно. Это бывает оттого, что, возможно, излишняя тучность женщины была следствием нарушения обменного процесса, а с зачатием начинается гормональная перестройка и все показатели приходят в норму. Некоторые девушки могут значительно потерять в весе, до 15 кг. Так что не исключен и тот вариант, что именно конкретную женщину беременность и роды оздоровят, в результате чего качество ее жизни существенно изменится.

Снова вместе

Живот при первой и повторных беременностях может быть разным. Когда женщина снова готовится стать мамой, особенно если беременности происходят с маленьким перерывом (1−2 года), велика вероятность, что ее живот будет больше и «ниже». За такой небольшой срок мышцы брюшной стенки не успевают восстановить упругость, драгоценный груз тянет вниз, и живот немного обвисает. С другой стороны, во время первой беременности женщины частенько ни в чем себе не отказывают и набирают лишний вес, который отражается и на животе. Во время следующих ожиданий они уже больше следят за своей формой, и размер живота зависит лишь от малыша.

Как остаться стройной во время и после беременности?

Одной из серьёзных и распространенных проблем является лишний вес, причины её возникновения — переедание и малоподвижность. С этой проблемой очень часто сталкиваются беременные женщины, особенно если есть угроза невынашивания и женщина вынуждена лежать почти всю беременность.

Избыточный вес может навредить здоровью мамы и малыша. Считается нормой прибавка в весе за 9 месяцев на 8-10 кг, а что делать, если набираешь больше?

Научиться правильно питаться. Беременная должна кушать для двоих, а не за двоих, поэтому качество потребляемой пищи играет главную роль, а не её количество. Неприемлемы диеты и голодание, т. к. чреваты серьезными последствиями. Поэтому соблюдение принципов здорового сбалансированного питания позволяет беременной не только не набрать лишнего веса, но и сохранить красоту и молодость.

Основной рацион беременной на любом сроке — фрукты, овощи, мясные и молочные продукты, крупы, зелень, рыба. Исключить жаренное, жирное, колбасы, консервы, соленья, острое, кондитерские изделия. Пользы от такой еды нет, а вес прибавляется. Задержку жидкости в организме провоцирует соль, поэтому стоит уменьшить её потребление.

Чай, кофе, шоколад препятствуют усвоению кальция, фолиевой кислоты и железа. Подобные продукты если и употреблять, то не сразу после еды, перерыв должен составлять 1-2 часа, тогда витамины от съеденного успеют усвоится, а напитки не принесут особого вреда. Лучше употреблять черный шоколад и молотый кофе, а не растворимый, если вы без этих продуктов никак не можете обойтись, но и меру нужно соблюдать — не больше 1 чашки кофе в день и 25 г шоколада.

Полноценное питание приносит пользу здоровью малыша и защищает организм мамы.

Необходимо есть всё, но в малых количествах. При беременности необходимо пополнять запас витаминов, питательных веществ, минералов, жиров, белков, углеводов. Углеводы влияют на работу нервной системы. Простые рафинированные углеводы, содержащиеся в сиропах, сладостях, белом рисе, белой выпечке и др. продукты, заменить на нерафинированные сложные углеводы, содержащиеся в коричневом рисе, овощах, цельнозерновом хлебе и др.

Для нормальной работы организма мамы и ребенка необходимы жиры. Жиры полезны для работы пищеварительной и сердечнососудистой системы, они способствуют усвоению многих витаминов. Строительным материалом для плаценты и эмбриона являются белки. Также они осуществляют перенос макро- и микроэлементов. Существенная роль в обмене веществ и жизнедеятельности всего организма отведена витаминам.

В борьбе с лишним весом поможет фитнес со специальными упражнениями для беременных, плавание, йога. Но если есть какие-либо противопоказания, то прогулка на свежем воздухе заменит фитнес. Не забывайте и о сне днём, он позволит вам потерять 200-300 ккал.

Итак, запомните, что правильное сбалансированное питание, режим и физические нагрузки не только не позволят нам набрать лишний вес, но и укрепят здоровье как будущего малыша, так и мамы, и являются главнейшими условиями для рождения здорового малыша.

Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта

Как многодетные мамы готовят обед

Правильный уход за кожей груди и живота во время беременности

Причина проблемы

Если индекс массы тела девушки меньше 17 (чтобы его узнать, поделите свою массу в килограммах на рост в метрах в квадрате), это может привести к проблемам с зачатием. У таких женщин может развиться гипоталамическая аменорея (отсутствие менструаций). Эта патология возникает из-за того, что в гипоталамусе подавляется выработка гонадотропин-рилизинг гормона, и как результат — в организме женщины становится меньше фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. В итоге нарушается овуляция. Наибольший риск развития аменореи — у женщин, которые похудели из-за того, что объем потребляемых ими калорий неадекватен тратящейся энергии. Например, гипоталамическая аменорея часто бывает у балерин. Женщины, которые усиленно занимаются спортом, также в зоне риска, особенно если нагрузка увеличивалась не постепенно, а резко.

Дефицит массы тела может быть также связан c заболеванием или расстройством. Быстрая потеря веса без очевидной причины в некоторых случаях указывает на проблемы с щитовидной железой, диабет, заболевания пищеварительной системы и др. Сильный стресс и депрессия также влияют на пищевые привычки, и женщина, бывает, начинает есть меньше.

Если женщина c дефицитом массы тела строго контролирует количество и состав потребляемой еды, постоянно взвешивается, то, возможно, ей стоит обратиться к врачу. В этой ситуации есть подозрение на анорексию.

Безопасное похудение – возможно?

Давайте поговорим о безопасных способах похудения при беременности:

Незначительные физические нагрузки помогут обрести здоровый сон, приятные сновидения, при этом, выполняя их, вы останетесь бодрой и энергичной в течение всего дня.
Также физические нагрузки помогут вам избежать развития эндокринных заболеваний и не допустят повышения уровня сахара во время беременности, что может привести к осложнениям во время родов.
Помимо этого, правильное питание не только поможет вам сбросить ненужные килограммы и потерять ненавистный жир, но и пополнит ваш организм недостающими витаминами и минералами, которые так нужны малышу.

В случае если у вас вес нормальный или тем более недостаточный, то о похудении во время беременности стоит забыть. Поскольку потеря веса в данном случае будет вредна для здоровья мамочки и опасна для жизни малыша. Поскольку при недостаточном питании ребенок не получит всех необходимых питательных веществ для нормального и полноценного развития.

Нагрузки для беременных

Для поддержания в правильной форме беременной рекомендуется проводить не более четырех занятий в неделю длительностью не более получаса. Если вы занимались активной физической нагрузкой и до беременности, то с разрешения врача можно работать в привычном темпе.

Если вы не имеет опыта в спортивных нагрузках, то для нормального периода беременности рекомендуется начинать с более легких и щадящих видов нагрузок – ходьбы, йоги или аквааэробики. Такие нагрузки считаются самыми оптимальными для беременных. Обращаем ваше внимание, что во время первого триместра беременности разрешается выполнять упражнения на пресс.

В период следующего триместра беременности стоит прислушиваться к своему организму, поскольку некоторые женщины чувствуют прилив сил, а некоторым наоборот очень тяжело принимать на себя любые виды нагрузок.

Поэтому если ваше здоровье дает понять, что нагрузки необходимо уменьшить, то нужно непременно к этому прислушаться. Следует также учесть, что в этот период любые упражнения в положении лежа на спине крайне противопоказаны абсолютно всем.

Во время третьего триместра врачи разрешают вести активный образ жизнь, но снизить уровень нагрузки стоит до минимума. В этот период категорически запрещено поднимать тяжести. Возможны занятия йогой, которые помогут организму расслабиться, быть спокойной и уравновешенной.