Кроссовки, шлёпанцы или балетки? Какая обувь полезна для ног


Как выбрать обувь для работы «на ногах»

Большую часть дня мы бываем на работе, поэтому для каждого человека важно, а что у него на ногах? Особенно важно для того, кому некогда присесть в течение рабочего дня. Стоячая работа может привести к варикозу и другим заболеваниям ног, поэтому для работы «на ногах» необходимо иметь самые удобные модели.

Чтобы целый день ходить и не уставать, необходимо выбрать пару, соответствующую таким параметрам:

  • Для стоячей работы высота каблука не должна превышать 3–4 см. В течение дня надо переобуваться в более удобную пару. Дома следует ходить ­босиком.
  • Лучше покупать изделия со шнуровкой, чтобы плотно закреплять стопу или приобретайте туфли с эластичными вставками в подошве и верхней части.
  • Хорошо иметь ортопедические стельки, которые правильно делят нагрузку на ­стопу.
  • Подошва должна быть гибкой, мягкой, чтобы уменьшать ударную нагрузку на суставы коленей.
  • Туфли не должны быть тесными.

Антирейтинг обуви

Высокий каблук

В норме основная нагрузка при ходьбе должна приходиться на пятку. В туфлях на высоких каблуках центр тяжести переносится на пальцы ног – в частности, на основание большого пальца, которое постепенно расплющивается, большой палец отклоняется в сторону, начинает расти «косточка». Стопа, зажатая в неестественном положении, деформируется – свод уплощается, возникают плоскостопие, сильная боль, иногда формируется косолапость.

Страдают и пяточное сухожилие (оно оказывается незадействованным и постепенно атрофируется), и икроножные мышцы – чем выше каблуки, тем сильнее их напряжение. Учёные из США доказали: в туфлях на каблуках нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, что приводит к дегенеративным изменениям.

Плоская подошва

Ортопеды считают балетки самой вредной моделью. В обуви с плоской подошвой под тяжестью тела свод стопы опускается, она расплющивается и деформируется. При постоянном ношении со временем формируется поперечно-продольное плоско­стопие и укорачивается ахиллово сухожилие. Балетки – «мелкие», держатся на одних пальцах. Чтобы их не потерять, пальцы приходится напрягать и поджимать. В результате постепенно возникает деформация пальцев и суставов. Это чревато изменением формы стопы и хроническим болевым синдромом.

Платформы

Ещё один убийца стоп. В норме при ходьбе человек перекатывается с пятки на носок. В туфлях на платформе человек движется как робот – без переката. Мышцы стоп не работают, а мышцы голени перегружаются. Это приводит к деформации стоп, нарушениям опорно-двигательного аппарата. Высок риск подвернуть ногу – а это чревато разрывом сухожилия.

Шлёпанцы (вьетнамки)

При передвижении на тонкой подошве, закреплённой на трёх точках, ударная нагрузка на стопу, голеностопный сустав и колено многократно усиливается. Каждый шаг сопровождается ударом по пяткам, на них возникают трещины, могут развиваться воспаления и образовываться «пяточные шпоры».

Кроссовки

Разновидностей спортивной обуви – огромное количество. Среди них есть и вредная обувь (кеды), и относительно безобидная. Общая беда кроссовок – недостаточно жёсткий задник. Даже в самых удобных кроссовках нельзя ходить более 2 ч в сутки.

Узкие носы

Поставщики обуви на наш рынок – в большинстве случаев итальянцы, у которых стопа узкая, а у итальянской обуви – узкая колодка. У большинства российских женщин стопа широкая. Хождение в узких туфлях деформирует ногу (появляется косточка, искривляются пальцы), нарушает кровоснабжение и сдавливает нервы, что чревато хроническим болевым синдромом. В туфлях с узкими носами пальцы изгибаются в среднем суставе. Мышцы пальцев перестают расслабляться и не возвращаются в исходное состояние даже после снятия обуви.

Как выбрать подходящую обувь

Когда приходите в обувной магазин, настройтесь на тщательную примерку, ведь эта покупка должна быть не только внешне красивая, но и практичная, но больше всего — удобная.

  • На примерке надевайте сразу обе туфельки.
  • Походите по примерочной. Во время ходьбы вы должны чувствовать, что пальчики ног касаются носков обуви, не сильно вдавливаясь в них.
  • Проведите рукой по носку ботинка, вы не должны ощущать бугорки пальцев.
  • Согните ботинок в руках. У изделий хорошего качества подошва легко гнется, а верх не сильно деформируется.
  • Подошва не должна быть слишком тонкой, иначе будете чувствовать стопой каждый камушек.
  • На каждый день выбирайте изделия с широким каблуком. Шпильки оставьте для торжеств. Высокий каблук и платформа конечно красиво, но это сильно ударяет по позвоночнику. В результате могут появиться грыжи и остеохондроз.

Как выбрать материал для обуви

Аксессуары для любого сезона должны быть из натуральных материалов, чтобы кожа ног могла «дышать». Ноги не будут потеть, а значит сможете избежать последствий от потения ног в виде грибковых заболеваний.

Рекомендуемый материал: нубук, натуральная кожа, замша, текстиль. Обувь из кожзаменителя лучше не носить совсем, она несет опасность здоровью. Для лета никогда не покупайте кожзаменитель. Под воздействием высоких температур химические составляющие материала будут сильно раздражать кожу ног.

Если нет возможности купить изделия из натуральных материалов, то следите, чтобы стелька была «натуральная».

Летом лучше носить открытые изделия, а лаковые туфельки оставьте для похода на торжественное мероприятие.

Осенняя обувь не должна пропускать воду, но в ней ноги тоже должны «дышать». Примеряя осеннюю пару, не покупайте ту, которая слишком плотно прилегает, иначе ваши ноги будут постоянно мерзнуть. Примеряйте на носочки, тогда не ошибетесь с размером.

Зимняя обувь непременно должна быть из натуральных материалов с толстой подошвой. На подошве обращайте внимание на наличие протектора, который не даст скользить по снегу.

В гололед от падения спасут ботинки, у которых одна часть подошвы в виде полосок, другая — округлых «шишечек».

Набойка сапога должна быть резиновой и тоже иметь протектор. Пластиковая подошва — это путь к падению и травмам.

Зимние сапожки выбирайте с подкладкой из овечьего меха или цигейки, и обязательно с меховой стелькой. Выбрав хорошие зимние ботинки или сапожки, вы можете не опасаться зимних холодов и скользких дорожек.

Какая обувь лучше подойдёт к нашему имиджу

Дорогие читатели, здравствуйте! Мы снова отправляемся в путешествие по fashion обзорам. В нашем приключении будет исследован вопрос: какая обувь к моему имиджу впишется в цвет. Под цветом я имею ввиду точный, модный и классный подгон мужских и женских педалей, к вашему стилю. Не будем затягивать и запускаем двигатели!

Содержание

  1. Любителям классического направления
  2. Мужчинам
  3. Женщинам
  4. Casual
  5. Boho
  6. Гранж
  7. Romantic
  8. Милитари

Любителям классического направления

Мужчинам

Туфли, однотонные мокасины холодных тонов, закрытые сандалии всех подвидов и модификаций. Бывают исключения, в виде смешивания классики и милитари, либо классики и спорт-casual. Тогда конечно, вы в полном праве одеть со строгим приталенным пальто берцы (ботинки с высоким голенищем), или кеды с офисным костюмом. Кстати такой образ, всё ещё актуален и довольно прикольно смотрится.

Женщинам

Сапоги, туфли, мокасины, босоножки, сандалии всех разновидностей. Единственное правило: старайтесь подбирать цветовую гамму. Эксперименты со смешиванием модных трендов, допускаются.

Правда следует учесть color-совместимость: белый-чёрный, красный-белый, жёлтый-синий(голубой), зелёный-бежевый.

Casual

Здесь, как женщинам, так и мужчинам открывается полный спектр действий. Выбирайте любую комфортную обувь, и цветовое сочетание. Casual, является самым распространённым повседневным стилем. Ваш имидж пострадает, только если вы наденете ласты)) Во всём остальном, ограничений нет.

Boho

Boho, как и Этно, привлекает в основном своей этнической направленностью. Отлично сочетаются сапоги, полусапожки, высокие сандалии, палетки. Тут немаловажное значение имеет оформление и дизайн. Примеры, вы можете увидеть на фото.

Гранж

Дерзкий молодёжный стайл, проповедующий отрицание порядка и законов. Рваные кросы, кеды, высокие ботинки. Одним словом, чем больше разгильдяйства, тем лучше. Естественно оксфорды или монки в этом образе, абсолютно антисовместимы.

Romantic

Так как данное направление присуще молодым романтическим юным девушкам, смешивать с агрессивными колёсами, я бы не рекомендовал. Пусть этот нежный атрибут моды, остаётся во всём таким же. С Romantic всегда хорошо смотрятся: туфли на низком каблуке, лодочки, слипоны, открытые сандалии пастельных тонов.

Милитари

Ну и напоследок мой самый любимый квик. В статье «Милитари. Сочетаемые и несовместимые атрибуты», я уже поднимал аналогичную тему, поэтому рекомендую ознакомиться друзья.

В этой публикации, скажу только, что данный стиль не является военной формой, хотя и предполагает в себе сочетание с берцами.

А в конце нашего небольшого путешествия, хотел бы сказать следующее:

  1. Кто-бы что не говорил, одевайтесь так, как вам удобно
  2. Не забывайте, что есть просто несовместимые виды стилей, и смешивать их нельзя
  3. Сочетая свой имидж с обувью, обращайте внимание на сочетание цветов верх-низ
  4. Не носите классическую обувь со спортивными вещами
  5. Не одевайте кроссовки или кеды, если на вас шляпа (поверьте, это смотрится неправильно)
  6. Маленький секрет: Летние сапоги, это провальный проект известного дизайнера
  7. Следите за опрятностью обуви, это один из основных критериев успеха

Ну вот и всё дорогие путешественники. Ваш имидж-ваша визитка в дороге по жизни. Так, что рисуйте его красиво. Невероятное превращение в себя, процесс не быстрый. Но и мы особо не торопимся, ведь ещё столько всего интересного впереди. До скорых встреч в следующем приключении на лайнере «Я это Бренд»!

Так ли безобидны узкие носки у туфель

Многие современные барышни стараются постоянно носить туфельки на платформе или с заостренным носком. Такие изделия так сильно стискивают пальцы, что они меняют свое естественное положение: большой палец и мизинчик опускаются, а остальные — поднимаются. Со временем это приведет к образованию болезненных шишек и деформации стопы.

При ходьбе нагрузка переносится на косточки средних пальцев, возникает поперечное плоскостопие, а на подошве образуются натоптыши, которые очень болят.

Остроносые туфельки на высоком каблуке – не для каждого дня, а только для праздничных мероприятий.

Какой должна быть правильная обувь?

Всем известно, что выбрать качественную обувь подчас очень непросто. На её выбор часто приходится тратить намного больше времени, чем, например, на покупку куртки, сумки или головного убора.

Обувь давно перестала быть только необходимым средством для защиты стопы от контакта с поверхностью, по которой мы идем. Очень часто при выборе подходящей модели потребители ориентируются только на то, насколько стильно выглядит обувь, станет ли она удачным дополнением к другим элементам гардероба.

Однако, ставя во главу угла соображения моды и стиля, можно встретиться с рядом проблем. Сперва неудобная обувь напомнит о себе мозолями, болями и усталостью в ногах после рабочего дня. В дальнейшей перспективе могут появиться и намного более серьезные проблемы.

куп.jpg

Конечно же, любой женщине хочется выглядеть модно и элегантно. Но красота все-таки не должна требовать таких жертв, как болезни вен, суставов и позвоночника.

Поставщики обуви предлагают много способов подчеркнуть красоту ног, сделать их визуально стройнее и длиннее. Представлена обувь с узкой носочной частью, на высоких каблуках и шпильках. Подобные модели не рассчитаны на повседневное ношение, их рекомендуется надевать на торжественные случаи. Однако очень часто приходится видеть женщин, которые носят узкие туфли или сандалии на высоких каблуках даже во время повседневных поездок на работу или в магазин.

В Европе большинство потребителей при выборе обуви ориентируются прежде всего на её комфортность, а модельную обувь оставляют для торжественных ситуаций.

Как выбрать обувь, чтобы она была удобной, помогала справиться с каждодневными нагрузками? Специалистам-обувщикам известно много критериев оценки тех или иных качеств изделий. Обычным покупателям требуется знать лишь основные критерии комфортной обуви

Прежде всего, она не должна иметь слишком высокий каблук. Конечно, высокий каблук сделает ваш облик более эффектным, но носить такие модели каждый день настоятельно не рекомендуется. При ходьбе в обуви на высоких каблуках нарушается естественное перекатное движение стопы, нагрузка распределяется совершенно не оптимальным образом. Передний отдел стопы перегружен, другие, наоборот, не включаются в работу. Более того, высокий каблук не позволяет работать «рессорной» функции стопы. При движении стопа работает как амортизатор, снижает ударную нагрузку. А при ходьбе на высоких каблуках каждый шаг является ударом по суставам и позвоночнику. В итоге — болезни суставов, межпозвоночные грыжи и другие болезни.

Носить обувь без каблука также не рекомендуется. Оптимальной считается высота каблука от трех до пяти сантиметров.

Комфортная обувь также должна хорошо сидеть на стопе. Негативным фактором является ношение очень открытых сандалий или туфель без ремешков. В этом случае появляется дополнительное перенапряжение, вызванное необходимостью удерживать обувь на стопе.

Мысок комфортной обуви должен быть оптимальной ширины. Слишком узкая носочная часть сдавливает пальцы, что способствует появлению болезненных мозолей. Кроме того, вес тела приходится на небольшое пространство, особенно если у обуви высокий каблук. Это способствует развитию поперечного плоскостопия и его осложнения — hallux valgus.

Подошва обуви, в особенности уличной, должна быть достаточно толстой. Такая подошва хорошо защищает стопу при ходьбе по дорожному покрытию с неровностями и улучшает амортизацию при движении.

При покупке обуви также обратите внимание на систему фиксации — какие застежки есть у обуви. Многим людям, в особенности старшего возраста, более удобными будут модели улучшенной раскрываемости. Такая обувь имеет дополнительные застежки-молнии, также часто используются застежки типа «велкро». Они позволяют легко надеть и снять обувь, а также отрегулировать её по полноте стопы.

Как выбрать обувь для офиса

Многие девушки теряются в выборе туфелек для офиса, особенно летом. Во многих компаниях офисная одежда должна быть строгой, даже летом, в том числе и туфли. На улице жарко, в офисе работает кондиционер, а в обед так хочется выйти на улицу. Как же быть?

Как бы ни хотелось отказаться от строгости, необходимо всегда оставаться в рабочих рамках. Что предлагают стилисты для офиса? Это туфельки четкой формы.

Туфли четкой формы

Если у вас на работе не слишком строгий дресс-код, то допускается легкая обувь, но более закрытая.

Если вы работаете не в корпорации со строгим дресс-кодом, то к офисной одежде допустимо надеть новенькие аккуратные кеды и кроссовки.

Какая обувь самая опасная?

В Великобритании по этому поводу составили специальный рейтинг — получилось следующее:

  • 51% — шлепанцы или сланцы
  • 49% — босиком
  • 38% — туфли на танкетке
  • 25% — легкие тряпочные туфли на мягкой подошве
  • 18% — сандалии

И это не просто частное мнение случайно опрошенных людей. В той же Великобритании из-за неудобной обуви происходит примерно миллион аварий в год! Мало того — пятая часть опрошенных водителей заявили, что никогда и не задумывались о том, что обувь способна как-то влиять на безопасность. При том что многие из них уже попадали в опасные ситуации из-за неудобной обуви — к счастью, без серьезный последствий!

Согласно тому же опросу, 13,2% водителей водят машину… в шлепанцах! Мне кажется, это шутка. Зачем шлепать в шлепанцах от дивана до машины: это же неудобно!

Аварии такого рода случаются, конечно же, и у нас. Недавно босоногий водитель ВАЗ-2114 умудрился сделать сальто над железнодорожным переездом под Рязанью. В прошлом году разутый водитель большегруза протаранил бетонную колонну в Кемерово. Буквально неделю назад лично наблюдал под Серпуховом, как босоногая барышня недоуменно изучала покалеченный ее бээмвэшкой столб, объясняя полицейскому экипажу, что у нее «нога соскользнула». Ту же картинку наблюдал возле пляжа под Коломной — дамочка не смогла остановится на крутом спуске, потому что «педалька сильно нагрелась». А в белорусском Гродно босоногий водитель решил устроить гонки на выживание со стражами порядка.

Мода для мужчин

Мужчинам тоже становится трудно разобраться в моде на этот аксессуар.

Многим кажется, что для мужчин самое главное — это удобство. А как подобрать модель для официоза? В этом случае пара должна подходить к костюму.

  • Оксфорды – самый верный вариант для официального мероприятия. Это основа делового стиля;
  • Дерби также отлично подходит к деловому костюму;
  • Броги — неплохой выбор для повседневного костюма;
  • Монки – среднее между дерби и оксфордами. Если хотите добавить изюминку в деловой имидж, то можно выбрать монки.

Спортивные изделия для мужчин должны быть удобными. Они подойдут для занятия спортом и для путешествий.

Комфортная повседневная обувь может удачно сочетаться не только с костюмом, но и с другой одеждой.

С чем комбинировать платье-футболку?

Его легко сочетать с джинсовой или кожаной курткой, создавая образ кэжуал-дивы. К этому комплекту подойдут массивные кроссовки, цепи крупного плетения и необычные браслеты.

с косухой

Романтичным и уютным образ получится, если на плечи накинуть вязаный удлинённый кардиган. Для вечерних прогулок в таком наряде следует приобрести нейтральные по цвету балетки или мокасины. Дополнить наряд можно небольшой сумочкой через плечо.

с кардиганом

Классический пиджак внесёт в образ строгости и официальности. Структурированная сумка и закрытая обувь позволят использовать этот аутфит для деловых переговоров и рабочих встреч.

Модный и стильный спортивный лук помогут создать актуальные сегодня велосипедки или короткие шорты. Обувь в этом случае тоже должна быть спортивной – слипоны, кеды или кроссовки.

С осторожностью следует использовать брюки и джинсы, надевая их одновременно с платьем-футболкой. Чтобы образ не получился нелепым, следует выбирать нейтральные вещи без дизайна. В качестве акцента можно повязать рубашку на пояс, создав европейский городской образ.

стильные образы

Что делать, если ноги особенные

Не у всех женщин аккуратные, здоровые ножки. У многих ноги не стандартные. Как выбрать удобную пару для проблемных ног?

Производители думают и о людях с проблемными ногами. Выпускаются модели со средней полнотой, а также на полную ногу. Чтобы выбрать действительно качественную и удобную пару, следует отдавать предпочтение известным брендам Германии.

С увеличенной полнотой модели отмечаются значком G и экстра-полнотой H. Внутри таких изделий больше места в области пальцев, в подъеме и там, где подушечки стопы. Есть также экземпляры с полнотой «Best Fitting». Модели этой марки созданы на широкую ногу. В них имеется «запас» в носочной части изделия. Есть изделия с большой полнотой — XL и с очень большой – 2XL.

Сапожки «S» от «Gabor» выпускаются для людей с узкими икрами, а модели «L» для широких икр. В сапогах «Vario» полнота регулируется при помощи эластичных вставок, шнуровки, переставляемых пряжек. Все эти элементы позволяют даже в течение дня подгонять сапожки по ноге.

Австрийский холдинг «Hogl»также производит изделия для широких стоп. Они выполняются из натуральных материалов, а также пропитываются специальными составами, чтобы было удобно ходить.

Финская торговая марка«Janita» уже три десятилетия поставляет удобные экземпляры для российских женщин и мужчин. Пусть женские модели не отличаются чересчур изящным дизайном, но зато они хороши и для прогулок и для работы.

На что необходимо обращать внимание при покупке обуви?

Есть много способов определения качества обуви, независимо от того, это туфли, сапоги или кроссовки. Покупая и меряя пару необходимо обратить внимание на следующие нюансы:

  • Следует понять, надежно ли удерживают форму носочная и задняя часть обуви. При надавливании и отпускании на материал в этих местах не должно появляться вмятин. Что касается задника, то он в любой обуви должен быть жестким потому, что мягкий слишком быстро оседает, что причиняет массу неудобства и дискомфорта при ходьбе.
  • Известно, что стопы имеют не идеально один размер. Обычно одна из стоп больше другой. Обувь необходимо покупать исходя из размеров большей. Обязательно надо мерять оба кроссовка. Обеим ногам в обуви должно быть максимально комфортно.
  • Следует обратить внимание на устойчивость обуви. Это немаловажно. При покупке туфлей на высоком каблуке необходимо немного надавить на подъем. Бывает, что каблук при этом заметно отодвигается назад. От покупки таких туфель лучше отказаться, иначе не только заметно изменится походка, но и порядком испортятся от этого нервы. Кроссовки мужские, в особенности те, которые покупаются для занятий силовыми упражнениями также должны быть устойчивыми. В противном случае это может не только помешать тренировкам, но и вызвать серьезные нарушения в здоровье.
  • В правильной и качественной обуви подошва должна быть хорошо гибкой. Для того, чтобы это проверить достаточно в одну руку взять обувь, а другой согнуть ее носочную часть. При недостаточной гибкости подошвы со временем эксплуатации обуви может появиться проблема с суставами и стопой. От этого не только меняется в худшую сторону походка, но и появляется быстрое утомление, а организм нуждается в большей энергии.
  • Следует отказаться от обуви, в которой заметно сковывается стопа. Есть мало надежд на то, что она со временем разносится. Ношение такой обуви приводит к тому, что нарушается кровообращение, ухудшается функция мышц. Помимо этого, обувь с таким дефектом слишком быстро выходит из строя и теряет свой изначально привлекательный вид.
  • Покупку пары необходимо совершать в послеобеденное время, когда ноги немного отекают после трудового дня и происходит их незначительное увеличение в размере. Если не прислушаться к этой рекомендации и купить кроссовки в утренние часы, то велика вероятность того, что со временем они окажутся малы. Это приводит к дискомфорту при носке и натиранию мозолей.
  • Важно проверять обувь рукой изнутри. Внутренняя поверхность пары должна быть гладкой, мягкой и не иметь жестких швов. Хорошо, если стелька в обуви будет ортопедической и выниматься.
  • Во время примерки следует не только пройтись по твердой поверхности, но и совершить другие движения. К примеру, если кроссовки мужские покупаются для игры в баскетбол, то в идеале было бы в них попрыгать. Если при этом ноги не будут ощущать дискомфорт, значит пара подобрана правильно. Наиболее удобно это сделать, заказав несколько пар обуви в интернет-магазине с курьерской доставкой.
  • Не стоит забывать, что нога со временем может несколько изменить размер. Она может стать, к примеру, шире. Поэтому необходимо постоянно измерять ее длину и ширину. Важно, перед тем, как купить кроссовки в интернет магазине Украины провести измерения стопы и сопоставить их с размерной сеткой интересующей модели обуви.

Как выбрать идеальную обувь?

Как выбрать идеальную обувь? Фото: krossovki.kiev.ua

Очарование пеших походов

Все чаще люди отправляются в походы пешком, чтобы получить больше удовольствия от отдыха. А без удобной качественной обуви, вы не получите столько восторга. В походе нужна самая удобная обувь.

Отправляясь в туристическую поездку, обязательно возьмите туристические сандалии.

Их надевают при путешествии по несложной местности, на привалах, чтобы ноги смогли отдохнуть. Они подходят для перехода через реки, так как не набирают влагу и быстро сохнут.

Треккинговые кроссовки и ботинки — легкие, удобные, как раз для летних походов.

Ботинки для прогулок весной или осенью.

Зимние ботинки – теплые, с толстой подошвой, в них вы не замерзнете.

Есть ботинки с креплением.

Как автовладелице оставаться элегантной за рулем

Неужели женщинам, имеющим свой автомобиль необходимо ездить только в плоских башмаках? А как же имидж леди? Конечно для вождения нужны удобные модели. Но как найти грань между стильным имиджем и удобной обувью? И это все-таки возможно.

Современная обувная промышленность позаботилась и об автоледи. Многие продвинутые производители уже сегодня предлагают целые коллекции моделей для вождения. Их уже называют: драйв-шуз. Например, дизайнер из Италии представил мягкие кожаные образцы с гибкой подошвой. Такой вариант делает вождение удобным и комфортным.

Многие автоледи предпочитают туфли-лодочки на невысоком (3-5 см) каблучке. А «профессиональные» водители-женщины берут с собой сменную пару. И они правильно делают. Главное условие для вождения — подошва не должна быть скользкой.

Какая обувь вам подходит? Выбираем идеальную пару

Такая великолепная пара, к сожалению, редкая гостья в нашем шкафу. Мы экспериментируем со всевозможными вариантами, бросаясь из крайности в крайность, обуваясь то в кроссовки, то в туфли на высоченном каблуке. На какой же обуви все-таки стоит остановиться?

Идеальный каблук. Ортопеды вывели формулу для вычисления оптимальной высоты каблука: длина стопы (см): 7 = оптимальная высота каблука. Такой каблук на туфлях помогает ступням при ходьбе и оберегает их от усталости. Его идеальная высота составляет 2−4 см.

Если вы любительница высоких шпилек, то помните, что такую обувь нельзя носить слишком часто. В ней нагрузка на ноги распределяется не физиологично, стопа перестает пружинить и каждый шаг отдает по позвонкам. Через какое-то время регулярное ношение туфель на высоких каблуках приводит к заболеваниям вен, суставов и позвоночника.

Платформа. Почему-то платформа считается хорошей альтернативой каблуку. Но постоянное ношение туфель на платформе таит множество скрытых опасностей. В такой обуви практически не работают мышцы ступни, что пагубно влияет на позвоночник, осанку и походку. А еще платформа способствует развитию плоскостопия.

Заостренный носок. Строгие туфли с зауженными носками то и дело появляются в модных коллекциях и магазинах. Однако их обладательницам нужно знать, что этот острый носик сильно деформирует пальцы ног.

Балетки. Обувь совсем без каблуков сродни домашним тапочкам и рассчитана на то, что в ней ходить будут по ровной поверхности и не очень долго. Подходящие по размеру, они почти не ощущаются на ногах. Для долгих походов по магазинам эта обувь точно не подойдет, ведь стопа, не имея опоры на пятки, расплющивается.

Кеды и кроссовки. Спортивная обувь имеет свое строгое целевое назначение — тренировки, походы и так далее. Ее конструкция, материал не приспособлены для повседневной носки. Ежедневное ношение такой обуви вызывает потливость, а влажность кожи и гибкость подошвы способствуют расслаблению связочного аппарата стопы.

Итак, идеальной обувью для повседневной носки является обувь на небольшом каблуке, из мягкого материала, она повторяет анатомическое строение стопы, имеет удобную и слегка подвижную колодку, хорошо фиксирует стопу.

При покупке:

1. Чтобы понять, удобно ли вам в новой обуви, пройдитесь в ней по полу магазина.

2. Обратите внимание на задник: он должен плотно охватывать пятку, а после сдавливания выпрямляться и принимать прежнюю форму.

3. Надев туфли, попробуйте пошевелить пальцами ног.

4. Потрите стельку салфеткой, на ней не должно оставаться следов.

5. За новой обувью идите в комфортной и удобной обуви. Если та, что на вас, жмет или натирает, понять ощущения в новой паре будет довольно сложно.

6. Выбирайте обувь после обеда: нога к вечеру всегда немного отекает и становится больше примерно на полтора размера.

Удачи вам в выборе своей «идеальной пары»!

Теги: полезные советы, походка, ноги, каблук, обувь, покупка, удобная обувь

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: