Пять причин, почему вы сравниваете себя с другими и как перестать это делать?

Почему не стоит сравнивать себя с другими?

1. Потому что всегда найдется человек, который «лучше» тебя. Это приводит к тому, что самооценка человека падает и он, по сути, не проживает свою жизнь.
2. Главная причина того, что мы сравниваем себя с другими – потребность в одобрении. Это препятствует личностному росту и отравляет жизнь. Задумайтесь, почему вам так важно, чтобы какой-то сосед сказал, что у вас крутой бассейн или сотрудница оценила ваши новые туфли? Ожидая одобрения, положительной оценки, человек становится марионеткой, заложником чужого мнения.

Например: вы копите деньги на новую машину, вам сложно. Как только вы ее покупаете – счастливы. Но как только вы видите, что коллега купил машину лучше – у вас снова все плохо. Это замкнутый круг, из которого нужно выходить. Ощущение счастья не должно зависеть от мнения или одобрения вашей жизни другими людьми.

1. Сравнивает худшее, что есть в нас с лучшим, что есть у других. Это нечестное сравнение приводит к необоснованному падению самооценки и потери веры в себя.
2. Сравнение отнимает много времени и сил. Всю свою жизненную энергию вы вкладываете в человека, которому завидуете, вместо того, чтобы тратить ее на себя. При этом вы ничего не приобретаете, а теряете многое – гордость, увлеченность, радость жизни, чувство собственного достоинства.
3. Любое сравнение несправедливо, потому что каждый пришел в этот мир со своим предназначением. Каждый уникален по-своему. Вы можете распоряжаться только своей жизнью. Зачем вам зацикливаться на чужой?
4. Сравнения себя с другими приводит к обидам и на себя, и на других. Затаившиеся обиды в итоге являются причиной многих заболеваний.
5. Сравнения себя с другими лишают вас радости жизни. Они не добавляют ни ценности, ни смысла, ни радости в вашу жизнь.

Зачем вам все это нужно? Давайте разберемся, как от этого избавиться.

Сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах

У каждого человека есть сильные и слабые стороны. Когда мы сравниваем себя с другими, то становимся для себя злейшими врагами, потому что ориентируемся на слабости, забывая о достоинствах. О чём мы думаем, попадая в ловушку сравнения? У меня нет финансовой стабильности, нет хорошего мужа, нет машины и т. д.

Вот ещё один хороший совет в том, как перестать сравнивать себя с другими – сместите акцент на свои сильные стороны. Очень часто мы игнорируем, какие-то части своей жизни и личности совершенно напрасно. Мы просто перестаём замечать в себе, то хорошее, что имеем.

Как перестать сравнивать себя с другими

1. Чтобы перестать сравнивать себя с другими, нужно отказаться от потребности в одобрении. Вы должны понять, что любые отзывы на ваш счет (хорошие или плохие) не имеют никакого значения. Это лишь ваша иллюзия и ваше решение, какое значение придавать чужому мнению. Есть такая народная пословица: «На чужой роток не накинешь платок». Что бы вы ни делали, каким бы вы ни были – о вас что-то будут говорить всегда. Но разве чужое мнение или одобрение влияет на качество вашей жизни? Что изменилось от того, что кто-то одобрил ваш дом, работу или детей? Кроме того, что вам было приятно это слышать – больше ничего! Перестаньте добиваться одобрения! Оно вам ни к чему.
2. Еще один способ избавиться от вредной привычки сравнения себя с другими – это предпринять радикальное действие, которое от вас никто не ожидает. Например, приехать на работу не на машине, а на велосипеде. Посмотрите на реакцию коллег? Есть два возможных варианта реакции коллег: либо вы увидите, что люди заняты своими проблемами, и им некогда думать о вас. Или это воспримут как пример для подражания, и уже на следующий день вы будете не единственным, кто приедет на работу на велосипеде.
3. Не пытайтесь бороться с чувством, что вам необходимо чье-то одобрение. Примите это чувство и понаблюдайте за своими ощущениями. Только не давайте никаких оценок. Через несколько минут произойдет чудо – это чувство просто исчезнет.
4. Необходимо научиться жить осознанно. Осознанность – нахождение человека «здесь и сейчас». Научитесь останавливать мысли о сравнении себя с другими и пресекать их.
5. Нужно принять себя таким, какой ты есть, и научиться любить себя. Мы начинаем сравнивать себя с другими тогда, когда забываем, кто мы есть и чего сами хотим от своей жизни. Мы начинаем примерять на себя чужие маски, чужие роли и жизни. Совершенно забывая о своем предназначении. Полюбите, примите себя и тогда вы осознаете свою ценность и ценность вашей жизни.
6. У вас всегда есть выбор. Вы творец своего счастья. Поэтому, если вас сильно вдохновляет чужая жизнь, то подумайте, сколько человеку пришлось пройти и сделать, чтобы добиться своих целей. Если вы готовы бороться, приложить все свои усилия, чтобы стать таким же успешным, красивым, знаменитым – тогда вперед. Что вам мешает?
7. Если вы чувствуете себя несчастным, подавленным, сравнивая себя с другими, пора начать работать. Сконцентрируйтесь на том, каким вы хотите быть, чего достичь, напишите программу самосовершенствования для себя и начинайте работать. Когда вы заняты, вам некогда будет раскисать.
8. Гордитесь своей уникальностью. Запишите все свои достижения, преимущества перед другими, качества характера, таланты. Это поможет вам понять и увидеть, насколько вы уникальны, креативны. Примите и свои недостатки. Не бывает идеальных людей, и вы не исключение.
9. Научитесь уважать чужие достижения, радоваться успехам других людей. Радоваться за другого человека и ценить его успехи – отличный способ стать счастливее.

Когда вы перестаете сравнивать себя с другими, искать одобрения, у вас появится чувство внутренней свободы. Вы начнете делать то, что вы хотите и замечать чудесные возможности вокруг себя.

Помните о том, что многие вещи не такие, каковыми кажутся

Ваша лучшая подруга, которую вы знаете со времён детского сада давно замужем, имеет троих детей и живёт в большой квартире? Но это не означает, что она безгранично счастлива или что у неё нет проблем. Вы же не знаете абсолютно ВСЁ о её жизни. Это сравнение бессмысленно, потому как вы видите лишь поверхность.

То же самое относится и к социальным сетям. Мы прокручиваем ленту новостей и видим счастливые снимки. Но это всего лишь внешняя оболочка или возможно одна из самых счастливых фотографий за всю жизнь. Очень часто люди создают отдельный мир онлайн, а за его пределами их жизнь не такая уж и радужная. Как перестать сравнивать себя с другими прокручивая новостную ленту? Взять отпуск от социальных сетей и сосредоточится на других аспектах своей жизни. Время, проведённое в интернете, пролетает в мгновение ока. Мы его просто не замечаем, а могли бы использовать более продуктивно.

Адекватные способы сравнения себя с другими людьми

Если бы мы не сравнивали себя с другими, тогда как бы мы могли оценить перспективы, нормы и ценности жизни? Как смогли бы понять, куда расти, свои амбиции и желания? Есть адекватные способы сравнения себя с другими людьми:

1. Никогда не сравнивайте себя с другими по внешним признакам или по показательному успеху. Это приведет к снижению самооценки, унынию. Сравнивайте творческие стороны. Вы не должны задаваться вопросом, что у меня не так, как у других. Спрашивайте, в чем мое преимущество по сравнению с другими, чем я отличаюсь от других, в чем мое уникальное творческое начало? Зная свои преимущества, вы сможете преуспеть в жизни. Спросите себя: « Чем уникальна моя точка зрения, мое видение?». Ведь уникальность и креативность ценится в мире намного больше, чем подражание кому-то.
2. Никогда не оценивайте себя по количеству друзей. У кого-то много друзей, приятелей, они активно общаются. Просто понаблюдайте за поведением таких людей, как они устанавливают отношения и развивают свои перспективы. Главное не то, насколько обширен ваш круг знакомств, а какая вы личность. Занимайтесь познанием себя, саморазвитием и к вам будут притягиваться такие же интересные разносторонние личности, как и вы. Запомните, главное не количество, а качество.
3. Никогда не сравнивайте достижения. Ведь успешные и богатые люди стали такими, не потому что им повезло, а потому что они много трудились для этого. Люди всегда завидуют конечному результату, забывая подумать, какой путь пришлось пройти человеку, чтобы достичь такого успеха.

Поменяйте свое отношение к талантливым успешным людям. Они должны вас вдохновлять, а не злить и вызывать зависть. Лучше изучите историю жизни этого человека, узнайте, какие шаги он предпринимал для достижения цели.

Не бойтесь быть уникальным, раскрывайте свой потенциал, вдохновляйтесь примерами других людей и начинайте жить полноценной своей жизнью.

Сравнение себя с другими людьми может отравить вашу жизнь, избавить ее радости и счастья. Но если вы поработаете над собой, своим восприятием этой проблемы, вы сможете извлекать пользу из этого процесса. Кроме того, очень важно перестать думать, что ваша жизнь интересует кого-то больше, чем его собственная. Нет никаких причин, чтобы искать одобрения или положительного отзыва других людей. Как бы вас не хвалили или обсуждали, это никак не изменит вашу жизнь. Научитесь не реагировать на это. Сконцентрируйтесь на себе, своем самосовершенствовании и саморазвитие. Всегда сравнивайте себя только с собой вчерашним. Наполните каждый свой день смыслом, новыми знаниями, впечатлениями, эмоциями, чтобы вы могли сказать: «Сегодня я еще лучше, чем вчера».

Как бороться

Чтобы избавиться от гнета беспощадных сравнений и почувствовать облегчение, начните железно следовать нескольким правилам:

Не сравнивайте свое начало с чужой серединой

Нужно заучить назубок эту гениальную фразу и повторять, как мантру! Ведь зачастую вы ставите себя и свои успехи в один ряд с теми, кто уже прошел значительную часть пути. Правомерны ли такие параллели? Конечно, нет.

• Психология Правила городских джунглей: несерьезно о жизни в мегаполисе
• Психология
  «Мадо»: как стать зрелым за один рассказ

Если вы только-только начали вести бизнес, не сравнивайте свои показатели с теми, кто стартовал несколько лет назад. Если пошли в фитнес-клуб, не равняйтесь на спортсменов, которые посвятили тренировкам годы. Запустили свой блог? Не печальтесь, что у вас меньше подписчиков, чем у другого автора, освещающего те же темы. И Москва не сразу строилась. Запаситесь терпением и сфокусируйтесь на реализации своих идей, от этого будет куда больше пользы.

Кадр из фильма «Клуб первых жен»

Кинопоиск

Соревнуйтесь только с собой вчерашней

Со всеми остальными у вас не только разные точки отсчета, но и разные жизненные обстоятельства, возможности, ресурсы и цели. Поэтому абсолютно бессмысленно бежать наперегонки с соседом, коллегой или однокурсницей. На полосе, ведущей к вашим целям, вы одна. Поэтому обгоняйте саму себя, каждый день становитесь чуточку лучше и обязательно заведите «Дневник успеха», где будете фиксировать свой прогресс и маленькие победы. Этого вполне достаточно, чтобы достичь хороших результатов и обрести нерушимую уверенность в себе.

Кадр из фильма «Война невест»

Кинопоиск

Вдохновляйтесь успехами других

Никак не можете избавиться от привычки смотреть по сторонам? Превратите эту привычку из террориста в помощника. Перестаньте воспринимать людей, которые в чем-то лучше вас, как соперников. Пусть они станут примером и ориентиром, а не предметом для зависти или расстройства. Порадуйтесь за Марину, которая купила трехкомнатную квартиру в центре. Восхититесь тем, как в свои 35 лет выглядит ваша одноклассница. Не пожалейте добрых слов знакомой, получившей повышение. А еще лучше — составьте детальный план, как приблизиться к таким же результатам. Например, глядя на стройную красавицу из инстаграма, возьмите абонемент на тренировки и пересмотрите свое питание.

Чтобы избавиться от ядовитой привычки сравнивать себя с другими, нужны лишь желание и упорство. Обращайте внимание на точки отсчета, соревнуйтесь только сама с собой, сделайте чужие успехи топливом личных побед — и вас больше не будет тревожить, что где-то трава зеленее!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Механизм сравнения: преимущества и ограничения

Различные эксперименты социальных психологов показали, что присутствие другого человека по-разному влияет на субъект в зависимости от ситуации.

Когда мы попадаем в комнату с другим человеком в знакомой нам ситуации, это повышает нашу мотивацию и производительность. Мы автоматически сравниваем себя с этим человеком, и нам нравится результат сравнения. Психологи называют эту ситуацию социальным содействием.

Когда мы сталкиваемся с задачей, которую не можем выполнить, и нам приходится осваиваться и учиться, присутствие другого часто отрицательно влияет на нашу работу. Это побуждает нас дать поспешный ответ / сдать работу быстрее, и, скорее всего, мы допустим ошибку. Мы нервничаем и чувствуем себя некомпетентными.

Естественно, мы склонны сравнивать себя с теми, кого считаем лучше, а не хуже. Тогда сравнение становится ударом для самооценки, особенно для чувствительных и уязвимых людей.

Учитесь радоваться за других

Зависть очень токсична и может изменить вас в худшую сторону. Вы бы могли порадоваться за своих друзей и их достижения, но зависть заставит вас чувствовать горечь и враждебность. Это признак незрелой личности. Таким людям не хватает самоуважения. Быть счастливым за других и разделять их радость – это фантастический способ заставить себя чувствовать позитивно!

Не забывайте о том, что все мы разные и удивительно неповторимые. Что хорошо для одного не всегда хорошо для другого. У всех нас есть природные способности, уникальные сильные и слабые стороны. Работайте со своими достоинствами и радуйтесь своей удивительности!

ЧТО СТАНЕТ С ТОБОЙ, ЕСЛИ ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ

Да, собственно, ничего особенного не произойдёт, разве, что одно — станешь счастливей. «Сравнение – вор счастья» — так сказал Теодор Рузвельт, точнее и не скажешь. Почему так? Скажу тебе на ушко! Впрочем, с одним человеком я себя сравниваю. С кем? Так, готовь свои «ухи» — говорить буду.

Сравнение, сравнение, сравнение — мы сравниваем почти всё, и почти всегда. Мы сопоставляем: погоду, людей, настроение, товары и… далее список длиной в километр.

Не задумывался, что за жгучая потребность играть в игру «найди несколько отличий»?

Сравнений в этой жизни не избежать, да и не надо. Из них рождается много хорошего: опыт, наблюдательность, стимул к победе. Плохо не сравнивать — плохо быть зависимым от сравнений. Но особенно вредны болезненные сравнения других с собой. Именно они могут гипертрофироваться в смертные грехи: в зависть, обиду, чувство вины или чувство собственного превосходства.

Где та грань «хорошего» и «плохого», как правильно сверять себя с другими? Давай об этом, и поговорим.

ЕСЛИ АМПУТИРОВАТЬ ОРГАН СРАВНЕНИЯ

Почему бы просто не побыть безоценочным наблюдателем? Порой мне кажется, что в этом кроется высший смысл счастья. Но, нет, никому не хочется так жить! Наша суть — это ярлыки и сравнения. А зря! Вот только представь свою жизнь после того, как опытный хирург вырезал «орган сравнения».
Тогда мир станет добрее, а сам ты станешь ощутимо здоровее и счастливее. И это логично, вот посмотри.
1. УПС! Пропало деление людей на плохих и хороших. И теперь все они превратились, просто в разных «человеков».

Это как цветы: есть сирень и розы, а есть кактус и «куриная слепота». И пусть они серьёзно отличаются друг от друга, но всех их объединяет одно — как ни крути, а все они цветочки, и каждый из них по-своему хорош.

Прощай оценочная нервозность! ««Не судите, да не судимы будете» — Господь знает направление к счастью. Мир стал добрее, спокойнее и стабильнее.

Все ярлыки ума поблекли, и ты понял, что этот мир разнообразен, подвижен и велик.

2. Появилось больше свободного времени. Бесконечная погоня за лайками, одобрениями и похвалой требует множество времени, нервов и сил. Экономия жизненных ресурсов? Несомненно!

Теперь не надо соревноваться в крутизне со своей лучшей подругой. Теперь не надо часами сидеть в Одноклассниках, а освободившееся время можно потратить на общение со своей любимой семьёй.

3. Верный муж и верная жена — что может быть лучше! И теперь ты такой — ГОРЖУСЬ! Тебе плевать на миллионы соседки, и чихать ты хотел на четвёртый номер секретарши. ПРИВЕТ СВОБОДА! ДА ЗДРАВСТВУЕТ ЛЮБОВЬ!

4. Уж если экономить, то не только время, но и деньги. И это твоя реальность. Вспомни, сколько раз ты покупал дорогие вещи, лишь для того, чтобы переплюнуть коллегу или произвести впечатление на милую спутницу. Теперь, когда «орган сравнения» отсутствует, в покупках включается голова, а сам ты не ведёшься на дешёвые трюки зависти, эгоизма и рекламы.

5. Наконец-то, ты принял себя таким, какой ты есть. Просто ты понял, что какие-то ошибки надо исправлять, что-то в своей жизни надо «подтянуть», но теперь, уже нет этих внутренних истерик, по поводу того, что: «мне уже 40, а я всё один, потому что я …».

6. И самое главное. Прощай: зависть, обида, чувство вины и гордыня. Ну, или, хотя бы не совсем прощай, но … уже они не так тебя цепляют.

7. В этом мире стало меньше злобы, зависти и глупости. В этом мире стало больше святых, доброжелательных и разумных людей.

АДЕКВАТНОЕ СРАВНЕНИЕ

Как ни крути, а мы сравнивали, сравниваем и будем сравнивать себя с другими. И это не страшно, особенно если сопоставлять избирательно и под строгим контролем разума.

СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С САМИМ СОБОЙ

«Будь собой, остальные роли уже заняты» — Оскар Уайльд. Золотые слова — не надо из себя корчить медведя, если ты белка, всё равно не похоже. Уж если и соизмерять себя, так только с самим собой, только прежним.

К ПРИМЕРУ, КАК ДЕЛАЛ Я:

Что ты за это время достиг, а может быть и растерял? В какую сторону поменялись твои мысли и поступки, на правильном ли ты сейчас пути?

В смысле личностного роста самоанализ может быть очень полезным. Не надо себя самобичевать, надо стараться сделать лучшую версию себя.

УЖ ЕСЛИ И СРАВНИВАТЬ, ТО НЕ ПО ВНЕШНИМ ПРИЗНАКАМ ИЛИ ВИДИМЫМ УСПЕХАМ

И то, и другое — вещи временные и часто «выдутые из пальца». Особенно этим грешат социальные сети, со своими лайками и отфотошопенными картинками.

Зачастую, зарабатывать миллионы, учат прыщавые парни в дырявых носках, а симпатичная девушка может оказаться тупой, как пробка, пустышкой. Красочные картинки бывают обманчивы, не ведись на показную мишуру, будь умнее.

А вот индивидуальность, нестандартный подход и высокие моральные качества — вот это действительно выгодно выделяет человека из общей однородной массы.

ГЛАВНОЕ НЕ СРАВНЕНИЕ — ГЛАВНОЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ВЫВОДЫ

И действительно, сравнение не страшно, если оно придаёт стимул роста к лучшему и не вызывает негативные эмоции.

Дети 80-х и 90-х, помните, как мы ходили в спортзалы, подражая Брюс Ли, Арнольду или Вандаму? Никто же не комплексовал по поводу «он крутой, а я шаркую ногами». У нас просто был конкретный пример роста, который придавал нам сильную мотивацию действовать.

Такие сравнения я считаю полезными. Никого не надо обожествлять — Бог один, но как некий пример стремлений к хорошему, порой бывает такое сравнение необходимо.

Читайте о Маресьеве, сравнивайте себя другими или собой — главное делайте правильные выводы и не скатывайтесь в негатив.

P/S: Вандаму, привет.

• Категории:Остановка внутр. диалога
• Ключевые слова:Саморазвитие,энергетика человека

Oleg Plett 1:28 пп
Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже Спасибо!